头发会吸收人的营养吗？

女生都会希望自己能够留一头漂亮的长发，但有的女生的家长却会以头发会吸收营养为理由，不让女生留一头长发。那么，人的头发会吸收人的营养吗？下面我们来了解一下吧。

1、 头发确实是会吸收人的营养的。头发的主要成分为蛋白质，如果用火烧一根头发，是能够闻到一股烧焦了的味道。

2、 有些人的头发的发尾出游偏黄、分叉的现象，其实就是预示着头发的营养不够了，因为如果人头发的营养充足，那一般都会呈现出乌黑油亮的状态。

3、 不过，头发吸收的营养其实很少量的。头发需要吸收营养来增长其长度，来维持一个光亮乌黑的状态，但吸收的营养是有限的，相较于人身体的其他生理活动所需的营养而言，头发需要的营养的量不值一提，所以留长发并不会导致人用于其他生理活动的营养变少的。

所以如果女生想要有一头飘逸油亮的长发，建议平时要注意头发的护理和保养。

因为现在来说点实在的,头发与身体其他部位一样，每天也在进行新陈代谢，所以人体要供给头发充足的营养。中医上主要是说明了头发与肝血之间的密切关系。前人认为头发的营养来源於血，故年少血气充盛时，头发茂密色黑而有光泽；年老肝血不足，肾气虚，头发变为苍白，易於脱落，故有“发为血之余”之说。

头发越长需要的营养成分越多。下面是头发需要的营养,可以不必看,不过为了使你更透彻的明白,我还是弄过来了。 蛋白质是维持一头秀发的主要原料。饮食中蛋白质摄入不足，会使人营养不良。头发营养不良则毛根萎缩，头发变细，失去光泽，并容易脱发。因此，保证充足的蛋白质摄入，正常成人每天不少于70克，可以使头发生长良好。蛋白质在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品中含量丰富。

维生素A和B族维生素也是维持一头秀发的重要原料。这是因为维生素A能维持人体皮肤和皮下组织的健康，缺乏维生素A会使皮肤下层细胞变性坏死，皮脂腺不能正常分泌，皮肤变得干燥、粗糙和角化，毛发生长不良甚至脱落。维生素A在动物肝、蛋黄、鱼肝油中含量丰富。 另外，在胡萝卜、西红柿、油菜、玉米、黄豆中富含胡萝卜素，它在人体中能转变为维生素A供身体利用。

B族维生素的主要生理功能是参与人体的物质代谢，如缺乏维生素B1，会影响末梢神经的营养代谢，从而影响头皮的正常代谢，影响头发的生长。B族维生素在绿叶蔬菜、谷类外皮、胚芽、豆类、酵母中含量丰富。 微量元素与头发的健康亦不容忽视。碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲状腺激素对头发的光亮秀美起很大作用，如果分泌不足则头发枯黄无光。因此饮食中要适当吃一些海带紫菜、海鱼海虾等含碘较多的互花皋拘薤饺鸽邪龚矛食品，能使头发滋润健康。

锌，参与体内多种酶的组成，缺锌是引起脱发的重要原因，锌在海产品、牛奶、牛肉、蛋类中含量较多。 值得指出的是，核桃仁和黑芝麻不仅营养丰富，还是养发护发的佳品。核桃仁能补气血、润肌肤、黑须发，可每天空腹吃4～5枚或制成糖酥核桃仁食用。黑芝麻有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功，可将黑芝麻洗净晒干，微火炒熟，碾成粉，配入等量白糖，每天早晚食用两汤匙即可。

您好，头发长会吸收身体的营养。

头发每时每刻都在生长，

都在消耗人体大量的营养。

有关研究表明，头发每时每刻都在生长，都在消耗人体大量的营养。

现代医学和化学测试表明，人的头发中含有几十种人体必需的营养成分，如铁、锌、碘，以及各种维生素等。

望采纳，谢谢

1蛋白

头发是由蛋白质组成的，多吃蛋白质能让头发更浓密。建议定期补充鱼、家禽、牛肉、豆类、扁豆、坚果、种子、和奶制品，如酸奶和奶酪等。

2铁

多吃含铁食物也会让头发更好，建议多吃红色肉类、豆类和小扁豆来补充更多的铁。铁和维生素C一起吃时会更有助于身体吸收。

3维生素C

维生素C能防止头发分叉断裂，建议多吃柑橘、番石榴、红薯、奇异果、木瓜。

4锌

锌是重要的形成角蛋白，而这是头发的主要组成成分。当摄入不足时，头发会变得干燥、没有光泽。但很多女性的饮食里都没有充足的锌。建议吃更多的红肉，南瓜籽。

扩展资料：

注意：

清洁卫生的头皮环境才能诞生健康的头发。每天按时洗头才能够保证头皮毛囊不被分泌的油脂阻塞，并不会损坏发质。我们日常使用的洗发水只能做到清洁发干表面，对头皮的清洁作用较差。

许多脱发朋友认为，频繁洗头会加重脱发。为了保护头顶这片稀疏的“草地”，往往会选择较长时间不洗头。事实上，正确的做法恰好相反，有脱发现象的男士一定要坚持每天早、晚都洗头一次，至少每天洗一次，及时地去除汗渍、油脂，这样才能保持发囊清爽，长期坚持还会延缓脱发

人民网——脱发分叉毛躁？头发不好是缺这六种营养素

生活当中有很多男性朋友，都会有不同程度的脱发现象，甚至会有秃顶的现象。其实男性脱发与平时的不良生活习惯有很大的关系，特别是在平时的饮食，如果营养摄入量不足的话就会导致严重脱发。

那么男人脱发应该补充哪些营养素呢？

营养素一、补充铁元素

男性朋友在平时大量的脱发，有可能是体内缺乏铁元素所导致的，如果铁元素缺乏就会导致贫血的症状发生，那么进一步就会导致大量头发脱落的现象，所以男性朋友脱发可以多吃一些黄豆和黑豆，还有鲤鱼和菠菜之类的食物来补铁，还可以多吃马铃薯和胡萝卜以及熟花生等含铁质丰富的食物。

营养素二、补充植物蛋白

如果头发太过干枯的话，那么也是会导致头发大量脱落的，所以在平时可以多补充一些植物蛋白就能够给头发补充营养可以促进头发的健康，能够让头发变得更加滋润，在平时可以多吃黑芝麻和黑豆以及玉米等食物来补充蛋白。

营养素三、补充维生素e

脱发的男性朋友在平时可以多吃卷心菜和莴苣以及黑芝麻等食物，这类食物中含有大量的维生素e，维生素e能够抵抗头发和头皮过早衰老，能够起到延缓衰老的作用，可以促进头发的生长。

营养素四、补充碱性物质

脱发可能是血液中的有酸性毒素存在，如果在平时经常吃高脂肪高糖以及高盐的食物，就会导致人体代谢中容易产生酸毒素，所以在平时应该少吃能够引起酸毒素的食物，应该少吃动物的肝脏以及肉类食物，还有洋葱之类的酸性物质，要多吃含碱性物质的水果和新鲜的蔬菜。

如果男性朋友在平时经常有脱发的现象，可以多补充上面提到的四种营养素，除此之外在平时还应该保持良好的精神面貌，千万不要太紧张焦虑，而且也不能够太过疲劳，应该保持平和的心态，每天都应该坚持愉悦的心情，因为心态变好了，那么身体素质水平就会提高，头发脱落的现象也会有所改善。但是如果脱发的现象相当严重，那么就应该引起高度警惕的，很有可能是某种疾病所引起的，要及时到医院就医。

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