女生气虚无力，吃什么食物补最有效？

女性气虚是常见病，这多是因为血气不足引起的，气虚的女性经期延迟经期少，脸色暗沉无光，工作时常无力，整个人看起来都没精神，气虚和血虚一样，都该调养，对于女性经期后、或是产后，因为身体缺血气，气色就会不好，这个时候，吃一些活血养血的食物最好，比如大家都熟知的补气养血的几个利器，红枣、枸杞、桂圆、人参、鹿茸、灵芝这些补血是最好不过的，当然还有一些川穹和黄芪等等中药材也很补气血，此外这些中药煮炖出的药膳也很补身体，比如黄芪乌鸡汤等等，对于气血虚的女性，时常食用对身体有益。

红枣红豆、人参鹿茸很补气血

女性在生完孩子之后，正是身体气血最不好的时候，这时家里都会炖一锅浓郁的鸡汤，里面放点人参枸杞端到产妇身边，还有人喜欢用猪蹄和甲鱼的，因为这些食材都是大补气血的，女性食用后可以很快的提升气血，让身体变得精神满满。当然很多人对于补气血，就只认红枣、红豆、枸杞、五味子这些耳熟能详的食材，这些是最劲补的。

一些经典药膳更能补充女性气血

女性如果气血虚，脸色就会发白没有光彩，很多有经验的老中医一把脉就知道女性到底是否气虚，从而给患者对症下药，其实像是我们日常生活中常吃的一些滋补的药膳，对于气虚的女性都是非常有效用的，比如黄芪炖上老母鸡，煮出来的鸡汤超级补气血，还与乌鸡加上一点川穹，滋补效果也是很给力的。

女性气虚需要及时的调理，否则时间长了也可能转化成不可逆的疾病，气虚的女性不仅日常生活没精神，还很容易早衰，造成身心上的压力，所以女性一定要注意，平时不要过于劳累，正常作息。

气血两虚就是气虚和血虚的统称，也就是我们常说的气血不足，出现这种问题一定要及时采取相应的方法进行调理，食疗的方法就可以帮助大家达到一个快速治愈的效果，下面我们就来看看气虚血虚吃什么补最快。

气虚血虚吃什么补最快

2桂圆

桂圆有滋阴补气血功效。桂圆温补的药效较强，日常煲汤放一颗两颗桂圆食用补气虚血虚。一次食用不易超过5颗，否则会引起上火，口腔溃疡。

黄芪是补气的佳品，主要是因为含有大量的皂甙、黄酮、多糖物质，能够很好的补气理气，缓解气虚引起的不适现象，比如虚胖，怕冷也怕热的现象，就能得到很好的改善。

5红枣

红枣是女人补血、补气的最佳食材，不管是熬汤还是生吃都是非常好的选择。能补脾和胃，滋阴养血，治疗气虚血虚。在月经来临之前的一个星期，每天吃几颗红枣，对女人身体进行补血，也可以把红枣炖成汤喝。

气血两虚是大多数女性都会出现的一种疾病，如贫血、月经过多等。其实，气血两虚也可分为两种情况，一种是气虚，另一种是血虚。那么，如何调理女性气血不足呢？药膳是一个很好的选择。为了保证身体的健康，要多吃女性气虚血虚的草药，补充一些补气补血的食材。今天，我给大家推荐一些调理气血的药膳。让我们看看。

气血两虚的女人吃什么？五种药膳补血益气

1： 中药炖羊肉

材料：羊肉、当归、地黄、葱、姜、蒜

方法：将羊肉洗净，切块，中药洗净；将准备好的中药、葱、姜、蒜、牛肉一起放入锅内；加适量水煮沸；软烂后，用小火收汁，直接食用。

功效：此方自古有之。羊肉是一种很好的滋补食材，多种中药起到了很好的辅助作用。经常吃这个食谱可以起到很好的养血调经的作用，特别适合宫寒虚寒者，但如果是血热患者，最好少吃。

2： 清蒸鸡肉

材料：鸡肉、黄酒

方法：将鸡肉洗净，切成小块；将准备好的鸡肉放入锅内，加入适量黄酒；不用加水直接煮熟，鸡软烂后即可烹调。

我们选择补血补血的良药，可以帮助女性补血补血。不过，由于是补药，所以虚弱的患者不能一次吃太多，避免补药不足。

3： 人参大枣汤

材料：红枣、人参

方法：将人参洗净切片，再将红枣洗净；将切成片的人参用水浸泡半天，再放入锅中加水煮红枣；用大火煮开，炒半小时。

功效：对于气血两虚的女性，尤其是失血过多的女性，是一个不错的选择。人参和红枣两种中药合用，对气血两虚都有较好的疗效。不过，发烧的人最好少吃点东西。

4： 黄荆粥

材料：粳米、黄精

方法：将黄精前一天用水浸泡，第二天取出切成片；粳米洗净后，与黄精同煮。

功效：黄精有很强的益气补血的功效，而粳米能起到很好的辅助作用，两者结合后效果更明显。

5： 红枣粳米粥

材料：粳米、大枣

做法：将粳米、红枣洗净，一起放入锅内煮粥。

功效：此方是一个很好的选择，尤其对贫血、营养不良等女性。

女性出现气虚血虚的情况不容忽视，应选择正确的调理方法，多吃女性气血两虚的饮食疗法方法，让你的面色更加红润。