什么是3337瘦身法？怎么做的一共能瘦多少斤

3337减肥法详细攻略

这是一种号称一周期3+3+3+7=16日能减去15~20斤的超级恶毒减肥法。甚至比素有盛名的21天和黄瓜鸡蛋都要痛苦！

可是3337的效率也是其他减肥法为之不及的！特别针对水肿型肥胖的妞子和在平台期苦苦挣扎的肥友们立竿见影！

下面就为大家详细介绍3337减肥法，并且奉上我的经验和总结，希望能对大家有帮助。以下减肥法残忍程度极高，而且对身体健康有不小的影响，要健康减肥和批斗的亲们请绕行。还有那些叫嚣着我不理智的粪青们，你们不曾胖过，是不会懂得！而且这只是个人的生活态度，请不要拿你的想法强加于我。ok，那开始了

3337减肥法正版：第一周期3天:每天3杯黑咖啡,水不限3天:每天苹果3个,不喝水3天:每天3杯黑咖啡,水不限7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡晚一根黄瓜第二周期3天:每天三杯咖啡,水不限3天:每天苹果3个,不喝水3天:每天三杯咖啡,水不限7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡

3337减肥法详细攻略第一周期第一个3天:每天3杯黑咖啡,水不限首先，说一个在提问率很高可是很傻的问题。“三杯咖啡以外还可以照常吃饭么？”你说呢，这个狠毒的高效率减肥法就是一种变相的绝食阿，每天只允许喝不加伴侣的黑咖啡（无糖）。我喝得就是雀巢的无糖黑咖啡，很香，可是很酸~~~喝不惯的、胃有问题的亲可以拿无糖豆浆来代替，可是排水效果肯定不如咖啡的。咖啡有排水和遗志食欲的效果，口感很苦很酸，在喉咙那里会有一股臭臭的苦味，让你没有吃东西的欲望。每天三大杯咖啡的同时（最好是热的），饿了就狂灌温水把！！！我喝的是温烫的红茶，肚子里一热热就不是很饿了，要是没力气就躺床上去，实在不舒服或者就吃点蔬菜舒缓一下胃，很嘴馋的话就拿块肉放进嘴里嚼嚼，嚼得尽可能碎，像肉松一样最好，然后你就会感觉到肉里面一种腥臭，我觉得是抑制食欲最好的方法。我很馋的时候会干一个很恶毒的事，拿几粒3块一小瓶的复合维生素b直接含在嘴里，超级变态哭啊啊啊啊啊啊！保证你立马想吐不想吃东西！！！复合维生素b和e我会一直吃的~[以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，减肥补充维生素，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。]由于3337中摄入维生素太少了，所以我会坚持服用综合维他命，还有每天都喝一大杯盐水来补充一下电解质，还能清清肠胃~~咖啡日很难熬，因为咖啡的酸是很难忍受的，可是咖啡3天的效果可是一级棒的！

第二个3天:每天苹果3个,不喝水恭喜你进入第二个第三天了，可是我要告诉你一个好消息和一个坏消息。好消息是，辛苦了三天，一定很痛苦了吧～终于有点实质性的东西进胃里了～坏消息则是，苹果三天会比咖啡三天更加痛苦！因为不能碰水喔！！我们饿的死去活来的时候，一杯杯的灌水总能缓解饥饿，可是每天只能吃三个苹果，却必须生生忍下这饥饿的痛苦！吃不了苹果的亲们可以改成西红柿、黄瓜、胡萝卜或者木瓜～可是这3天你会瘦！你会狂瘦！前面咖啡日的效果会提现在你的脸上了，越发尖的下巴会是对你最好的鼓励！在苹果三天里，你可以再次瘦下3到6斤！3＋3六天阿！你可能就减掉6～10斤了～这是老大一摊肉阿～这时候已经不需要继续减的姐妹们就要开始最重要的善后工作了，你可以接着吃第二周期7天的食谱：青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完。在吃这7天时你还是会瘦，会继续瘦！不过一定要熬满7天阿～这才能让你的身体习惯减下来的体重，7天吃完以后，你应该总共瘦下来10～18斤了，然后就请恢复米饭和肉的进食吧～一定要少吃多餐！而且在一个月内禁止喝任何饮料、吃任何油炸食品！！恢复饮食之后你会胖回来一点，3～5斤左右，不过这都是正常的～只要不暴吃，这瘦下来的10斤左右应当是固定住了～第三个3天:每天3杯黑咖啡,水不限和第一个三天一样啦，可是我觉得在这3天里会稍微好过一点阿～毕竟你的胃已经比较能承受饥饿的感觉了～会让你很爽的一件事就是觉得身体轻盈＝＝（飘飘欲仙＝＝）同时这里也是十分容易放弃的一个关卡虽然依然等于绝食，可是早上一称，却没有掉肉＝＝所以建议每5天再称体重！如果这里暴食了，一定要按照下面的方法做！暴食了的话，赶紧告诉自己不能放弃，午餐暴了就不要吃晚餐，暴了一天的话就从3天咖啡的第一天重来！实在体力不支的妹子可以恢复2天的早餐，吃清淡一些，但是要控制住量!

到这里，或许你有好几天没有大便了，因为没有吃进去嘛。。。很在意的妹子可以吃点牛黄解毒丸，或者弄一点泻盐（硫酸镁）溶液呵呵排排体内的宿便～

成功的减肥是需要非常坚强的意志以及科学的知识作为后盾的，在减肥中应注意下列几点问题，这些简短的建议是我们为您提供的后盾之一。　　（1）不要期望家人、朋友会帮助你减肥。要警惕他们的“好心劝告”，绝不能放松对饮食的控制。　　（2）减肥中不要购置太多的衣物，但可以准备一些自己很想穿但现在无法穿下的衣服，以此作为奋斗的目标，时时激励自己坚持达到减肥目标。　　（3）减肥过程中更要注意保护皮肤，尤其是年轻女性。因为颜面部皮肤容易因体质量（体重）下降而松弛，越是体质量下降就越要注意护肤。　　（4）不必每天称体质量（体重）。这样会给人一种错觉，即体质量下降得很慢。　　（5）到别人家做客的时候，尽量告诉主人说你正在减肥，不能吃点心之类的甜食。如果邀请别人来做客，也应尽量选用健康食品。　　（6）集体减肥比个人单独减肥更容易遵守规定。集体减肥会让你不感到孤独，你会感到自己拥有相同的“战友”，同伴的成功也会激励你坚定信心，将减肥坚持下去。　　（7）减肥切勿操之过急。过快的减体重可能出现危险，影响你的健康。每月减少1~2kg已经是极好的成绩了。减肥应积少成多，贵在坚持。

当我告诉他们我要减肥，他们都说：“你那么瘦”减什么！一直沉浸在这样的谎言中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有相机和镜子！难道等到所有人都跑来跟你说，亲爱的，你怎么变成这样那时候再减吗？？？从今天起：每天读一遍!少吃少吃，必须管住自己的嘴巴！体重3位数的女人没有未来！1、胖子没有资格吃，等你瘦了再说。2、你们给我挺住，都别吃，都那么肥了怎么还有脸吃。3、我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为真有本事怎么着，外表更重要。4、女生一定要爱自己，你就记住：胖子没钱（前）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。5、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。6、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。7、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了，喝水吧就，饿你就去睡觉。8、如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。9、你们要自己加油。要证明给自己和那些傻X看，就算以前是胖子也有瘦下来变漂亮的一天。10、要瘦一定要付出代价，怕吃苦的太娇气的就不要开始了。11、大S是一天一香蕉3个星期。所以你看，就是要忍。为什么比人能你就不可以12、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？14、其它女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？15、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。16、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男人被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包的死紧得衣服大汗淋漓走在烈日下？就喜欢身边的脸很丑很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点。17、控制不住嘴巴的人就别闹腾减肥。这不是纯恶心人吗活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了，你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么？我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！18、有男朋友的胖子，再长肥的时候你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱，说你体型刚好是真的啊，你是没长脑子还是咋滴，你男朋友要170CM200J你看着可爱不!!!19、没男朋友的胖子，为什么没男朋友知道吗？你长这样谁要你啊，现在外貌协会的男人遍地都是，你看看大腿上的肥肉，小腿上的肌肉，你是青蛙还是癞蛤蟆啊！！！你看看你那肥死人的胳膊，你怎么不去当相扑啊你。20、刚被男朋友甩的胖子，哇哈哈，你终于被甩了啊！你男朋友是只吃知啦的造粪机你也想甩了他是吧！你还在痛苦里暴食？那你就等着下个男人也甩了你吧！21、吃？你有资格吃吗？不觉得自己恶心吗？还想不想要脸了？还想不想让那些看扁你的人大吃一惊？22、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊，你好美哦！！！那样才美得冒泡。23、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界胖子这么多，也不差你一个。24、爱吃的女人！！！多爱吃丫，少吃一口，能怎样？能死么？没吃过东西啊，从小到大，亏着你了么？怎么那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！！死肥婆！！！25、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？26、要么瘦、要么死！27、照相不敢咧嘴笑是吧，裤子不敢穿浅色是吧，这就是胖子最大的悲哀。你知道那些瘦子为什么比你瘦吗？因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！！！就算吃了也是素，而且象征性的吃一点。28、没办法，人家瘦子，胃小！！再不克制就一辈子羡慕别人吧！29、饭量再控制，少吃一口能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！30、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。31、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！32、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下，再坚持一下，也就过去了。

3337减肥法是网上比较流行的一种减肥法，这种减肥方法主要运用节食的方法来减肥，虽然减肥效果比较明显，但是对身体的伤害也是比较大的，所以建议想要尝试这种减肥方法的人要以自身的安全为第一位。那3337减肥法的原理是什么呢？

1、3337减肥法原理

3337减肥法之所以能有这么好的减肥效果，主要是因为下面几个方面：

黑咖啡的减肥功效

在3377减肥法中，一个周期就有6天时间是只喝黑咖啡的，而黑咖啡中的咖啡因具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用，血液中的脂肪酸浓度升高，会使得脂肪酸被肌肉吸收，转化成能量被机体利用，喝咖啡能帮助促进体内储存的脂肪分解。

黑咖啡中的咖啡因是具有利尿作用的，可以帮助提高排尿量，排出体内多余的水分，帮助降低身体水肿的情况。而且喝咖啡能帮助刺激肠胃蠕动，帮助消化，促进排便。

2、苹果的减肥功效

3337减肥法中一个周期也是有3天时间只吃苹果的。苹果含有大量的营养物质，但是脂肪含量却是极少的，而且所含热量也是比较低的。苹果中含有的大量鞣酸和纤维素可以帮助促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素和废弃物，是具有很好的减肥效果的。

3、摄入食物热量少

3337减肥法其实就是变相的绝食，每天只许喝咖啡或吃苹果，甚至在后7天的时候也是只能吃水煮青菜和水果的，摄入食物的热量极少极少，可以说执行两个周期几乎是没有摄入任何脂肪的。而且执行时间也是比较长的，一个周期就有16天，这样吃身体处于一个断食的阶段，自然就有减肥效果了。

4、3337减肥法效果怎么样

3337减肥法见效快，而且减肥效果极好，几乎可以在一个周期就瘦25斤，两个周期下来，瘦30-50斤都是有可能的。但是3337减肥法使用之后，一旦开始恢复饮食，体重容易马上反弹回去，所以还要注意复食后的饮食。

5、温馨小贴士

3337减肥法是类似断食减肥法的，使用这个减肥法对于身体健康是有很大的影响的，容易引起维生素缺乏，导致内分泌紊乱，甚至引发身体疾病。所以建议美眉们还是不要选择使用3337减肥法，相比减肥来说，健康更重要。

6、注意事项

这个狠毒的高效率减肥法就是一种变相的绝食，每天只允许喝不加伴侣的黑咖啡(无糖)。喝不惯的、胃有问题的亲可以拿无糖豆浆来代替，可是排水效果肯定不如咖啡的。

咖啡有排水和遗志食欲的效果，口感很苦很酸，在喉咙那里会有一股臭臭的苦味，让你没有吃东西的欲望。

以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，减肥补充维生素，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。

暴食了的话，赶紧告诉自己不能放弃，午餐暴了就不要吃晚餐，暴了一天的话就从3天咖啡的第一天重来。实在体力不支的妹子可以恢复2天的早餐，吃清淡一些，但是要控制住量。