哪些鞋子对脚的伤害最大呢?

哪些鞋子对脚的伤害最大呢?,第1张

市面上最伤脚的四种鞋

  1、无跟鞋

  无跟鞋与传统的高跟鞋相比较,鞋底更高,造成鞋尾到鞋头的坡度落差更大。根据人体工学来看,如果穿着无跟鞋,人体60%的体重需要用前脚掌来支撑,久而久之,压力集中在脚趾,易出现一系列足部伤病,如足底血泡、鸡眼、足底胼胝、拇囊炎、足底跖腱膜炎、跟腱炎、拇指外翻等。美女们最好不要经常穿无跟鞋,实在工作需要也尽量控制在工作时间中穿就好。

  2、恨天高

  据统计,恨天高的时尚高度是15厘米。过高的高跟鞋,会改变整个身体的重力分布,导致更多的重量移向跖骨,会使前脚掌感到有压力和疼痛,这种压力短期内积累起来,如连续逛街、跳舞等还可能会导致压力性骨折。

  3、细跟鞋

  研究表明,穿细跟鞋时膝关节所承担的压力指数为26,而穿粗跟鞋时为22。鞋跟太细会造成受力面积过小,整个体重的落点都集中在两个脚后跟上,久而久之脚后跟就会出现劳损,筋骨损伤。

  4、尖头鞋

  美女们一般都希望穿出饱满、有弧线的脚型,因此都会挑选一些开口比较紧、鞋头比较小的款式,殊不知,这些“时尚大款”却是“美丽杀手”。鞋头太短、太紧会使脚趾弯曲而形成槌头指;鞋头太尖,对大拇指球区挤压就会造成拇指外翻。

  女生选择鞋子要注意这几点

  1、穿三厘米左右的鞋有益于健康

  很多人都觉得只要是高跟鞋就对身体不好,这是片面的。三厘米的鞋如果穿着舒适,对于纠正某些体型和保护、维持足弓都是有一定的作用的。

  2、腰肾功能不好的人避免穿过高的高跟鞋

  长时间的穿着高跟鞋需要更稳更多的下盘力量,而这样长此以往可以想象对腰肾功能不好的人是什么样的状况。这一点,中医方面比较强调。

  3、小腿粗的人尽量穿平跟鞋

穿高跟鞋只会让小腿更加粗壮,而且重心偏移,很容易受伤。所以还是老老实实穿平底鞋吧。

  4、O型腿要避免长时间穿过高的高跟鞋

  过高的高跟鞋绝对是O型腿朋友的杀手哦!

  5、夏季女性该怎么穿鞋健康--凉鞋还是包脚的鞋?

  这要分情况,如果你所呆的环境使用空调的时间较长,那么就尽量穿着包脚的鞋,要知道女性身体的寒凉之气多是夏天带去的,不知不觉让脚着凉对于寒性体质的人就是雪上加霜。如果你总呆在比较热的地方,那么还是穿着凉鞋比较好。当然,如果为了防止各种各样的细菌入侵,包脚的鞋自然比凉鞋凉拖好很多。

  科学穿鞋四要点

  1、鞋的松紧要恰当

  过紧的鞋会把脚挤坏,形成踇外翻,脚底出现鸡眼、胼胝。过松的鞋会导致不跟脚,跖底过于用力、磨损而疼痛。

  一般来说,合脚的鞋不压脚背,鞋前有约一个拇指的空间,前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动,脚后跟和鞋帮之间不感觉摩擦。而且,每个人的双脚大小并不一样,试鞋时要以偏大脚的舒适度为主,一定要站起来走几步,看看两只鞋是否都跟脚。

  值得家长注意的是,千万不可让小孩穿过紧的鞋,否则会让孩子的足趾受挤压导致畸形生长。给孩子买鞋时要留出一点空间,脚长大后要及时更换鞋子。

  2、鞋的用料要讲究透气

  透气的材料不仅不捂脚、舒适,而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差,尤其是鞋底,尽管很结实,脚在里面却如同蒸桑拿。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要。对于一天要站9个小时以上的人来说,脚是最辛苦的,配置一双舒适的鞋再应该不过了。

  靴子因为包覆的紧密,因此透气是最先决的条件,购买时最好选择真皮的款式,排汗吸湿效果最优。一双靴子也不建议每天穿着,需留时间让靴子透透气,平时穿完后,可将原本所附的纸筒及棉纸塞回去,用于固定形状,同时吸收穿着后的水气;更讲究的可以放置芳香鞋撑,吸水、除臭又能固定鞋形。

  3、如何选择运动鞋

  运动鞋的鞋底富有弹性,对跑、跳能起到一定缓冲作用。但要谨防运动鞋的磨损,有的运动鞋表面上似乎未破损,但鞋底软胶却早已过度损耗,失去保护作用。

  不同的运动应选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋,鞋号要买大一号,以保证脚的充分舒展;打网球时,因有较多的停、扭动作,鞋面应厚实,最好选择牛皮鞋;打篮球则因为撞击、跳跃较多,鞋帮要求偏高,以给予关节更好保护,减少扭伤脚踝和膝盖的机会。

  4、老年人选鞋

  手部失去灵活性而无法系鞋带的老年人,应注意选择鞋口有松紧带的鞋子。并且购置加长的鞋拔,使老年人不用弯腰即可拔上鞋跟。

  如果是有足部痛性损伤的老人,最好定做鞋子,以特制的聚乙烯泡沫鞋塞塑型,可以减轻疼痛,避免损伤加重。

  有跟骨骨刺的老年人,可配用足跟部有空洞的鞋垫,使骨刺周围的压力减轻,缓解疼痛。

挑鞋指南小腿粗必看

技巧一:鞋子面积要大,平衡腿部视线

技巧二:正面多露肤,拉长腿部视线

技巧三:鞋颜色与肤色错开,弱化粗腿

技巧四:鞋袜高低与腿瘦处相一致

挑选高跟鞋

×细高跟显腿肚√粗跟较平衡

×圆头款√尖头款

挑选运动休闲鞋

×薄底帆布鞋√露踝老爹鞋

×高帮帆布鞋√休闲厚底鞋

挑选小皮鞋

×鞋底厚度少√厚底玛丽珍鞋

×平底乐福鞋√粗跟乐福鞋

问题一:登山穿什么鞋比较好? 登山鞋 很多人穿着普通的运动鞋或某些品牌的“户外运动鞋”去长途穿越、登山,这是很危险的,很容易造成小腿紧张、肌肉痉挛,以及膝关节、踝关节的挫伤。一些腿部的慢性伤病也是由于不合适的鞋引起的。对于鞋的选择,我们有清晰的定义:登山鞋。 好的登山鞋应该有耐磨、防滑、坚硬的鞋底,意大利的Vibram鞋底是最合适的选择。只有高帮的鞋才能对踝关节提供足够的保护,同时较高的鞋帮也能较有效地阻止雨雪、沙土等异物灌入鞋内。鞋跟和鞋尖要有加强设计(够硬),利于复杂地形行动,鞋面接缝越少,就越利于防水,但质量欠佳的整皮鞋极易变形,也几乎不透气,但保暖性很好。拼皮(皮+合成材料)的鞋较轻便舒适,透气性很好易干燥,加上GoreTex内衬是很不错的选择,缺点是不耐用,也不很保暖。 市场上几乎没有价格适中,有足够性能的登山鞋可供选择。专业登山品牌的鞋都非常昂贵,选购时应根据使用要求仔细挑选性能不错的产品。一般可买一双整皮鞋冬季使用,买一双拼皮鞋其他季节使用。

问题二:请问爬山穿什么鞋好?是爬挺陡的山。 爬山当然要穿登山鞋,普通的鞋子因为其抓地力没有登山鞋那么强,所以很容易在登山的过程中出现打滑的情况。因此,爬山最好是穿专业的登山鞋。如果要我推荐的话,我觉得阿迪达斯terrex switft r gtx登山鞋还不错,前天我去爬山时它的超强抓地力帮了我很大的忙。

问题三:野外爬山郊游应该穿什么鞋 有经验的老驴到野外都不会穿新鞋子,只有那些新驴才会穿这崭新的登山鞋。到野外,需要长时间走路,避兔疲劳受伤,最好 新鞋子(除非你是没有运动鞋)。尤其是走石头路、山坡路、特别不易。

如果是到野外爬山郊游,一天来回的行程,穿普通的鞋子即可。盯果是爬一千公尺以上的山,就要穿更结实的鞋子,有很厚的鞋底,又能支持脚踝,不会使水侵入鞋内。通称为登山鞋。

购买登山鞋时,首先穿好一双薄袜子和厚袜子,再穿鞋子。看看脚趾能不能在鞋内自由活动。如果脚尖碰到鞋尖,就不适合。再者穿鞋子走走看,如果脚跟和鞋跟很容易滑动,就容易擦伤,这样的鞋子也不适合。

问题四:登山适合穿什么鞋? 户外最常见的靴子是hikingboots,很多人将它误称为登山靴,实际上我们应叫它远足靴或健行靴。远足靴分三类,轻量级(LightWeight),中量级(MidWeight)和重量级(HeavyWeight)。

轻量级的靴子不仅是指它重量上的轻,而且也意味着它的用途只是一般性的远足。这些鞋有些像运动鞋,一般是用尼龙之类的面料和少量软皮做的。它们很轻,不需要什么磨合就能穿着去野外。如果你从事的仅是单日远足,而且不需要背多少装备,轻量级的靴子是很好的选择。

当你需要背个大背包旅行时,那就至少需要一双中量级的靴子了。

中量级的靴子现在最流行,关键在于它的多面性,它不像重量级的靴子那样重,却能满足大部分户外运动的要求。这些靴子有的是用全皮做的,有的则是用软皮和尼龙混合做的。它的内底比轻量级的更坚硬结实,而且可以为足踝提供很好的保护。一般这些鞋的重量为2―3斤左右,适合大多数的远足活动,但这种靴子一般需要穿1―2个星期,走上几十公里才能磨合,所以外出远足以前最好先把它穿顺脚了。

如果你背很多很重的器材,或者需要参加长距离的探险活动,或者你去远足的地方碎石很多,那么,你就需要一双重量级的靴子了。

重量级的靴子一般采用最厚的牛皮,鞋帮为足踝提供出色的保护。内底一般采用钢板一类的支撑保护,外底则采用更为厚实的Vibram,重量普遍都在3―5斤之间。这些靴子比较硬,需要3―6个星期的磨合期,如果不在出门之前把它驯服,你的双脚会受很多折磨。

注意:选哪一款鞋之前最好做一些调查,尽量不要选择低帮鞋,它不能为你的足踝提供足够的保护。

问题五:夏天登山穿什么鞋啊 户外登山:鞋底花纹粗大为佳

运动鞋:一般的旅游鞋、运动鞋和跑步鞋由于鞋底太软,很容易在登山过程中受伤,因此对于普通爱好者来说,即使没有特别专业厚重的登山鞋,也应该购置一双鞋底比较坚硬、花纹粗大、有一定的防水防滑功能、鞋帮能对你的脚踝有良好支撑、特别是适合你的脚型、穿着舒适的轻便登山鞋。鞋的大小以穿着厚袜子,然后再能从后跟处塞进一至两个手指较好,因为长时间徒步后脚会有些肿胀,必须留出空间来,并且袜子也要有排汗透气功能。

运动服:登山要穿越丛林,所以对裤子的穿着有一定要求,首先是宽松长裤,然后要求必须透气、轻便、快干、不吸水。所以,舒适度和耐磨程度高的快干衣裤和冲锋衣裤可以选择,另外最好内衣也选择排汗功能好的。

户外跑步:可用发带防汗入眼

运动鞋、运动服:基本要求和跑步机上的选择无异,但如果没有条件在正规跑道上跑步,则更有必要选择一双减震效果好的跑鞋。

特殊装备:如果在跑步机上,操作板上会显示你的心率和其他一些参数,如果是在户外,thomas建议,则需要另外一些可以帮助实现运动目的的专业装备。比如心率表和心率带。心率表和普通运动手表看上去差不多,心率带是绑在胸的位置,很薄的一层,可以感应心跳,两者都可以显示心率读数,知道自己的心率后,健身目的性很明确,因为心率保持在最大心率的50-60之间,可以做20分钟左右的热身,而在最大心率的65-85的运动可以减脂。心率表价位在200元到上千元不等,心率带的价格也在百元到几百元不等,虽然价位较高,但是质量较好,而且不仅适合跑步,几乎任何运动都可以使用,寿命也会很长。一般市面上无售,体育用品专卖店也很少有卖,可以选择在网上购买。

运动服:可以帮助提速、排汗透气的骑行服。

运动鞋:户外骑行如果是单纯健身,不加入 和竞技,一般骑得比较平稳,所以thomas建议,选择一双舒适、透气、柔软的运动鞋即可。

运动鞋:建议,最好选择底儿稍微厚一些、低帮、质轻、弹性比较大,最好是有减震功能、可以缓冲压力的优秀运动品牌的跑鞋。

问题六:爬山穿什么鞋好? 最好是高帮登山鞋!

不过,你登的是有台阶的山的话,旅游鞋就够了!

问题七:如果爬山穿什么样的鞋子好一些呢,哪些品牌好一些? 看你爬什么样的山了呢,要是走正常的路就不一定要登山鞋了。买穿这舒服就是了,透气好的,要是爬极限山的话 建议用好一点的,耐克,阿迪的都是上等之选

问题八:爬山穿什么鞋子好 爬山有专门的登山鞋,不过质量差的不如不用,能用的就要6、7百元,正规的少说要一两千元以上。不过那是用来跋山涉水日行数十里的鞋子,一般爬山根本用不上,而且新鞋光适应就要一两个星期。而且那种鞋通常有种又热,不重不热的动辄上千。所以一双摩擦力好,透气轻快合脚的运动鞋足矣。我们这儿的资深老驴如果只出去一两天也都 登山鞋的。还有,如果要爬没右路的山,注意鞋底一定要耐磨,还要够厚

问题九:走路爬山穿什么运动鞋 走路啊~篮球鞋最舒服~特别是专业的那种~内含气垫~增加弹跳能力~鞋型贴合脚的任何角落~材质轻便~没有多少重量~高帮~保护脚踝~跑起来也不用担心扭~真的~爬山的话呢~就哥伦比亚或者什么牌子的登山鞋喽~主要就是软~摩擦力大~安全~

你真的只要走路的话~还是篮球鞋最舒服~

跑步鞋太软了~并且鞋底十分薄~走起路来会累~

板鞋呢~有点硬~

休闲鞋?不知道~

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