颈椎病按摩的穴位

我给你一个《颈椎病的点穴疗法》，你可以在这几个穴位上面拍打、针灸、拔罐、点按等，点穴位不仅可以调理气血，而且没有然后毒副作用----每天一次，每次每穴三分钟。坚持就是胜利，祝你早日康复！！！ 若颈部酸痛长时间得不到缓解，就会引起头痛甚至肩膀肌肉硬化，所以应当尽快消除颈部酸痛。颈部酸痛完全可以自己进行，效果相当的好。下面介绍五个穴位。

一 列缺 所有的颈部和肩膀酸痛都可以点按这个穴位。

位置：让患者的两手虎口交叉，食指端所指凹陷处就是本穴，也就是挠骨茎突的起点。

主治：项痛、咽喉肿痛、偏头痛、口眼歪斜、咳嗽、牙疼。

二 天井 疲劳积压造成后脖颈疼痛时刺激该穴位。

位置：屈肘时，由肘关节向上约两指宽的地方。

主治：颈项痛、肩臂疼痛、偏头痛、瘰疬。

三 大椎 整个脖颈肌肉僵硬时按压该穴位。

位置：低头时最突出的颈椎骨正下方凹陷处。

主治：热病、癫痫、大脑发育不全、脑炎后遗症、项背强痛、出虚汗、各种头痛。

四 俞府 颈部僵硬、抬头困难时刺激该穴位。

位置：两锁骨间中央点向左右两侧约三指宽正下方凹陷的位置。

主治：咳嗽、气满、胸痛、呕吐、纳呆。

五 肩中俞 颈部僵硬、转动困难时按压该穴位。

位置：大椎穴旁开三指宽的地方（小肠经）。

主治：肩背痛、咳嗽、吐血。

颈部是中枢神经的传递通路，要想保证气血畅通，防止颈部酸痛，就要保持颈部的温度适宜和肌肉放松。因此，空闲时间要经常转动颈部或者揉捏颈部的肌肉，预防僵硬。

夏天温度比较高，可以经常用凉毛巾擦拭脖子，降低颈部温度；春、秋、冬三季温度比较低时可以系上围巾；淋浴时用热水刺激脖颈的后方也是个很好的办法。

首先你要懂得脖子构造，在脊椎旁边 有两根大筋。用拇指外的四只手指，搭在同侧的那根筋上，压住往外拨动（力要压下去，类似抠的动作）。同样用四只手指，也可以搭在另外一根筋上，从外往里拨动。你会感觉到筋在被拨动，就说明你成功了。

在大筋两侧的缝隙，用同样手势，抠动，力度要比压大筋轻，并可以轻压在颈椎上揉动。

当然如果你显手指不够力，反手用大母指揉也是可以的，自己按摩就是力度位置可以把握好，大筋怎么按都可以，骨头一定要轻，可以不按。

当你头往一边侧时候，你会发现肩膀和脖子侧面的筋突显出来，同样用四手指按压揉动，在这两条筋之间的顶端，可以多揉揉，一般那里会很酸，并且可以一直揉动到肩膀，半捉半按。头底头痛也可以在这几条筋的顶端，往头上顶压（手指不够力可以用个小球在椅子背上操作）

　　肩部按摩方法：1．体位 受术者侧卧位，施术者站于受术者一侧。　2．手法 推、滚、揉、拿、按、搓、拍法。　3．选穴 肩井、肩隅、天宗、“肩三俞”。　4．操作　用单手掌沿第—～第七胸椎两侧下行推，以双手掌从脊柱向两侧分推，然后以小鱼际测部滚以上部位。用掌根和拇指分别揉肩上及肩胛内侧缘，掌根拨揉肩井和脊柱两侧夹脊穴，再以掌根、拇指按压上述部位。搓肩井及肩胛内侧缘，以热力度。受术者取坐位，术者以拇指和其余四指拿揉肩部，拇指点按肩井、天宗、肩三俞、肩隅等穴。最后以拍法拍肩部结束。　（四）注意事项　患肺气肿或心脏病者，应采取坐位，按压不可过重。由颈椎病或肩周炎等所致的肩部酸沉，应采用其他有针对性的手法。颈部按摩手法：1、双掌自颈部经前胸滑致后肩，背部经颈椎拉回到翳风处。2、右手自左胸骨拉抹至后肩颈，另一侧至医风颈部推至腋下甩手。左手自右胸锁骨拉抹至另一侧后肩颈椎至医风到颈部推至到腋下甩手。3、双手自颈部滑至肩部，以弧口揉按捏提颈椎。4、右手自颈部推排至腋下甩手，双手交替推排，颈肩部淋巴致腋下，甩手做完一侧，再做另一侧。5、双手自下巴拉致耳后，并交替向上拉抹颈部滑至腋下甩手。6、双手自下颌拉抹至医风后交替向上拉抹颈部，再从下巴拉抹到医风后交替向上拉抹颈部，再从下巴拉抹到医风后自颈部，淋巴锁骨滑至液下甩手。7、双手从下巴拉抹至医风，用中指沿颈部淋巴，以顺时针方向打小圈，至锁骨并点按。再以逆时针方向打小圈，返回成竹在医风后，顺颈部推滑至腋下甩手。8、双手从下巴同时拉抹到医风，并交替在颈部来回拉抹，并用掌力拉回推下巴。9、单手从一侧打小圈至医风，并随之安抚拉抹反回后，双手自下巴拉抹至耳后。10、双手从颈部滑向前胸肩后背顶，颈椎交替拉抹颈椎后拉至医风点穴。11、双手同时从下巴拉抹至医风，单手分别从下巴，拉抹至医风。　在家的话也可以选择针对肩部的按摩器来巩固疗效。　这边推荐一下欧洲的百年品牌BH按摩椅生产的肩部按摩器NS-25　彷真人捶打按摩，20种按摩功能，10种强劲节奏捶打力道，具深层舒缓按摩。　披肩设计更能贴合人体曲线，让肩颈、背部、腰部、臀部、大腿等部位能享受全面又精准的定点按摩。　相信是楼主不错的选择哦！

脖子通常就是所说的颈椎，所以当颈椎出现不舒服时，会用手去摸一下，去按一下。脖子出现不适的情况是由慢性劳损引起的，它是酸困的重要因素。而这种劳损产生主要由不良睡眠体位、不当工作姿势、不适当体育锻炼引起。通常表现为颈部活动功能受限，病变颈椎棘突、患侧肩胛骨内上角常常有压痛，并且可以触摸到一些条索状硬结，同时伴有上肢肌力减弱或者肌肉萎缩等等。体格检查出现臂丛牵拉试验阳性，压顶试验阳性。由于颈椎病临床表现比较多，也容易和很多疾病相互混淆。所以首先要明确诊断，采取相应治疗措施。通常在按摩时，采用以下几种方式：

1、颈背部反复做掌揉、一指禅推法；

2、颈肩部督脉、手三阳经部分腧穴，如风池穴、风府，肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴做点压或拿法；

3、在斜方肌与肩胛提肌处进行弹拨。若为神经根型，手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位。如为椎动脉型，还应包括头面部的百会、太阳穴等穴位；

4、旋扳手法，最后以摩法、叩法、拍法作为结束。

在实施旋扳手法时，先要嘱咐患者向一侧旋转颈部，施术者两手分别置于病人下枕部和枕后部顺势，同时用力旋转头颅。但是在旋扳过程中一定要注意旋扳角度不能过大，也不要片面追求旋颈时发出的咔嚓声。做手法时常用的手法第一个是舒筋法，第二个是提拿法，第三是揉捏法，第四个是点穴拨筋法，第五是端提运摇法，第六是端提摇晃法，第七是拍打叩击法。