除了染发外还有别的遮盖白发的方法吗？

到药店买桑叶，侧柏及苦丁共同熬水洗头坚持一周就会有明显效果。补身体，吃黑米，黑芝麻一类的。可以通过食疗啊。如果是天生或者年纪大的就有点困难，但是是压力大食疗还挺有效果。白发者慎用染发剂传统中医认为，首先肾为先天之本、发为肾经所在、肾虚而发不得荣，其华在发。头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。其二，发为血之余，血为发之本。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可，毛发乌黑柔润有赖于精血的营养；若肝肾两虚，气血不足，全身的血液循环疲软，直接造成头发的发质变差，逐渐变白，脱落。由此可见不仅要注意头发的颜色，更要注意身体健康，由内而外，全面改善健康才是王道！不仅治标更要治本！熬粥小秘方：大多数人刚听到白发能变黑，皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢。 黑豆1把。黑米2把。黑芝麻1小把。百合10片薏仁3把。核桃2个。大米2把。红糖另外核桃也可以换成花生米。每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！按摩疗法：让头发变黑的按摩法头部指压活络整个头部的气血循环，疏通气节。

随着年龄的不断增长，每个人都会进入衰老阶段，这是一种自然现象，人们无法抗拒。进入衰老期的人，不仅人体的器官出现老化，身体的机能也呈下坡状，然后脸上逐渐长皱纹，以前乌黑秀丽的头发也变得白发苍苍，或许有的人接受不了这种变化，经常觉得非常自卑，从此变得不想出门。

日常多吃以下食物，或许可以缓解白头发的出现，转告给你的家人吧

枸 杞

枸杞具有滋阴补肾的效果，吃枸杞在一定程度上可以治疗白发。枸杞水是典型的滋阴补肾的茶水，除了治疗白发还能抗衰老，所以千万不要错过。将枸杞洗干净，准备一个水壶和热开水，在玻璃杯内倒入热开水。倒好开水后，将洗干净的枸杞放入水杯中泡发就可以了。

何首乌粉

何首乌粉也就是何首乌打的粉，是药食同源物品，对缓解白发的生成有一定的作用，这款何首乌粉打开罐子一阵清香，粉质颜色淡黄，细腻纯正，小罐装更实惠！它有乌发养生、延缓衰老、治疗少年白、补肝肾、益精血的作用，所以使用纯正的首乌粉是可以长期使用的。

核桃仁

很多人喜欢吃核桃，这是因为核桃中含有很多有利于人体吸收的微量元素以及矿物质，如：钙、磷、梓、锰、铬等等，多吃核桃不仅能给大脑补充营养，同时还能有效预防衰老，另外，经过研究发现，如果长有白头发之后坚持每天吃核桃，还能使白发慢慢转黑。

猴头菇

猴头菇作为生活中比较常见的一种食物，对于蛋白质含量来说，是香菇的两倍。因为香菇中只含有8种必需氨基酸，挥发油，多糖等人体所需要的营养成分，其中的不饱和脂肪酸不仅有助于促进血液循环，而且可以有效地降低胆固醇含量，从而对黑发的生长有很明显的效果。

黑豆

黑豆又叫乌豆，和它类似的黑芝麻，黑木耳等黑色的食品都是对治疗白发有益的食物。黑豆含有一种类似人体雌激素的成分，这种成分可以很好的调节人体激素水平，从而减少脱发。当然多吃黑豆对于女人来说还有益于延缓衰老，养颜美容。

胡萝卜

胡萝卜是我们日常生活中经常会吃的一种食物，而且其所含有的营养价值非常高，有“小人参”的称号。人们在平时经常吃一些胡萝卜会加快身体内的新陈代谢功能，同时也会使头发转黑，但是需要人们坚持吃一段时间才可以看到明显的效果。

胡萝卜中含有大量的维生素A，因而有补肝明目的功效，还能有效治疗夜盲症。另外，由于胡萝卜比较厌酸，因而在炒胡萝卜的过程当中最好不要放醋，否则会使胡萝卜的功效丧失作用，同时人们在平时吃胡萝卜的时候也要特别注意，不能与辣椒一起生吃，否则会破坏胡萝卜中所含的维生素C。

紫菜

紫菜烧汤是最常见的烧法了，紫菜中含有丰富的维生素对人体很有益，但是它最有用的还是它所含的碘元素可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，让我们的头发变得乌黑而又亮丽。吃一两顿是没有显著效果的，大家最好坚持吃一段比较长的时间。

染发是相对最快最直接的方法，可以通过饮食调整一定程度上改变白发的现象。

现在很多人都出现了白头发的现象，那么为什么会出现白头发的现象呢？白发的原因主要是跟下面几个方面有关系。

年龄大了自然白发：头发毛囊肿有很多的黑色素，随着年龄的增长，这种黑色素的成分变少，所以就很容易出现白头发的现象，这也是为什么上了年纪的人，大多都是白头发的原因。

遗传方面的原因：有些人父母都是白头发，所以自己很容易年纪轻轻就开始头发变白了，这遗传性的白发，非常难以改变，毕竟遗传基因在那放着呢。

营养跟不上导致的白发：有些喜欢挑食，所以也就造成了营养方面的缺失，这也就很容易导致头发出现白头发的问题。

情绪变化太大：很多《白发魔女传》的朋友都知道，霓裳因为太过于伤心，所以导致一夜白头，现在也有那种因为情绪方面的问题，导致白发的问题。

我们也可以根据自己自身的情况，分析是那种情况出现的白发。如果是遗传的话，那么只能通过染发了；如果是营养方面的问题的话，我们可以加强补充下营养方面；而如果是因为我们情绪方面问题的话，那么只能通过调整控制我们的情绪了。

所以出现白发之后，我们要及时引起重视，并及时进行相关饮食，情绪方面的调整。但如果是想要尽快见效的话，那么染发就会是最好的选择了。

头皮按摩法　每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

食疗方

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。