女人阴虚火旺吃什么好？

首先，

阴虚火旺的饮食要注意:

禁食温燥的水果、调味品等，阴虚火旺就是本身津液不足所导致的，所以不宜食用一些味淡渗利的药物与食物，比如：茯苓，薏米等，否则，或许就会加重阴虚火旺的症状。在日常的饮食之中，少食一些辛辣温阳的食物，比如：辣椒、韭菜、虾类、牛、羊肉类等。应该多食一些比如生菜，青菜，鸭肉，山药等食物。

平常可用麦冬，生地，知母，生甘草泡水代茶饮，以滋阴降火。需要我们特别注意的是，现有一部分人对阴虚阳虚难以分清，往往是阴虚证，却被误服温补肾阳类中药，比如：锁阳，菟丝子，*羊藿等，这等于火上浇油，对自身的健康十分的不利。这点，各位一定要注意哦！注意！再注意！(重要的事说三遍)

现在我们来详细解读一下这几种日常饮食需要注意的事喔！

1、镇静宁神：

中医认为，静可以生水，也可以生阴，能够帮助缓解阴虚火旺的这一情况，为了让我们不再内热，镇静安神也是非常重要的一点，平时的时候可以多喝一些宁神的花草茶来帮助自身安神。

2、补阴：

阴虚火旺的人群之中，一定要少吃一些辛辣温热的食物、狗肉、羊肉、煎烤类食物也不可以食用，多吃一些百合，银耳、山药、冰糖、麦冬、雪梨等滋润的食物。

3、酸寒水果：

酸甘可以化阴，比如：石榴、葡萄、西瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜，甘蔗等这些其实都是比较适合阴虚火旺人群的食物，可以吃一点。

但是不过甘寒食物也不能多吃，不然或许就会损伤自身的脾胃，影响我们身体的健康。

其次谨记：

阴虚火旺症状需要注意自身的镇静安神，还需要少吃辛辣，多吃一些润肺宁神之物，帮助清热生津。

阴虚内热体质吃以下食物：

1、鸭肉，可以滋阴降火，在医典中，鸭肉具有滋阴降火的功效，是清补食物，适合阴虚体质的人食用；

2、甲鱼，滋阴凉血，为清凉的商品之一，多吃甲鱼对于阴虚血热的人群非常有利。

3、牛奶，牛奶具有滋阴润燥以及生津的功效，平时喝牛奶也有解热毒、去肝火的作用。

另外，性质偏凉润的食物还有，比如苦瓜，百合、莲子、银耳、雪梨、枸杞子、绿豆、豆腐、荸荠、冬瓜、薏苡仁、白萝卜等。平时也要少吃辛辣油腻类的饮食物。

以上食物对阴虚内热只能起到辅助作用，想要改善阴虚内热，最重要的是口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而解决阴虚内热的问题。

阴虚是一种体质，肾阴虚指的是肾虚的一种类型，是中医中的说法，肾阴虚表现为腰酸痛、失眠多梦等，女性肾阴虚还可能会影响到月经，导致经量少或者是闭经等问题，需要及时调理，那么女人肾阴虚应该吃什么？女人肾阴虚吃什么食物好？

1、女人肾阴虚吃什么好

1、桑葚

桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

2、黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

3、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。

4、黑米

黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

2、肾阴虚的一般症状

1、腰膝酸软而痛

中医认为“腰为肾之府”，并且肾主骨，肾脏的真阴不足，外府失去荣养，导致骨失所养，因此出现腰膝酸软而疼痛的症状。

2、眩晕耳鸣

中医认为脑为髓海，耳为肾窍，肾阴匮乏，可导致髓海不足，脑窍失去濡养，因而可导致头晕目眩，耳鸣耳聋等症状。

3、心神不宁

由于肾阴虚而肾水不能上承于心，心属火，由于肾水不能上济，导致水火失济而出现心火偏亢的情况，因而会出现心神不宁，失眠多梦的症状表现。

4、男子遗精

由于肾阴不足，相火妄动，则肾脏的封藏固摄的作用失调，因而于男子可表现为阳强易举，精室被扰则遗精早泄。

5、女子月经失调

中医认为女性以血为用，肾阴亏则可导致经血的来源不足，故而可出现女性月经量少甚至闭经；同时又由于阴虚火旺，虚热可迫血妄行，则可导致崩漏等月经不调的症状发生。

6、其他阴虚症状

肾阴亏虚，导致阴无法制约阳，虚火内生而出现诸多阴虚的症状，可表现有形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红等阴虚症的症状表现。

女性肾阴虚吃什么好？

肾虚分肾阴虚和肾阳虚两种，女性常因肾阴虚而出现各种不适。肾阴虚属于物质流失，也就是性生活频繁，用脑过度。肾阴虚主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦、咽干、两颊红、舌红、津液少、脉细，甚至月经量少或闭经，不可忽视。

女性肾阴虚吃什么好？下面介绍8种可以滋阴补肾的食物。

1桑树

桑葚有滋阴补血的功效，能养肝肾之阴。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、补益肝肾之功。说桑葚是“凉血补血养阴之药”，适用于肝肾阴虚的人，尤其是高血压患者。

2黑枣

黑枣是黑色的，所以被誉为补肾佳品。黑枣味甘涩，性寒，含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，具有健脾和胃、滋肾滋阴补血的功效。想养肾的MM可以多吃些黑枣。

3扇贝

又名江尊珠。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。购买时注意购买好的扇贝。好的扇贝肚子饱满，无肉末，肉质清晰紧实，色泽淡黄，手感干燥，有香气。

4黑米

黑米因其黑皮而得名，又名补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有多种保健功效的珍贵大米。在五脏与五行的关系中，黑色对应肾，而黑米性平味甘，有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的功效。经常食用黑米粥可以滋阴润肺、滋肾益气。

5龟

甲鱼能滋阴凉血，是很好的滋补品。能滋补肝肾之阴，清劳之热。适用于久病、津液衰竭、老年阴虚引起的阴虚火旺者。比较适合身体虚弱，容易疲劳、骨蒸、潮热、盗汗、骨软脚软的人。

6黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸，使人体新陈代谢更快。黑芝麻可以激活脑细胞，增强记忆力。女性多吃黑芝麻可以有效补血养血，预防贫血。冬天用黑芝麻煮汤，对女性还能滋阴补肾，有效治疗肾虚引起的头晕、四肢无力。

7海参

海参有润燥、养血、滋阴补肾的功效。女性冬天可以用海参炖鸡吃，补肾的效果很好。肾虚的女性要多吃！

8枸杞

枸杞味甘，性平，归肝、肾经。有滋补肝肾、养肝明目之功效，常与熟地黄、菊花、山药、山茱萸同用。枸杞也是扶正固本、补髓养阴益肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药。

治疗女性肾阴虚的食谱

1芹菜蛋羹：可以将300g以下的芹菜洗净，然后切成段，放入锅中，用水煮开。然后加入少许面粉和1杯浓稠的肉汤，加入1个蛋黄。天气热的时候最好。

2胡萝卜汤：可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与150g冷牛奶(加热)混合搅拌均匀，加入适量的盐。一天一杯，一天三次，坚持一周最有效。

3葡萄人参补酒：可以在1kg白酒中加入20g肉桂和20g人参，密封浸泡15天。