跑完步之后要做什么运动才能让小腿变瘦? 我是肌肉型的小腿

刚跑完步，拍下小腿，散散步也行，就是别坐下，让那些运动后软化的流动脂肪均匀分布下，这样不容易在一个地方扎堆，一般都能让身材匀称，如果真的要它小下来，没事坐着也可以多拍打下腿，软化下腿部肌肉，少运动软化了的腿，用廋腿膏会有明显的做用的，我们都是少运动一阵子，再擦瘦腿膏瘦下来的，我也是这样，其他的我不知道，，，，还有就是要控制饮食。饭后也不能马上坐下，要站半个多小时，，，

高跟鞋，绑小腿听说也有用，

如果你很在乎的话，不过，不是很在乎，就没事多拍拍腿，跑后饭后多注意一下，会好的，加油哈！

1双脚站立，上身挺直，然后屈膝，记住全身上下只有膝盖弯曲。这样拉伸小腿。 2也是双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。 3弯曲膝盖，弯下再起来，再弯下，再起来，反复10几分钟， 4，躺在床上，然后抬起腿与身体垂直，然后脚尖向里勾，反复的勾个几分钟， 5，侧身躺在床上，然后抬腿侧踢。