女孩经常喝什么牛奶对皮肤好

牛奶：是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰 老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效

现代女性长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3个症状：一是皮肤干燥、肤色变黄；二是斑点；三是黑眼圈。专家指出，多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用，让忙碌中的女人变得更加漂亮

喝牛奶的好处

根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处：

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8、牛奶中的维生素B能提高视力。

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

10、牛奶含钙量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

平时多吃一些大枣、苹果，这些对皮肤都有好处，吃枣能使皮肤红润，苹果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶银耳白梨等,少吃**食物如柑橘南瓜等。总之，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗粮、大豆，保证睡眠充足，多喝水，对皮肤就好。

健康的饮奶组合方法：早上喝一杯牛奶，午餐后饮用一杯酸奶，晚上临睡前再补充一杯牛奶。营养学家认为，牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤；而中午饮用酸牛奶，则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面促进肠道蠕动，有助消化；另一方面则可以清理肠道，避免体内毒素堆积，防止细胞老化

你好！建议你最买酸奶来喝，里面含有益菌因子，对肠胃很好可以倍增体内有益菌的效果，如有便秘的现象可以去买活立多来吃，可以清理肠胃倍增有益菌的同时促进肠运动，对痘痘有很好的改善，纯牛奶其实我们人体吸收率不高，对痘痘没有治疗效果，你可以去买芦荟胶来擦，平时多喝水

喝牛奶对皮肤有一定的改善作用。

蒙牛牛奶是知名品牌，可以信赖。

应该说牛奶作为目前为止发现的营养最为全面、丰富、最易为人体吸收的、最天然的食品。

牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题，喝牛奶可以变白，但要适量饮用。

外出的时候，带上阳伞、戴上太阳眼镜。都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。少喝刺激性饮料。

牛奶虽然对皮肤有好处，但要适量，不能多喝。

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。选择一个好的品牌的牛奶已经是健康生活必不可少的一部分了，在这方面上大家大可上买购网maigoo上面查下2009年牛奶的10大品牌哦，可供参考的，比如特仑苏

雀巢

旺仔

完达山

维他奶都是大名鼎鼎的牛奶品牌呢。。。