想要让自己睡眠好，睡前喝什么饮料比较有用？

失眠太难受，睡前喝一杯“它”，镇静安神，再也不为失眠烦恼。失眠是个困扰很多人的话题，其实小编也经常会失眠，本来已经很累了，但就是睡不着，晚上睡不着白天自然不精神，整个人的状态就不好，该怎么调整呢？现在市面上促进睡眠的产品也越老越多，促眠牛奶、蒸汽眼罩、安眠香薰等等，但是都无法从根本上解决问题，今天小编就推荐给您一种饮品，如果能够坚持每晚睡前喝一杯，不出一个月，睡眠问题就会得到根本性的解决，它就是玉米汁，快来看看香浓玉米汁的做法吧。

香浓玉米汁

By 你是心的港湾

配料：

玉米 260克、水 800毫升、炼奶 适量

烹饪步骤：

1甜玉米粒一袋。

2水800毫升，可以用纯净水，矿泉水，温热水或者凉白开水。我用的矿泉水。

3炼奶。

4把所有材料放入搅拌机。

5高速搅拌。

6过滤，也可不过滤，看自己的喜欢来定。

7一杯过滤的，一杯没有过滤的。

烹饪小贴士：

1、挑选玉米时，还要根据自己的口味决定要买哪种玉米，一般时候，白色的是糯玉米，**的是甜玉米，有的五彩的也是甜玉米，有的人喜欢吃甜玉米，有的人喜欢吃糯玉米，糯玉米和甜玉米的区别就是含糖量的不同。2、我们在挑选玉米的时候首先要选嫩的，因为嫩玉米含的水分多，吃起来口感好，甜甜的，软软的，而老玉米吃起来口感不是很爽，并且吃的时候会感觉很累，很费力。3、挑选玉米的时候，还要挑选颗粒紧密的，如果颗粒稀疏，玉米就相对较少，如果有挑选的余地，如果在同样的价格下，我们当然要挑选颗粒多的了。

您经常失眠吗？

可以保护嗓子白萝卜维生素、矿物质以及药性都强于其它品种的萝卜，而且生吃比熟吃效果要好，辅助治疗疾病的效果更明显。，俗语有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这话可谓千真万确。李乾构告诉记者，白萝卜中因含有淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。 冬天嗓子易干，一方面为环境所致，另一方面，嗓子闹毛病，时常与胃口有关。尤其小孩子，食重、消化不良，就容易积热嗓子疼。李乾构称，对于一入冬就容易嗓子疼，甚至容易得扁桃腺炎的人来说，每天用新鲜的生白萝卜榨汁喝有助预防和缓解。而且，如果从一入冬就坚持喝白萝卜汁，好好保养，一个冬天都可能不再出现扁桃腺炎的问题。有口腔溃疡的人，还可以用白萝卜汁漱口。 具体的做法是，用新鲜的生白萝卜榨汁，榨出大概100毫升左右，一天分两三回喝下去。也可根据个人体质调节每次饮用的量，比如，体质好的，可以分两次喝；体质差一些的，可以少喝，或者饭后再喝；胃口不大好的，在喝时，可以加一点温水。哮喘患者，再加上一点甘蔗、梨或者藕汁，辅助治疗的效果会更好。

希望采纳

圣桑桑果汁，

补充营养、增强抵抗力:桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量,促进造血功能,增强机体免疫力。健脾胃、助消化:桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收,增强肠蠕动。乌发:桑葚含大量的乌发素,能使头发变得黑而亮泽。

滋补肝肾:桑葚与枸杞子或何首乌配用,可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。防止血管硬化:桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,降低血脂,阻止脂质在血管内沉积,防止血管硬化等。防治肿瘤:桑葚所含多种物质成分都能增强机体免疫力,促进T淋巴细胞成熟,预防肿瘤细胞扩散,避免肿瘤的生成。

晚上喝果蔬汁好吗

当然是晚上喝好 更有助于减肥 晚上不需要很多高脂肪的东西了么，早上应该是吃得饱果蔬汁含有丰富有机酸，助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助钙、磷的吸收。同时含有多种维生素，可补充维生素及无机盐，调节体内酸碱平衡。饮用时注意：1、两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时间。2、新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。3、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。4、不宜用果汁送服药物，否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。5、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

晚上合适喝什么果蔬汁

苹果香蕉芹菜胡萝卜等等都可以尝试的

喝蔬菜汁有什么好处？

饮用蔬菜汁对身体健康的好处

1、蔬菜汁的好处主要体现在蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的主要来源。所以，和蔬菜汁对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，补充水份，降低患肥胖、糖尿病、高血梗、高血脂等慢性疾病的风险具有重要作用。

2、蔬菜汁中的维生素、矿物质可以提高机体免疫力，增强体质维护健康。

3、蔬菜汁里面的膳食纤维可以预防和改善便秘，对心脑血管疾病疾病也起到了预防和辅助治疗的效果

4、蔬菜汁中的生物活性物质（抗氧化物质如：叶绿素、花青素、番茄红素、多酚类、芳香性异硫氰酸脂等）可以很好的预防和辅助一些癌细胞的病变，从而对癌症起到了很好的保健效果。

三、饮用蔬菜汁的最佳时间（吸收最好时间段）

1、餐后半小时，一杯蔬菜汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

2、中午或晚上两餐之间或饭后半小时，也可以作为加餐，都是饮用蔬菜汁的最佳时间。

（注意：由于蔬菜汁是液体物质，所以进入人体后，在胃内的停留时间较短，很快就会被排空了，营养素都没来得及吸收就被排出体外，所以建议大家饭后再喝，有利于营养素的吸收和利用。）

四、过量饮用蔬菜汁身体不适

溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人，建议少喝，里面含有草酸、鞣酸等物质，会结合体会其它营养物质，发生一些不良反应， 胃肠，引起腹泻等症状。

睡前喝什么果汁好

晚上睡觉前最好还是不要喝果汁，虽然说果汁当中含有大量的维生素，但是在睡觉前总是不好被身体吸收，我建议在睡觉前，您最好还是喝杯牛奶，这样既有利于保养皮肤，还有利于睡眠。

晚上喝什么果汁好

睡前要容易消化的食物，推荐蜂蜜苹果汁

蜂蜜：甘、平。归经：肝、胆、心、肺、大肠 。

苹果：味酸、甘，性凉。归脾、肺经。混合使用属微寒，不上火，有养颜作用。

先把苹果洗净切碎，放榨汁机里榨成汁，用过滤器去掉苹果渣，把苹果汁到入容器，再加入蜂蜜，搅拌均匀，就可以饮用了。

果蔬汁 什么时候喝比较好？每天喝多少？

一般不要在早上喝,果汁的酸冷性容易伤胃中晚饭后一段时间喝,既解渴又可补充营养喝多少要看自己的身体情况,健康者每次150毫升足矣还有建议多吃水果为佳因为榨汁时水果丢失了许多养分,而且麻烦,容器也不一定符合卫生

蔬菜汁什么时候喝好？饭后吗？早上喝好还是晚上好？

果汁富含的维生素很丰富，饭后半小时喝会比较好，有利于人的营养吸收，三餐后都可以喝的，如果嫌麻烦，晚饭后半小时喝吧，美容养颜营养，很不错的！

晚上睡觉前喝什么果汁最好

圣桑桑果汁，

补充营养、增强抵抗力:桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量,促进造血功能,增强机体免疫力。健脾胃、助消化:桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收,增强肠蠕动。乌发:桑葚含大量的乌发素,能使头发变得黑而亮泽。

滋补肝肾:桑葚与枸杞子或何首乌配用,可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。防止血管硬化:桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,降低血脂,阻止脂质在血管内沉积,防止血管硬化等。防治肿瘤:桑葚所含多种物质成分都能增强机体免疫力,促进T淋巴细胞成熟,预防肿瘤细胞扩散,避免肿瘤的生成。

晚上喝什么果汁睡觉最好

一般果汁含糖分高，会会促使胃酸分泌，造成不适。建议还是热牛奶

晚上喝什么果汁最好

1、自榨果汁好于成品　　很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品喝。其实，自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。喝果汁的最佳时间　　2、喝果汁的最佳时间　　工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，在上午喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。　　而清晨空腹不宜喝果汁。因为睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。

睡前喝葡萄汁的功效与作用

　睡前喝葡萄汁的功效与作用，葡萄是我们经常都能看见的水果，而且葡萄的营养价值是很高的，大家也是十分喜欢葡萄的口感，十分的清爽，我和大家一起来看看睡前喝葡萄汁的功效与作用。

睡前喝葡萄汁的功效与作用1

　睡前喝葡萄汁是由于葡萄汁中含有多种营养物质，对身体非常有益：

　富含糖分的身体能很快被人体吸收，有利于身体的`生长发育；降低血糖，对糖尿病有好处；葡萄汁能抗癌症；降低胆固醇，调节血脂，提高免疫力；促进肠胃蠕动，有利于消化，防止便秘；调节神经系统，能缓解神经衰弱等症状；能保护肝脏等重要器官。

睡前喝葡萄汁的功效与作用2

　 葡萄汁中含有大量的营养物质，对人体有很大的好处：

　1、丰富的糖分可以快速被人体吸收，有利于人体的生长发育；

　2、降低血糖，对糖尿病患者有好处；

　3、葡萄汁可以抵抗癌症；

　4、可以降低胆固醇，调整血脂，增强免疫力；

　5、促进肠胃蠕动，有利于消化，防止便秘；

　6、调节神经系统，可以缓解神经衰弱等症状；

　7、能够保护肝脏等重要器官。

睡前喝葡萄汁的功效与作用3

　中国古代医学对葡萄药用也有记载。葡萄性味甘，酸，平，入肺，脾，肾经，能补益气血强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便、滋肾益肝。葡萄根、叶也是中药材。葡萄易泄泻，不宜过食。医疗上能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用，尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较显著的疗效。《滇南本草》说“大补气血，舒筋活络”。《滇南本草图说》说治痘症毒，胎气上冲，煎汤饮之即下。《本草再新》说它“暖胃健脾”。《随息居饮食谱》认为它“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，安胎”。《陆川本草》记载：“滋养强壮，补血，强心利尿，冶腰痛，胃痛，精神疲惫，血虚心跳。”葡萄含铁量较高，对缺铁性贫血者，食用葡萄干大有裨益，是治疗的辅助措施

　葡萄。又名草龙珠、蒲桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药。葡萄浆果除含水分外，还含有约15%-30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质，以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等。

　现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。多吃葡萄、喝葡萄汁和适量饮用葡萄酒对人体健康很有好处，产后的妇女于饭后吃葡萄，或喝些葡萄酒，既可帮助血液循环，又可增加身体中的血色素。葡萄汁、子、皮内均富含强力抗氧化物质，白藜芦醇及类黄酮等成分，它们在皮及子中的含有量上更胜一筹。白藜芦醇及类黄酮具有阿司匹林药物的溶栓、抗血凝效益，可防御缺血性脑中风，如脑梗塞、脑血栓等。葡萄汁与红酒功效类似，而且葡萄汁不含酒精。不过，不同种类的葡萄汁多酚含量不同。

可以清除自由基 刺梨汁当中含有大量的维生素C，维生素C是一种抗氧化物，可以清除体内的自由基。据研究发现，经常喝刺梨汁的人，其体内的自由基含量可以减少75%以上。自由基是人体衰老的主要原因，可见，刺梨汁可以延缓衰老