女人哪些部位最先衰老

女人哪些部位最先衰老

　女人哪些部位最先衰老，对爱爱美的女性来说衰老是一件非常可怕的事情。很多人都觉得脸现衰老，但是说到衰老的速度，最快的并不是脸，下面分享女人哪些部位最先衰老。

女人哪些部位最先衰老1

　 一、胸部

　拥有一个女人的胸部是非常性感，但是从25岁开始，女性的胸部就会开始衰老了，那是因为随着年龄的不断增长，乳房当中的一些组织和脂肪开始丧失，从而会影响女性的乳房大小，丰满度等。如果女性不注意对于胸部的保健的话，很有可能会患上一些疾病。

　 二、卵巢

　女性的卵巢可以分泌出雌孕激素，这是女性身体当中，唯一的一个能够分泌雌孕激素的器官，而这种雌孕激素，它可以决定着女性的皮肤状态。

　在30岁的时候，女性的卵巢分泌功能就会处于下降趋势，于是会造成各种各样的衰老，比如说肤色不再有光泽，皮肤变得粗糙，腰酸腿软，身体感到乏力等等。为了能够提前知道这些衰老，建议女性最好要每年进行一次体检。

　 三、大脑

　在35岁的时候，我们的大脑就开始进入衰老了，这时候大脑中的细胞开始在不断的减少，对于我们的记忆力和协调能力都有着很大的影响。于是很多人都想要减缓我们大脑衰老的速度。

　建议大家可以通过细嚼慢咽的饮食方式来抵抗大脑的衰老，使得大脑中供血量充足，保持人们正常的行为活动，思维能力等等。还可以多与其他的人交流，通过聊天来刺激脑神经细胞间的联系。

　 女性应该怎样防止衰老

　 第一、保证充足的'睡眠

　想要抵抗衰老，充足的睡眠是非常重要的，因为很多的女性都会有熬夜的习惯，熬夜对女性来说是很容易衰老的，如果要抵抗衰老的话，一定要按时就寝，按时起床，保持充足的睡眠。

　 第二、不滥用化妆品补品

　因为女性身体当中的荷尔蒙过低，这是女性衰老的最主要的一个原因，所以很多的商家就利用大家害怕衰老的这个理由，开始大肆的宣扬化妆品和各种补品。

　 第三、学会减压

　很多人的压力都非常大，所以导致了他们衰老的很快，于是减压可以成为他们的抗衰老的一种方式，如果想要抗衰老，就一定要减缓自己压力，可以在平时听听音乐，或者是做自己喜欢的事情都可以，然后的减缓压力，达到抗衰老的作用。

女人哪些部位最先衰老2

　 一、胸部

　女人25岁以后，胸部就慢慢出现衰老，受地心引力的影响，乳房会慢慢下垂，到了50岁，荷尔蒙变化还会导致你乳房中的脂肪数量不断下降，造成乳房萎缩。细心的人会发现，乳房的皮肤远比其他皮肤白嫩，所以一旦老化，比脸部更为明显。

　这大多跟不良生活习惯有关：如趴睡，经常趴睡会严重影响胸形；洗澡时用太热的水冲洗脸部也会使它下垂；经常用粗鲁的手法揉挤胸部也会给胸部带来损伤；还有一些女性盲目减肥，到最后胸变小了，其他部位丝毫没有变苗条。

　 呵护方法：

　1、 好的内衣：内衣一定要挑选好且适合自己的，好内衣能防止胸部变形，使它保持最佳形态。

　2、 呵护乳房：不管是性爱还是涂抹丰胸霜时，手法一定要轻柔。

　 二、嘴唇

　很多人涂口红时会发现唇纹异常明显，这都是唇部衰老的征兆。唇纹的出现跟缺水、体质干燥有关，如果你是一名吸烟者，烟雾的进入和吐出也会使胶原蛋白破裂。

　 呵护方法：

　养成涂抹唇膏，去死皮的习惯，尤其在干燥的秋冬季，更需要及时呵护娇嫩的唇部肌肤，预防唇纹的出现。

　 三、双手

　手是人的“第二张脸”，也是我们身体活动最多的一个部位。水会导致皮肤老化，更何况我们平时还要碰洗洁精、肥皂等化学物品，这些会使手更快地变干，最终让手变得粗糙，产生皱纹。

　 呵护方法：

　随身备上护手霜，在洗完手半干时擦上，再加以按摩，能起到补充水分和抗早衰的作用。如果想要手变得更娇嫩，还可以定期给手去角质。

　 四、颈部

　颈部因长期暴露在外，容易受到外界的环境的影响而出现衰老。而且，颈部皮肤的皮脂腺和汗腺比脸部少得多，皮脂分泌不足，水分不够就容易产生皱纹。再加上长期受紫外线照射，平时不做好保护措施，颈纹越来越明显。

　呵护方法：卸妆和洁面时要延伸到脖子以下，之后的护理过程也要跟脸部一样。如果有颈霜更好，坚持早晚使用，能有效缓解颈纹；定期给颈部去角质。

　 五、臀部

　臀部也是女人的性感武器，但是，想要用臀部吸引住男人可不是那么容易的，至少你的臀部得足够美。美臀的标准：紧致、大小均衡、皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好、够翘。

　 呵护方法：

　1、 按摩臀部：适当按摩臀部，可以保持臀部的良好弹性。

　2、 坐姿：坐时要背脊挺直，坐满椅子2/3处，这样能分散臀部的受力，有效提升臀部。

女人哪些部位最先衰老3

　 1、第一个部位：眼周

　眼周的肌肤是最容易产生皱纹的，皮肤非常的娇嫩，经常笑的女生还容易在眼角长一些表情细纹，而且是很多年轻的女孩子长，所以可以知道眼周肌肤是非常脆弱的。

　一旦我们的眼周肌肤开始老化了就很难补救回来，所以一定要早早的就预防各种眼周问题，不要等到眼周问题很明显再开始补救，那时候是没什么用的。

　很多人认为18岁20岁正是年轻的时候所以不用使用眼霜，但其实18岁我们就可以开始使用眼霜了，那时候只用使用纯补水的眼霜，要选择清爽一点的产品，不能够随意使用眼霜，不然还不如不用

　到22岁左右都只需要使用补水眼霜，如果眼周开始出现一些细纹干纹的话可以使用一些比较营养的补水眼霜，25岁开始一定要使用抗衰老的眼霜咯。

　 2、第二个部位：苹果肌

　苹果肌是特别显年轻的一个部位，一般笑的时候会鼓起来，所以看起来会特别有少女感，这个部位也是特别容易衰老的一个部位，而且衰老的话会非常明显，如果你的苹果肌部位出现松弛、不饱满的情况的话，那就说明它开始衰老了，我们在25岁的时候一定要开始使用抗衰老的面霜来抵抗苹果肌的衰老

　 3、第三个部位：额头

　额头也是特别容易衰老的一个地方，额头衰老的时候我们就会出现抬头纹，抬头纹是非常难看的一种皱纹，爱美的女性一定忍受不了，而且经常皱眉毛的人也特别容易有抬头纹哦，所以我们尽量不要皱眉头哦，平时护肤的时候也要注重额头处的护理，擦护肤品一定要擦到，到了25岁的时候一定要使用抗衰老的面霜哦。

我们平时护肤都是为了延缓肌肤的衰老，虽说衰老是不可逆的，但是良好的护肤习惯可以使我们的衰老速度慢一点，就算是年轻的时候平时就要多加注意了。

女人衰老从哪里开始

《黄帝内经》认为，女性生命的巅峰期在于28岁，意思是说女性一过了28岁，生命就会开始走下坡，所有的生化反应都会慢慢降低。而到了35岁，面容开始憔悴，头发也开始脱落，牙齿开始无光彩。到了42岁，女性的面容更加无光彩，头发也渐渐斑白。到了49岁，女性体型衰老明显，月经停止，肾水越来越不足，子宫也会跟着开始老化。所以，才会越来越不容易怀孕。

一、5个变老的讯号

1、脸部气色差

皮肤气色是女性衰老的指标，如果发现气色黯淡、没有光彩，正说明已经迈入衰老初期了;接着皮肤会缺水松弛，开始出现令人不悦的皱纹，特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹。另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小细纹之外，眼周肌肉也会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈等状况，使人看起来没有光彩。

2、经期缩短或拉长

月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经经期慢慢缩短，也许小于25天，甚至是20天，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。另一方面，也有人是以月经周期拉长来表现，如果经期老是拖到四五十天才来的话，也说明卵巢与子宫已步入老化的过程。

3、容易掉发

头皮与脸皮是同一张皮，绝大多数人在保养肌肤时，通常忘了头皮也要一起保养。其实，女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化，有别于脸上表现的气色，头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时，说明身体机能已经逐渐老化了。

4、臀部下垂

人的老化也可从臀部看出来，浑圆紧实的臀部是所有女性所向往的，但随着年龄的增长，臀部也会老化开始外扩。大多数人都忽略臀部是保护女性髋关节最重要的部位，一旦下垂松弛，也意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。建议平时除了避免久坐不动之外，也应该练习增加臀部肌肉的运动。像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，来增加臀部的肌肉组织，以保护女性最重要的髋关节。

5、膝盖酸痛

研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现，越来越多30多岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状。实际上，膝盖扮演支撑人体重量的重要角色，膝关节会不舒服，主要是因为膝盖软骨的磨损，导致活动时容易出现喀喀声响。特别在负重过度时，像是上下楼梯、爬山等会出现酸痛无力的感觉。建议平时应该做大腿肌肉的训练，分散膝盖承载身体重量的强度，有助缓和膝盖退化的不适。

身体开始衰老的八个信号

8个信号，预示你身体正在衰老!6个措施延缓衰老，早看早年轻!衰老，我想几乎没有人不会惧怕它的到来!正常情况下，人体的健康状况在25岁达到顶峰，也就是说25岁以后，人体就开始慢慢衰老。

随着机体的衰老，人体的一些生理机能会逐渐发生退化，比如皮肤松弛了、牙齿松动了、眼花了、头发白了、脑子不中用了……还有高血压、高血脂、动脉硬化等各种老年病也悄悄找上了门。衰老从本质来说，是一个不断被氧化、被损伤的过程。在人体内无时不刻都在产生氧自由基，尤其是身体受到损伤后，自由基的产量将更大，而大量的自由基加重身体的损伤，最终形成恶性循环，使人体不断衰老!

事实上，衰老是一种自然规律，任何人都无法避免，但是我们通过一些手段来延缓衰老、使人健康的老去，尽可能的提升人们的生活质量。人体各个器官在衰老时会发出信号来告诉我们，以便让我们及早采取措施，来延缓衰老。

1、皮肤衰老

皮肤的衰老是最直观的衰老表现，如果你的皮肤弹性下降，出现皱纹、黑眼圈、眼袋、法令纹等，这都是衰老的表现。

2、视力下降

如果你的视力突然下降，出现视物模糊、少泪、眼干等症状时，说明你的眼组织正在衰老。

3、听力下降

一般来说，人的听力在50岁降低，60岁以后出现耳鸣，如果你还不到50岁，却出现听力下降、耳鸣等，说明你的听力提早衰退了。

4、心肺功能下降

人体在50岁左右开始出现心肺功能衰退，如果还不满50岁，却一运动就出现气喘吁吁的状态，那么说明你的心肺功能提早说衰退了。

衰老，我想几乎没有人不会惧怕它的到来!正常情况下，人体的健康状况在25岁达到顶峰，也就是说25岁以后，人体就开始慢慢衰老。随着机体的衰老，人体的一些生理机能会逐渐发生退化，比如皮肤松弛了、牙齿松动了、眼花了、头发白了、脑子不中用了……还有高血压、高血脂、动脉硬化等各种老年病也悄悄找上了门。衰老从本质来说，是一个不断被氧化、被损伤的过程。在人体内无时不刻都在产生氧自由基，尤其是身体受到损伤后，自由基的产量将更大，而大量的自由基加重身体的损伤，最终形成恶性循环，使人体不断衰老!事实上，衰老是一种自然规律，任何人都无法避免，但是我们通过一些手段来延缓衰老、使人健康的老去，尽可能的提升人们的生活质量。人体各个器官在衰老时会发出信号来告诉我们，以便让我们及早采取措施，来延缓衰老。

5、皮肤衰老

皮肤的衰老是最直观的衰老表现，如果你的皮肤弹性下降，出现皱纹、黑眼圈、眼袋、法令纹等，这都是衰老的表现。

6、视力下降

如果你的视力突然下降，出现视物模糊、少泪、眼干等症状时，说明你的眼组织正在衰老。

7、听力下降

一般来说，人的听力在50岁降低，60岁以后出现耳鸣，如果你还不到50岁，却出现听力下降、耳鸣等，说明你的听力提早衰退了。

8、心肺功能下降

人体在50岁左右开始出现心肺功能衰退，如果还不满50岁，却一运动就出现气喘吁吁的状态，那么说明你的心肺功能提早说衰退了。

延缓衰老的6个措施

1、改善生活方式

尽量纠正一些不良的生活习惯，比如：熬夜、暴饮暴食、不吃早餐、爱吃甜食、吸烟酗酒、久坐不动等，这些都是加速身体衰老的坏习惯。

2、人生难买老来瘦

正所谓人生难买老来瘦，我们非常肯定的一点是，体型越瘦，寿命就越长。想要保持体型的瘦度，就要在营养均衡的基础之上在饮食中注意限制能量的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇类的饮食。

3、补充小分子活性肽：减少自由基伤害

活性肽是脑垂体和各腺体分泌的一种活性物体，具有抑制自由基的过氧化作用，加速受损细胞的修复，保持肌体活力，减少色素沉着的发生，并能激发细胞，促进新陈代谢加速，增强免疫力，延缓细胞的衰老，调控人体生长发育，逆转衰老等功能。研究发现，肽的神奇作用不断刷新生命的新章程。罗德曼博士提出：将活性肽运用于抗衰老及其他疾病预防领域，在全世界引起了关注。中国胶原蛋白肽之父吴庆林博士提出：谁都无法抗拒衰老，但我们用肽可以将人类衰老的脚步放慢、放慢、再放慢!

4、补充B族维生素：减少同型半胱氨酸含量

衰老不仅取决于氧化对细胞的破坏，还取决于甲基化的状况。摄入B族维生素，尤其是叶酸、维生素B6和B12协同作用，可以同型半胱氨酸逆转为蛋氨酸。如果将同型半胱氨酸水平降至6个单位以下，将会缓解甲基化的问题，进而延缓细胞衰老，使人活力倍增。B族维生素的食物来源主要有粗粮、蔬果、鱼类、蛋类、瘦肉等，也可以根据人体内同型半胱氨酸水平来适当补充复合B族维生素补充剂。

5、坚持运动

有专家预测，有规律的运动可以将寿命延长7年。我们可以选择适合自己的有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、健身操都是不错的选择，坚持每周不低于3-4次，每次30分钟左右的有氧运动可以有效降低血液胆固醇水平，促进心血管健康，并能增强体质，延缓衰老。

6、保持冷静

并避免压力的角度来考虑，保持冷静也是延缓衰老的一个重要因素。因为持续的紧张会引起肾上腺激素DHEA(脱氢表雄酮，肾上腺分泌的一种激素)的衰竭。如果DHEA水平过低，就会增加早老性痴呆、癌症、心脏病以及机体整体衰老的风险。因此，如果你的DHEA水平过低，可以通过补充剂来恢复正常水平。

皮肤衰老的原因

1、衰老不可逆，但可以延缓，衰老是基因预先设定，暂时没法做到逆转，但通过护肤和减少对皮肤伤害的方式，可以一定程度延缓;甚至坚持合理护肤，看起来比同龄人年轻十岁都完全能做到。

2、紫外线是肌肤头号杀手，在所有导致皮肤老化的因素中，紫外线是最关键的，它使肌肤的胶原和弹性蛋白分解变性，使表皮层异常增厚、色素增多，总而言之它是肌肤的头号杀手!紫外线的伤害从我们一出生就开始，而儿童时期往往缺少防护意识，且经常参加户外活动，基本已经累积50%的紫外线伤害，只是不一定被肉眼察觉而已!而当继续累积并能显露的时候，那已是后果严重之时了。因此后天的防晒仍非常非常重要。可以通过一个看似很年轻实则老化严重的皮肤案例，来说明观点。

从A图看皮肤状态光滑饱满，而B图的紫外线照片却可见大量的暗色斑点，它们被称为“发色团”。发色团是指能够吸收紫外线的物质，在皮肤里主要有三类：黑色素、血红素、糖基化产物(其中主要是被破坏的胶原蛋白)，第三类是最重要的衰老指征之一。随着年龄增大，紫外线损伤增多，若皮肤再没保护，发色团还会增多并加深，也许在年龄某个阶段甚至分娩之后，都有可能突然之间衰老就来了，或各类皮肤问题都来了，而其实它们已经潜伏了很久。防晒学学范冰冰，身上每一块布都在说着对紫外线的嫌弃

3、护肤力度不够，或护肤品不适合肌肤不使用护肤品，或水油、营养、滋润等不足都会导致皮肤的老化加速，弹性减弱。再者，敏感肌、干皮、油皮等不同类型肌肤若使用不适合肤质的护肤品，肌肤问题有可能不仅得不到改善，反而日益加重。

4、生活习惯因素如长期处在空调房，污浊、干燥的空气使得皮肤缺水;长期熬夜、失眠、心理压力等同样是肌肤杀手。防晒是最基础、直接、有效的护肤及抗衰老方法。

第一、从骨骼开始。一般来说，人体骨骼在35岁后开始进入衰老的阶段。在此之前，人体骨密度增加，但35岁以后，骨量进入丢失状态，这是一个自然老化阶段。因此，医生通常会建议40岁后的女性服用一些钙质补充剂。

第二、从牙齿开始。在生理上，人类的牙齿在40岁时以后逐渐老化，因为在这些阶段，与以前相比，人体分泌的唾液量减少了。但由于唾液携带细菌进入口腔，一旦唾液量减少，牙齿和牙龈就不再健康了。

第三、大脑跟神经系统。当人体到了22岁时，大脑中的神经细胞总数就会减少，一旦达到一定的极限，就会减少得更快，所以很多人会发现，当人进行到40岁时，许多方面的记忆会逐渐出现模糊，直到它全部忘记。

第四、从皮肤开始。通常情况下，女性的皮肤会在25岁左右开始老化，因为在这段时间内，体内的蛋白质弹性持续下降，新陈代谢和速度减慢。当然，在短时间内，这种表现不会太明显。所以基本上，女人35岁以后会有明显的老化症状。

女人衰老特征

女人衰老特征，护肤工作能够做得好就是一种进步，肌肤的护理方式可千万别错了，做不同的程序也会达到不一样的效果，这并不是一件小事，那么女人衰老特征有哪些呢？下面一起来看看！

女人衰老特征1

1、发际线变高

很多人可能都会有洗头发的时候洗完掉一大把的经历吧，平时梳头发的时候也是总会掉几根，中医有句话说“肾主生发”肾好不好头发就会表现出来的，如果要是长时间脱发严重的话是会造成发际线后移，看起来没有精气神儿非常的显老，如果有脱发严重的情况的话就需要注意了，这个特征显示出肾气不足，需要开始补肾养发了。

2、眼角的皱纹和色斑变得明显

开始衰老最具标志性之一的就是脸部开始长皱纹和斑了，这也是女性最害怕的衰老方式，虽然到一定年纪皱纹是防止不了的，仅仅靠外在的补水面膜和抗皱面霜也只是能达到淡化皱纹的作用，不能有效地延缓，应该先从内在调理开始，首先长斑长皱纹的主要原因是身体新陈代谢慢，体内的血液循环变慢导致皮肤的血流不畅，比较容易在皮肤表面生长色斑。下面会给大家推荐一些小方法。

3、肚子上的赘肉增多

发福和幸福肥也是上年纪之后一件苦恼的事情了吧，笨重的身体加上过多的脂肪堆积对我们的血液还有心脑血管都是有影响的，尤其是对女性无论是在哪个年龄阶段肯定希望自己的身材永远是轻盈、妩媚；造成脂肪过多堆积的原因有生活饮食作息上面的问题，自身新陈代谢慢，体内脂肪不能及时分解造成堆积也是一方面的原因，如果肚子上面的游泳圈日益增大也是一种衰老的体现。

多做这2件事，有效延缓你的衰老

1、晚上10点准时休息

熬夜是位居身体衰老因素的第一名，现在随着高效的生活模式，我们的睡眠模式却是在不断的减短，熬夜好像也是一件非常平常的事情了，很多人都会觉得不就是熬个夜而已嘛，熬夜其实也是在无形中会造成记忆力减退、肥胖的主要因素。长时间熬夜会导致激素分泌紊乱，造成我们的肝脏在修复的时间持续工作，所以晚上尽量不要熬夜工作或者刷剧，尽快地进入高质量的睡眠。

2、多喝水

提醒你多喝水的人也许不是直男，而是真正为你身体考虑的人，多喝水可以促进身体代谢，加快血液循环，如果能加入一些草本小植物的话还可以美容养颜，想要缓解衰老的小仙女赶紧保存起来呦。

菊花：能够疏风清热，帮助清理体内毒素。

决明子：清理血管垃圾，排毒养颜。

桂花：降热消毒，润肠通便，促进血液循环。

牛蒡根：促进大肠蠕动，有效帮助体内排出垃圾。

金银花：清热解毒，代谢体内堆积的脂质。

这些小植物按比例搭配到一起，是一个加速血液循环，燃烧体内多余脂肪的茶，可以帮助代谢体内中多余堆积的脂质，想要快速清理体内毒素垃圾，就可以每天喝这个茶，坚持喝清肠润道减轻脂肪堆积的大肚腩。

女人衰老特征2

1、腿先老——女人变老的第一标志

从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”，因此，有“人老腿先老”这一说法，而且经研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，女人在40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，腿就像灌满铅一样沉重，发酸发胀，上下楼梯、爬山等时膝盖会出现酸痛无力的感觉。这被认为是女人衰老的第一标志！

2、翘臀不再，臀部松弛并下垂

翘臀是所有女人所向往的身材，女人们认为，翘臀的女人运气都不会差！可是随着时间的的流逝以及不良的生活习惯，如久坐不运动，臀部赘肉横生，臀部开始外扩老化，脂肪逐渐增多，肌肉含量减少，臀部开始扁平下垂难看，失去了原本迷人的姿色。

3、生理经期紊乱

生理期是最不会说谎的，也是反应女人卵巢功能的健康与否的晴雨表，如果月经周期开始紊乱，不是不满一个月，就是延迟很久，不再有规律，这往往说明你的卵巢和子宫已经出现了老化，这也往往预示着，更年期离你越来越近了，衰老的脚步不期而至、

4、记忆力不如以前了

女人与男人相比，心思更加细腻，总是能把一些细节想得妥妥当当，可是不知从何时开始，女人发现自己的记忆力大不如以前，出门不是忘带钥匙，就是忘拿手机，买票忘带身份证,甚至一年前的事情都记不住了，记忆力明显衰退，这是女人衰老的典型表现，这是因为人的衰老不仅仅是容颜，大脑也会随时光流逝不断的走向衰老，40岁之前，大脑衰老的速度不明显，一般在40岁以后，大脑衰老呈直线下滑的趋势。

5、更喜欢低调，不再随便发朋友圈。

年轻的时候，喜欢各种刺激、新奇，喜欢灯红酒绿的生活。感觉年轻还可以折腾，青春还可以挥霍，可是不知从何时开始，女人的生活除了工作以外，闲暇时间，更多的是用在陪陪爱人、孩子、回家探望父母，或养花种草，或到广场跳操，活到健身房流汗，总之，生活更有规律，也不会把所有的一切分享朋友圈，变得更加低调，这是女人变老的重要表现，或者与其说是变老了，是女人越来越“成熟稳重了”！

6、开始劝家人和朋友少吸烟、少喝酒

女人随着时光的流逝，越来越体会到健康的重要性，也越来越注重养生了，年轻的时候以为周围的男人喜欢喝就喝吧，但是，时光让女人感觉到健康比任何都重要，烟酒有害健康，因此，女人开始劝家人和朋友少吸烟、少喝酒，开始担心健康，开始担心父母的死亡，如果有这些担心的时候，往往意味着女人开始变老了！

女人如何延缓衰老？

1、养成良好的心态

良好的心态对女人的健康尤为重要，中年以后，女人早已婚嫁，在冥冥之中喜欢比较，比较老公、比较孩子、比较自己的境遇，无形中给自己过大的压力，悲观、焦虑如影随形，更容易加速衰老，养成良好的心态很重要，积极的面对生活，莫盲目攀比，对于衰老，冷静对待。

2、多运动

运动对于女人得到的好处比男人要多，女人运动会使得坏胆固醇LDL水平显著下降。“好的胆固醇”(HDL)含量增高，而且血压比较低，患心脏病或中风的概率也比较低，合理的运动能使女性身体更加健美！

3、笑口常开

笑本身是一种运动，可以消耗腹部热量，达到减肥效果，同时多笑笑，可以减缓精神压力，提高身体免疫力，有益健康，延缓衰老。

4、多喝豆浆

豆浆里含有丰富的植物雌激素，可以调节女人衰老后体内的激素水平，保养卵巢健康。

5、充足睡眠

24小时内保证7-8小时睡眠，午觉20分左右更好，睡眠是女人的美容良药，缺少睡眠的额女人，精神不振，皮肤干燥，细纹快速积累，衰老的比同龄人更快！

6、常饮玫瑰花茶

优质玫瑰花茶，可以疏肝解郁，调节女性内分泌，养血滋阴，养颜润肤，改善皮肤干枯，还可缓解痛经、月经不调，对乳腺增生有调理作用，此外，玫瑰花茶别有一番香味，还可以去除口腔异味！玫瑰花呈温性，适宜女性常年饮用。

女人衰老特征3

女人衰老的特征有哪些

女人最无法容忍的就是脸部有老化的痕迹！当人体的胶原蛋白、玻尿酸逐渐流失，原本饱满的皮肤就会变得凹陷而显得苍老、皱纹慢慢爬上面容，表示老化正在加速。

面部的衰老主要体现在以下三个方面

颧骨突出

年轻时面部饱满，而随着年龄的增加，面颊部和眶下胶原蛋白和玻尿酸等流失，使得太阳穴处低平，相对地突出了颧骨。

法令纹深陷

由于眼眶下方的组织流失，此处变得空虚，同时面部的皮肤变薄，皮下脂肪也会萎缩下垂，造成皮肤松弛和老化，形成皮肤表面上的凹陷，就会产生法令纹。

脸形变方变胖

到了中年后，很多人觉得自己脸变“胖”了，瓜子脸变成了国字脸。事实的真相却是面部皮下组织的支撑力减弱，导致皮肤及深层软组织的大范围下移。

出现以上衰老迹象时，不是去做减法，而是做加法。

然而除了以上的衰老标志之外，其它部位也会发生微妙的改变。

眼袋

大部分人开始出现眼袋是在45岁左右，但是一些喜欢熬夜，精神压力大，或者有某些器具性病变的人，也容易有眼袋。眼袋会使得脸部以下失去了协调感。整个人看起来老态龙钟。

额头

女生到了一定年纪的时候，额头的皮肤就会变黑，失去了原有的光泽。由其是在抬头，或者大笑的时候，皱纹会更容易出来。

颈部

颈部皮肤变得松驰，颈部的颜色比脸还深，有些还会有赘肉的感觉，看起来非常的不美观。

驼背

正常情况下当女性步入35岁之后，原本S形的身材，可能会出现侧弯，腰椎退步，背开始变驼。当然了一些职业女性可能平时由于不良的坐姿会使驼背的问题提前。专家提醒，脊椎侧弯，不仅影响形体美，而且还有可能会带来心脑血管方面的疾病。

便秘

便秘和女性的衰老也有着关系，恐怕是任何人都没想到的吧，但是不可否认的是5到6米长的肠道却是你最开始先衰老的地方。肠道不好，身体里的'毒素，垃圾，致癌物也就没办法排出来了，因此脸上的色斑，肤色暗沉的问题可能也会加重了。

没精神

早上刚起来就昏昏欲睡，但是睡又睡不着，对什么事都没有什么热情。

失眠

女性到了更年期左右就会有不同层度的失眠问题，事实上经常失眠不仅会让女性有眼袋，看起来衰老，同时经常性的失眠多梦也表明你的身体正在走下坡路。

女人怎么防止衰老

保鲜一：低温养生

低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。

其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。

所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

低温养生的要义在于饮食方面

1、不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。

2、不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。

3、节制进餐，饭吃七分饱。

4、喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。

注意： 但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，像这么冷的天，短裙丝袜并不就是“低温养生”。总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春！

保鲜二：调动大脑的活力

女性的衰老，大肠、胸部、大脑这三个地方开始。大概在30岁左右，女性体内的雌激素水平就慢慢下降，逐渐失去应有的平衡，一些衰老症状也随之出现。

我们的大脑也会开始衰老，重量也开始慢慢减轻。而离开了学校，放下了课本之后，很多女性都不会像以前一样深入地进行思考。尤其的一些家庭主妇，重复单调的家务活动已经泯灭了创造性思维以及降低大脑的运动速率了。

保持大脑的活力的生活注意事项

1、利用牙齿的细嚼慢咽令大脑不老。因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多，这样就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。

2、增加兴趣爱好，比如学点乐器，这样能使大脑控制若干肌肉协调工作，是一种优雅的益脑锻炼。

3、日常的自言自语或者聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。

保鲜三：早睡早起

睡眠无疑是最好的养生方法了，同时也是最好的补充血气的方式。很多美女都是睡出来的。

人在睡眠中，使的身体的各个部分、功能都处于平衡状态，充分的修养，有助于延缓衰老的到来。而相对地，熬夜就是衰老的催化剂，所以想要保持青春的美丽姿态，甩掉烦人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好习惯！

但是睡眠不足会影响工作学习，影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。早晨恋床不起的人，往往睡眠质量都不会很好，单单只是躺在床上东想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。

这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。

睡懒觉的坏处其实是很多的。很多时候，由于夜间睡觉关闭门窗，早晨卧室内空气混浊，二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。

此时若闭门窗贪睡，无疑会受污浊空气的影响，对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助澜的作用，影响免疫功能。

不妨早晨起早，做一点运动，吃一个营养丰盛的早餐，这样可使免疫功能得以有效地调节和改善。也更有利于保持机体的活力长存。

保鲜四：节制饮食

饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。

而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。

而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏！

所以，为了身体健康，要节制饮食，应该做到只吃7成饱、或者少吃多餐。

保鲜五：自然疗养法

1、养成午睡习惯，规律作息。

2、吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。

3、中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。

4、怡情以养生，抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。