内服什么可以祛斑

首选胶原蛋白粉，胶原蛋白中的亲水基可以挤压细胞中的黑色素、还有维C片也可以美白淡斑。不过需要注意合成维C长期服用会使身体产生大量草酸，引发肾结石。所以需要每服用5-6个月时间就得停用1个月。有什么不懂的可以找我，1677249719 我的扣

吃什么能淡斑祛斑

　吃什么能淡斑祛斑，皮肤每次出现长斑的现象的时候，很多人都难以忍受，所以很多人都在关注祛斑的问题，下面就由我为大家介绍一下关于吃什么能淡斑祛斑的相关内容，大家一起来看看吧！

吃什么能淡斑祛斑1

　 淡斑食谱1、西红柿汁

　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

　维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　 淡斑食谱2、胡萝卜汁

　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

　因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　 淡斑食谱3、柠檬冰糖汁

　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

　常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。淡斑素粥：

　 淡斑食谱4、牛奶核桃糊

　原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。

　做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味，还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

　用法：每日2次，早晚食用。

　功效：核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效。

　淡斑食谱5、黑木耳红枣汤

　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

吃什么能淡斑祛斑2

　 1、果蔬淡斑

　我们知道很多水果当中包含的维生素这类的对于皮肤的好处是显而易见的，除了能让我们看起来更加红润之外，不少水果是可以达到抑制黑色素沉淀的，从而达到淡斑的效果的。

　像西红柿和胡萝卜当中包含的物质就有不错的功效，我们可以选择榨汁饮用、生吃、做菜，甚至是做成面膜。重要的是我们要坚持，三天两头的食用一点是没有什么明显效果的。当然除了这两样之外，很多其它的'果蔬类都是有美容效果的，大家平日多吃果蔬总是没错的。

　 2、维生素C+维生素E

　很多时候长斑的最主要的原因就是缺少维生素。其中我们大家知道对于美白淡斑效果比较好的就是维C和维E了。这两个物质的使用方式也是有点区别的，像维E胶囊的话我们就需要将它挤破涂在有斑的地方按摩吸收。而维C的话是可以直接食用的，也可以通过多吃水果来做到补充。

　 3、防晒祛斑

　很多时候我们都会忽略掉防晒这个步骤，但其实有不少人的斑点是属于晒斑，这个就十分的需要我们注意防晒措施了。不管是哪个季节，我们出门的时候都要记得用防晒霜这类的产品，阳光强烈的时候最好是打伞戴帽子穿防晒衣之类的，这样可以更直接的也是效果更好的从根源解决问题。

　淡斑其实是要贵在坚持的，只有长期的使用一些产品或者是在饮食上多加注意，才能看到一些改善效果。最直接的方法其实就是用医美手段祛除，这个是最有效直接的。

1、中药安全祛斑：     冬瓜子仁15克、桔 皮6克、桃花12克，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面 部会变得 白嫩而光滑。

2、醋泡黄豆祛斑健体：       醋泡黄豆含 有磷脂及多种氨基酸，对减退面部色素沉着有效。具体方法 ：黄豆与食 醋比例为1：2，将炒熟的黄 豆放入瓶中，倒入食醋浸泡，严密封口后置 于阴凉通风干燥处 ，1周 后即可 食用。 每 次15～30粒，每日3次，嚼服。

3、奶麦面膜： 鲜牛奶 30毫克 酸奶 30毫克 燕麦片 10克 做法：1、用消毒面球蘸鲜牛奶（不经熬煮）或酸奶 搽试脸部，待牛奶干后在搽试2－3遍，最后用清水清洗干净。每天早晚进行，连续使用1－2周。2、 还可以用酸奶2勺（约30毫克），加入1勺（约10克）燕麦片，调均后敷 于脸部，2 0分钟后用 温水洗净。此法可用于油性皮肤。（注意水温不可太热不然 酸奶的味 道就很浓烈了 呵呵 ）

4、杏仁蛋清祛斑法：     杏仁中富含维生素E，而 维生素E恰恰是滋润美白肌肤不可或缺的营养元素。美眉们可以将适量的杏仁磨成粉末，然后加入适量的鸡蛋清进行混合搅拌，搅拌均匀后，涂抹 在面部肌 肤上，再 盖上面膜纸，二十 分钟之后，用清水清洗干净即可。坚持每周两到三次，可使肌肤滋润 细滑，帮助更好的美白肌肤、去除斑点。

甜浆粥：      大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤 的功效，豆浆的 营养价值更为丰富，并易消化吸收。每天都要 你好看本粥 除起润肤 的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

镇静肌肤：      在枕头上铺上一 块干净的毛巾，等镇静肌肤后，用含 有果酸、杏仁酸、熊果酸等美白面膜，可以 结合保湿产品使用，目的 就是要保持肌 肤的湿润感。使用这些酸性产品必须注意，千万不能抽烟， 除非你想变成黄脸婆。 

黄豆芽黑木耳：       黄豆芽味甘，性温，可去黑 斑、润皮肤。黑木耳味甘、淡，性平。主要功效为凉血止血，是“黑色美颜佳品”。所以，此菜有润 肤祛斑的功效，宜常服用。原料：黄豆芽500克，黑木 耳50克，盐、香油、味精 各适量。制法：1、将黄豆芽洗净，去皮；黑木 耳用 水发软。洗净，切成丝。2、将黄豆芽，黑木耳放入锅内，加清水适量煮熟，加 香油、盐、味精调味即成。特点：清香，味 鲜，可经常佐餐食用。