我要减肥，大家给点意见，是跳舞好，还是健身好

选择自己喜欢而且能坚持下来的最好。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。减肥需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间的，所以不能求快。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

如果我们要从健身卡和舞蹈卡之间选取一个的话，通过我几年的健身经验，那我肯定告诉你，健身卡合适一点

如果我们要从健身卡和舞蹈卡之间选取一个的话，通过我几年的健身经验，那我肯定告诉你，健身卡合适一点

首先第一个你办了健身卡，以后里面的健身器材，瑜伽课

舞蹈课，搏击课以及动感单车课，这些话都是免费提供使用的

如果仅仅只是舞蹈卡的话，那么只是去跳舞啊，这个只能算作有氧训练。

然后如果你真正想要减肥，那么办健身卡，先做力量训练，然后再去上团课，也就是我们所谓的舞蹈课，瑜伽单次课这一类的效果非常好，同时减肥的话也是特别快。

然后第二个的话，我们看一下性价比

一般的健身卡的价钱一年左右是1580左右吧，如果是舞蹈卡的话，他一般都是按次收费一次，可能50到100或者更多因为这方面我也不是很了解。所以的话我觉得还是健身卡比较划算一些