腰上有赘肉，怎么能快速的瘦下去？

说到减肥，大概很多减肥的妹子都有一把辛酸泪吧!大都有一直在减肥，从未成功过的经历，不少爱美的MM看着这个冬季储存的脂肪，暗暗的开始筹划着自己的减肥计划，减肥产品无疑是众多爱美女性的最爱，如何选择一款安全健康有效的产品显得特别重要!今天小编就来分享如何挑选好的减肥产品。

一、减肥原理科学有效

是不是一款好的减肥产品，首先要看减肥产品的减肥原理是否科学健康安全有效。只有减肥原理科学健康，减肥产品效果安全性才会有保证。摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。

二、经过国家权威认证

摩素凭借积累多年的深厚研发实力，严谨专业的生产管理体系，良好的产品效果通过国家食品药品监督管理局国妆特字认证G20140876。摩素视品质如生命，“追求至臻品质”的理念，将“自然美学”上升到了前所未有的高度，世界领先生产线，通过国家GMP认证，医药级品质26个环节18道关口，层层把关严格检验，实现了多种自然精粹间的卓效叠加、协作，成就了摩素产品让其他同类产品难以企及的傲人品质。

三、减肥配方绿色天然

摩素致力于探索最健康的减肥配方，始终坚持从全球5大洲4大洋甄选优质植物精华，选取最适宜的科学萃取方法，获取优质植物精粹，从而风靡全球。摩素蕴含茶叶，甘草，巴西咖啡果，德国洋甘菊，北美金缕梅等多种天然植物成分。始终坚持“科学减肥，健康瘦身”的理念，经过三年严格实验，通过国家权威部门的严格检验，证明产品符合国家各项规定产品安全有效。在数万名用户调研中证实：摩素能有效改善顽固性肥胖效果真实可信，摩素在瘦身的同时还能重塑肌肤弹性，紧实肌肤，赋予肌肤更好的润泽，是一款真正健康安全的瘦身产品。

四、口碑荣获大奖

摩素(MORESION)的健康瘦身，为明星达人、媒体、消费者所共同证明。摩素(MORESION)更是以专业的天然瘦身产品美誉，获得了众多名模，明星达人和爱美女性们的推崇备至，时尚杂志《瑞丽》、《Onlylady》、《Vogue》，主流女性网站《太平洋女性网》、《网易女人》、《凤凰时尚》等争先报道，荣获多项年度美誉奖项。无论是各大媒体的争先报道，还是明星达人、爱美女性们的口碑相传，无不证明“摩素(MORESION)”在今天已成为了纤体瘦身品牌的代名词。“创新产品、诚信服务、专注品质”是摩素始终如一的追求，为客户提供正规、安全、有效的产品是摩素永恒的方针。

据记者调查了解，作为新型的健康减肥产品，摩素在成立之初就确立了“健康、安全”的减肥理念，这些年更是秉承了这些减肥理念，并且从根本上得到了广大消费者的认可。记者进一步了解到，虽然市场上很多减肥产品都打着“科学减肥”的旗帜，但是真正能做到的，除了摩素没几家，这点是业内人士都了解的。摩素是针对中国人体质特点研发推出的，在配方上全部是精纯提取物，完美的演绎了“科学减肥”的理念。让每一瓶摩素纤体霜都折射出了摩素人的良心品质，消费者能实实在在的感觉到自己花的每一分钱的价值。这才是摩素减肥产品想达到的最终效果。

与此同时，记者还深入了解到，摩素深知产品是企业发展的生命线，是品牌信任的基石。为更好地统一产品质量，保证产品品质，摩素坚持产品天然健康化。全球只有中国一个生产基地在生产产品，中国本土以外的全部产品都是从中国直接生产然后运输出去的，其它市场只负责仓储与物流，这在护肤品采购生产日益全球化的今天是十分罕见的。“产品纯天然健康化”正是要带给消费者产品品质精益求精的真实体验。

“创新产品、诚信服务、专注品质”是摩素人始终如一的追求，为客户提供正规、安全、有效的产品是摩素永恒的方针。摩素能取得超百万的销量，连续六年持续增长，拥有仅百万爱美女性用户的支持并非只是一时的运气，而是凭借专业专注的精神和对消费者负责的态度，摩素矢志不渝为爱美女性提供优质健康的纤体瘦身产品，用科学健康的安全的产品回报广大消费者的厚爱。

在瘦身过程中，您不是"孤军奋战"，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线!

减肥就是自己变的更好的第一步，优于别人，并不是最高贵，真正的高贵，是优于过去的自己。一点点变好是向自己证明：我可以!减肥的历程就是从丑小鸭变白天鹅的过程。这个过程，我们只需要做一件事，那就是坚持

怎样可以有效的减肥瘦肚子

　怎样可以有效的减肥瘦肚子。不少人对自己的身材并不满意,身材比较肥胖,不但影响美观,而且还对身体健康,有一定的危害性,很多朋友一直在减肥,可是却并没有成功,那么怎样可以有效的减肥瘦肚子？

怎样可以有效的减肥瘦肚子1

　 户外运动

　户外有氧运动是减肥最有效的方式。有氧运动同样也是最健康的减肥方式。通过运动而消耗掉人体多余的脂肪，让脂肪分布的更均匀。实现减肥的目的，还能够让身体变得更均匀。

　 游泳运动

　游泳运动可以消耗人体大部分的能量，水的阻力更是帮助实现减肥有效的外力。不但能够减肥，还能够让身体脂肪分布均衡。让身体更健康，游泳能够合理的调节人体内分泌系统，让新陈代谢更加均衡。

　 慢跑

　慢跑也是有氧运动的一种，可以在室内进行。但是效果一定不会有户外的好，室内跑步机慢跑需要在通风良好的环境下进行，这样才有益于身体健康。

　 调整作息时间

　良好的生活习惯，合理的作息时间。是能够实现减肥的好的方式，帮助人体能够在规定时间内完成新陈代谢。将多余脂肪代谢出体外，不会在身体内积攒。

　 良好的饮食习惯

　饮食习惯也是能够实现减肥的有效保障，合理的膳食不仅能够让身体保持对营养的摄取，还能够帮助身体补充所需的营养元素。杜绝不良习惯的养成，切忌：节食不足以达到减肥的效果，即便能够实现，但也会对身体构成很大的危害！

　 注意事项

　不管选择哪一种减肥方式，都一样要合理进行，合理的`分配运动的量，不要急于求成，要坚持到底！

　减肥想要效果最好，就一定要遵循营养膳食。

　减肥期间注重营养的搭配，不要采取节食的不正确的减肥方式。

　采取运动减肥方式减肥，一定要根据自身身体状况选择运动的时间和强度，不要过量超负荷的运动。

怎样可以有效的减肥瘦肚子2

　 空腹喝水

　便秘发生的原因之一是饮水量不足，因为肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。因此早上起床空腹喝杯水，有助于消除便秘，早上空腹喝水，会使肠胃的运作会比平时快，能够增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出，从而减小肚子。

　缩腹走路

　要想保持腹部的平坦，平时在生活中要养成一些习惯，例如走路和站立时可以用力缩腹，再配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得紧实，这个动作的训练更加有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

　 挺腰直身端坐

　减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

　 站立扭腰

　站立扭腰这个动作可以选在中午或者晚上进行，如果你喜欢看电视，不妨在看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，借助腰部用力，然后左右100下，每天坚持，一定能帮你甩掉小肚腩。

　 仰卧起坐

　练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，吸气收腹，上身用力坐起，然后将身体前倾，胸尽量靠近双腿位置，同时双手试着去触摸脚尖，连续反复数次。

　 按摩减肥

　按摩是最直接最有效健康瘦腹方式，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖。具体方法是在腹部涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

　 瘦腰吃什么好

　 1、薏苡仁

　薏苡仁是常见的五谷之一，它含有多种人体所需的营养。维生素、水溶性纤维还有大量的矿物质。其实水溶性纤维对于瘦腰具有极大的效果，水溶性纤维可以让肠道减少对于脂肪的吸收，减少肥胖的发生。

　 2、赤小豆

　相信很多人对于赤小豆十分的食物，因为不少的女性朋友都把赤小豆当成美容的佳品。其实赤小豆不仅能美容，同时也是具有瘦腰的效果。赤小豆的营养价值相当的丰富，不但有大量的蛋白质跟膳食纤维，而且还有大量的B族维生素。它可以在帮你美容的同时促进肠胃的通便能力，加速腹部脂肪的代谢。因此赤小豆对于女性来说是最佳的选择。

　 3、冬瓜

　你知道为何冬瓜也是瘦腰的最佳食物吗？其实维生素家族是冬瓜含有的最大营养，而且冬瓜还有胡萝卜素。这些营养都是具有消肿消除水分的功效，因此女性常吃冬瓜可以帮助体内水分的排出，从而达到瘦腰的效果。

　 4、马铃薯

　马铃薯就是生活中常见的土豆，这个食物对于想要减肥的人来说是必吃的。因为马铃薯是正真的低热量、低淀粉的食物。减肥的人常吃不用怕高热量的输入，而且马铃薯具有饱腹感，可以让你在减肥期间减少食物的摄入。其实马铃薯之所以可以快速的瘦腰，主要是膳食纤维这种营养物质。

　相信不少人都清楚膳食纤维能够加速新陈代谢，因此能够快速的排出腰部多余的脂肪。无论是想要瘦腰还是瘦腿的，马铃薯都是首选。

怎样可以有效的减肥瘦肚子3

　1、要想减掉肚子上的赘肉，大家可以做空中脚踏单车运动，这是最有效的一种运动方式，在腿部运动的时候会用到腹部的力量，动作越到位，对于腰腹部的锻炼就会越有利，所以大家一定要特别注意，晚上睡觉之前进行着运动，效果会更好一些。

　2、大家也可以转呼啦圈。呼啦圈之所以能够减肚子，是因为在转动的过程当中需要充分的利用到人体的腰腹部的力量，除了能够减肚子，还能够塑造腰部的线条，但是大家一定要选择重量适中的呼啦圈，呼啦圈太重会对身体非常大的危害。

　3、水平腹肌运动，这套运动主要是针对人体腹部和腰部的，能够消除人体上腹部的赘肉，而且还能够锻炼人体的腰部。

　4、肚皮舞，肚皮舞的瘦身效果是非常明显的，在家里面可以边看电视边跳，速度不用很快，但是一定要到位，也是能够起到非常好的减肥效果的。

　5、仰卧起坐，仰卧起坐主要是能够锻炼人体的腰腹部的，利用人体腹部肌肉的力量将身体向上拉起，能够有效的消除人体脂肪，大家需要坚持下去。

　要想保持平坦的小腹，大家一定要特别注意个人的生活习惯，有一些朋友们习惯性的坐，其实这样会导致人体腹部堆积大量的脂肪，在吃完饭之后可以做家务，能够预防脂肪的堆积。另外大家在主菜单中也需要加入大米，糙米这类的粗粮，能够为人体补充维生素以及膳食纤维，起到通便的效果。

纯手工按摩减肥效果好吗

　纯手工按摩减肥效果好吗，随着生活水平的提高，人们的饮食变得更加丰富，在日常生活中随处可见身体肥胖的人们，肥胖也成了现代人一种常见的现象。以下分享纯手工按摩减肥效果好吗？

纯手工按摩减肥效果好吗1

　 按摩减肥效果好不好 如何按摩减肥效果好

　按摩减肥是通过按摩身体特定的穴位，调节全身的机能，促进机体的新陈代谢以及脂肪燃烧，按摩减肥也可以起到疏通脾经的作用，让脂肪不再堆积在身体中，从而起到减肥的效果，那么对于按摩减肥效果好不好，如何进行按摩减肥效果才会好，需要通过实践手段去验证。

　 按摩减肥效果好不好

　通过按摩的方式减肥是有一定效果的，按摩一般是按摩身体的腹部还有背部，通过按摩身体中的某些穴位，刺激身体的经络，可以将身体的经络疏通，可以起到活血化瘀的作用，也可以排出身体内的毒素和湿气，加快身体的新陈代谢，通过排出身体内的毒素和垃圾进而起到了减肥的效果。

　 如何按摩减肥效果好

　人身上有很多不同的穴位，而每个穴位的作用又各不相同，按摩身体的三阴交穴、足三里穴、压三穴、气海穴、关元穴等穴位，加上按摩手法包括按法、擦法、摩法、滚法、推法、揉法、搓法等按摩手法，达到减肥的效果。

　但是需要注意的是单纯依靠按摩无法达到完全的减肥效果，也要配合一定的饮食控制和有氧运动来完成。在按摩的同时，饮食上一定要注意避免高热量食物的摄入，尽量不要吃一些甜食，还有油炸食品等，饮食清淡一点，多吃水果蔬菜，同时配合每天有氧运动，可以起到更好的`减肥效果。

　肥胖是因为人们吃的越来越多、越来越好，导致热量过剩、营养过多，导致体重超标，过度肥胖患者会影响日常的生活以及身体的健康，所以再通过按摩的方法进行减肥的同时，还需要注意饮食，控制食物的摄入量，同时进行适当的运动，多种减肥方法共同进行，才能达到更好的减肥效果。

纯手工按摩减肥效果好吗2

　 纯手工按摩减肥效果好吗？

　纯手工按摩减肥有一定的效果，但是需要长期坚持。想要快速减肥可以使用吸脂瘦身，效果比较明显。吸脂减肥 ，减肥均匀快速，自然准确，其通过微创的方式降低了手术的风险度，并以精确探测，超声波负压抽吸的方式，实现了零破坏皮下神经系统和血管组织的作用，进而在实现均匀消除背部堆积脂肪的同时，保证吸脂的安全性，手术后的皮肤不会出现松弛，有皱纹等现象。

　减肥彻底不反弹，吸脂减肥采纳独特的数字定位技术，吸脂更加精准，均匀，避免了传统瘦身后皮肤凹凸不平现象的发生，手术创口仅米粒大小。基本不会遗留手术疤痕。

　吸脂手术后一般七天就可以洗澡了。吸脂手术是通过吸脂针将皮下的脂肪组织吸除，这时候会在身上留下针眼，可能会造成针眼周围的组织创伤，还有部分的组织会受到一些影响，恢复时间也要延长。

　吸脂减肥一周后，针眼就已经完全愈合了，如果七天之后观察伤口还有组织渗出，或者有出血或者有创面的情况，这时候是不建议洗澡的。一定要等伤口完全愈合，伤口没有渗出，针眼被疤痕组织完全替代的时候，才能进行洗澡。

　吸脂减肥对手术环境及医生的技术有着严格的要求。一定要选择正规美容机构，此医院中的医生临床经验比较丰富，可以根据自身的情况设定手术的方案。这样不仅可以保证手术的安全，还能达到理想的效果。

纯手工按摩减肥效果好吗3

　 按摩瘦肚子小窍门

　 1、大范围打圈

　做法：将手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

　功效：能够帮助促进大肠蠕动，调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。

　 2、局部打圈

　做法：围绕肚脐找到上下左右4个点之后，再围绕这4个点进行打圈按摩，集中用力，先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

　功效：对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环，进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢，从而被帮助瘦肚子。

　 3、腰部按压

　做法：两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。

　作用：能够帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。

　 4、虎口按压

　做法：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

　功效：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。

　 瘦肚子的小妙招

　 空腹喝水

　便秘发生的原因之一是饮水量不足，因为肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。因此早上起床空腹喝杯水，有助于消除便秘，早上空腹喝水，会使肠胃的运作会比平时快，能够增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出，从而减小肚子。

　 缩腹走路

　要想保持腹部的平坦，平时在生活中要养成一些习惯，例如走路和站立时可以用力缩腹，再配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得紧实，这个动作的训练更加有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

　 挺腰直身端坐

　减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

　 站立扭腰

　站立扭腰这个动作可以选在中午或者晚上进行，如果你喜欢看电视，不妨在看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，借助腰部用力，然后左右100下，每天坚持，一定能帮你甩掉小肚腩。

　 仰卧起坐

　练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，吸气收腹，上身用力坐起，然后将身体前倾，胸尽量靠近双腿位置，同时双手试着去触摸脚尖，连续反复数次。

　 按摩减肥

　按摩是最直接最有效健康瘦腹方式，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖。具体方法是在腹部涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

　吃得少不如吃的巧

　1、按时进餐，保证营养，不挑食;俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。多吃全麦食品，蛋白质。要喝足够的水，不仅可以排毒美容，还能消耗一定的卡路里。而对于瘦肚子而言，喝水也是非常有效的。

　2、减少油脂，油脂的能量一克是九大卡，十克是90大卡。如果是一百克的蔬菜放了十克的油，其能量可能比肉还高。所以要减少油脂。

　适当食用坚果，坚果能量高，但是其中含有人体必须的脂肪酸来帮助脂质代谢，参与血液代谢等。配合食物调理对肥胖者的脂肪肝和高血脂有很好的改善效果。

　饭后靠墙站瘦肚子

　吃饭时不宜太快，很多MM腹部隆起都是因为吃饭太快造成的,因为吃得太快,食物无法消化,就很容易导致脂肪的过量存储。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。进过晚餐半个小时后，找干净的墙面，将自己整个后背靠在墙上，同时将自己的臀部夹紧，尽量让身体后部所有都靠紧墙面。这样的动作只要几分钟就能够让你觉得很劳累，肌肉发酸，一定要坚持，每天做不少于十五分钟。

　不能过度节食

　1、节食会造成反弹严重，贫血，营养不良，免疫低下。三餐都要吃，要均衡。晚餐可以少吃但绝对不能不吃或只吃蔬菜水果。

　2、蛋白质是代谢的基础，肉类要适当的吃，不能不吃!要保证我们的蛋白质和代谢，预防贫血和反弹。

　3、多喝喝酸奶，喝酸奶对于瘦腰瘦肚子是非常有效的'，酸奶能改善肠道系统，避免腹部脂肪堆积。另外，你也可以多吃一些豆制品、蔬菜等食物。

　4、吃低血糖指数的食物，如苹果，梨，菠菜，豆类，鱼肉等。

　不要为了减肥而运动

　要为了爱好而运动。只有你爱好的运动才能变成习惯，才能长期保持体重。

　1、腹部按摩瘦肚子，首先在小肚子上涂一些摩素纤体霜，然后用右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后顺时针地抚摸那里的肥肉。过一会儿后，再加大一点点力度，这样再抚摸。慢慢地把力加大，最后有很强烈的炽热感后可以停了。也可以对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成，仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。

　2、强化腹肌瘦肚子，俯身平躺，上身由肘部和前臂支撑，然后脚趾内扣，提起臀部和双腿使得身体从头到脚成一条直线，保持30-60秒，然后再做些单边的练习，用一边的手脚保持平衡，另一边的臀部、腿、手臂朝天花板方向抬起。

　3、瑜珈锻炼瘦肚子，你可以平躺在床上，然后伸展开四肢，然后弓身往中间拉，腿与手往中间走，这样挤压肉肉，会达到效果的。