2017夏季健脾祛湿的食物
如果长夏湿气过盛,就容易损伤脾脏。那么夏季健脾祛湿的食物有哪些呢,一起来看看!
红豆:
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
胡萝卜:
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
地瓜:
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
山药:
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
绿豆:
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
牛蒡:
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
芦笋:
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素。
燕麦:
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
薏仁:
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
糙米:
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
除此之外,还有哦祛湿的汤品,继续来了解了解吧。
薏米红豆汤
材料:薏米、红豆。
做法:先将红豆薏米浸泡半天,洗净后放入砂锅中,加入足够的水;开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸,再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。喜欢甜的,就加些糖。
功效:主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用,而薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。
白术陈皮猪肚汤
材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。
做法:先将猪肚洗净后飞水;将准备的所有材料一起放入汤煲中,然后加入足够的水,大火烧开之后转文火煲1个小时;取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。
功效:此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意,本汤性温,阴虚内热者不宜食用。
冬瓜薏米猪骨汤
材料:猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法:将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好),姜切成片状,其余材料洗净备用;将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中,并加入足量的水分,大火烧开之后,撇去浮末;转微火煲两小时,最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐 。
功效:薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效,而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用,枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口,适合回南天里饮用。
;脾胃祛湿的食物(1)薏米
薏米在中药里面又称为薏苡仁,在古医书里面被看作是祛湿健脾的上品,现代研究也表明薏米具有祛湿利尿、健脾养胃的作用,坚持多吃还可以轻身益气,对身体是非常有帮助的。
健脾胃祛湿的食物(2)赤小豆
生活中很多人会将红豆和赤小豆混淆,其实红豆只是一种补心保心的食物,对祛湿并没有多大帮助。而真正可以健脾胃祛湿的是赤小豆,它虽然颜色与红豆很相似,但是它的外形要比红豆要长。生活中经常喝点赤小豆汤汁可以帮助补脾祛湿,健脾养心,保健功效是非常显著的。
健脾胃祛湿的食物(3)扁豆
扁豆的功效和薏米功效差不多,也是祛湿效果非常好的一款食物,并且在日常生活中也极其普遍。研究表明经常吃点扁豆对于祛除体内湿气,帮助健脾养胃都是非常有帮助的,生活中很多人喜欢将扁豆和肉片一起爆炒,口感也是非常好的,因此广受欢迎。
健脾胃祛湿的食物(4)鲫鱼
鲫鱼当中蛋白质非常丰富,经常吃点鲫鱼对补充身体营养是非常有帮助的,并且鲫鱼具有健脾利湿的功效,尤其适合脾虚乏力的人群食用,多吃点鲫鱼对于消肿、祛湿、利尿效果都是非常显著的。
调理即是调养,农村有句俗语,说“病来如山倒,病去如抽丝”,这句俗语说得很有道理,任何一种病症一旦形成,要想快速痊愈,往往难以如愿,这需要一个过程,如抽丝般慢慢调理直至痊愈,所以,中医有“养病”一说,也就是慢慢调养的意思。对脾胃亦如是,一旦脾虚无力运化,形成脾虚夹湿证,最好的办法就是耐心地调养脾胃,把脾胃养好。那么,食用那些食物有健脾胃,祛湿的功效呢?下面就推荐一些健脾利湿的药膳,供大家参考。
炒白术薏米粥。 用麸炒白术10g,炒薏米30g,茯苓15g。将炒白术,茯苓,煎水去渣,取汁同炒薏米大米一同熬粥服用。此粥有益气健脾,祛湿的功效。如有胃寒可斟加生姜3片。
扁豆山药粥。 用炒扁豆(打碎),炒意米,山药各15g,大米1OOg一同熬粥服用,比粥有健脾祛湿的作用,对脾虚有湿,食欲不振有较好的疗效。
良姜猪肚汤。 用高良姜9g,白蒄6g,砂仁3g,白川(白胡椒)3g,猪肚一只洗净共炖服。此汤有散寒健胃的功效。对中焦湿阻,寒湿胃痛,食欲不振,脾胃虚弱有较好的疗效。
芡实茯苓粥。 用芡实30g,茯苓15g,同大米共同熬粥服用,有补脾止泻,祛湿止带的作用。适合脾虚有湿,食少泄泻的人群服用。
以上是常用的健脾祛湿药食方,供大家选择使用。谢谢阅读!
可以调理脾胃,祛湿的食物有哪些?
脾胃差湿气旺盛的人,平时舌头淡,舌边会有齿痕,同时多体瘦面黄,身体倦怠,睡眠很差,而且吃一定点东西,胃就饱胀得不行,平时面色萎黄,大便不成形,而且脸上也容易出油。
(1) 扁豆大枣汤
这里需要选用白扁豆100g,大枣30颗,白糖适量,白扁豆先煮沸,再加入大枣,煮沸之后用小火煮得白扁豆软烂为止,这个汤有很好的清暑化湿,健脾益气的功效,但是寒热病患者忌食。
(2) 参苓白术丸
湿气旺盛还是因为脾气太过于虚弱了,脾气不足,因此无力推动水湿运行代谢。参苓白术丸,这是补脾气十分好的中成药,性质也比较平和,十分适合长期服用来改善脾虚湿盛的体质。这个药十分常用,尤其是里面的人参,白术,茯苓可以健脾,还能利湿。
(3) 赤小豆薏米水
红豆薏米其实并不是用红豆和薏米,这里的红豆是指——赤小豆。想必有许多人都用错了,赤小豆并不是红豆,它体形比红豆稍长一些,赤小豆才具有健脾祛湿的功效。同时脾阳虚的人不可以长期用,会出现拉肚子,月经变少的情况。
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首先我们得知道自己是不是体湿
第一招,看便便,呵呵这招臭大了吧
看大便:
如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。
如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。
如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了。
第二招,看看舌苔。
自己早上起床后照照镜子,舌头黄中带腻,那是体内有湿的表现。舌体胖大,苔白厚腻,或者黄腻得越厉害,说明湿邪越厉害。
第三招,自己感觉困
当你每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。
中医里讲“ 湿重如裹” ,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
怎样去除你体内的湿气?
生活饮食起居方面:
防湿健脾胃,注意对脾胃的保养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。
常用艾叶水泡脚、保证良好的睡眠、多喝姜枣红糖茶、适当的运动。
健脾化湿的饮食
健脾化湿的食物:赤小豆、薏苡仁、红豆、绿豆、荷叶煮粥。
赤小豆粥: 赤豆粥:赤豆30-50克或加薏苡仁50克,水煮至半熟,放入粳米100克同煮粥,以淡食为宜,
寒湿者可加红豆、红糖、生姜、大枣;
湿热者可以加荷叶、绿豆、冬瓜皮。
脾胃虚弱者加山药、陈皮,生姜、大枣。
有健脾益胃,清热解毒,利水,消肿,除湿。适用于水肿病,下肢湿气,小便不利,大便稀薄。
除湿 养生 茶
荷叶、藿香、佩兰、苍术泡茶,
寒湿者加生姜、红糖、大枣;
湿热者加金银花、蒲公英、冬瓜皮;
脾气虚者加陈皮,炒稻芽、炒麦芽、茯苓;
莫老爷话 养生 教您熬粥秘诀:粥需要小火漫漫熬,才更好。 熬粥也是在调理你的心,现代 社会 生活节奏飞快,为 养生 好你的胃,用心去熬粥,再慢慢去品尝你熬好的粥。
薏米:薏米具有很好的祛湿效果。更常见的饮食方法是和红豆一起熬粥。这也是将薏米炒熟泡茶喝或将其制成粉末都是不错的方法。
马齿苋:具有清热祛湿,散血消肿等功效。适用于急性肠炎,痢疾,血尿,小便热淋,黄疸,牙龈炎等疾病。
红豆:红豆具有利尿解毒和强健脾的功效。它可以有效地消除水肿,排泄毒素,并祛除湿气。因此,夏天可以喝更多的红豆汤或和薏米一起熬制。还可以添加一些红枣和百合等。但是注意不要加大米,会影响祛湿效果。
绿豆:绿豆具有清热解毒,利尿的功效。它是夏季炎热的良药。它还可以有效地去除体内的湿邪。它可以用作夏日饮品。
扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
赤小豆薏米粥
原料:赤小豆30克,白扁豆,薏米仁,木棉,芡实各20克,灯芯花,川萆薢各10克,赤芍15克。
制作:将川萆薢,赤芍,木棉花和灯芯花洗净水煎至2碗,从渣中取出汁液,加入赤小豆,白扁豆,薏米仁,煨至粥中。
金针炒肉丝
原料:金针菜(干)30克,肉丝70克,油1小匙,姜丝1大匙。
制作:金针菜浸泡在水中泡软,打结;起油锅爆香姜片,加入肉丝翻炒,然后加入金针菜,炒熟即可。
希望此回答能帮到您,有疑问请咨询我们医师,将免费为您解答
谢悟空!可以调理脾胃又要祛湿的食物不外乎还是:薏苡仁赤小豆芡实红枣,老办法,熬粥!要想祛湿更快就加点茯苓,对脾脏也有补益作用。还可加入山药,粥的主料还是用小米为好,不要用大米,小米性温大米性凉,切记!切记!
薏米,扁豆,荷叶等,食疗中有山药、芡实、莲子等等
湿气重与体质因素,季节因素,还有饮食习惯等有密切的关系的,也可能是由于吃东西不当引起的表现的,一般来说是需要健脾利湿的药物治疗的。如果是食物,则可以考虑薏米莲子粥类食物调理的。要避免吃油腻食物。生冷食物为宜的。
现在生活水平提高了,人们的营养过剩,常出现身体各种不适的小毛病,通常有胃热、湿气太重等,特别是湿气重,在这里主要是谈健脾去湿有以下几种食物:
1红豆薏米粥
2淮山薏米红豆粥
3排骨冬瓜薏米汤
4鲫鱼汤
5扁豆
6玉米
7茅根
除此之外,还有很多,在此不一一列举了。中医学书上有不少草药也可以健脾去湿的,有空的朋友可以去看看。希望对大家有所帮助!
日常中,我们常吃的食物中。有很多都是健脾祛湿的,只是我们都不知道而已,下边就让我给他大家介绍一下,最常见的几种食物!
1、山药。补气健脾,养阴益肺。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。
2、南瓜。补脾利水,解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀者食用。
3、鲤鱼。利水消肿,下气。宜于脾虚水停于胃,寒湿泄泻。
4、土豆。宜于脾虚体弱。食欲不振,消化不良。发芽的土豆有毒,忌食。
5、黄花菜。 清热利湿,解毒,通乳。宜于湿热胃痛,湿热泄泻。
6、冬瓜。 利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
7、扁豆。清热利湿,健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
8、红枣。补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力者食用。
9、薏米。健脾利湿,清热排脓。宜于脾虚水停于胃,脾虚泄泻,寒湿泄泻。
10、玉米。补中健胃,除湿利水。宜于脾虚泄泻,食欲不振者。
12、陈皮。 理气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕。可用于脾胃气滞所引起的胃脘或腹胀、恶心、呕吐、食欲不振等。
14、荷叶: 取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。清暑利湿,升清醒脾,利水消肿。
17、茅根: 即白茅的根部,是利尿去湿、排毒之好材料。
18、田螺:田螺味甘、咸,性寒。田螺可以清热利水、除湿解毒。
健脾祛湿的食物还有很多,如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜水果和蔬菜、以及粗粮等等、都有健脾祛湿的功效!我就不一一介绍了,当然最重要的一点还是要养成良好的生活习惯,适当的做点运动等都有助于我们身体 健康 ……
赤小豆 根据历代医家的经验,赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用,皮肤湿疹多因脾虚失运,湿毒为患,借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用,皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈,故无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃。若将赤小豆研为极细粉末,撒患处或用鸡蛋清调和涂患处,亦颇适宜。 薏苡仁 性凉,味甘淡,有健脾、利湿、清热的作用,皮肤湿疹,湿热为患,食之颇宜。《本草新编》云:凡湿盛在下身者,最宜用之,阴阳不伤,湿病易去。……用薏仁一、二两为君,而佐之健脾去湿之味,未有不速于奏效者也。薏苡仁甘淡利湿而健脾,利湿而不伤正,补脾而兼能利湿,药食兼用,最为有益。 白扁豆 性平,味甘,亦药亦食,能补脾胃、化湿热。皮肤湿疹者食用,有药疗食疗之效,有药补食补之功。《药品化义》载:扁豆,味甘平而不甜,气清香而不串,性温和而色微黄,与脾性最合。皮肤湿疹患者,常食白扁豆,脾健运而湿热去,有利于治愈湿疹顽症。 绿豆 性凉,味甘,有清热、祛暑、利水、解毒的作用。古代医家认为它可以主丹毒烦热,风疹,治痘毒,疗痈肿痘烂等皮肤疾患,均借其清热利水解毒之力,急性皮肤湿疹者食之,有助于祛湿清热。 冬瓜 性凉,味甘淡,有利水和清热作用。 丝瓜 性凉,味甘,皮肤湿疹者宜常食之,可以起到清热、凉血、解毒的效果。《医学入门》中曾说:治男妇一切恶疮,小儿痘疹余毒,并乳痈、疔疮。这类病症,多因湿热为患,同皮肤湿疹一样,食用丝瓜,均能达到去湿热、解湿毒的目的。 西瓜 性寒,味甘,有清热、解暑、利小便的作用,皮肤湿疹者宜食,可使湿热之邪从小便而去。亦宜用西瓜皮煎水代茶饮,同样可以收到清利湿热的效果。 山药 性平,味甘,功在补脾胃、健脾运。中医认为,脾为后天之本,主运化水湿,皮肤湿疹患者缘于脾失健运,湿热内生。常吃山药健脾胃而水湿渐化。一年四季,均宜食用,炒食煮食或煎汤皆可。 白茯苓 性平,味甘淡,既能健脾胃,又能利水渗湿,故皮肤湿疹者宜食。《用药法象》中说茯苓淡能利窍,益脾逐水,除湿之圣药。《药品化义》中说它:治下部湿热,淋沥水肿,便溺黄赤。这些都与下肢皮肤湿疹一样,同为湿热为患,故皮肤湿疹者宜常食之。 枸杞子 性凉,味甘苦。《日华子本草》说它能消热毒,散疮肿。皮肤湿疹患者如感到皮肤瘙痒或发出红疹,小便不利,尿色赤黄,口鼻火热的现象,可能是血热所致,枸杞头有清理血热作用,用枸杞头煮汤饮服,可见疗效。 黄瓜 性凉,味甘,可除热、利水、解毒。《滇南本草》载:解疮癣热毒。《本草求真》说,黄瓜气味甘寒,服此能清热利水。故湿热为患的皮肤湿疹病人,宜常吃黄瓜,生吃、凉拌、烧食皆可。 金针菜 俗称黄花菜。有清热利湿的作用,凡急性或亚急性皮肤湿疹以及合并感染者,均宜常食。《日华子本草》云:金针菜治小便赤涩。《本草纲目》说它消食,利湿热。实质皆取金针菜凉降之性,湿去热清,湿疹自愈。近代有学者认为,常吃金针菜,能增强皮肤韧性和弹力,保护表皮与真皮组织细胞,加速皮肤毛细血管血液循环,抵御内外各种不良因素对皮肤的刺激侵蚀,对皮肤起到一定的保护作用。 荸荠 性寒,味甘,能清热、化痰、消积。唐·孟诜说它消风毒。《本草再新》记载:清心降火,补肺凉肝,消食化痰,破积滞,利脓血。前人还有用治黄疸湿热,小便不利。这些都说明荸荠有消风、清热、利湿的功效,故皮肤湿疹患者宜食之。 金银花 性寒,味甘,最善清热解毒,皮肤湿疹合并感染者,食之最宜。《滇南本草》载:金银花清热,解诸疮。《生草药备要》说它去皮肤血热。《本草备要》亦称:治疥癣。尤其是急性和亚急性皮肤湿疹患者,用金银花煎水代茶,颇有裨益。 鲫鱼 有健脾利湿的功效,皮肤湿疹者宜食。《医林纂要》认为:鲫鱼性和缓,能行水而不燥,能补脾而不濡,所以可贵耳,《本草经疏》认为鲫鱼能主诸疮久不瘥。并说鲫鱼调胃实肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食。 泥鳅 性平,味甘,既能补中气,又可祛湿邪,急慢性皮肤湿疹者食之最宜。《滇南本草》中记载:煮食治疮癣。现代《四川中药志》亦云:利小便,治皮肤瘙痒,疥疮发痒。 对 ,不要泻火,因为是脾胃弱,运化不力的缘故 比如苍术,砂仁都是健脾燥湿的,到药店买点回来熬水喝啊 山药薏苡仁粥,山药偏重于健脾,薏苡仁偏终于祛湿,两药合用即可健脾祛湿 WS2010-03-05 16:25 [url=javascript:void(0);]检举[/url] 参苓白术丸效果较好。 常见的去湿食物包括冬瓜、薏仁、水芹、扁豆、洋葱、鲫鱼等。推荐三款简单的食疗方:薏仁粥,即用薏仁浸泡煮粥,如果有条件,放上荷叶、陈皮更好,每天食用,清热去湿;冬瓜汤,不要太油腻,可以用高汤调汤,简单放一些海米、紫菜或瘦肉等,可健脾去湿;红小豆鲫鱼汤,把红小豆洗净浸泡,和煎过的鲫鱼一起加清水煲汤,可去湿解疲劳 健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。 去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。 在日常生活中,我们离不开美食,而美食离不开调味品。调味品让食物有了不…
现在我们已经到了夏季,这时候会发现不仅天气是非常炎热的,同时在这时候雨水也是会增多的,这时候就容易导致空气中的湿气加重,这时候会产生一些不适情况,对我们健康来说是会造成很大影响的,那么我们吃什么可以健脾除湿,一起看看吧。
冬瓜
想要健脾除湿,那么首先大家应该去吃的就是冬瓜了,这是非常健康的一种蔬菜,而且由于冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。冬瓜中含钠较低,故有明显的利尿作用,可阻遏碳水化合物向脂肪转化,并减少水钠潴留,消耗体内脂肪,为肾脏病人、浮肿病人的理想蔬菜。夏季人们总觉得容易上火,口干多汗、胃口不佳,来一碗冬瓜薏米排骨汤吧。这道汤不仅可以消暑祛湿,还可以补充营养、消除浮肿,而且还能美白润肤的功效,可以说是夏季的时候我们最适合吃的一种养生食物。
淮山
同时大家还可以吃些淮山,这也是健脾除湿的好选择,大家都知道山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外,并有“四大怀药淮山居首,淮山家族铁棍为王”之说。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质,所以不仅可以健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨,还能增强人体免疫力,益心安神,宁咳定喘,延缓衰老、养颜,这样对我们预防疾病产生会有帮助,同时还可以很好的促进肾脏健康,是夏季最佳食物。
上面介绍的几款食物,对于我们健脾除湿是很有好处的,现在很多人都存在湿气重的问题,在这时候大家可以通过饮食来改善,上面推荐的食物对于祛除湿气是很有帮助的,这样对我们夏季健康养生会有好处,大家不要错过。
到了小满节气,气温升高,天气热而且很潮湿,传统中医认为,湿为阴邪,是不利于人身体健康的。那么,小满健脾祛湿的养生食物有哪些呢下面,懂视小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
小满健脾祛湿的养生食物1、鲍鱼:
具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。
小满健脾祛湿的养生食物2、玉米:
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
小满健脾祛湿的养生食物3、高梁:
有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
小满健脾祛湿的养生食物4、枸杞
治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。
枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证,枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精,滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用,能防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。
常吃枸杞可以美容,这点很多人都不知道。这是因为,枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
小满健脾祛湿的养生食物5、苡仁:
有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
小满健脾祛湿的养生食物6、扁豆:
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
小满健脾祛湿的养生食物7、水芹:
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
健脾除湿的食物
1、马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。作用:补气、健脾。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。
2、红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
3、香菇
味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
4、山药味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
5、栗子
味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。
祛湿健脾的食物:
1、茯苓
茯苓,曾被慈禧太后当作养生益寿的要药,不但自己常食用,还将茯苓制成茯苓饼,赏赐给大臣。茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“ 八珍” 之 一。茯苓特点是补而不峻,利而不猛。药性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
2、荠菜
荠菜带根全草入药,其幼嫩叶是人们喜爱的一种野菜,早在公元前300年就有采食荠菜记载。荠菜味甘、淡,性微寒。有补虚健脾、凉血止血、清热利水等功效。宜于湿热胃痛、血热吐血、湿热泄泻、便血等症。
3、木瓜
木瓜味酸,性温,归肝、脾经,有较好的舒筋活络作用,且能化湿,为治风湿痹痛所常用,筋脉拘挛者尤为要药。木瓜还能使湿浊得化,中焦得以调和。 此外,木瓜还有消食作用,可用于消化不良症。
4、砂仁
砂仁,除了是一种健脾祛湿中药,还是生活中运用广泛的一种香料。砂仁昧辛,性温,归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通,气味芬芳,其化湿醒脾,行气温中之效均佳,古人视其为醒脾调胃的、要药。
故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用,尤其是寒湿气滞者最为适宜。该品善能温中暖胃以达止呕止泻之功,但重在温脾。
扩展资料:
祛湿健脾的饮食禁忌:
1、宜吃具有补脾气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉,易损伤脾气的食品,忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,忌吃利气消积,容易耗伤脾气的食品。
2、忌吃性质寒凉,易损伤脾气的食品,忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,忌吃利气消积,容易耗伤脾气的食品。如:苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。
人民网-天热湿气重 最宜吃4大健脾祛湿中药
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