夏天早晨运动锻炼，穿什么衣服好

如果是随便跑跑，跑个3、4圈，那就随便穿个跑鞋就行了。

如果是每次30分钟--1个小时

那就需要选双好些的慢跑鞋了。

慢跑鞋

分减震、稳定、控制等等几种。

长跑需要选减震的跑鞋，对膝盖有保护。

还有袜子，建议买专门的运动袜子。

牌子嘛，看你城市的情况了。

大城市一般全些，比如：

asi

cs、newb

alance、brooks、sau

cony、美津浓。

adidas、nike。

或者国内的李宁。

长跑一定要对得起自己的脚，不然脚和膝盖受伤就不值当了。

衣服嘛，随便运动装，自己穿什么舒服就穿什么。

或者买那些体育品牌的慢跑衣，价格也就贵些。

希望你能长期锻炼:-)

运动时应该穿专门的

运动服装

，运动服装要起到保暖、透气、保护皮肤和减少损伤的作用。运动服穿在身上不能过紧，关节处不能有碍，限制关节运动。购买运动服不能只顾选择漂亮的衣服，服装的材质才是最重要的。

大家都知道

运动时机体体温会升高，会出汗，所以经常有些人为了吸汗，穿着棉质服装。他们却忽略了一点，棉质服装虽然吸汗性好，但是棉质衣服不透气，不能很好地把汗液散发，这样出汗后潮湿的衣服会粘附在皮肤上，降低了皮肤的温度。特别是在温差较大的时候，穿棉质服装运动后，很容易出现

着凉

、感冒等现象。因此，运动时要选择舒适、透气性相对较好的混纺材料服装。

对于女性，还应考虑戴运动型

文胸

。运动型文胸是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门文胸。运动型文胸有较好的弹性、承托性，既固定胸部免受震动影响，又便于肢体屈伸自如，还有很好的透气功能。

运动时还要穿合适的袜子，过紧或过

松都

不利于运动。过松可能导致起水泡。过紧会影响足部血液循环，在运动中造成不适感。运动时不穿袜子更是不可取的。运动后还要及时更换潮湿的衣服，否则可能会出现

汗斑

或风湿、关节炎等症状。

如果是天气问题的话，我觉得应该是穿那种短袖的运动服，因为天气太热了，大家都穿短袖，跑步的时候也应该穿短袖，但是如果紫外线照射太强烈的话，我建议应该穿长袖。

如果在夏天做剧烈运动的话，我建议是应该穿长袖的运动服，因为夏天的紫外线对身体皮肤破坏特别大，如果你在穿短袖的运动服的话，在太阳光下强烈照射自己还穿着短袖，对皮肤形成很大的伤害，尤其是对于女孩子来说，我觉得虽然跑步的时候会更热，但是如果你要是大汗淋漓，还穿短袖的运动服的话，那把自己的皮肤晒得滚烫滚烫的，很难平复下来。

当然，我觉得在夏天穿短袖还是穿长袖的运动服，这跟一个人的体质是有很大的要求的，如果像那些男生夏天穿短袖的运动服在操场上跑个十来圈都是没问题的，因为他们属于阳刚体质，身体比较强壮，出点儿汗只会对他们身体产生新陈代谢，排毒养颜的那种功能，但是对于女孩子身体比较虚弱，他们本身就比较柔弱，在剧烈运动以后身体会严重缺水，这个时候你在把你流汗所有的水蒸气在太阳光下蒸发，这样对身体会形成一个很大的伤害，容易中暑，还会生很多疾病。

当然了，我这是站在一个非专业人士的角度上考虑问题的，但是通常情况下，大家在那么炎热的夏天去剧烈运动的话肯定会穿短袖的，因为太热了，很很难有人承受得住穿着长袖去跑步的，那样就算对身体有减少伤害，但是也会因为严重出汗，再加上穿着长袖难以通风，对身体形成一些湿疹或者小红疹之类的东西。

因为我之前就有过这类的事情，因为自己非常怕冷，所以那天早上就穿了长袖出去的，但上体育课的时候因为要跑步，那个时候正好是中午有点儿热，自己因为剧烈运动以后，出了一身的汗呢，那个时候别人都穿着短袖儿，而我穿着长袖。等回来以后，晚上发现自己身上起了很多的小红疹，特别痒，然后还买了很多药，然后弄上去才好的。

所以我说穿长袖跟穿短袖运动还是跟自己的身体体质有关系的，有的人就完全没有什么反应，只是有点儿热，出身汗，然后就过去了，但对有的人来说就会承受其他的一些麻烦的病，所以我建议还是根据自己的个人体质决定这件事情吧。别人的建议都只是觉得在正常的天气下决定的，所以按正常的事情发展就可以了。

像那些比较正规点儿的体育队，我觉得他们应该都是穿短袖跑步的，所以我觉得夏天的时候还是穿短袖吧，毕竟不是每个人的体质都可以耐得住那种穿长袖跑步而产生了剧烈反应。

如果女生受不了的话，还是可以穿短袖的，但是因为我个人体质比较怕冷，像这种快要接近秋天的这种夏天天气我都是穿长袖跑步的。

问题一：夏天男士在健身房穿什么衣服 贴身最好一件吸汗的， 如果再加一件， 就一件宽松的吧。

问题二：夏天运动穿什么衣服，夏天运动穿什么鞋，夏天健身穿什 运动鞋

运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的。运动鞋的鞋底和普通皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的．能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤．所以，在进行体育运动时，大都要穿运动鞋，如：篮球，跑步等。

如果是跑步，建议买减震加垫类适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。

可以去商场买Nike或者阿迪都行。

问题三：请问夏天去健身房穿什么衣服比较合适，打网球穿什么衣服比较合适 鞋子肯顶是软底的运动鞋。下身短裤，上身必须是T恤衫。网球属于高雅运动，不允许穿吊带背心或者 上身。记得带上水

问题四：穿什么衣服，夏天运动穿什么鞋，夏天健身穿什么裤子 当然是运动鞋啊，价格的话，根据自己的经济情况定，裤子的话建议买宽松的运动裤或者短裤就可以了。

问题五：女生夏天健身房跑步穿什么衣服 不是一定要紧身的裤子吧

只要不影响你活动 材质舒适就好了

瑜伽服可以的 挺不错的 个人觉得买七分的比较好 没长裤热

你要觉得不方便就买短袖 不要买吊带了

类似哈伦裤的那种紧口宽松七分运动裤也不会显腿粗

问题六：女生夏天健身房跑步穿什么衣服 背心，短裤加跑鞋把头发扎起就可以开跑了。当然如果想要增加回头率的话就裸奔绝对100%，清相信我，我叫雷锋

问题七：求教夏天大家在健身房穿什么裤子 建议穿高弹搭配短裤，舒适而且安全

问题八：去健身房穿什么衣服好啊？是长裤还是短裤啊，什么样的？夏天 天气这么热，肯定是短的好。除非是冬天，否则都是推荐短裤啊！

问题九：夏天跑步穿什么衣服好 一件短袖T恤和及膝裤一条。要那种清爽排汗的布料至于款式那就看自己的喜好了，最好不要穿校内常见的，一定不要太贵，节约也应是一名学生提倡的美德。

问题十：女生健身穿什么衣服 恭不是一定要紧身的裤子吧

只要不影响你活动 材质舒适就好了

瑜伽服可以的 挺不错的 个人觉得买七分的比较好 没长裤热

你要觉得不方便就买短袖 不要买吊带了

类似哈伦裤的那种紧口宽松七分运动裤也不会显腿粗

因为现代社会流行以瘦为美，同时因为物质生活条件的越业越好了，为了保持好的身材，减肥成了人们的喜爱的运动之一，瑜伽运动自然成了现代大多女性减肥的优选运动了，一套合适的瑜伽服就显得尤为重要了，怎么才能挑选适合自己的

1、超短短裤不宜作为瑜伽运动的瑜伽服

超短短裤是夏天很多姐妹喜欢的服饰之一，大长 脚极尽性感，而且散热效果也“极佳”，然而练习瑜伽运动时，你经常需要弯腰或踢腿，超短短裤易走光，这点你懂得的。

2、瑜伽运动的瑜伽服不宜选择T恤，宽松的工字背心，短上衣。

做瑜伽运动尤其是夏天，在选购瑜伽服时，不应选择那种宽松上衣T恤和背心，因为瑜伽运动过程中倒立翻转运动时，宽大的衣服会下滑遮住脸，同时肚子甚至胸部又易全暴露在外！

3、瑜伽服得具备可弹性、伸展性，避免宽松的衣着

瑜伽练习并不只局限于静坐冥想，或是舒缓地拉伸，不同的体式随着呼吸变化，都需要衣物能和身体一起伸展弯曲。

4、避免有拉链或装饰的瑜伽服

尽量避免穿这样的衣物练习瑜伽，很多瑜伽体式需要你躺下整个背部紧贴地面，这时任何的突出物都会让你觉得不舒服，甚至硌出淤青。

俗话说得好，运动有益于身体健康。但是我们在运动的时候也得注意一些有关的健身事项，尤其是在夏季。

那么在夏季运动健身需要注意哪些事项呢？以下五个方面一定要格外当心：

一是选择适合的“装备”。夏季运动，穿着要讲究凉爽、透气，千万别选择那些紧身或者纯棉布料衣服。棉布料的衣服虽然能吸汗，但是吸收的汗水长时间难以散发，容易致使我们感冒，而紧身衣会导致我们心脏负压过重，引起头晕胸闷的症状。

另外，鞋子也选择轻巧透气的，不然如果你长途跑步的话，脚很可能会因为鞋底厚重磨损或者起水泡。而且要是你患有脚气的话，那可能导致整个脚掌红肿、瘙痒。

二是选择合适的时间运动。夏季运动很有讲究，因为夏季整体的阳光会更为强烈，紫外线更强，气压也会相对较低。一般建议选择早晨8点左右，傍晚6点以后进行运动，否则可能会导致中暑或者患日射病。另外在这里尤其提醒刚吃过饭不要进行大量运动，避免给心肺造成损伤。

三是运动前要充分热身，运动后及时拉伸。夏天基本稍微一动就出汗了，这个时候部分人会认为机体已经被激活，便立马投入到高强度的健身当中。但其实不然，在投入大量健身运动前最起码还需要进行5分钟左右的热身运动才可以正式开始健身，否则可能会导致肌肉拉伤，机体脆弱易受伤的情况。

另外，夏天人体的机能消耗大，血液循环快。在运动后，更容易出现乳酸积聚的现象。这个时候我们需要去做一些拉伸运动，避免血液的淤积和身体肌肉僵硬。

四是拒绝空调、冷饮。夏季温度高，运动过程中体温会有所身高，少量摄入冷饮有助于降温，但是如果大量饮用则可能导致血管扩张和体温骤降，危害健康。同时，如果刚运动后就进入房间吹空调，也会致使毛孔收缩，热量无法排出，甚至引发内分泌失调，感冒、发烧等症状。

五是运动时要及时补水。运动过程中出汗多，因此需要及时补水,,否则可能会导致虚脱，出现头晕的情况。另外在补水的过程中要切记采用少量多次的方式补水，避免给消化系统、血液循环系统，乃至心脏加重负担。

毫无疑问运动能够给我们带来身心愉悦的感受以及身体健康，但是一些运动常识我们还是要掌握的，避免适得其反。

健身房选择衣服，去看你从事什么样的锻炼项目，在不同的场合，不同的运动，就有不同的衣服。你要根据你的个人创意习惯和性格，一些长相，搭配不同的服装。比如参加一些无氧运动，有氧运动。让一些团体招以及健美瑜伽，或者是游泳，都要选择不同的服装。

在进行一些运动时，身体要进行各种各样的动作，这个时候选择的是服装，就要宽松舒适，不会限制自己的动作，不会使自己有紧绷的感觉。

在有些运动项目中，运动量比较大，出汗比较多，就要选择一些透气性好，吸汗比较容易，又比较容易干的衣服，不能选择太厚的，以免造成出汗排不出去，粘在身上很难受的感觉。最好是选择一些纯棉的，它们不仅吸汗比较快，人也比较舒服。但是要注意，如果是吹空调或者风扇，潮湿的衣服很容易感冒。

选择衣服的类型，也要根据自己的特点，自己的喜好为主，不要太开放，也不能太保守。

如果是游泳，那肯定是泳衣，选择穿着舒适弹性好的，不要选择太紧太小的，避免在运动时出现不舒服和尴尬。

如果是练习瑜伽，范围可以广一些，可以选择一些其他运动服装，贴身舒适的，在练习的过程中，感觉会好一点。如果是跑步，可以选择一些专门的跑步服，它们不仅穿着舒适，透气和吸汗性也比较好。

特别是女性选择文胸，一定要以舒适为主，不要为了突出曲线，选择过小过紧，避免尴尬，当然也不能太大了，合适就好。