女人们该如何调理宫寒？

宫寒也就是子宫寒冷，子宫需要温暖，温煦的环境才能健康的，才能正常发挥功能。当然子宫环境寒凉时，其功能就无法发挥，比如说胚胎无法在子宫内发育成长，从而造成不孕。由此可知，宫寒问题对身体伤害严重，请务必要尽早调理宫寒。

女人们该如何调理宫寒

1、做好经前保养

在月经到来之前，建议女人们要喝些红糖水，以增加排量，让月经更好地排除干净，同时也能活气血，帮助温暖子宫。其中，平日里要用艾叶、红糖加水烹煮，煮好了以后饮用，能够起到暖宫散寒的功效，进而帮助调理宫寒。

所以说，女人们要做好经前保养。除了喝红糖水之外，还要多穿衣服，为身体保暖，避免寒气入侵身体。还有就是不要去碰凉水，喝冰水等等，因为这些行为都会造成寒气入侵的。

2、泡热水脚

用热水泡脚具有活血暖身之效，若是选对中药材加水熬汤，冲入热水泡脚的话，则能够起到很不错的温肾温肾散寒、温经通络的功效。其中，用来泡脚可以起到这样效果的药材有肉桂、艾叶和花椒。建议平日里可以准备一些，想泡脚的时候，将它们煮水泡脚。

当然泡脚的时候，要注意水温，太烫了可是会烫伤双脚的，并且也可能造成脚部的血管扩张过度，不利健康。此外，若是煎煮的汤水不够泡脚的话，可以用热水勾兑，能够让泡脚水没过脚裸两三公分就可以了。

3、坚持运动

一般来说，长期坐办公室不运动的女人们，患上宫寒的可能性比较高。除了缺乏运动之外，在夏季的时候，她们往往长时间处于空调的冷环境中，寒气更容易侵入身体。尤其是那些爱穿露脐装、短裤短裙、露肩装的女人们。

这一类想要远离宫寒的话，建议要坚持运动。白天没时间的话，可以报个健身班，每天晚上去锻炼，如果不知道该怎么锻炼的话，可以咨询健身教练。之所以运动能够改善宫寒，是因为运动的时候，体温升高，并且排出大量的汗液，而一部分寒气会跟着汗液一起被排出去。每天都排一些的话，寒气自然会一点点地离开身体。

其中，日常可以选择的运动有许多，比如说做健美操、跳绳、练习瑜伽、跑步、散步等等，都应该坚持去做。

4、喝些热茶

热茶喝进身体之后，身体一下子就暖起来了，对于改善宫寒有好处。如果你想要调理宫寒的效果更好的话，建议喝些红姜茶，平日里一周喝一次就行了，长期坚持下去的话，宫寒症状会大量减轻的。

做法也简单，准备好50G的红糖，4片的生姜，再用温火煮四五分钟就可以将汤水过滤到茶杯中，当茶水饮用了。

调理宫寒的食谱

准备好适量的燕窝，放入碗中用清水泡软，洗净沥干之后放于炖盅里，再将百合和雪梨分别洗净，再放入炖盅里面。最后加入清水盖上盅盖，用小火慢慢炖煮半个小时到一个小时就可以起锅了，等到汤水变温之后，调入蜂蜜食用就可以了。

燕窝可是滋补品，而且性质平和，吃它能够温和地调养体质，有宫寒问题的女人，可以吃一些。

　 本文导读： 子宫是女性最需要关注的一个部位了。那女性宫寒的话要怎么办呢？中医调理女性宫寒的方法有哪些？

　“十女九寒”说明宫寒是大多数女性都会有的症状，宫寒危害很大，需要及时调理。中医调理宫寒是最快速科学的方法，接下来要为大家一一介绍的就是中医调理宫寒的小妙招，如果你有宫寒的现象千万别错过了。

　 中医调理宫寒的方法

　 1、艾灸疗法

　艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下15寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

　 2、日常运动

　“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　 3、月经期间调养

　用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

　 4、日常进补

　枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　 5、茶饮调养

　红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

　 6、中药泡脚

　艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

　 宫寒吃什么好

　 1、青豆烧兔肉

　材料：兔肉200克，青豆150克。

　调料：姜末、盐、鸡精、食用油、葱花各适量。

　做法：将兔肉处理好后洗净，切成大块，青豆洗净。将切好的兔肉入沸水中，氽去血水，沥干备用。将锅置火上，加入适量食用油烧热，下入兔肉、青豆炒熟，加调味料调味即可。

　功效：兔肉是高蛋白、低脂肪的食品，本品适合宫寒导致新陈代谢障碍的女性食用。

　 2、包菜焖羊肉

　材料：羊肉、包菜各500克，面粉少许。

　调料：盐、胡椒粉、香叶、八角各少许，柠檬汁适量，清汤适量。

　做法：将羊肉洗净切成小块，包菜洗净切成方块。将羊肉放在锅底，上面放一层包菜，再放上其余的羊肉，撒上一层面粉，调入盐、香叶、柠檬汁、八角、胡椒粉和清汤，用大火煮沸。转用文火焖熟，盛出装盘浇上原汁即可。

　功效：羊肉性温，适合寒盛体质的女性食用，包菜能增强细胞活性，本品温补效果好，可辅助缓解宫寒。

　 3、枸杞牛蛙汤

　材料：牛蛙1只，枸杞10克。

　调料：盐、姜各适量。

　做法：将牛蛙洗净剁块，入开水中氽烫，捞出备用，姜洗净，切丝，枸杞用清水泡软。往锅中加水适量煮沸，放入牛蛙、姜丝、枸杞。用大火煮开后，转中火继续煮2-3分钟，待牛蛙肉熟，加盐调味，盛出装入碗中即可。

　功效：枸杞可扶正固本，牛蛙营养丰富，有补气的功效，本品对于肾阳虚、体质虚弱导致的宫寒有一定的效果。

　 4、当归红枣牛肉汤

　材料：牛肉500克，当归20克，红枣10枚。

　调料：盐、味精各适量。

　做法：将牛肉用清水洗净，切块，放入沸水中略煮，捞出沥干。把当归、红枣分别用清水洗净，沥干备用。将以上食材放入煲内，加入适量水，用大火煲至沸，改用小火煲2-3小时，加调料调味即可。

　功效：当归、红枣是补血活血的佳品，牛肉能改善体虚，本品为机体代谢提供充足的能量，从而使宫寒症状有所缓解。

1 泡脚对宫寒有没有效果

出现宫寒问题用泡脚的方式能达到一定的改善作用，能达到养血化瘀，活血作用，散寒温经的效果也是非常不错的，但是一定要长时间坚持才能达到好的效果。

2 宫寒用艾叶泡脚有用吗

艾叶是一种抗菌抗病毒的药材，对于很多病毒和细菌都具有抑制、杀伤的作用，用艾叶水泡脚不仅对于治愈宫寒具有一定的帮助性，而且还具有温经止痛、活血调经、等功效。另外，艾叶还可以治疗妊娠卒胎动不安、流血不止、腰痛等症状。

3 宫寒怎么泡脚调理

可以在泡脚水里面加入适量的生姜片或者艾叶，这样去除寒气的效果就可以更好，而且每一次泡脚的时间都不能太长，泡脚时间长反而达不到好的作用，会让身体出现不舒服的感觉，在身体吃得太饱或者是身体过于饥饿的时候也不能够泡脚，这样也会让胃部不适的症状出现。

4 宫寒吃什么好怎么调理 阿胶

宫寒人群吃阿胶能够让钙质吸收变得更好，对于贫血或者各种出血问题有着很好的改善作用，准备一些阿胶，把它碾碎后放到碗里面，加入适量的黄酒，放到蒸锅中蒸到融化，把红糖添加进去，融化后再滴入几滴黄酒就可以出锅吃了。

桂圆肉

桂圆肉里面的铁元素含量是非常丰富的，能够解决宫寒问题，可以把桂圆肉煮成粥来喝或者煲成汤来喝。

益母草煮鸡蛋

准备一些益母草以及乌鸡，首先把益母草清洗干净，塞到鸡肚子里面熬煮成汤来喝，可以达到很好的调理宫寒作用，还可以把乌鸡和生姜，当归等药材搭配在一起熬煮成汤来喝，能够起到很好的改善作用。

我回答你这个问题，你这个问题刚好是我擅长的领域。

很多人都会问这个问题。宫寒能不能艾灸？然后宫寒怎么办？艾灸能不能治好？然后我就尽我一点点工作经验来说一下实际的工作经验。因为我的工作就是一名这个专业的艾灸师，也是一名艾灸老师。但很多单位，职业学校做个培训。

第1个就是宫寒的问题，艾灸就是的确行之有效的。而且这个艾灸治疗宫寒的效果是非常明显的比你去，常规的人他就是去打针。 结果打针是越打越寒。因为因为那个书亦他也是属水吗？然后水的特性是，水曰润下，刚好是。然后人的五脏对应肾，肾为水脏，又管人的生殖系统。所以打针的那个寒气啊，全部都被，嗯肾脏给吸收了，也就是女性的子宫。

而且艾灸这种温热的方法。很多女性就说这个艾灸还没点，他闻到这个艾灸条的味道，她就特别喜欢特别舒服。根据中医的治疗原则，寒者热之。所以宫寒就用艾灸这种温热的方法，来温经散寒。那么你如果能够坚持做，坚持一段时间，你会神奇的发现小肚子不冰凉了，面色也红润了。手脚也不冰凉了。以前有什么痛经啊？那些妇科疾病也都没有了。

那么宫寒用艾灸该怎么灸？

我现在就把一些经验取穴分享给大家。如果你爱好艾灸，或者正在其他的艾灸管做理疗，可以看一下。

他常用取穴就是大椎，命门，8八蓼穴。神阙穴，关元穴，中极穴。

还有经外奇穴，子宫穴。

血海穴，脚上的三阴交穴。

嗯，基本上这些穴位。每天3~5个，每个穴位10分钟那样的，你坚持一个月到两个月，你神奇的发现，以前打针治不好，现在被你用艾灸治好了，而且费用还特别低。

一些不能怀孕生宝宝的女同志也能顺利的怀上宝宝了。

好的，回答完毕。

我是老吴和蕲艾，专注蕲艾的种植加工。致力于艾灸文化的公益传播。

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1、宫寒一般是有肾阳虚衰导致的，用艾灸的方法是可以调理的。

2、艾叶的功效是温经止血，散寒止痛。主要用于崩漏，月经过多阳虚导致的寒凝血瘀的经寒不调，腹部冷痛，宫冷不孕等证。

3、艾灸关元穴对阳虚怕冷，宫寒有很好的调理作用。艾灸命门穴可以壮元阳壮肾阳。

4、通过艾条的物理热效应带着艾叶的化学效应能更好的发挥散寒止痛的作用，因此对宫寒是可以调节的。

嫌艾炙麻烦，也可以用生姜帖贴八髎穴、肚脐、关元等穴位。

艾炙对宫寒很有效果的，像肚子冷痛，腰疼，这都是宫寒的症状，可以艾炙肚脐眼，关元穴，腰椎穴，配穴有足三里，三阴交，一次炙三个穴位，可以每天一次，连炙三天，或隔天一次，自己可以灵活机动的安排时间，最好是自己在家炙，炙完就睡觉，没有凉风凉水刺激，效果最好。

一次炙三个穴位，一个穴位十到二十分钟，红了就行了，夏天炙效果最好。

你好，很高兴回答你的问题。因为我们在临床上开展艾灸调理已经好多年了，特别是针对于女性宫寒，也已经有了自己的一套调理方案，今天就跟大家一块聊聊如何用艾灸调理女性宫寒。

宫寒，顾名思义就是说明身体内的寒气，特别是子宫和腹腔的寒气尤其明显。子宫，就像是一座宫殿，一间小房子，如果长期阴暗潮湿，漏风漏雨，肯定会导致子宫内环境发生改变，寒湿加重，最后导致宫寒形成，引起痛经，妇科炎症，子宫肌瘤等问题。

而艾灸调理主要是通过艾叶的升阳作用，通过艾灸燃烧所达到的热量，来打开毛孔，把药气顺着经络毛孔渗透到体内，来起到活血化瘀，驱寒除湿，调节阴阳，温经通络，扶阳救逆等功效。

艾灸调理有好多种，比如说，隔姜灸，药灸，手工悬灸，督脉灸，雷火灸，长蛇灸，盒子灸等等。每一种方法都有它的优缺点，根据症状轻重缓急不同，可以进行灵活的运用。

针对于宫寒的调理，我觉得通过盒子灸，或者是手工灸效果有点太慢，我下面跟大家分享一下我的临床调理方法，希望对大家有所帮助。

首先，通过磁疗杯疏通腰部八髎穴和前面的少腹部，如果合并有痛经或者是月经不调，可以配合针灸调理，从而疏通下焦，其实八髎穴就像是下水道出口，非常重要的一个排污口，一定要先把路修通，然后再进行艾灸，这样效果就会好很多。

找我们先进行手工悬灸，然后再借助于仪器进行扶阳重灸，这个艾灸量比较强，渗透力更好，面积更大，对于手脚冰凉，小肚子发凉，痛经，月经不调，宫寒严重的女性，调理效果比较好。

最近我们就调理了一例患者，典型的宫寒，伴随手脚冰凉，月经不调，月经量少，就是通过上述方法进行调治，还给她进行了暖宫针灸穴位，半个月左右就恢复正常了，她曾经吃了三四个月的中药，一直效果不好，主要就是没有把三焦疏通开，自然效果就非常慢了。

所以说，宫寒的女性进行艾灸调理，效果非常好，但是需要有一个恢复的过程，千万不要过于着急，毕竟融化一块寒冰还是需要时间的，你们说是不是？

您好，艾灸是保健中非常重要的一种方式，主要的作用和功效是温经散寒、祛风散寒、提升阳气、补肾健脾、预防保健等，艾灸一些穴位可以起到以上的功效，所以艾灸是可以调理宫寒的。但是要起到治疗效果得长期坚持，因为效果来的慢，一般可以艾灸脚底、肚脐周围、腰背部穴位、三阴交等，可以温经散寒，调经止痛。如果宫寒严重，建议口服温经散寒、健脾补肾的中药汤药进行调理治疗。

艾灸有温阳的作用，但是要针对不同的穴位，而且配伍不同的药物。比如隔盐灸、隔附子灸、隔姜灸都是不一样的

艾灸对宫寒是有一定的调理功效的，艾灸只是一种手段，最主要的是它针对的不同穴位。艾灸不同的穴位，起到的作用也会有所差异，例如艾灸会阴穴。会阴穴是最为 养生 的穴位之一，艾灸会阴穴不仅能疏通人体经脉，有效提升人体免疫力与抵抗力。同时，会阴穴也是女性排毒最重要的穴位，艾灸可暖宫养颜、延缓衰老，排毒并摆脱妇科顽疾，也是补充阳气最好的穴位，可有效缓解妇科寒症和因湿寒引起的不孕不育等症。智能会阴艾灸理疗椅，就是一款打破传统艾灸疗法，实现艾灸与现代智能医疗 科技 的完美结合的艾灸理疗产品，它采用素有“生命光波”美誉的远红外线光波照射及艾烟循环 集中针对会阴穴进行理疗。艾烟中药离子通过粘膜直接进入人体微细血管内部，达到 扩张血管、促进血液循环、清除血液垃圾、打通淤堵经络、疏通经脉、排毒杀菌、消炎止痒、消肿止痛；同时配合远红外线可穿透人体皮肤3-5毫米，与人体细胞产生共振，从而由内到外发热，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，最后达到平衡阴阳、调和气血、活血化瘀、温宫散寒、解决各种妇科及男性前列腺炎症、提高性生活质量、改善痔疮、便血、便秘等作用，达到 养生 治未病的功效。

艾灸补阳气对于一切寒症都非常好

那怎么判断宫寒？来月经肚子疼，月经颜色深或者下不来都属于，尤其是如果一用热水袋立刻会有缓解那肯定是宫寒了

可以祛寒湿帮助月经排下来，让月经来的更顺畅，肚子不容易疼而且颜色更加鲜红不淤，也会让月经周期越来越正常，不易拖后

可以。首先说一下艾灸的作用，活血驱寒，温经通络，艾灸对于一些寒虚症都有很好的作用，宫寒主要是由于气血凝滞导致，气血凝滞不通畅，就会产生疼痛，中医说“不通则痛”就是这个道理。艾灸的优势也体现出来了。

1艾灸具有活血通络，去痛散寒的作用。艾草是纯阳之草，能够助长人体内阳气，去除人体表面经络和脏腑的寒湿之气，从根本上达到治愈效果。像女性痛经，只要用艾灸对着腹部关元穴、中极穴，两侧腹股沟的部位进行15-20分钟艾灸，疼痛症状就会大为缓解，甚至消失。生姜红糖水虽然也能解除一部分疼痛，但没有艾灸作用效果好，速度快。

2对于由于宫寒引起的一些小的子宫肌瘤，也是可以通过艾灸的方式进行治疗的，完全没有必要进行手术治疗。手术一方面损伤大，破坏原有的经络，也没有从根本上解决问题。而艾灸能很好的追本溯源，从根本上解决问题。

艾灸对于宫寒，不仅仅是调理的问题，而是一个治愈的问题。只要坚持进行艾灸，体内的寒气就会消除掉，体内的病症也消失。

引言：胞宫寒冷俗称宫寒，如果宫寒不及时治疗会给女性身体带来严重伤害。那么，中医调理宫寒方法，都有哪些呢？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、中医调理宫寒的方法

1、拔罐调理宫寒。对于持续性宫寒，可以进行拔罐调理宫寒，拔罐效果很好。拔火罐可以将体内的气体逼出，可以缓解宫寒的疼痛，而且没有副作用。拔罐主要在背对腰腹处进行，向下延伸至尾椎附近。拔罐每次根据自身情况持续来进行，每天拔罐，连续几天可明显缓解宫寒症状。2、泡脚调理宫寒。艾叶、肉桂、花椒水煮泡脚，有温肾散寒、温经通络的作用。宫寒的女性可以坚持每天晚上用热水泡脚，这样不仅可以激活血液循环，保持身体健康，祛除疾病，还可以去除子宫的寒气。浸泡时可用双手劳宫穴，脚底涌泉穴，心肾相交法驱寒。

二、宫寒注意事项

想要改善宫寒，就需要养成运动的习惯，比如坚持每天快步走，尤其是走在鹅卵石路上，可以刺激脚底的穴位和经络，从而疏通经络，改善血液循环。女性要注意为身体保暖，尤其是在如今寒冷的冬天，更应该注意。建议穿厚衣服、羽绒服、棉袄，如果觉得臃肿就穿薄外套，所以记得穿贴身的丝绒内衣，有助于御寒。外出时建议穿三件套(帽子、口罩、围巾)，将容易受寒的部位包裹起来，减少寒气入侵。建议多喝热水。直接喝热水是最快的热身方式。

宫寒是因为身体里有太多的寒冷，所以可以吃一些温暖的食物来帮助赶走他身体里的寒冷。比如多吃红枣、花生、核桃之类的。此外，一些中草药被用作药膳，可以很好地调节宫寒。