胖有什么危害？

总的来说：肥胖是健康长寿的大敌 1肥胖对自身的心理影响巨大,影响视觉,使人自卑,使人孤僻不合群,使人偏激,从而会进一步影响其工作,婚姻,生活。 2肥胖导致多种可致命疾病,具体如下： 肥胖容易引起高血压、动脉硬化、糖尿病、血脂异常等并发症。易患冠心病及高血压,脑中风,引起死亡。 易患内分泌及代谢性疾病 影响肺功能,易导致肺血管阻塞 易引起肝胆病变,易患脂肪肝,易患胆囊炎和胆石症 肥胖者易患高血压病 会损伤心血管、脑血管、肾脏血管等，最终导致心肌梗塞、脑中风、肾功能衰竭等严重威胁生命的并发症。 损害心血管系统,引发心血管疾病 腹部肥胖非常容易导致心脏病的一个非常重要的危险因素 肥胖会使大脑受损 ,易导致老年痴呆症脑中风,引起死亡。 肥胖者易患糖尿病 可引起的3种骨关节疾病：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。易患帕金森症 导致睡眠呼吸暂停综合征,睡觉的时候经常会停止呼吸哪么几秒,几十秒,甚至几分钟,你说容易导致死亡吗？ 肥胖者易患痛风 3肥胖对女性的巨大危害: 导致女孩青春期提前,使她们罹患乳癌和卵巢癌的风险增加。 肥胖并患糖尿病女性易有生育缺陷 肥胖女性易患子宫内膜癌 易患乳腺癌 月经失调 孕期肥胖危害孕妇自身和胎儿健康,大大增大死胎的风险 4肥胖易影响生殖功能和性功能,xing生活 肥胖影响生殖功能； 肥胖影响性功能肥胖男孩患有yinjing短小、睾丸发育不良以及其他各种先天性生殖器官疾病。 两个大肚皮拱来拱去,好玩吗？ 5肥胖给生活带来诸多不便 肥胖者不灵活,易导致各种小危险；肥胖者易长疖子,易腰酸腿痛,增加白内障的发病几率,多花钱,多费布料,易损坏家具物品等。

你好，肥胖确实会给人带来非常大的负担，而且随着年龄的增长，肥胖给人的健康带来的影响会越来越明显，正因为如此，很多肥胖的人都在想方设法减肥。

减肥是一件很困难的事情，吃多了不利于减肥，吃少了又感觉特别饿，科学的减肥方式是非常重要的。

适合减肥人士吃的食品有以下几种

鸡胸肉和牛肉

因为鸡肉和牛肉是不有脂肪很少的，但是它又有丰富的蛋白质。是比较好的减肥食品。因为我的孩子也在减肥阶段，营养专家就建议他们多吃鸡肉，牛肉，羊肉，少吃猪肉。而且鸡肉特别是鸡胸肉适量的食用，可以增加饱腹感，有助于减肥期间控制饮食的摄入，而且还含有一定的碳水化合物，纤维素等营养物质，可以为身体提供能量补充营养。

各种蔬菜水果

蔬菜水果也是减肥中必不可少的，因为这些蔬菜水果都吃了之后，可以缓解你的饥饿感。比如说西红柿，苹果，黄瓜，因为水果蔬菜中的热量和脂肪含量都比较低，而且纤维素很多，可以促进肠道的蠕动。不过是在选择蔬菜水果节食减肥的同时，还要保证有积极的体育锻炼，特别是适当的营养运动，这样才能让食物摄取的热量低于运动消耗的热量达到减肥目的。

全麦面包

全麦面包中含有丰富的膳食纤维，吃了之后体积吸水膨胀，能够减少对其他高热量食物的摄入，同时，膳食纤维不能被人体消化吸收，可以促进肠胃蠕动，加快排便，从而起到减肥的效果。

酸奶

减肥过程中减以选择酸奶作为零食，因为酸奶中含有丰富的有益菌，可以调节肠道菌群，促进内脂肪的分解和排出，所以，减肥的人群可以适当喝酸奶，这样可以减少脂肪堆积，起到减肥作用。

此外，酸梅，海苔，燕麦片等等都可以作为减肥期间的零食食用，不过减肥一定要坚持经常，才有效果。希望肥胖人士都能减肥成功。

祝你好运。

肥胖会导致如下疾病：

1、肥胖易导致各种血管疾患

身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的15至3倍。

2、肥胖易诱发糖尿病

虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。

3、肥胖易引起运动系统疾患

肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫。

扩展资料

1肥胖定义

超重和肥胖的定义是“可损害健康的异常或过量脂肪积累”。

身体质量指数（BMI）是成人超重和肥胖最常用的衡量指标，它是按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方（kg/m2）。世卫组织将“超重”界定为身体质量指数等于或大于25，将“肥胖”界定为身体质量指数等于或大于30。

2全球肥胖人口

2008年，有超过14亿成人超重，5亿多人肥胖。每年至少有280万人死亡可归咎于超重或肥胖。1980年至2008年，肥胖症人数已翻了近一番。肥胖曾被视为高收入国家的问题，而现在低收入和中等收入国家也广泛存在这一问题。

3超重儿童

2008年，全球共有4000多万名学龄前儿童超重。儿童肥胖是21世纪面临的最严峻的公共卫生挑战之一。超重儿童可能成为肥胖的成人。相对于非超重儿童而言，他们可能会较早罹患糖尿病和心血管疾病，从而加剧过早死亡和残疾的风险。

4超重与肥胖增加意外死亡风险

在全球范围内，超重和肥胖导致的死亡人数高于体重过轻造成的死亡人数。在世界总人口中，65%的人生活在超重和肥胖致死人数高于体重过轻致死人数的国家中。

这包括所有高收入和中等收入国家。全球范围内，44%的糖尿病患者、23%的缺血性心脏病患者和某些癌症7% - 41%患者的病因可归咎于超重和肥胖。

5个人肥胖的原因

个人肥胖往往是摄入的热量与消耗的热量不平衡造成的结果。高热量食品摄入量增加，而同时不相应增加身体活动，就会导致体重超重。减少身体活动水平也会导致能量失衡，从而引起体重增加。

6控制肥胖是个社会行动

良好的环境和社区对人们进行选择和预防肥胖十分重要，只有在人们可以享受健康的生活方式并能够作出有益健康的选择的环境下，个人责任才能充分发挥作用。

世卫组织调动有关各方发挥关键作用，以创造健康的环境，并向人们提供负担得起且容易获得的健康饮食选择。

7儿童的选择及其饮食和身体活动习惯受其周围环境影响

社会和经济发展以及农业、交通、城市规划、环境、教育、食品加工、供应和经销领域的政策影响着儿童的饮食习惯和偏好以及身体活动方式。这些影响因素助长了体重过重趋势，导致儿童肥胖率逐步上升。

8饮食健康有助于预防肥胖

维持健康需要正常的体重。正常饮食的同时，限制来自总脂肪的摄入量并使脂肪摄入从饱和脂肪转向不饱和脂肪，更多地食用水果、蔬菜、豆类、全谷食物和坚果，限制糖和盐的摄入量。

9经常从事身体活动有益于维持健康的体魄

人们应终生从事适量的身体活动。在大部分日子里有规律地从事至少30分钟中等强度的身体活动，可降低心血管疾病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌的风险。加强肌肉和锻炼平衡能力可以减少中老年人跌倒并改善其行动能力。如果需要控制体重，可能需要加大活动量。

10控制肥胖也需要尊重各地的文化

需要针对人口的具体情况，在尊重文化习俗的情况下，采取多部门和多学科措施，遏制全球肥胖流行问题。世卫组织预防和控制非传染病全球战略的行动计划为制定和加强包括对肥胖在内的非传染病监测、预防和管理计划指明了方向。

参考资料：

人民网－肥胖症容易 引发多种疾病

肥胖会导致如下疾病：

1、肥胖易导致各种血管疾患

身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的15至3倍。

2、肥胖易诱发糖尿病

虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。

3、肥胖易引起运动系统疾患

肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫。

扩展资料

1肥胖定义

超重和肥胖的定义是“可损害健康的异常或过量脂肪积累”。

身体质量指数（BMI）是成人超重和肥胖最常用的衡量指标，它是按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方（kg/m2）。世卫组织将“超重”界定为身体质量指数等于或大于25，将“肥胖”界定为身体质量指数等于或大于30。

2全球肥胖人口

2008年，有超过14亿成人超重，5亿多人肥胖。每年至少有280万人死亡可归咎于超重或肥胖。1980年至2008年，肥胖症人数已翻了近一番。肥胖曾被视为高收入国家的问题，而现在低收入和中等收入国家也广泛存在这一问题。

3超重儿童

2008年，全球共有4000多万名学龄前儿童超重。儿童肥胖是21世纪面临的最严峻的公共卫生挑战之一。超重儿童可能成为肥胖的成人。相对于非超重儿童而言，他们可能会较早罹患糖尿病和心血管疾病，从而加剧过早死亡和残疾的风险。

4超重与肥胖增加意外死亡风险

在全球范围内，超重和肥胖导致的死亡人数高于体重过轻造成的死亡人数。在世界总人口中，65%的人生活在超重和肥胖致死人数高于体重过轻致死人数的国家中。

这包括所有高收入和中等收入国家。全球范围内，44%的糖尿病患者、23%的缺血性心脏病患者和某些癌症7% - 41%患者的病因可归咎于超重和肥胖。

5个人肥胖的原因

个人肥胖往往是摄入的热量与消耗的热量不平衡造成的结果。高热量食品摄入量增加，而同时不相应增加身体活动，就会导致体重超重。减少身体活动水平也会导致能量失衡，从而引起体重增加。

6控制肥胖是个社会行动

良好的环境和社区对人们进行选择和预防肥胖十分重要，只有在人们可以享受健康的生活方式并能够作出有益健康的选择的环境下，个人责任才能充分发挥作用。

世卫组织调动有关各方发挥关键作用，以创造健康的环境，并向人们提供负担得起且容易获得的健康饮食选择。

7儿童的选择及其饮食和身体活动习惯受其周围环境影响

社会和经济发展以及农业、交通、城市规划、环境、教育、食品加工、供应和经销领域的政策影响着儿童的饮食习惯和偏好以及身体活动方式。这些影响因素助长了体重过重趋势，导致儿童肥胖率逐步上升。

8饮食健康有助于预防肥胖

维持健康需要正常的体重。正常饮食的同时，限制来自总脂肪的摄入量并使脂肪摄入从饱和脂肪转向不饱和脂肪，更多地食用水果、蔬菜、豆类、全谷食物和坚果，限制糖和盐的摄入量。

9经常从事身体活动有益于维持健康的体魄

人们应终生从事适量的身体活动。在大部分日子里有规律地从事至少30分钟中等强度的身体活动，可降低心血管疾病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌的风险。加强肌肉和锻炼平衡能力可以减少中老年人跌倒并改善其行动能力。如果需要控制体重，可能需要加大活动量。

10控制肥胖也需要尊重各地的文化

需要针对人口的具体情况，在尊重文化习俗的情况下，采取多部门和多学科措施，遏制全球肥胖流行问题。世卫组织预防和控制非传染病全球战略的行动计划为制定和加强包括对肥胖在内的非传染病监测、预防和管理计划指明了方向。

参考资料：

人民网－肥胖症容易 引发多种疾病

1 导致血脂异常

肥胖者简单患高脂血症的原因。现在还不非常清楚,可能导致的问题有这些:一是进食脂肪多,二是体内脂肪贮存多,三是高胰岛素血症可增高血脂,四是血脂的铲除有问题。肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更简单表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白反常升高,而高密度脂蛋白反而下降。

2 增加脑血管病变

肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病,而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者,大脑更容易出问题。首先,这种人容易发生大脑动脉粥样硬化,他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高,这种因子使血栓一旦生成,就难以溶解,所以肥胖者容易发生脑血栓,也就是脑梗死。

3 增加患高血压的概率

肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中,高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。

4 增加心脏负荷

有人发现,肥壮者心绞痛的可能性提高了4倍。这说明肥壮肯定会添加心脏的担负,形成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵,不停地缩短和舒张,维持着血液的循环活动。肥壮者因为血液中贮存了过多的脂肪,所以血液总量也相应地添加了很多,心脏就会相应地添加缩短的力量。当心脏不堪重负时,它就无法再有效地泵血,就形成血液积累在心血管体系的状况,重者乃至呈现明显的心功能衰竭。

5 导致脂肪肝

大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是组成甘油三酯的场所,但是肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯组成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏组成的甘油三酯也多。很多的甘油三酯堆积在肝脏内成果形成了脂肪肝。

6 增加糖尿病风险

肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,发生肥胖的时间越长,患糖尿病的几率就越大。

7 引起骨关节疾病

肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。

8 肥胖者易患癌症

根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。

1、肥胖容易引起高血脂

肥胖人群内脏脂肪细胞的脂肪分解率较正常人群高，产生大量游离脂肪酸经门脉系统进入肝脏，使TG合成增加，且脂肪过度沉积可改变脂蛋白脂肪酶的活性，加速胆固醇合成。

关于脂肪分布影响血脂的机制，目前认为主要与腹部脂肪过度沉积而引起的脂质代谢紊乱有关。腹部脂肪沉积可通过干扰胰岛素代谢来影响脂代谢。所以，腹部肥胖的人群更容易得高血脂。

2、肥胖增加脑血管病变率

脑血管病与身体肥胖是有关系的，肥胖的患者由于导致体内脂肪代谢紊乱，血液中胆固醇甘油三酯含量较高，容易造成血液粘稠度增加，血流速度缓慢，容易形成血栓，导致管腔壁增厚，管腔狭窄，所以，肥胖的人容易出现脑血栓，也就是我们所说的脑梗死。

3、肥胖容易引发高血压

有研究证明肥胖的人得高血压的几率可以高达463%，发病率还会随着体重的增长而增长。这是因为肥胖的人身体的脂肪组织增多，使心肌肥厚，从而加重左心室的负担，很容易诱发高血压。

4、肥胖容易诱发冠心病

研究发现肥胖者、心绞痛和猝死的发生率比正常人高四倍。肥胖者因冠心病发作导致的病死率，可达总病死率的30%至40%。

有学者提出，体重超出标准体重30%者，十年之内发生冠心病的概率会大大增加，在冠脉病的发生机制中，最为重要的是斑块破裂和血栓形成。

在其中的发病机制和交感神经功能、血小板功能、凝血纤溶功能密切相关，而肥胖患者恰恰在这些环节中可能存在异常。

5、肥胖容易引起脂肪肝

肥胖与脂肪肝的发生密切相关，其原因主要是摄入脂肪过多，超出了肝脏代谢脂肪的能力，导致脂肪在肝脏细胞内大量堆积，造成脂肪肝。

调查显示，肥胖患者发生脂肪肝的患病率为 40%～90%，其中，中心性肥胖患者的患病率可高达 94%～97%；2 型糖尿病患者的患病率为 20%～75%；高脂血症患者的患病率为 20%～81%。

由此可见，肥胖患者确实是患脂肪肝的高危人群。

6、肥胖可能会增加糖尿病的发病率

长期持续肥胖者，糖尿病发病率明显增高，可高达普通人群的4倍之多。

统计表明，糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为07%，体重超过正常值20%，糖尿病发病率为2%；体重超过正常值50%，其发病率可高达10%。

中度肥胖者的糖尿病发病率约增加4倍，而极度肥胖者则增加30倍，糖尿病的危险与肥胖持续时间以及肥胖程度有关。

而且，腹部型肥胖的人患糖尿病的危险性远远大于臀部型肥胖的人，腰围/臀围的比值与糖尿病的发病率成正比关系。