瘦脚减脚怎么做

经常用热水泡脚也可以让脚看起来更加纤细，热水能够加速脚部的血液循环，

帮助废弃物和多余水分的代谢，让脚部皮肤更加紧致。

睡前或者沐浴过后，可以在脚部涂抹 汉碧丝 ，然后用手给足部做按摩。

你可以顺着脚背或者脚掌，从脚尖向脚跟轻轻按，或者揉捏，刺激脚部血液循环。

这是最简单的瘦脚方法了。。望采纳。

想要知道怎么瘦脚才有效，首先必须知道自己脚掌是因为什么原因导致肥胖的。脚掌肥胖有三种原因，第一是虚胖型，也就是水肿导致肥胖；第二种是脂肪型；第三种就是肌肉型。不同脚掌问题，方法也不一样。　　

肌肉型怎么瘦脚　　肌肉型的脚掌大多是因为多量高强度的锻炼让脚掌变得结实。按摩拍打脚掌的方法可以打松脚掌上的肌肉。在平时锻炼完要多按摩脚掌，放松紧张的肌肉，防止肌肉再次产生。

虚胖型怎么瘦脚　　脚掌属于虚胖型的MM主要是因为摄取过量的盐分或重口味的饮食习惯导致的。加上身体的水分代谢的降低，身体多余水分得不到排出，血液循环不佳，导致体质容易浮肿。平时要控制好盐分的摄取，少吃重口味的食物，少吃会让身体受凉的食物。同时多吃含钾的食物，排出身体水分。

脂肪型怎么瘦脚　　脚掌长出脂肪，主要是缺少运动的原因。因此最简单的方法是加强运动。走路或者散步能够有效防止脚掌长出脂肪。因此建议在饭后多散步，同时多按摩身体。运动上还可以选择做体操，体操对瘦脚也很有功效。

最后推荐两个瘦脚的按摩方法给大家，让大家学会怎么瘦脚。　

搓揉脚趾　　用双手抓住双脚大趾，搭配汉碧丝圆周搓揉，每次搓揉两分钟。搓揉完大趾之后搓揉小脚趾，同样搓揉两分钟。　　

脚底按摩 仰卧在地上，抬起双脚，搭配汉碧丝脚掌用力互相摩擦，同时双手也进行摩擦。用力摩擦两分钟。这个方法能够促进脚掌血液循环，还有助于睡眠哦。

　　生活中一些瘦脚的方法如下；

搓揉脚趾，搓揉角尺不仅可以瘦身，还能增强记忆力。双手抓住双脚的大拇趾，做两分钟的圆周运动。搓完大拇趾后改为搓小脚趾。同样双手抓着小脚趾做两分钟圆周运动。搓揉小脚趾可以增强记忆力哦。

赤脚行走，赤脚行走最好是走鹅卵石路，或者在家里准备一块圆润突起的席垫，每天赤脚走2分钟。脚掌离心脏比较远，新陈代谢和体内循环容易受到阻碍。赤脚走路可以刺激掌心，促进脚底的血液循环和代谢消化。

敲击脚底，在每天晚上睡觉的时候，用拳头敲击脚底，既能消除一天的疲劳，也能促进全身的血液循环。同时还能加强内脏的排毒功能。让体内血管的排泄功能没有阻碍。轻轻握着拳头，以脚掌为中心，有节奏地进行敲打，最好感觉到稍微有疼痛感。每只脚敲打100下左右。

做高抬腿运动每天起床后，涂抹 汉碧丝 按摩瘦脚，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。

高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧！

瘦脚必要的锻炼还是必须要有的，可以双脚绷直然后做旋转运动

每天多做几组，也可以多穿两双袜子然后锻炼，让脚多出出汗

然后晚上用热盐水泡脚，30分钟，再用上汉碧丝给脚部按摩

这样坚持一段时间就差不多啦，多泡脚做运动，好的快哟。