步骤：1、把绿豆用温水泡在大碗里，24小时后绿豆开始萌动发芽，记得中间换水两次。2、找一个大雪碧瓶子，剪去上部。底部烫若干小孔（我用的是织毛衣针，在炉火上烧红，轻轻一扎就成）。3、把出芽的绿豆分成两份，一份装到雪碧瓶里，用百洁布压实，瓶外用

主料：黄豆100克、水适量。辅料：大石头1块、沥水箅子1个、盖巾2块、砂锅1个。步骤：1、准备发豆芽的工具，用开水烫后，保证无油底下的盖布，最好是无纺布，因为最后根会扎到布里，布就没法用了，到处是断根。2、用无纺布盖在底托的上面，以防豆子掉

科学减肥的食谱科学减肥的食谱， 减肥最主要的便是管住嘴，只有制定的合理的饮食方法才能正在的做到有效且快速的减肥，合理搭配，给人体补充营养的同时，还不会产生脂肪，以下科学减肥的食谱。科学减肥的食谱

绿豆有着清热解毒的功效，营养成分高，并被做成了绿豆糕、绿豆饼、绿豆酒等多种传统食物。绿豆在中国已有两千余年的栽培史，在各地都有种植，但很多人不了解绿豆的生长过程是怎样的，因此种植起来也面临着很多问题，今天就来带大家了解绿豆的生长过程以及种植

常吃绿豆芽利于健康减肥 　　不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。 　　绿豆在发芽的过程中，会发生多种有益于人体的变化：部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸；棉子糖、毛

1把绿豆放入碗内浸泡8小时。2第一天看到浸泡好的绿豆壳已开裂。3在筛子的底部铺一层纱布，把开裂的绿豆胚铺散在纱布上，不要铺太密。4取一干净的布打湿盖在绿豆胚上，遮光，一天两次浇水，下面可放接水盘。5第二天早上打开布能看见绿豆长出胚芽了，把筛

理论上肯定是不吃晚饭减肥速度更快，因为你没有摄入多余的热量，这样身体就开始分解脂肪。但是这种不吃饭的过程会异常艰苦，无法长期坚持，而且还容易反弹。晚上不吃饭，短时间内可以让你减个几斤。但是，很容易反弹，而且很伤身。所以“晚上不吃饭”和“喝粥

1、先准备绿豆60g，要挑选颗粒饱满的绿豆，清水适量。2、要想让豆芽发得又快又好，首先准备一个水盆，并将绿豆倒入水中，再向水盆中倒入干净的自来水，水面淹没绿豆即可，再等待二十四小时后，就可以将绿豆捞出，进行培育。3、在培育豆芽时，在下面辅上

黄豆的功效与作用和副作用黄豆的功效与作用和副作用。相信大家对黄豆并不陌生，黄豆具有非常高的营养价值，但我们吃黄豆时也别忘记了黄豆的副作用。接下来就由我带大家一起了解下黄豆的功效与作用和副作用。黄

1、如果只是为了健康，健身根本不用吃蛋白粉。2、黄豆粉应该属于植物蛋白，跟乳清蛋白不一样，后者容易吸收。增肌别说黄豆粉没多大作用，乳清蛋白粉作用也不大。别幻想高蛋白摄入就想大幅度增加肌肉，如果只增加蛋白质摄入就想大幅度增加肌肉，那么体育界就

1、营养价值（1）含有维他命C。豆芽菜中带有丰富多彩的维他命C，可以补充身体所需，并且针对女士而言，维他命C能够具有美容护肤的实际效果，另外又可以减少身体胆固醇的成分，针对高血液等病症开展一定的防止。（2）甲基纤维素。豆芽菜中所带有的膳食纤

健身后吃点啥 　健身后吃点啥，随着社会生活水平的提高，人们越来越注重身体健康，许多人为了保持好身材或者加强体质都会坚持进行体育锻炼，常见的运动方式有慢跑，健身等等，下面具体来看看健身后吃点啥？健身后吃点

一、促进消化，大豆中含有丰富的膳食纤维，是可以促进肠道蠕动的，来防止便秘，加速体内废物的排泄。二、有降血脂血糖的功效，大豆中所含有的皂苷是有明显的降血脂的作用。三、能够调节胆固醇，大豆中含有脂肪不饱和脂肪酸是很容易被人体吸收的，所以大豆脂肪

送亲是指女方亲友送新娘出嫁。那么 结婚送亲的人要忌讳什么 呢据悉，送亲的人也要是“全活人”，忌寡妇、孕妇送亲。这在中原一带极为讲究。 结婚送亲 送亲是一种婚嫁习俗。女儿出嫁时，娘家邀请两位男性护送女儿到婆家，俗称送亲。一般

豆芽快速去皮的方法步骤找一个能够将豆芽全部装下的盆子，把豆芽放进去。盆里倒上水，一定要没过豆芽，最好是在洗菜池里操作，这样比较方便。水满了之后，豆芽沉入水底，豆芽皮因为轻会浮在上面，将水倒掉，这样反反复复。这样反复多次之后，豆芽里面的豆芽

1、如果只是为了健康，健身根本不用吃蛋白粉。2、黄豆粉应该属于植物蛋白，跟乳清蛋白不一样，后者容易吸收。增肌别说黄豆粉没多大作用，乳清蛋白粉作用也不大。别幻想高蛋白摄入就想大幅度增加肌肉，如果只增加蛋白质摄入就想大幅度增加肌肉，那么体育界就

很多朋友喜欢吃大豆——主要是大豆在炖汤方面确实很棒，加之它还有很高的营养价值，所以小伙伴们对其喜爱也是理所当然了。但是，有小伙伴提出了疑问，大豆含有这么高的营养那么吃大豆会长胖吗？一、吃大豆会长胖吗会的。大豆中含有大量的淀粉。 淀粉是碳水化

黄豆的功效与作用和副作用黄豆的功效与作用和副作用。相信大家对黄豆并不陌生，黄豆具有非常高的营养价值，但我们吃黄豆时也别忘记了黄豆的副作用。接下来就由我带大家一起了解下黄豆的功效与作用和副作用。黄

健身前，健身后吃什么食物合适 本人健身多年，国内外，很多专业，运动员，每天早餐食谱里面，都有“煮鸡蛋”20个左右，本人一般，早餐，吃10--15个，煮鸡蛋，一定要注意，只吃鸡蛋清，不吃鸡蛋黄。而且，煮熟的鸡蛋清，不能放作料，尽量不放咸盐