如何自制荷叶减肥茶?

如何自制荷叶减肥茶?,第1张

茶的种类有很多,喝茶减肥是有些人会采取的方法,有些茶具有消脂减肥的作用,荷叶茶是不错的减肥茶,荷叶可以和其他材料搭配,具有更好的减肥效果,在家就可以制作一些荷叶减肥茶,那么如何自制荷叶减肥茶?荷叶减肥茶的做法有哪些?

1、荷叶减肥茶的做法

首先,我们应该先了解下荷叶。荷叶内含有荷叶碱,荷叶碱是荷叶中的一种生物碱,能有效分解人体内的脂肪,并将其排除体外;还能在人的肠壁上形成隔离膜,防止脂肪的吸收和堆积。荷叶碱长期积存在人体内能帮助戒掉荤腥油腻食物,改善油腻的饮食习惯。所以所荷叶具有很好的减肥效果。

荷叶减肥茶配方一:陈皮荷叶茶。材料:陈皮500克,荷叶500克,薏米100克,山楂100克。做法:1、将新鲜荷叶洗净后切成丝,晾干。2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。3、与荷叶混匀分成100袋即可。功效:主要能治疗痰湿型肥胖,在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮,那么就可以治疗痰湿型肥胖。

荷叶减肥茶配方二:山楂荷叶茶。材料:山楂15克、决明子15克、荷叶1张。做法:1、将山楂洗净切片,荷叶洗净切丝,同决明子共入锅中,加适量水同煎。2、过滤去渣取汁饮用。功效:健胃整肠,散瘀化痰,行气活血。

荷叶减肥茶配方三:桂香荷叶茶。材料:荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法:1、将荷叶剪碎,放入水中,放在炉上用小火煮至水开,再放入山楂,煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖,再煮3分钟即可。功效:塑身纤体,据说身体还会散发自然的体香。

荷叶减肥茶配方四:茉莉荷叶茶。材料:绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张做法:1、荷叶切成细碎状。2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中,加入适量清水一起煎煮约5分钟后,即可饮用。功效:有效驱走身体多余的热气,也能够改善头晕胸闷的症状。

2、减肥的禁忌事项

禁忌1:不吃早餐

不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!

禁忌2:不运动

虽然开头依依说到不需要运动不需要节食去减肥,但是我们想想,一个人一天可能一直静止不运动吗?一直坐着别说会长胖了,颈椎腰椎也会难受啊!所以还是要适当运动滴!这种运动当然不是那种让胖子们痛苦的跑步仰卧起坐神马的,都是一些轻微的小运动,但是缺少这些你就会一天下来疲惫不堪的。

禁忌3:不吃水果

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃,且对健康有害,应科学食用为宜。

禁忌4:吃夜宵

宵夜对减重中的人而言,是非常忌讳的。睡前3小时尽可能不要进食,否则吃进肚子的食物很容易转为脂肪,导致前功尽弃。即使是生菜沙拉等低热量的食物,如果在睡前大量吃的话,对减重也是有碍的。

禁忌5:熬夜

当你进入深睡眠后,你的大脑就会释放很多生长激素,这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里,同时又缺乏深度睡眠,那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是,你的身体就会走这样一条捷径--把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。

 导语:有哪些减肥茶是可以自己自制的呢,下面我帮你盘点下吧。

怎么自制减肥茶配方

 1荷叶减肥茶

 原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

 制法:用开水冲泡。

 荷叶减肥茶适宜人群:适合饮食机构高油脂,摄取油脂成分过多的人群。

 荷叶减肥茶不宜人群:1、孕妇;2、月经期间的女性;3、体瘦气血虚弱者慎服。

 自制家庭减肥茶简单配方

 2洛神荷叶减肥茶

 原料:洛神花4钱,荷叶半片,冰糖适量。

 制法:将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块,与洛神花一起放入约50ml的水锅在,熬煮15分钟。加入适量冰糖调味,可避免酸涩的口感,但切忌过甜。

 洛神花酸甜的'口感,一直以来广受大家的喜爱,这道茶饮不但味道好,还可以去除油腻、消除胀气,让人远离臃肿身材,是适合全家饮用的天然饮品。

 3桂花荷叶减肥茶

 原料:荷叶、绿茶各3克,桂花5克,冰糖适量,水250ml

 制法:于锅中加水煮沸后,加入所有茶材。煮约5分钟后即可熄火,滤渣后即可饮用。

 自制家庭减肥茶简单配方

 4山楂荷叶减肥茶

 原料:山楂5钱,荷叶3钱,红枣2~3颗。

 制法:将500ml 开水煮沸,放入所有材料、煮滚约5分钟后,即可渣饮用。此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神,可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病,因为山楂食用过多会对肠胃刺激,可以;加入红枣让茶饮更平和好喝。

 5陈皮荷叶减肥茶

 原料:陈皮500g,鲜荷叶100张,生苡仁、生山楂各1000g。

 制法:将夏日采集的新鲜荷叶洗净,切丝,晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末,与荷叶混匀分成100袋,每日1袋,开水冲泡代茶饮,连续100天。

导读减肥茶一直都备受推崇,那么,究竟该怎么喝才能达到减肥的最大功效呢?不要急,我立马为你揭秘。

1、瘦身大黄绿茶

大黄和绿茶以1:3的比例以热水冲泡饮用。

此茶饱可减肥消脂,是想要瘦身者的一大福音,不过大黄性寒,脾太虚或胃寒的MM慎用,常用便秘或脸上有的mm最适宜使用。

2、乌梅减肥茶

山楂3钱,神曲2钱,陈皮2钱,乌梅5枚,决明子2钱,车前子3钱,莱菔子3钱,何首乌3钱,泽泻3钱,甘草2钱,用水熬煮当茶喝。

乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等,都有很好的去脂作用,而何首乌不燥不腻,是补肝肾的上品。别看这道茶饮中药很多,其实都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材,对于减肥应该算是很不错的一道茶饮了。

3、健康燃脂茶

炒过的决明子1两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。

这道茶能帮助整顿肠胃、促进消化及消脂,但对想瘦身的人来说,要记得绝对不能加糖。血压过低,贫血的女性避免使用。

4、双花饮

金银花1两,菊花1两,山楂1两,蜂蜜少许。

可降脂减肥,适合胃热型肥胖的人饮用!也是夏天解暑消食的好茶。春天百病易生,易于得上呼吸道疾病的mm适宜饮用。

5、洛神荷叶茶

洛神花4钱,荷叶半片,蜂蜜适量。

洛神花酸甜的口感,味道好,可以去除油腻,消除胀气,促进新陈代谢,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪,多种有益成分同时可以养颜美容。

6、薄茶薰衣草茶

薰衣草3克,薄荷叶3-5片。

气味清香的茶饱,除了可以安定神经、调节荷尔蒙,还可以促进新陈代谢、消除身上堆积的油脂,清除肠道毒素,焕发女性青春风采,远离肥胖。

我提醒:

1、溃疡病人不适宜喝减肥茶

减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,会诱发溃疡甚至穿孔,所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。

2、来例假不宜喝减肥茶

在月经来潮时,因盆腔充血,会下腹不适,在服用减肥茶,由于茶中的促胃肠蠕动作用,也会使腹部轻微的疼痛,所以建议在月经期的前2-3天,不服用或减量为妥。

3、哺乳期间不要喝减肥茶

哺乳期的妇女,需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女,体态会随着激素水平的改变,一年之内都会是在调整中,所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。

4、空腹不要喝减肥茶

减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,甚至会诱发溃疡甚至穿孔,所以空腹是不适宜喝减肥茶的。

对于懒宝宝们涞水,运动是很难坚持下午的,而如何在饮食上下功夫是她们所研究的方向。而重要减肥茶和减肥养生粥成为了她们的最佳选择,现在给大家介绍如何自制减肥茶以及养生减肥粥,大家看完可以自己在家做着吃,坚持一段时间就会有效果了。

一、自制减肥茶

1海带枸杞减肥茶

材料:海带结20个,话梅3个,枸杞20粒。

方法:

1、将所有的材料倒入加入了400毫升的水中,煮沸至10分钟,再倒出

2、过滤出汤汁后,直接饮用,当然也可以直接使用原材料。

效果:海带有助于帮助降低胆固醇,以及消除脂肪的作用。特别是能帮助预防甲状腺病变。而对美化身体以及让形体完美塑形拥有很好的效果。

2菊花枸杞减肥茶

材料:六月雪、乌梅、各3克,菊花5克,枸杞10粒

方法:

1、先在锅中加入500毫升的水,接着将所有的材料全部倒进去,煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用、

效果:这种减肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著

3桔皮荷叶山楂减肥茶

材料:桔皮10克,荷叶15克,炒山楂、生麦芽各3克。

方法:

1、将所有的材料进行榨取后,与倒入了500毫升的水一起熬煮,

2、切记一定要是用消火煮20分粥,最后再倒出,过滤出汁水即可饮用。

效果:山楂本身就酸甜的成分能开胃和促进消化,加上荷叶能排毒以和降脂的作用,还有桔皮还能清热解毒,且这种减肥茶对强健脾脏有很好的功效。

二、减肥养生粥

1、红薯粥

原料:红薯500克,大米200克。

做法:将红薯洗净后切成片或块状,与大米共煮成粥,每天早晚服用。有通便之功效。

有效的减肥粥材料做法大全

2、郁李仁粥

原料:郁李仁6克,薏米30克。将薏米淘净备用。

做法:郁李仁研碎,放入锅中加适量清水,用文火煮至米烂成粥即可。每日一次,早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞,大便燥涩不通。

3、菠菜粥:

原料:新鲜菠菜100克,粳米100克。

做法:先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸即可,每日2次,连服数日。适用于习惯性热秘,同时对痔疮出血患者有良好疗效。

4、何首乌粥:

原料:红枣3-5枚,何首乌30-60克,粳米100克。

做法:红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁,同粳米、红枣同入砂锅内煮粥,将熟时,放入红糖或冰糖调味,再煮1-2分钟即可。每日1-2次。主治血虚便秘者。

5、桑椹子粥:

原料:桑椹子50克,大米100克,红糖适量。

做法:先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥,粥熟时加入红糖。每天早晚服用。尤其适用于产后学虚便秘者。

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