产后脱发的原因有哪些

产后脱发的原因有哪些

　产后脱发的原因有哪些？大多数孕妇生产后都会脱发，导致大部分孕妇以为自己生病了，很是担心。其实产后脱发是正常的生理现象，只要找到原因治疗就可以，下面讲讲产后脱发的原因有哪些。

产后脱发的原因有哪些1

　1、产后宝妈身体激素发生变化，因为怀孕的时候女性体内孕激素和雌性激素大量分泌，延长了头部毛囊的寿命，所以在怀孕期间很少女性会脱发。而产后因为体内激素慢慢减少，需要恢复到正常值，所以孕期时的头发就纷纷脱落，这也就是产后脱发特别严重的主要原因之一。

　2、产后精神压力大或者产后抑郁症，在孕期女性的脾气比较暴躁，时而发脾气时而清醒低落，精神上的压力比较大，这样产后更容易引发产后抑郁症。长期精神状态不好和情绪不稳定会影响身体机能，导致头发脱落严重，这个比较难缓解治疗。

　3、饮食习惯不良，摄入的营养不足，产后很多女性都急于恢复自己的身材，怕产后太胖所以就想着少吃一些，这样身材能快速恢复。其实产后也是需要补充大量营养的，身体处于一个恢复期，营养不足奶水都不够，而缺乏营养就会影响头发的生长代谢，新的头发长的比较慢，枯老发黄的头发就容易脱落。

　4、产后护理不当或者就是没有清洗头发，很多农村地区都有一些旧习俗，说女性产后是不能洗头发的，需要一直用被子包括着，也不能洗澡，这样身体才恢复的快，这简直是在祸害宝妈的身体。因为产后头部会比较油腻，长期不清理的话，容易引起头部毛囊感染导致严重脱发。

　 产后脱发如何治疗？

　1、产后身体没问题就可以洗头了，要注意用温水洗头，洗发露要用孕妇或者产妇专用的，选择温和不伤害发质的，洗头的时候轻轻按摩头皮，要清洗干净不要有残留。洗完头后不建议用风筒吹干，容易脱落不少头发，建议用干毛巾轻轻的擦干，然后等待头发自然干。梳头的'时候选择不会有静电的梳子，从上往下轻轻梳理，用力不要过猛。

　2、一定要保持一个愉悦的心情，不仅仅产后要这样，孕期也是要有良好的心态，这样才不会影响胎儿健康。产后准爸爸要一直陪伴在宝妈身旁，多多照顾安慰宝妈，因为这个时候的女性特别敏感，心里面十分害怕和焦虑。

　3、产后饮食要健康，因为还要母乳喂养宝宝，所以不要吃油腻辛辣的食物，这样分泌的奶水是不健康的。因为产后流失了不少血液，所以体内是缺铁元素的，可以多吃一些含铁的食物，多吃富含蛋白质的食物，多吃绿色蔬菜和水果，适当补充维生素E和微量元素。

产后脱发的原因有哪些2

　 1、激素改变

　在怀孕期间，孕妇体内的雌激素含量增加，因此怀孕期间的头发就像一块“肥沃的土壤”，并令人满意地生长。然而，在孩子到达后，怀孕母亲体内的雌激素含量开始减少，并且体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。面对雌激素的突然“减少”，头发已经选择离开。同时，新头发不能一次全部长出来。这样，形成了脱发。

　 2、精神因素

　心理因素与头发密切相关。怀孕的母亲可能希望生一个男孩并生一个女孩。心理差距比较大，再加上各个方面的精神压力大，负面情绪和沉重的心理负担都会造成脱发。

　 3、营养不足

　一些新妈妈担心他们会在分娩期间继续进食，并且将来会体重增加，因此他们正在节食和挑食。另外，泌乳期间的营养需求比平时更高。如果他们食欲不振，消化不良或吸收不良，就会使蛋白质缺乏。维生素，无机盐和微量元素的缺乏会影响头发的正常生长和新陈代谢，并导致脱发。

　 4、妊娠期反应

　怀孕反应可导致孕妇呕吐和厌食，并造成营养不良，不利于头发生长。

　 5、疾病诱发脱发

　一些疾病也可能导致脱发。如果存在与脱发有关的疾病，则必须及时进行治疗。

　关于产后脱发，实际上，新妈妈放松后，脱发现象将逐渐停止，并且头发容易再次长大。这是非常重要的维护之一。每天梳理或按摩头发也可以改善头发。

　此外，您还可以服用一些补血药，再加上调节荷花的何首乌，覆盆子，地黄等，对头发再生和预防脱发都有很好的作用。

　 产后脱发怎么办？

　尽管产后脱发是正常现象，但母亲们应多加注意，多吃有助于调节身体的食物，以顺利解决脱发问题。

　 1、洗头、护理头发方面

　洗头时，必须选择适合自己头发的洗发水。最好使用可以补充头发营养的洗发水。切勿使用会刺激头发和头皮的洗发水。在洗头的过程中，您应该保持温柔，最好沿着头发的方向洗头。

　梳理头发时，建议使用木制梳子，沿着头发的方向梳理，如果在梳理过程中遇到打结，请避免猛烈拉扯。

　烫发和染发会对头发造成极大伤害。尽量不要烫发和染发。这是防止产后脱发的最忌讳的事情。

　 2、头发的接触

　为了减少脱发，必须尽量减少与对头发和头皮有害的物质的接触，例如空气不良的地方和空气中有害化学物质的地方。

　 3、饮食方面

　有些人的产后脱发是由饮食因素引起的。如果您在怀孕期间没有足够的营养补品，则应在分娩后进行有针对性的补品。当然，要谨记在心。

　 4、加强身体锻炼

　体育锻炼是增强人体的最佳方法。防止脱发是一样的。运动对预防产后脱发有好处。此外，保持良好和乐观的心情也很重要。许多母亲问产后如何运动。我建议产后瑜伽。

引言：产后脱发是一种正常的生理现象，指的是新妈妈们在生产之后头发异常脱落。不少不清楚情况的妈妈们会怀疑自己是否得了病。其实不然，产后脱发的原因是可以找出来的，产后脱发的情况也是可以控制的。

缺乏营养

营养不良也会导致产后脱发。头发的生长是需要很多营养的，例如需要一定的蛋白质和维生素，如果缺乏某一种物质，头发是生长不出来的。产妇在分娩后，需要耗费大量的体力和精力，同时还要用母乳喂养宝宝，这就会造成身体的营养缺乏，从而导致掉发。建议孕妇在这个时期一定要补充营养，否则身体是承受不了的。

生活精神压力及各种美发、染发造成的

怀孕前本已有不小的生活、精神压力，女性在产后又要哺乳宝宝，还要担心这担心那的，一紧张则会睡眠不好，从而影响整个的状态，休息不好是会加速人的衰老的，实在难逃脱脱发困扰。烫发、染发过频，不少产后女性为了爱美都会选择在哺乳期烫发、染发，如果频繁地烫发和漂染，是会导致产后脱发的。日常梳发及发型也会引起脱发的，好比扎得过紧的马尾辫、羊角辫或麻花辫，以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

激素改变

怀孕时，孕妇体内的雌激素量增多，因此妊娠期的时候头发就如得到一片“沃土”，长势喜人。可是，孩子降临之后，孕妈体内的雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。面对雌激素的突然“降低”，头发们纷纷选择离去；与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这样一来，就形成了脱发。

产后脱发原因:

1激素改变：毛发的生长受机体内性激素水平调控，雌激素可以延长毛发生长期，降低毛发生长速度。怀孕时孕妇体内雌激素水平明显增高，使大量毛囊处于延长的生长期晚期而不进入休止期，产后体内雌激素水平回落，这些毛囊同时进入休止期，导致产后数月出现脱发量增加。

2精神因素：有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神紧张，容易造成机体内分泌失调和免疫失衡，诱发脱发。

3饮食因素：产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，可以出现营养不良，从而影响头发的生长代谢。

4护理因素：受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，不敢洗头、梳头，造成头皮上皮脂和灰尘混合堆积，脱落的毛发不能及时清除，再次洗头时可见到多量脱发。

很多女性在生产之后都有脱发的现象，这会对健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么产后脱发是怎么回事？产后脱发的原因有哪些？下面就来详细了解产后脱发的原因，以及产后护理需要注意的内容吧。

1、产后脱发的原因

1正常生理现象

其实产后脱发有可能是因为体内雌激素水平的变化导致的，是一种正常的生理现象，因为孕期内雌激素增加，脱发的速度减慢，而产后雌激素水平回落，本应脱落的头发此时也会随着雌激素水平的恢复而一同脱落。

2饮食不当

除了雌激素这一影响因素之外，有些产妇在生产之后因为担心身材问题而迅速进行减肥，营养还没有来得及补充充分就进行节食，使得身体营养不够，头发营养不足，因而造成脱发。

3精神状态差

有些产妇在产后患上了产后抑郁症，心情低落，体内代谢紊乱，这就会影响到身体的健康，有可能使得保障发质的血管神经紊乱，使头发大幅度掉落。

4护理不当

有些家庭对于产妇的产后护理认识仍然十分不科学，盲目地迷信传统，认为产妇在坐月子的时候不应该正常洗头梳头，使得产妇的头发油脂堆积细菌滋生，对于产妇的头发和头皮健康非常不利。

2、产后饮食须知

1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。