明星产后如何恢复身体快，明星如何产后快速减肥方法大全

大家都有这么一个印象，就是明星在产后的时候的身材都是非常的好的，通常情况下明星在产后的时候都有自己恢复的一个机制，都会自己制定计划来恢复身体，而且大家都会发现明星的自制力通常比普通人要好的多。那么这样的话明星产后如何快速恢复身体呢

明星产后如何恢复身体快

大家都知道，霍思燕怀孕时就像普通人一样，不仅身体似乎有二百磅，而且霍思燕的照片很清楚地看到手脚都很肿。没有人能看出这是今年七个仙女中最受欢迎的公主。后来，当霍思燕生下孩子后，身体也恢复的很好。霍思燕的减肥是成功的，孕期都快到160斤了。可神奇的是生完孩子后，身材恢复得比孕前还完美。霍思燕还在节目中说，因为一位女明星可以结婚，就只能演些该剧一些不重要的角色或成为配角。更重要的是，娱乐界的女明星都很漂亮，身材健壮的女明星也不计其数她们在怀孕期间就一直控制自己的身材，在生产之后马上就想着要怎么减肥，恢复到以前的完美身材。以便在分娩后尽快回到工作岗位。

配备专业营养师。坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。全智贤产后迅速恢复身材并拍戏，也让人佩服。全智贤坦言：为了减肥，每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。把握产后两个月关键时间。向来很有舞蹈天分的她，产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。全智贤分享，把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信!

女明星们的神奇体质，让她们产后工作的速度一个比一个快，身材也一等一的苗条。不过作为公众人物，她们在背后为此付出的努力肯定也不为我们所知道。

明星产品是什么

一个行业的市场发展会经历以下五个时期，即混沌期、启蒙期、跟风期、淘汰期、平定期。那么明星产品在市场发展的过程中究竟藏在哪里在市场发展的混沌期。即本行业的市场推广与竞争都处于粗放型的阶段，大家的竞争意识普遍不强，无论是产品、包装、通路、价格、广告、品牌都处于“西线无战事”的混沌状态。明星产品就隐藏在众多的产品中间，也许没有什么特点。但需要有人去发现它，去改造它，把它做成一个具备明星气质的产品。

企业通过对市场的研究。发现其中的一个产品具以下特征：消费者潜在需求较大，竞争对手很少。于是开始着手从各个方面整合产品与品牌资源，由于竞争对手普遍较弱，它系统化的市场推广迅速产生了巨大的效果。并迅速地与竞争对手拉开了差距，获得了巨额的市场收益。在这个过程中，这个产品就成了市场的启蒙者。把市场打开了一个缺口。在启蒙者先期巨额市场利益的刺激下，大批竞争对手纷纷觉醒，开始强化竞争力，有计划有步骤地系统推广，这就进入了这个行业的跟风期。在行业跟风期，市场启蒙者一定会成为企业的明星产品，获取更大的利润，占有更大的市场。

我觉得想瘦就瘦的人生活真的是非常开心。因为他们可以吃很多自己喜欢吃的东西，不用担心这个食物的热量。也不用看着自己喜欢的食物，流口水。想吃就可以直接去吃，不用有任何后顾之忧。

霍思燕说她减肥的速度很快。而且减肥对她来说也是一个特别容易的事情。其实觉得这是一个明星特有的能力。好像对于所有的明星来说，减肥都是一件很容易的事情。有的时候他们胖了，只是因为他们不愿意减肥。他们想瘦就能瘦。霍思燕在怀孕之后他的体重成倍的增长，曾经开玩笑说他胖了一个自己。但是后来他在一个综艺上分享了自己减肥的体验，觉得减肥是一件很容易的事情，只是泡脚就可以了。再就是喝一些红豆薏仁水。

有的时候觉得减肥就是管住自己的嘴，迈开自己的腿。有一些东西千万不要吃。因为往往减肥减不掉的人，他们都是易胖体质。可能吃一点有热量的东西，或者是喝口水都会涨体重。这个时候他们一定要坚持自己的底线，不要轻易的被美食诱惑。只有这样才能减掉自己的体重。还有就是一定要多运动，不要三天打鱼两天晒网。一旦运动停止，可能体重会反增长，也不一定。每天一定要有固定的时间去把自己这一天积累的热量都消耗掉。

我曾经也是一个说瘦就能瘦的人。当时自己特别能吃肉，每次吃完之后肚子都是鼓鼓的。但是第二天早上去一趟厕所就会发现又有马甲线了，很多同事都很羡慕我。所以我也一直以为自己是这样的，直到我结婚生孩子之后，我发现再减体重可能就不那么容易了。因为有的时候你的饭量到那个程度，你不吃身体会难受。所以我很羡慕说瘦就瘦的人。

这一定是我见过怀孕怀得最真实的女明星了。

众所周知当年霍思燕怀嗯哼的时候真的是一点都没有克制，不管不顾放开了大吃，几乎每次被拍到的时候手里都拿着吃的东西。

要不是她精致的五官依旧在那坚挺着，光看身材我都很难把这个霍思燕跟现在的她联想到一起。

现在的霍思燕不仅完完全全的恢复到了怀孕前的身材，更难得的是在变瘦的同时一点都不病态，身上该有肉的地方一点也没少。

她在很多节目上都大方调侃过自己怀孕时候“胖了一个自己”的事情，但话说回来她能这么轻松聊起之前疯狂发胖的事，还不是因为她在产后只花了不到三个月的时间就迅速恢复了身材。

现在的她，早已从巅峰时期的168斤瘦到了86斤。注意了，是整整80斤啊！说她是减掉了一个自己根本不是在夸张！

当被主持人问到她是如何减掉这么惊人的数字时，没想到她说出来的话更令惊讶，因为她在减肥期间居然还可以吃火锅，而且还蘸麻酱！

好了等不及要给你们分享她的80斤减肥秘诀了。

01

红豆薏米茶

大家都知道我们身体里70%都是水，但因现在的人大多生活作息不规律，所以很容易导致体内这些过多的湿气排不出去，久而久之不光是容易水肿，内分泌等一些慢性的问题也会出现。

霍思燕推荐的第一个方法就是喝红豆薏米水，而且是拿它代替白开水大量的去喝。

红豆薏米水最大的优点就是它消肿祛湿气的效果很好，能被人体吸收且不会给脾胃造成过大的负担。

有医书提到过红豆“多食令人瘦”，不仅热量低而且富含维生素E和多种矿物质，养血益气。而与之搭配的薏米也有美白、清热排毒的功效。

它的做法也很简单，锅里加水放入红豆和薏米，大火煮开再转小火煮十几分钟，拿出来滤掉红豆和薏米只喝水就可以了。

不过红豆和薏米性寒凉，夏季适合饮用，冬季和脾胃虚寒的人还是少喝一点的好，毕竟不是每个方法都适合所有人。

02

减少食物中的盐分

霍思燕说她每天只让自己在中午这一顿吃很饱，其他时间就会克制一下，这样减肥减得就不会太辛苦。像她尤其喜欢吃火锅，所以中午这顿就经常选择火锅来吃。

但是！她吃的火锅可跟我们平常吃的那类不一样，她这版火锅中的调料（尤其是盐）放得非常少，因为过多的盐分很容易间接造成变胖和水肿的情况。

盐有吸收水的作用，所以当减少盐的摄入量后它所吸收的水分也会随之减少，这样体内被储藏起来水分会被慢慢的排除体外，体重就会下降。

如果你觉得这种近似于水煮菜的火锅吃起来索然无味， 可以像她一样稍微加一点点芝麻酱让味觉上好受一些（心酸）。

03

蛋白质减肥法

她认为碳水化合物是让人发胖的重要原因（真理！），所以方便面、挂面之类的主食她是一定不会碰的。

在减重期间她基本是以虾、鸡胸等高蛋白的食物为主，而且一定要用水煮这样轻调味的方式来减少摄取到额外热量的可能性。

素食方面，她就选择芦笋、西兰花这些低碳水、高蛋白而且几乎不含脂肪的蔬菜来补充。

这种食谱配比其实就是我们经常会提到的蛋白质减肥法，虽然它与生酮饮食一样需要严格控制碳水化合物的摄入，但好在它不用连续长期进行。

像一周挑3-4天当作蛋白日，循序渐进的调整饮食其实会瘦的很稳定。

04

运动

看到霍思燕在减掉80斤后身上丝毫没有松弛或干瘪的感觉，就知道她除了在饮食上管理恰当之外，想必运动也是没少做。

体重从大基数变小基数，突然之间少了脂肪和纤维的支撑后皮肤肯定会也会松弛，所以为了避免这种情况她就会配合一些力量型的训练来锻炼自己的肌肉。

这种训练也是好处多多，不仅可以让身形变的更紧致健康，在提高了肌肉含量之后代谢也会随之变快，久而久之可以培养成易瘦体质。

好了说这么多大家应该都明白了吧，每一份的美丽都是需要付出努力的，80斤的肉真的不会自己飘走！

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