如何能瘦脚呢？

　　生活中一些瘦脚的方法如下；

搓揉脚趾，搓揉角尺不仅可以瘦身，还能增强记忆力。双手抓住双脚的大拇趾，做两分钟的圆周运动。搓完大拇趾后改为搓小脚趾。同样双手抓着小脚趾做两分钟圆周运动。搓揉小脚趾可以增强记忆力哦。

赤脚行走，赤脚行走最好是走鹅卵石路，或者在家里准备一块圆润突起的席垫，每天赤脚走2分钟。脚掌离心脏比较远，新陈代谢和体内循环容易受到阻碍。赤脚走路可以刺激掌心，促进脚底的血液循环和代谢消化。

敲击脚底，在每天晚上睡觉的时候，用拳头敲击脚底，既能消除一天的疲劳，也能促进全身的血液循环。同时还能加强内脏的排毒功能。让体内血管的排泄功能没有阻碍。轻轻握着拳头，以脚掌为中心，有节奏地进行敲打，最好感觉到稍微有疼痛感。每只脚敲打100下左右。

您好！

瘦脚方法之一：脚部按摩

每天晚上用热水泡脚，然后对脚部涂抹 汉碧丝 按摩也可以起到瘦脚的作用，泡脚和洗脚是不一样的，泡脚要在保持水温的情况下把脚浸泡在水中二十分钟以上，这样可以起到疏通经络的作用，经络疏通后，在对脚背和脚板做按摩，这样可以使脚部的脂肪尽快的得到燃烧。

瘦脚方法之二、排湿

另外湿气过重的人也会有脚肿的情况，可以喝排湿茶或者吃红豆薏米粥来帮助将身体中的湿气排出去，湿气被排出之后，不仅脚不会在胖胖的，就连小肚子都会变小，而且皮肤也会变得更加细腻光滑。

瘦脚方法之三：控盐

如果一个人身材并不是很胖，脚却比较胖，那么有两种原因，一种是由于食盐过多的原因导致脚浮肿，另一种是由于湿气过重导致脚肥胖，如果是第一种情况引起的脚胖，那么可以在饮食上先减少盐分的摄入，因为吃多了盐会导致摄入过多的钠，而钠这种物质很难被代谢掉，会给人的肾脏带来非常大的负担，从而导致脚肿，所以减少盐的摄入就会有所改善。

用按摩方法。

两个瘦脚的按摩方法：1、搓揉脚趾：用双手抓住双脚大趾，搭配汉碧丝圆周搓揉，每次搓揉两分钟。搓揉完大趾之后搓揉小脚趾，同样搓揉两分钟。2、脚底按摩： 仰卧在地上，抬起双脚，搭配汉碧丝脚掌用力互相摩擦，同时双手也进行摩擦。用力摩擦两分钟。这个方法能够促进脚掌血液循环，还有助于睡眠。

脚掌肥胖有三种原因：第一是虚胖型；第二种是脂肪型；第三种是肌肉型。不同脚掌问题，方法也不一样。虚胖型主要是因为摄取过量的盐分或重口味的饮食习惯导致的，加上身体的水分代谢的降低，身体多余水分得不到排出，血液循环不佳，导致体质容易浮肿。平时要控制好盐分的摄取，少吃重口味的食物，少吃会让身体受凉的食物。脂肪型主要是缺少运动的原因。因此最简单的方法是加强运动。走路或者散步能够有效防止脚掌长出脂肪。因此建议在饭后多散步，同时多按摩身体。运动上还可以选择做体操，体操对瘦脚也很有功效。肌肉型大多是因为多量高强度的锻炼让脚掌变得结实。按摩拍打脚掌的方法可以打松脚掌上的肌肉。在平时锻炼完要多按摩脚掌，放松紧张的肌肉，防止肌肉再次产生。

用按摩方法。

两个瘦脚的按摩方法：1、搓揉脚趾：用双手抓住双脚大趾，搭配汉碧丝圆周搓揉，每次搓揉两分钟。搓揉完大趾之后搓揉小脚趾，同样搓揉两分钟。

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2、脚底按摩： 仰卧在地上，抬起双脚，搭配汉碧丝脚掌用力互相摩擦，同时双手也进行摩擦。用力摩擦两分钟。这个方法能够促进脚掌血液循环，还有助于睡眠。

脚掌肥胖有三种原因：第一是虚胖型；第二种是脂肪型；第三种是肌肉型。不同脚掌问题，方法也不一样。虚胖型主要是因为摄取过量的盐分或重口味的饮食习惯导致的，加上身体的水分代谢的降低，身体多余水分得不到排出，血液循环不佳，导致体质容易浮肿。平时要控制好盐分的摄取，少吃重口味的食物，少吃会让身体受凉的食物。脂肪型主要是缺少运动的原因。因此最简单的方法是加强运动。走路或者散步能够有效防止脚掌长出脂肪。因此建议在饭后多散步，同时多按摩身体。运动上还可以选择做体操，体操对瘦脚也很有功效。肌肉型大多是因为多量高强度的锻炼让脚掌变得结实。按摩拍打脚掌的方法可以打松脚掌上的肌肉。在平时锻炼完要多按摩脚掌，放松紧张的肌肉，防止肌肉再次产生。

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有的时候脚看起来又肿又大，不是因为脂肪或者骨骼，而是因为水肿。脚是离身体最远的部位，加上久站或者久坐让脚步缺少运动，各种循环就会尤其的差，到了中午以后，脚就很容易处于浮肿状态。想要改善这种状况，可以在睡前把腿倒立一会，加强末端循环。

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经常用热水泡脚，也可以让脚看起来更加纤细，热水能够加速脚部的血液循环，帮助废弃物和多余水分的代谢，让脚部皮肤更加紧致。

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睡前或者沐浴过后，可以在脚部抹汉碧丝用手给足部做按摩。你可以顺着脚背或者脚掌，从脚尖向脚跟轻轻按，或者揉捏，刺激脚部血液循环。

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让人看起来臃肿和容易水肿的凶手还有盐，饮食味道重，摄入过多的盐会让身体容易浮肿。尤其是对于上班族来说，每天运动量少，脚部更是难以运动到，这样更加恶化了浮肿的状况。所以想要脚部纤细，饮食就要注意保持清淡了。