美容美体穴位

　人体有美容美体的八大特效穴位，时常按一按，轻松美容又美体。下面我为大家介绍美容美体穴位，希望对你有用!

　 美容美体穴位

　 大迎穴：为面部美容要穴

　大迎穴又叫髓孔穴，位于胃经上，负责将胃经中的精微血气传送到头部，具有过滤浊气的功用。大迎穴主治牙痛、面颊肿痛、口角歪斜等多种口部及面部疾病，其下布有丰富的面部肌肉和神经组织。因此，又是面部美容的要穴。它在人体头部，位于侧面的下颌骨前方，下巴骨的凹陷处。

　按揉大迎消除浮肿，做小脸美人

　经脉不通，气血运行不畅，水汽过多地堆积在面部便会造成面部浮肿。利用穴道按摩法，打通面部经络，加快血液循环，排出多余水汽，便可快速消除浮肿。具体方法：取大迎、颊车、听会3穴，将双手食指和中指并拢，将指腹置于左右两侧鼻翼，然后从此处开始点按，逐渐经过面颊、耳际，便可消除水肿，长期坚持，还可消除面部赘肉。平时在涂抹护肤品时，加上经大迎穴向耳际提拉的动作，亦有瘦脸的作用。

水分穴：消除腰腹水肿第一要穴

　水分穴又叫“分水穴”“中守穴”，是任脉的要穴之一。水分穴在人体腹部，位于腹部中线上，于脐上1寸处取穴，向下纵深剖析，为小肠。此穴具有分流水湿、通调水道、理气止痛的功用，临床上常用于治疗水肿、腹胀、腹痛、泄泻、反胃、胃炎、肠炎、肠粘连、肠鸣、肾炎、腰背强直、小儿陷囟等症。

　按摩水分，重现迷人腰线

　女人坐着时最怕什么最怕腰线上那一层又一层的“游泳圈”。女人的形体美，来自于窈窕的曲线，腰线臃肿的人，自然少了一分女人味。这时，就该找找任脉上的水分穴了。任脉，具有消除胃部、腹部胀气的作用，刺激任脉上的水分穴，可向胃、腹部输送更多的阳气，排出腹部多余水分，消除水肿;此外，该穴深处又是小肠 所在。因此，刺激该穴还可加速胃肠蠕动，加快新陈代谢，消除腹部多余脂肪，让突出的小腹平下去。具体手法：单手置于穴位上，以水分穴为中心先顺时针再逆时针按摩，直到表皮有热感为止;或采用养护脾、胃、肾的按摩法亦可。

　 盲俞穴：消脂散热第一穴

　盲俞穴，又叫“子户”，属冲脉，为足少阴会穴，位于人体腹部，在肚脐中点左右旁开05寸处。胞宫中的膏脂之物，经由此穴，散热冷凝输散于腹部各部。因此，本穴有消脂散热的功用。现在常用于治疗腹泻、绕脐痛、痢疾、疝气、腰背痛、月经不调、呕吐等症。

　指压盲俞，消除腰、腹赘肉

　腰腹赘肉，是由于气血运行不畅，新陈代谢缓慢造成脂肪堆积于腰腹而形成的。采用指压盲俞等腹部穴位，可加快胃肠蠕动，帮助排气、散热、排便，加速新陈代谢，以消脂;而运动可紧实腰腹线条，达到平腹及美化腰腹线条的目的。具体手法：用拇指指腹点按盲俞穴约1分钟，直到感觉酸胀为止，左右手交替进行。

　 四白穴：美白特效穴位

　四白穴属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用，直视向前时，它位于瞳孔正下方眼眶之下的凹陷处。此穴对治疗眼部疾病、养护眼睛及眼部肌肤、面部美白有特效，临床上还用于治疗头痛、眩晕等症。

　点压、按揉，美白效果明显

　按揉四白穴，可加速血液循环，保证面部气血充盈，面部皮肤自然就显得光彩照人有弹性，皱纹之类的皮肤衰老问题也就解决了。此外，四白穴还是人体面部美白的特效穴位，俗称为“美白穴”，长期坚持点压、按揉可改善面部毛孔粗大及色斑等问题。具体手法：先以双手食指稍微用力地点压在四白穴上，再减轻力道轻揉几分钟，坚持一段时间便会收到美白效果。

　 睛明穴：为眼睛输送气血的第一要穴

　睛明穴又叫“泪空”“泪孔”，在足太阳膀胱经上，为人体腧穴，有“降温除浊”的功用。它位于双目内眦外上方的凹陷处，膀胱经的经血借由此处交于眼睛，可改善眼睛疲劳症状，使视力保持清晰，因此得名“睛明”。睛明穴主治眼睛视力不清、眼睛红肿、近视、风流眼、色盲、夜盲、内眦痒痛等眼部疾患。此外，还可对风寒头痛有用。此穴不宜灸。

　点按睛明，缓解眼睛干涩、疲劳

　“睛明”顾名思义，就是使眼睛保持明亮的重要穴位。睛明穴位于足太阳膀胱经上，膀胱经的上行气血借由本穴提供给眼睛，而眼睛在此穴中受膀胱经的温湿之气而变得水润晶莹。眼睛疲劳使眼部气血运行不畅，气血阻滞，眼睛得不到滋养，所以易出现干涩之感。点按睛明穴可疏通膀胱经，保证其气血源源不断地流向眼睛，使眼睛恢复湿润。具体手法：用双手拇指或食指指尖在鼻翼两侧取穴，一边点揉2～3秒，一边吸气;点揉放手再呼气，如此重复36次即可。

　 大巨穴：美胸特效穴位

　大巨穴具有传输胃经经水的功用，位于人体下腹部，取穴时需仰卧，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线四等分，从肚脐往下3/4点的左右三指宽处即是该穴。此穴具有调肠胃、固肾气的作用，临床上，大巨穴主要被应用于治疗食欲不振、腰痛、泄泻、痛经、便秘、阑尾炎、肠炎、肠梗阻、腹痛、尿潴留、膀胱炎、尿道炎、睾丸炎、遗精、阳痿、疝气、失眠等症，又因其可刺激荷尔蒙分泌，对丰胸也有奇效。

　按压大巨穴可丰胸美胸

　大巨穴离人体胞宫非常近，胞宫是人体储藏生命遗传物质的藏所，蕴涵人体精华。刺激大巨穴，可间接起到刺激胞宫的作用，对女性而言，这就有利于加速女性荷尔蒙的分泌，而女性荷尔蒙的分泌对乳腺又将产生刺激作用，促进乳房的再发育，让女性拥有坚挺的乳房和傲人的胸部曲线，增强女性魅力。具体手法：先将单手大拇指置于大巨穴上，然后深吸一口气，再慢慢吐出，在吐气的过程中，用拇指压下穴位并保持6秒钟，吸气时再松开。如此再做5次即可。

期门穴：排毒要穴

　期门穴是肝的募穴，且阴维、足厥阴、足太阴三脉交会于此。因此，它是肝经上的要穴，对因肝脏产生的问题有显著的防治作用。此穴在人体腹部第6肋骨的间隙上，取穴时，可从腹部中线上左右旁开4寸处。临床上，期门穴主要用于治疗腹胀、胸胀、打嗝、呕吐等肝部和胃部不适引起的病症。此外，它对肝脏排毒等问题引 起的皮肤粗糙、肤色蜡黄等皮肤问题也有很好的治疗效果。

　打圈按摩，排毒养颜

　众所周知，人体的肝脏从晚上11点便开始排毒，一直要持续到凌晨1点。习惯晚睡的现代人，往往错过这个最佳的肝脏排毒期，长此以往，便造成脸色粗糙、蜡黄，和肝火过旺引起的小痘痘。对付这些问题，除了在肝脏排毒期保持一个良好的睡眠状态外，还应该辅以穴道指压法对肝脏进行调理，促进排毒期的睡眠质量。具体手法：找准腹部中线旁的双侧期门穴，将双手大拇指指腹置于穴位上，每天打圈儿按摩60下左右。

　 印堂穴：最好找易用的美容穴位

　印堂穴是人体面部的重要穴位，位于两眉连线的中点上，就是人们常说的“眉心”。取穴时，最好仰面或仰卧。本穴具有“清头明目，通鼻开窍”的功用。临床上多被用于治疗头痛、眼睛红肿、高血压、失眠、鼻炎等疾病，同时也是美容的常用穴。

　每天推揉2穴位，消斑很简单

　面部保养的穴位按摩法很多，这里我们介绍一种最简单最好记的方法，只要记住2个穴位，即可做好日常面部保养，尤其适合那些经常面对电脑长有色斑的白领。这2个穴位就是我们前面所讲的四白穴和这里讲到的印堂穴，将这2个穴位结合按揉，每天坚持，不仅可消除眼睛酸胀等眼部不适和由此引起的眼部肌肤问题，还可消除脸部色斑。先用食指点压四白穴，再轻揉，如此重复3～5次，感到表皮有微热感即可;然后再点压印堂穴3～5次即可。

我们的手上有一个穴位，被称为「万能穴」，那就是 合谷穴 ，也就是我们常说的“ 虎口 ”。

合就是“汇”的意思，谷就是两山之间的缝隙，合谷是指大肠经气血汇聚于此，并形成了强盛的水湿风气场，故名合谷穴。

合谷穴是我们身体上非常重要的穴位，之所以称为「万能穴」是因为，几乎所有的疾病都可以通过这个穴直接或间接的帮助治疗，比如发热、头痛、呕吐、腹泻等。只要我们用正确的手法去按摩，就能起到一个很好的 养生 保健作用。

合谷穴在手背的第一、二掌骨间，当二掌骨桡侧的中点处。

■ 止痛

合谷穴为大肠经原穴，大肠经与手太阴肺经相表里，上接手太阴肺经与食指，下接足阳明胃经与鼻旁。

也就是说凡是大肠经经过的部位，从我们的食指经过手臂肩膀，到我们整个的面部，都是可以受到合谷穴控制的。我们这些部位出现疼痛的症状，都是可以通过按摩合谷穴来缓解。

■ 调节黄褐斑、粉刺、毛孔粗大等面部问题

大肠经对我们的面部五官会起到一个良好的调节作用，尤其是当五官出现病变的时候，如面瘫、口眼歪斜、牙关紧闭等症状。

女士按摩此穴位，还可以缓解面部肌肤的问题，如黄褐斑、粉刺、毛孔粗大、皮肤过敏等问题。我们坚持每天按摩三十到五十次，还可以达到一个美容养颜的效果，爱美的女士不妨去试一下。

■防治高血压

适当刺激合谷穴，有助于改善冠状动脉血液循环，对血压有双向调节作用，可达到活血降压的目的。

■ 缓解胃痛、胀气、腹泻等胃肠道问题

合谷穴对我们的肠胃有一个很不错的调节作用。刺激合谷穴可以调节经气，对于我们的胃肠道疾病可以起到一个很好的辅助作用，如胃痛、胀气、腹泻、呕吐等。这个穴位只要按摩得当，完全可以缓解这些症状。

■ 合谷穴也是我们手边的“感冒神药”

在感到轻微的感冒症状时，可以按摩左右手的合谷穴一百次，力度可以稍微重一些，要感到轻微的酸麻感才可以。

按摩之后可以适量的运动，使身体微微出汗，感冒发烧的症状才可以得到缓解。

■ 合谷穴也是一个重要的急救穴

夏天已经到了，很多体质较弱的人容易出现中暑、虚脱等症状。这种情况就可以用拇指来掐按合谷穴，持续两三分钟，不适的症状可以得到一定的缓解。

合谷穴的位置，我们之前已经提到了，在手背的第一二掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处。按摩时我们拇指和食指张开，以另一手的拇指指间横纹正对虎口指蹼缘上屈指，拇指指尖所指之处就是合谷穴。

用拇指指腹垂直的按压此处，每次三分钟就可以了。

但是一定要注意的是，孕妇是不能按压此穴位的，孕妇按压这个穴位会有流产的风险。

按摩疗法治粉刺：1循足阳明胃经由上而下做经线刺激10次。

2用手指从腕至指端沿手阳明大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经作经线刺激5次。另用毛刷垂刷腕外侧5次。

3由上而下在背部、腰部经线刺激5次，再由经线左右向外局部刺激10次。

4在肩部肩龋穴及肘部曲池穴用指按压5次。

5在足少阴肾经由下而上柔和地做局部刺激10次以上。

6在足太阳膀胱经由上而下用手掌或毛刷做经线刺激5次。

说明：1～4的动作是在胃、大肠、小肠、三焦经脉上按摩，故对胃肠功能失调、积热上冲而成的粉刺较合适。5～6为足太阳膀胱经和足少阴肾经上按摩，适应于体瘦火旺者选用。本法功效：通经活络，活血行瘀。

痤疮大家俗称的青春痘，在医学上痤疮又被称为粉刺，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤性疾患。好发于青年，（由于环境以及压力等原因，成年痘人群也很普遍）且以面部，胸背处为主。 从中医的角度来看，痤疮多因身体热盛，或食肥腻食物，或因情绪不良致肺经热盛，或脾胃湿热，久则灼伤阴液致阴虚火旺。从而导致血热毒盛，湿热淤积于面而成，就是俗称的痘痘。

中医祛痘关键：中医向来都是以调理为重，针对痘痘的根源，进行长期而长效的调理。这些调理包括使用中药、改善饮食习惯、作息规律、按摩相关穴位等等方法来改善身体。

芳疗战痘的方法：选择具有消炎、收缩伤口、淡化色素、促进细胞再生功能的精油，涂抹、熏蒸、制作面膜等等 。

中医芳疗相结合的方式：口服中药涉及到辩症、熬制、肝肾代谢以及现代人工作繁忙，时间紧迫等原因相对比较麻烦。而精油使用起来更方便见效也更快。这里就给大家介绍一下如何通过中医归经的方面选择精油配合穴位按摩来改善痘痘肌肤问题。

下面我们观痘辨识（根据痘痘生长的位置来对症调理）

1额头痘：（肝、心）

形成原因：压力大，脾气差，心火旺，血液循环不良。

改善建议：保证睡眠，缓解压力。

精油配方：缓解压力，降心火的精油（薰衣草、迷迭香、依兰、橙花、薄荷）多特瑞精油。

配合穴位：劳宫穴（清心降火，开窍醒神，消肿止痒）极泉穴、天泉穴。

2印堂痘（心脏）

形成原因：胸闷，心悸，心律不齐,心脏活力减弱。

改善建议：关注心脏问题，避免剧烈运动，忌烟酒，辛辣食物。

精油配方：养心安神的精油（薰衣草、迷迭香、依兰、茉莉、苦橙花、檀香、马郁兰）

配合穴位：神门穴、极泉穴、少海穴、天宗穴。

3鼻头痘（胃）

形成原因：胃火炽盛，经常胀气，便秘。

改善建议：少食寒凉、辛辣。

精油配方：降胃火，促消化的精油（甜茴香、豆蔻、薄荷、柠檬、莱姆、红桔等柑橘类、绿薄荷、广藿香）

配合穴位：内庭穴（清渭泻火，理气止痛）、梁丘穴、天枢穴。

4鼻翼痘：（卵巢、生殖）

形成原因：卵巢机能和生殖系统的问题。

改善建议：不纵欲（不禁欲）多运动。

精油配方：调节内分泌，改善生殖机能的精油（天竺葵、快鼠、依兰、玫瑰、檀香、黑胡椒、杜松）

配合穴位：关元穴、八髎穴、带脉穴

5太阳穴痘（胆）

形成原因：胆汁分泌不足，食用过量油脂，造成湿热淤积。

改善建议：饮食清淡健康，

精油配方：疏肝利胆（罗马洋甘菊、快鼠、佛手柑、天竺葵）

配合穴位：敲打胆经。（大腿外侧）

6唇周痘：（肠胃）

形成原因：a吃了过多辛辣、油炸食品造成大肠积热，便秘。b如果长在人中位置有可能是泌尿与生殖系统问题，女性会白带异常；男性有尿频现象。

改善建议：调整饮食结构，生活习惯。

精油配方：调理肠胃，改善便秘的精油（马郁兰、广藿香、元荽、黑胡椒、甜茴香、柠檬）

配合穴位：胃脘，天枢穴、手三里、手五里

7下巴痘：（子宫）

形成原因：内分泌失调导致。往往是因为妇科问题出现的，比如月经不调、卵巢囊肿、痛经等等。男人下巴也出现了成人痘，那是肾阳虚造成的。

改善建议：保证睡眠，锻炼身体，保持心情舒畅。

精油配方：调节睡眠，平衡内分泌的精油（乳香、没药、岩兰草、永久花、檀香、杜松）杜松很适合男性去痘

配合穴位：关元穴、八髎穴、命门穴、拍打腹股沟（排毒）

8左脸痘：（肝）

形成原因：肝功能失调，有极热，排毒不畅。

改善建议：作息规律，保持愉悦心情，适当锻炼身体。

精油配方：清热解毒，疏肝理气功效的精油（薄荷、罗勒、佛手柑、野橘、罗马洋甘菊、莱姆）

配合穴位：行间穴、期门穴、大包穴、太冲穴

9右脸痘：（肺）

形成原因：肺功能失常。长痘时经常伴有肺火上升，喉咙干痒，痰多咳嗽等感冒症状。

改善建议：强健肺功能，锻炼身体，增加肺活量，改善易感体质。

精油配方：调节肺经的精油（茶树、尤加利、冷杉、薰衣草、没药）

配合穴位：孔最穴、鱼际穴。

二中医辩证类型：

1 肺经蕴热型  主要表现为粉刺初期红肿疼痛，  可有口干，小便黄，大便干燥，舌红苔黄，等症状。

可用配方：丝柏1滴+茶树2滴+快乐鼠尾草1滴+20ml基底油。（经专业人士辨证后可以直接涂抹痘痘，用消毒棉签一滴即可）

2脾胃湿热型：主要表现为粉刺此起彼伏，连绵不断，可以挤出黄白色碎米粒样脂栓或有脓液，颜面出油光亮，伴口臭口苦。食欲时好时坏，大便粘滞，不爽，舌红苔黄腻。

可用配方：柠檬1滴+薄荷1滴+乳香2滴+20ml基底油。

3血瘀痰凝型：主要表现为痤疮日久，质地坚硬难消，触压有疼痛感，或者颜面凹凸如橘子皮，女性可有月经量少，痛经，经期痤疮加重等症状，舌暗苔薄，多见于长期的慢性痤疮患者。（比较难治愈型）

可用配方：橙花1滴+玫瑰1滴+乳香2滴+20ml基底油。

以上配方均需咨询专业人士指导使用

三闭口型痘痘的调理方法：

闭口型痘痘的表现形式：

1，皮肤水油不平衡，表面很油，实则缺水。

2，痘痘稍稍凸起或不凸起。

3，局部皮肤不光滑，有麻麻拉拉的感觉。

4，一般没有脓头，或者较长时间无变化。

5，生理期前或者熬夜，压力增加，口味厚重，受外界刺激后容易变成脓肿型。

选用控油祛痘效果的精油：茶树、薰衣草、尤加利、天竺葵、罗马洋甘菊、松红梅（麦卢卡）

使用方法：

第一步：清洁控油

天竺葵被称为精油届的皮肤小仙子，其有效成分与天然有机脂具有很强的亲和性，可以深入肌肤的细微毛孔中做好清洁控油工作。

第二步：平衡肌肤

选择脸部大小的脸盆，注入一半热水，滴入2滴薰衣草（薰衣草可促进细胞再生，平衡皮脂腺分泌）搅拌均匀，用大毛巾盖住头部与脸盆，进行熏蒸。干性皮肤，水温不宜过高，时间可长一些，一般10分钟-15分钟左右。油性皮肤水温要高，时间要短5-10分钟即可。每周1-2次即可，不易多做。

第三步：消炎祛痘

清洁完皮肤后可直接用无菌棉签沾取茶树精油涂抹在痘痘部位（切忌用手操作）比较严重的可使用1滴罗马洋甘菊+5ml芦荟胶贴敷在痘痘上，15-20分钟。或者罗马洋甘菊的纯露沾湿化妆棉贴敷。（可以用罗甘配合纯净水自己制作）

松红梅适合青春期痘痘。

脓肿型痘痘请咨询医师。

预防痘痘肌的良好习惯：

饮食清淡健康，忌食寒凉。

作息规律，切忌熬夜，适当锻炼。

每天排便，预防便秘。

保持个人卫生，有效清洁肌肤，不带妆睡觉。

防电子产品辐射（久用电脑做好隔离）

选择适合自己肌肤的护肤品。

以上这些分享希望给大家一个思路，皮肤问题一定要内调外养，综合调理方有效，防患于未然最重要。

以上内容提供的信息不能以任何形式替代医学诊断。请根据个人情况咨询具备相应资格的健康护理专业人员。

脸上长痘痘排毒也可以喝含金银花、白芷、丹参、玉竹等中药材的茶饮，并搭配穴道按摩，帮助清热、补气血及促进血液循环，改善痘痘发炎并让脸色红润亮泽。体内毒素积压、内分泌失调，痘痘、痤疮说来就来。

下面介绍几种排毒祛痘茶和穴位按摩的小方法供大家参考。

喝茶+穴位按摩 排毒素助循环

1控油抗痘 银花玄参茶方法：金银花、玄参各9克，当归6克，甘草3克。

功效：金银花、玄参清热解毒，当归活血散瘀，甘草消炎抗菌，改善痘痘发炎、红肿及化脓情况。做法：药材放入纱布袋，加500cc水以大火煮沸后，熄火焖15分即可饮用。用法：每天1杯，至痘痘完全消肿为止。 

合谷穴作用：解毒、消痘痘及改善便秘。位置：在大拇指与食指间虎口的凹陷处。按法：以指腹按压，带微酸感为宜，每次10下，每天3~4次。

2白芷参须饮方法：人参须、黄耆各3克，白芍、金银花、白芷各21克，甘草35克。

功效：人参须、黄耆补气，白芍补血，金银花、白芷解毒，甘草抗敏消炎，调理闭锁型粉刺及痘痘。做法：药材放入纱布袋，加300cc水以大火煮沸后，熄火焖15分即可。用法：每天1杯，1周5天至患部痊愈。

曲池穴作用：消炎、排毒抗过敏及止痒。位置：手肘弯曲成直角，在肘弯横纹的顶端处。按法：以指腹按压，带微酸感为宜，每次10下，每天按3~4次。

3亮肤美白 玉竹紫米饮方法：刺蒺藜9克、玉竹30克、沙参15克、去籽红枣10颗、紫米以及莲子各50克。

功效：淡班润肤、滋阴，补气血、健脾。做法：将刺蒺藜、玉竹、沙参放入纱布袋，加500cc水煮滚后，加入红枣、紫米及莲子，煮熟后再加适量冰糖调味。用法：1天1碗，至少持续2星期以上。

三阴交穴作用：促进血液循环，使脸部红润。位置：脚踝内侧往上约4横指宽处。按法：以拇指指腹按压，带微酸感为宜，每次按10下，每天按3~4次

4丹参菊花茶方法：丹参9克、菊花3克。

功效：丹参可活血去瘀、滋润皮肤，菊花有助清热解毒，改善皮肤干燥、暗沉斑点及搔痒等问题。做法：所有药材放入保温壶中，加500cc热水焖泡10~15分钟后即可。用法：每天喝1壶，每周喝3~5天；因丹参活血，孕妇不宜饮用以免流产。

足三里穴作用：调理脾胃、补气养血、亮肤。位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。按法：以拇指指腹按压，带微酸感为宜，每次按10下，每天按3~4次。

5多吃蔬菜甘味物　　

蔬菜如菠菜、白菜、葱等含维生素B群，可增加皮肤修复力，而甘甜食物如山药、莲子等，可补益脾胃之气，让气色红润，改善肤色暗沉、不匀等问题。

内、外在环境的压力和污染，堆积在体内，而当这些“毒素”开始在体内转化成，严重影响美容的自由基时——“排毒”就成了刻不容缓的工作！

　　寒冷的冬天正是人体各方面机能开始减弱的时候，要彻底扫除“毒素”带来的负面影响，不妨从简单的穴位按摩开始！

合谷穴

体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗！

具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位 20次。

曲池穴

曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。按压方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5 秒后松开，双手交替互按3 ～ 5 分钟。

天枢穴

身体正常的循环机能有所改变，“毒素”便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，让“毒素沉积”造成的面色黯沉、顽固色斑全部say byebye ！

具体位置：在肚脐两边左右各三指宽处

按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50 ～ 100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

加分按摩方案

冬季气温低会影响到经脉之间气血的流通，经常泡热水澡并在热水里加入适当的SPA 产品，有助于舒缓紧绷的皮肤并且放松神经，这对按摩穴道有着事半功倍的辅助效果。同时在睡前用热毛巾在需要按摩的穴位上热敷，也能够使穴位得到良好的刺激。

排毒祛痘让您不再受到痘子的困扰

　排毒祛痘让您不再受到痘子的困扰，爱美是人的天性，人人都有爱美之心，但很多时候脸上长痘总是能影响我们的美貌，这也是困扰很多人的一个皮肤问题，下面我教你排毒祛痘让您不再受到痘子的困扰！

排毒祛痘让您不再受到痘子的困扰1

　 健身后防痘措施

　 1、 健身后要及时沐浴

　使用沐浴露的的话，不但可以清理皮肤，而且能够使皮肤更加光滑。

　健身时，皮脂腺分泌会更显旺盛，健身后要选择清爽洗液或香皂沐洁，才能使毛孔畅通。

　 2、 面部彻底的清洁

　面部彻底的清洁是必不可少的，面部可是青春痘的多发区域。

　每次健身后，都一定要将汗水及时清理掉，然后再抹上护肤霜等等。

　平时，每个星期较好做一次皮肤的修护，去除脸部死皮，正确地清洗脸部，再抹上适合的营养霜，这样就能很好的预防脸上长痘痘了。

　 3、 需要做好补水保湿等基础护肤工作

　健身时会大量出汗，比平常消耗更多的水分，而皮肤的滋润需要充足的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。

　因此，健身之后，可以喝一些白开水，但不要一下子喝大量水。多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。

　 4、 健身完后饮食调理也很重要

　及时的补充人体所需营养成分，来缓解健身后的身体不适等情况。

　这主要是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解时产生乳酸、磷酸等物质。健身使得体能储存的能量和热量得以消耗，因此，健身后需适当补充食物。

　但是，补充食物并非是摄入大鱼大肉，因为此时如果单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。

　所以，健身后，较好在饮食上多摄入蔬菜、水果，它们可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能。

　 5、 在户外健身防晒工作需要做好

　有不少人会选择在户外参加健身，这样，就难免要受到阳光的照射。

　我们知道，紫外线会对皮肤产生极大的杀伤力，所以，经常健身的人较好长伴防晒霜。

　由于阳光照射会使皮肤衰老，所以经常在户外进行体育健身，更要格外注意保护皮肤，时刻不忘使用防晒品，杜绝皮肤与阳光过分接触。

　 如何快速祛痘

　 1、日常护理

　每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。

　讲究个人卫生，洗脸既不能太勤也不能太少，最好可以配合硫磺皂去洗，可以消炎控油。切记不要挤粉刺、脓疮。

　 2、饮食方面

　要多喝水，一天八杯水这个大家早有听闻把，水是体内代谢必须的介质，非常重要。

　同时，喝水也有技巧，里面要加点柠檬汁，或者放片柠檬来泡水喝，这样会更容易吸收，让你的皮肤更加白嫩。

　要注意四少一多，即少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物（如动物油、植物油等)。

　少吃甜食（如糖类、咖啡类)，少吃发物（如狗羊肉等)，适当吃凉性蔬菜、水果，也防过量后引起病。防止便秘。这个饮食方面很重要哦。

　注意，吃鱼也上火，我有天晚上吃的鱼，结果第二天满脸大爆发，唉，血的教训啊。

　 3、 内外调理相互配合

　外用硫磺香皂洗脸，内用纯蛇粉调节，这两点是我治疗痘痘的关键！我分享经验的'精华也在于此。

　纯蛇粉有美容祛痤疮，改善皮肤质量的作用。同时可以调节神经系统、内分泌系统、运动系统、消化系统。让你由内而外攻克痘痘难关！

　 4、 避免心理压抑抑郁

　精神、心理因素很重要！ 不要患了青春痘就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。

　否则，只会让内分泌进一步失调，加重青春痘病情。我自己有切身体会，只有把心态调整好了，痘痘就很容易消下去啦。

　 5、 生活方面

　最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痤疮（如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对青春痘不利。

　 6、保证睡眠

　这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时。俗话说“早睡早起身体好”睡觉是个双刃剑，不是说睡得越多越好的。尽量晚上9点半-10点上床，10点30左右就要入睡。

　结语：看完了上面的文章，想必大家对于痘类的产生，以及我们如何祛痘等等相关知识都已经学习的差不多了吧，我们平时要进行适当的健身来增强体质，并且注意皮肤健康，那么痘子就不会来临。最后我祝大家身体健康，万事如意！

排毒祛痘让您不再受到痘子的困扰2

　青春痘发生和小肠是有关系。小肠如果排泄不畅，就是反映到我们颜面上会没有光泽，很多人脸色看上去不这么好，都是因为小肠不通引起的。小肠经上达面颊，小肠不通，毒素无法下排，毒气可逆行上攻至面部。脸上，尤其是面颊部、鼻孔两旁长东西、长斑、出油等，都是肠道的“废物”在脸上的“表演”，是在提醒你，体内有问题了。

　但是很多mm在选择这里方式是援用西方的治疗观点，以为那里不好就治那里，脸上长了青春痘就疯狂的用各种护肤品来搽，其实这个样做会让青春痘反反复复的发生造成越来越严重的问题，我认识很多mm都是因为面部问题到美容院“治疗”。最后的结果是钱花了一大把，脸上的问题却没有得到丝毫解决。说了那么多只是为了让大家树立一个正确的祛痘知识观念，青春痘需要分而治之，采用内调外治的方法才能取得很好的治疗效果，对于肠道不通、毒素无法下排有关青春痘，产用刮痧、拔罐的方法祛痘效果十分明显，下面我们就来具体看看起治疗的方法。

　通过三步曲治疗小肠问题从而达到治疗青春痘的目的，具体采用刮痧、拔罐的方法在人体三个部位施术就可以了

　第一步：背俞穴。以背部的小肠俞为重点并在其附近进行刮痧、拔罐，小肠俞是小肠之气汇集在背部的腧穴。

　第二步：腹募穴。刮拭少腹部，并在关元穴为中心进行拔罐。关元穴是小肠经的募穴，也就是小肠之气汇集在胸腹部的腧穴。

　第三步：手臂小肠经。刮拭手太阳小肠经，主要是肘以下的部位，也就是“小海→养老穴”这一段。

　在上面的文章里面我们介绍了痘痘带给我们的烦恼，痘痘可以出现在我们脸部的多个部位，所以我们一定要想办法来祛痘才行，上文介绍了可以有效排毒祛痘的几个方面。

很多人在劳累之后都会听过按摩的方式来放松，而不少人除了带着希望身心放松的目的来排毒之外，通常还希望能够通过按摩达到排湿排毒的效果。那么按摩哪里可以排湿排毒？按摩哪7个穴位排毒少生病？做足底按摩的好处又有哪些呢？

1、按摩哪里能排湿排毒

腋下

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

膝窝

膝窝又称_窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通

畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

阴陵泉

是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

每天要用手

指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

足三里

是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

承山穴

是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。

因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

丰隆穴

配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧15寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

2、每周拍腹排毒一次

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。

每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。

3、每天敲天枢穴排便减肥

天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。

天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5到10分钟，敲至小腹发热为止。

4、每天揉腹三次

民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。

手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。

以上三种方法为您提供了一套绝佳的减肥方案。通过调节经络，既能减脂，又能降压。随着体形一天天的瘦下去，身体也逐步地健康起来。开始行动吧，“减肥三步曲”让您轻松实现健康与苗条。

5、足底按摩的好处

1、揉大脚趾—缓解眼干

中医认为，“肝主目，肝开窍于目”，意思就是肝主管眼睛，肝提供的血液及其阴津物质，源源不断地上输于目，才使目得以濡养。

因为肝经起于大脚趾，所以经常按揉大脚趾对可加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解眼干吗，眼痒等不适症状。

2、按脚背—缓解扁桃体炎

脚背上大拇趾根部两侧的部位，这就是扁桃腺的反射区，扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。可有效缓解由于扁桃体发炎引起的咽喉肿痛。

3、转脚腕—降低血压

对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下，有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环，长期坚持，有很好保健作用。

4、扳扳脚趾—健胃养胃

人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关，按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴，可达到健胃的目的。

有消化不良，有口臭、便秘的患者，最好顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的。

对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。

5、踮脚走—缓解静脉曲张

踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当；长期进行这项运动，能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。一般每天坚持2～3次，每次5～10分钟。

6、按大脚趾—消除流口水

入睡后流口水，醒来舌头两边有齿痕，并出现饭后腹胀等症，这是脾虚的征兆，在足内侧大趾根部稍微突出的骨头后面，有一个太白穴，点揉此处可刺激足太阴脾经经气，促进脾运化水湿的功能，消除睡觉流口水症状。

7、抬高双脚—抗衰老

抬高双脚也是锻炼足部的有效方法，每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟，就可使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧气供应和血液回流得到加强，对大脑和心脏的保护作用尤为明显，还具有抗衰老作用。

8、挠脚心—健脑养肾

经常搓擦足心，擦至局部发热为止，可有效健脑，防止减缓脑细胞的老化速度。在按揉脚心后，还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。

9、抬脚跟—改善肾气不足

涌泉穴属肾经，气血从此处流出，沿着联络滋养全身，抬抬脚跟不但能按摩到涌泉穴，还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经的效果。

老人家肾气不足的时候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多还是精神不好，动一动就心慌、心跳的厉害，常常练习抬脚跟，每天练上几次，每次几分钟，在肾经的气血最旺盛的下午五点左右进行，可有些为机体改善肾气不足。

10、按脚底—缓解心火旺

心火旺容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。中医认为，心火旺，容易出现“肾水”亏，所以上火要补肾阴，以养阳，达到心肾相交。

脚底的涌泉穴是肾经的起始穴，肾气从这里生发。用温水泡脚，并揉揉脚后跟，按按脚心，可达到打通肾经，引火归源的目的，对缓解心火有帮助。

11、按脚趾—缓解头痛

足窍穴和至阴穴都有治疗头痛的作用，足窍穴在第四个脚趾的外侧，用拇指和食指夹住前4个脚趾的两侧，向中央方向用力揉捏，可有效缓解头痛，心烦气躁，耳鸣，耳聋等。

至阴穴位于小趾趾甲外侧根部附近，用食指之间按摩即可，可有效治疗头痛，颈部疼痛，鼻塞，流鼻涕，腹部疼痛，便秘等不适。

12、按光明穴—防治近视

光明穴位于外脚踝的骨头凸出处，向上约7指幅宽的地方，左右各一，用手指指腹或者指节按压，加以画圆的方式按摩，能改善视力模糊，流量，视力疲劳，青光眼，夜盲症，头痛等不适。

13、按三阴交—改善失眠

三阴交位于小腿内侧，脚内踝向上4指宽处，胫股内侧后方凹陷处，左右各一，易手指指腹或者指节按压，并以画圆的方式按摩，有痛感为宜，可有效治疗失眠，改善月经不调，遗精等疾病。