头发和皮肤都很油怎么办

要解决问题,首先要找出问题出现的原因

先说皮肤和头发都很油的原因:

1可能是天生的油性肤质和发质了

2还有个可能是跟你的饮食倾向有关,是不是经常吃一些油炸食品

3你的生活习惯造成的,睡眠不足啊,熬夜起早等等

再说解决方法了:

1饮食上,多吃蔬菜水果,少吃油腻油炸的东西

2睡眠上,注意作息时间,早睡早起,晚上睡觉一定要关灯

3生活习惯上,尽量少对着电脑

4洗发水选择控油型的,一定要去商场咨询你用什么类型的洗发水比较好

5洗脸方面,有种香皂比较好,上海硫磺皂,很去油,然后再配合去油洗面奶再配合清爽一些的乳液,

相信一定会有所改善的

每天都坚持喝一碗，连续喝一段时间，不仅白头发会变少，皮肤也会变白皙和光滑，气色也比原来好！其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体，就算多花点时间和精力又有什么不好呢。

黑豆（1小把）

黑豆享有“豆中之王”的美称，富含多种营养素。其中大豆卵磷脂是大脑的重要组成成分之一。多吃黑豆有助于预防老年痴呆症。黑豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。

黑米（2把）

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

黑芝麻（1小把）

黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、益精血，润肠燥等作用。对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等也有作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。

洗面奶：选择能够撮出泡沫的洗面奶，如欧莱雅清新泡沫洁面啫哩(右图)，清洁能力强，可以洗净皮肤油脂、化妆品残余和灰尘，确保最佳卸油光效果，并且性质温和清爽，富含多种维他命和矿物质，温和地滋润肌肤。使用的时候沾水撮出丰富的泡沫，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊，按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。

2、收缩水：使用含微量酒精的收缩水，不仅可以补充水分，调节皮肤酸碱平衡，而且可以收缩毛孔，抑制油脂分泌。如果皮肤比较敏感，则最好不要使用含有酒精的化妆水，现在市场上出售一种欧莱雅清润水分啫哩(右图)，超无油配方，富含维他命C、E、B5和钙、镁等矿物质，令肌肤感受前所未有的滋润与清爽，不妨试用一下。

3、滋润：使用清爽型的保湿乳或保湿露，可以及时补充水分。另外还可以用果酸护肤品。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌，还可以减少皱纹和粉刺，是高科技产品。

4、化妆：使用不含油质的亚光粉底，并且密粉顶妆，如果皮肤油性很大，可以用吸油纸，并且要注意及时补妆。

5、护理：去死皮，可以使护肤品的滋润效果更有效，还可以减少粉刺的产生，选择性质温和的去死皮膏或磨砂膏；面膜最好使用可以撕下的那种(皮肤过薄及极度敏感者慎用)，可以清除掉毛孔内的污垢；容易长粉刺的T字区可以使用针对T区调理的护肤品来完成清爽效果。皮肤总是油，说明您是油性皮肤。如果不在根本上控油，恐怕用任何方式都很难让你的脸看起来清爽。

夏季油性皮肤de保养

虽由于遗传和性激素的原因，一些人的皮肤皮脂分泌较多,毛孔粗大,易生痤疮及粉刺,这种皮肤就是油性皮肤。油性皮肤的保养不是一件简单的事，但是油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持"年轻"。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。

每天早晚彻底地清洁皮肤是油性皮肤护理的重点内容。虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是选用化妆品能够减少油脂的，缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。 每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。洗脸后,用收敛性化妆水整肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩,最后涂上适合中性皮肤使用的日霜。

为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1～2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。

晚上按照和早上相同的步骤清洁面部,也可以换用含有酒精成分的洗面液，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜，晚霜不要涂得太多，尽可能少用，如果你还没到25岁，就不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。

油性皮肤一般需要每天洗脸3次,所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1～2次。油性皮肤在使用化妆品方面,宜少不宜多，特别是油性化妆品,以使皮肤更加油腻的和毛孔的堵塞,最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。

在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物,尽量戒除烟酒，多吃水果、蔬菜。

不管是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，一般都会出油，而容易出油的地方就是T字部位。

去油并不是说把脸上的油脂全部清洗掉就万事大吉了。当多次清洁皮肤，皮肤感觉干燥时，皮肤腺就会分泌油脂来平衡皮肤，洗脸次数越多，油脂分泌也越多，因此，多洗脸并不能真正减少油光。

正常肌肤的油脂和水分的分泌是处在一种平衡状态的，夏天是肌肤普遍缺水的时候，只有给肌肤补充足够的水分才能抑制脸上油脂的分泌。

油性皮肤清洁后一定会很干净，脸上几乎没有什么油脂。但皮肤油脂分泌有一个平衡，如果在刚刚清洁完不补充油脂的话，那么皮肤就会分泌油脂来达到平衡。

在皮肤开始分泌油脂达到平衡之前，你就要开始补充一些滋润产品了，这样可以减少皮肤分泌润滑的油脂。此外，油性皮肤比较容易起油光，应该选择一些吸收快，轻质的滋润产品。

根据不同情况随身携带不同的吸油面纸。比如，平时带传统的金箔吸油面纸就可以了；习惯化妆的话，带上粉质的吸油面纸，去油与补妆可以合二为一；蓝膜吸油面纸在吸油的同时还能比较好地保留肌肤所需的水分。

■时兴招数以油除油最流行

今年最流行的去油方式，就是以油除油了。这是采用“同性相亲相溶”的原则，效果也非常不错。最流行的是植物的精油，含有佛手柑、薰衣草、茶树、柠檬、天竺葵、檀香木等成分的精油都具有平衡油脂、消炎、修复等功能，用精油熏熏脸，或者给脸也洗个精油浴，都是时下最流行的哦。

如果你嫌用精油麻烦的话，现在市面上也有一些“以油除油”的除油用品，比如DHC就有一系列的橄榄油产品，可以直接涂抹使用，方便了许多．

■除油DIY

要去除脸上的油光，一些我们日常生活中随处可见的蔬菜水果也是可以派上用场的噢。

芦荟绿茶面膜

1、把新鲜绿茶叶晒干，并碾碎成粉末状。

2、把芦荟捣成糊状，加入适量茶叶粉末和少量的清水。

3、用力充分搅拌均匀，让芦荟和绿茶里的有效成分充分释放。

4、把芦荟绿茶糊均匀涂在脸上，3分钟后，揭下并冲洗干净．

黄瓜汁除油

1、把买来的新鲜黄瓜捣碎，取黄瓜汁。

2、用纱布把黄瓜汁吸入，涂抹在脸上或者把纱布直接铺在脸上。

3、十分钟后，冲洗干净，大功告成．

第一10个洗护好习惯善待秀发 1、洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。 2、用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲净。这是最有效和快捷的方法。 3、花洒式的按摩法既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。 4、护发素只应涂抹在发丝末端和发茎的位置，如在发根涂得太多，头发会很快变得油腻 5、洗发后，把一羹匙注入600ml的温水中，然后浸入头发，用梳子梳匀，最后再用暖水冲洗。这样可增强光泽和去除杂质。 6、热水会令头发的鳞状表层膨胀，出现纠结和色泽晦暗。故此，应用冷水，因冷水能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽。 7、绝对不应用毛巾擦干头发。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。这样能有保湿的效果，又不会损坏头发的弹性。 8、当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。因在这种情况下，头发的鳞状表层会膨倍，容易受损。 9、最好让头发天然风干。长头发女士可把头发束起，而短头发的女士可利用各种定型产品，选出自己喜爱的发型。 10、待头干透后，可以保湿喷雾喷在梳子上，然后梳头，有助于头发服贴及长时间固定发型

记得采纳啊

哪些食物可以使头发和皮肤更健康

　哪些食物可以使头发和皮肤更健康？吃富含营养元素和抗氧化剂的营养食品可以让皮肤和头发保持健康，那么哪些食物含有这些物质呢，下面分享哪些食物可以使头发和皮肤更健康。

哪些食物可以使头发和皮肤更健康1

　 1、非脂肪酸奶

　乳制品含有丰富的维生素A，对于滋润皮肤，补钙，强健骨骼和头发的健康都至关重要。而且每天食用乳制品的人也更容易保持健康的体重。无脂酸奶具有牛奶的所有好处加上酸奶中所含的益生菌，可以让消化系统正常工作。非脂肪酸奶混合新鲜蓝莓，加点蜂蜜，除了非常美味外，还可以补充蛋白质和维生素。

　 2、橙子

　橙子含有大量的维生素C。吃橙子可以为身体提供一天所需的维生素C，还有助于增加身体对能量所需的蔬菜和豆类中铁的吸收。维生素C还有助于保持皮肤美丽，使皮肤下的结缔组织保持强壮，减缓皱纹的形成。每天吃橙子作为健康零食或与吃饭的时候喝一杯橙汁。

　 3、浆果

　赋予浆果色彩的美丽色素还含有植物化学物质，可作为抗氧化剂保护皮肤，这可以帮助大家更优雅地变老。蓝莓和酸果蔓汁也可以帮助预防膀胱感染。浆果的热量也很低，富含维生素C和钾。

　 4、黑豆

　豆类含有蛋白质，铁和锌。黑豆也是生物素的良好来源，生物素是维生素，对健康的皮肤和头发很重要。黑豆还富含膳食纤维，有助于保持苗条，保持消化系统正常运作。

　 5、核桃

　核桃含有多不饱和脂肪，还富含α-亚麻酸，也是一种极好的蛋白质来源，吃少量核桃有助于增加饱腹感，从而在两餐之间不会感到饥饿。一些研究表明，核桃中的植物化学物质有助于保持老年男性的前列腺健康。

　 6、水

　虽然水不是真正的营养素，但它对健康是必要的，因为身体含有大量的水分。水不仅对内脏有益，而且对于光滑健康的皮肤也是必不可少的，多喝水也有助于保持健康的体重。

哪些食物可以使头发和皮肤更健康2

　 维生素E对头发和皮肤的7大好处

　 1、抑制皱纹

　维生素E长期以来就被用来帮助消除皱纹和减少其他可见的衰老迹象。作为一种强大的抗氧化剂，它有助于减少体内细胞氧化所造成的伤害。而珍贵的维生素E油还可以阻止体内

　自由基的产生，而这些自由基在身体衰老的过程中起着重要的作用。当与大量维生素C结合时，维生素E也可以作为天然防晒霜，会减少加速衰老和患皮肤癌的风险以及其他有害皮肤损伤。

　如何获得:

　除了每天吃富含维生素E的食物，每晚睡前，按摩维他命E油，橄榄油或椰子油到你的皮肤。早上，冲洗干净，以免堵塞毛孔。

　 2、促进头发生长

　维生素E被认为可以扩张血管，刺激毛细血管生长，进而促进血液流向头皮和毛囊，加速健康头发的生长。如前所述，维生素E也是一种强抗氧化剂，可以帮助修复受损的毛囊，防止过早白发。当直接应用在头发上时，维生素E也能减少分叉的发生，使头发更自然、更顺畅。

　如何获得:

　确保你吃的是健康的饮食，富含健康的脂肪和维生素E的食物。

　这里介绍一种天然的护发素，将维生素E油与橄榄油、椰子油或椰奶混合，并将其涂抹至发根按摩。然后你可以直接冲洗掉，或者让它持续浸泡30分钟左右，然后再像平常一样清洗即可。

　 3、防止皮肤干燥

　维生素E是皮肤变干燥时最好的保湿剂，尤其是在手上。通常是由于我们过度暴露于炎热、寒冷或干燥的环境中所造成的。而它的抗氧化能力有助于保持皮肤柔软，防止皮肤皲裂。

　如何获得:

　除了吃富含维生素E的食物，你还可以把维生素E油和乳液等混合在一起，在早晨起床前把它涂在皲裂处。

　如果你的手特别干燥，你可以将维生素E与橄榄油、椰子油和温水混合，浸泡15 - 20分钟，重复多次即可。

　 4、有助于治疗唇裂

　尤其在冬季，长时间暴露在阳光、风或冷空气之后，嘴唇会皲裂。维生素E是一种有效的治疗方法，有助于滋润嘴唇，减少开裂的可能。

　如何获得:

　用维生素E油(或维生素E胶囊的液体)在患处涂上薄薄一层，滋润嘴唇，防止嘴唇干燥。也可以使用与橄榄油或椰子油的混合物。

　确保你摄入含有足够维生素E的食物，并补充维生素b - 12，因为b - 12的缺乏也可能是嘴唇干燥或皲裂的原因。

　 5、减少疤痕和妊娠纹

　可见的疤痕和妊娠纹以及体重增加时的妊娠纹扩张有时会对你的自尊心产生一些负面影响。维生素E最大的好处之一是它能够减少妊娠纹和疤痕的可见度。主要因为它有助于滋润皮肤，加速受损皮肤细胞的愈合。而它强大的抗氧化能力还能通过保护胶原纤维免受自由基损伤而促进皮肤和头发的弹性。

　如何使用:

　为了减少妊娠纹或疤痕的出现，将维生素E油直接涂抹在皮肤上，按摩10 - 15分钟。

　与已经提到的许多方法一样，维生素E油也可以与橄榄油、椰子油和柠檬汁混合在一起，以增加效果。

　20、 30分钟后将混合物冲洗干净，每天重复两次。

　 6、加强指甲

　脆性的指甲通常是自然老化过程的一个标志，但也可能源于真菌感染和潜在的其他健康状况。使用维生素E其实是一种治疗脆性指甲的好方法，因为它有助于改善水合作用（水化）和增加柔韧性。经常使用维生素E油可以显著降低开裂或指甲变脆的风险。

　如何做:

　在你的指甲上直接涂上维生素E油，每天在睡前轻轻按摩5分钟。

　或者，你可以在橄榄油、椰子油和温水的混合物中加入维生素E油，每周几次将你的指甲泡在里面，每次10 - 15分钟。

　 7、治疗皮炎

　皮炎是皮肤发炎引起的一种疾病。它的特点是皮肤发红、肿胀，有时还会有灼烧感。维生素E作为一种强大的抗氧化剂，能帮助降低炎症水平，并加速皮肤的愈合。

　如何获得:

　在睡觉前将维生素E油应用于感染区域，然后在第二天早上用温水清洗。这种情况可以重复，直到症状不再明显。

　或者，将维生素E油与普通的保湿剂混合在一起，每天涂抹在该区域即可。