怎样刮痧瘦腿最快 刮痧瘦腿的方法图解

　刮痧瘦腿准备

　　1、 瘦腿精油：燃烧脂肪排水肿

　　2、 刮痧板或摩羯刷：刮痧板体积小，适合局部刮，摩羯刷体积大，受力面广，适合全腿刮。

　　刮痧瘦腿步骤

　　1、先洗澡

　　刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌肤，容易把毛孔刮大刮黑。

　　2、精油涂抹

　　坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而异，腿粗就滴多点，然后把精油均匀涂抹腿上。

　　3、腿部拍打按摩

　　用手拍打按摩腿部，大约15分钟，腿部有肌肉的MM最好按摩20分钟，可以促进精油代谢。

　　第二步（左）和第三步（右）

　　4、按摩过程包括：拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。

　　按摩过程

　　5、然后刮腿上的各个穴位，每个穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是从下往上刮，不习惯的MM可以先刮20下，然后逐渐增加。

　　6、经络刮腿

　　经络刮腿

　　按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮，方向也是从下往上刮，每侧刮50-60下。

　　7、刮痧后腿上还会有少量精油没吸收完全，用保鲜膜把双腿包起来，使得精油吸收完全。

　　刮痧注意事项：每天刮痧最多刮一次，配合运动效果更好。

　　想摆脱大象腿的MM不妨按照以上的步骤来试着刮痧，纤细小腿立刻呈现。

刮痧瘦腿准备

1、瘦腿精油：燃烧脂肪排水肿

2、刮痧板或摩羯刷：刮痧板体积小，适合局部刮，摩羯刷体积大，受力面广，适合全腿刮。

刮痧瘦腿步骤

1、先洗澡

刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌肤，容易把毛孔刮大刮黑。

2、精油涂抹

坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而异，腿粗就滴多点，然后把精油均匀涂抹腿上。

3、腿部拍打按摩

用手拍打按摩腿部，大约15分钟，腿部有肌肉的MM最好按摩20分钟，可以促进精油代谢。4、按摩过程包括：拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。5、然后刮腿上的各个穴位，每个穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是从下往上刮，不习惯的MM可以先刮20下，然后逐渐增加。

6、经络刮腿

按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮，方向也是从下往上刮，每侧刮50-60下。

7、刮痧后腿上还会有少量精油没吸收完全，用保鲜膜把双腿包起来，使得精油吸收完全。

刮痧注意事项：每天刮痧最多刮一次，配合运动效果更好。

微风轻轻吹过，给人的是一种舒适的感觉。健康养生，已经是一种美丽的生活姿态。现在有的人会通过利用刮痧瘦腿的方法来达到一定的效果，刮痧是一种新型的养生方法，对于健康也是有一定的好处。养成良好的生活习惯也是一个重要的关键，那么，怎么刮痧瘦腿效果好？

在利用刮痧来进行瘦腿的过程中，最重要的还是要积极配合，刮痧主要是中国传统的自然疗法之一，具有疏通经络、活血化瘀的功效。经过相关的研究中发现，经常刮拭局部肥胖部位，促其被动运动，可加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪的作用。从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度。

刮痧瘦腿效果要好，重点是要掌握好相应的技巧和步骤：

1、先洗澡

刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌肤，容易把毛孔刮大刮黑。

2、精油涂抹

坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而异，腿粗就滴多点，然后把精油均匀涂抹腿上。

3、腿部拍打按摩

用手拍打按摩腿部，大约15分钟，腿部有肌肉的MM最好按摩20分钟，可以促进精油代谢。

虽然刮痧好处多，可这些人不能用：第一，孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。第二凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。第三急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

刮痧瘦腿一定要坚持，同时在刮痧的过程中也要尽量的放松心情，最好不要保持有紧张的心态，坚持就是胜利。在进行观察瘦腿的时候，平时的饮食也要和你的进行搭配，不要吃一些辛辣刺激性强的食物，饮食上最好是要以清淡为主。