小腿肌肉酸痛是怎么回事

腿脚灼热疼痛是怎么一回事？小腿肌肉酸痛又是什么原因？有些人认为身体的某个部位出现疼痛现象是正常的，不需要小题大做。但疾病医疗专家却不是这样认为的，专家指出，下面介绍的这七种疼痛现象不仅不能耽搁，还应当马上去医院进行诊治。

1、小腿肌肉酸痛：很多人小腿出现酸痛现象根本不以为然，其实这是很危险的。如果小腿出现疼痛现象可能是深静脉血栓形成影响的。如果血栓一旦出现脱落现象，就可能会引起肺动脉栓塞。另外，癌症患者以及肥胖、长期卧床不起、长途旅行、怀孕及上了年纪的人都会引起小腿疼痛的症状。

2、胸、喉、颌、肩臂或腹部疼痛不适：专家指出，如果出现这些部位疼痛的患者，也不能忽视，因为这些疼痛现象可能是患心脏病的前兆。值得注意的是，心脏病发病的典型症状不是疼痛感，而是不舒适。心脏病患者的反应是压迫感，好像有重物压在自己的胸口上。另外，心脏病发作引起的不适除了胸口有压迫感外，还可能出现胸喉、颌、左肩臂或者腹部不适。

3、背下部或者肩胛骨之间疼痛：通常情况下，这个部位出现疼痛预示着你可能患关节炎。此外，这个部位疼痛也可能是心脏病发作或者是腹部病变造成的。

4、严重出现腹部疼痛：健康养生专家说，如果你的腹部出现严重的疼痛现象，可能是阑尾出了问题。也有可能是胆囊和胰腺出了问题，另外，胃溃疡及肠道梗阻也可能使腹部出现疼痛症状。

5、头疼现象：养生保健专家提示，不管是什么原因引起的头疼，都应该立即去医院进行检查治疗，除非你对自己头疼的现象了如指掌。很多常见疾病和非常见疾病都会引起头疼，比如感冒会引起鼻源性头疼，脑溢血及脑肿瘤等也会引起头疼现象。当你的头疼症状特别严重时，有可能是脑动脉瘤的前期反应，去医院检查是必须的，一定不能忽视。

6、腿脚灼热疼痛：很多人缺乏健康小常识，据医生介绍，有1/3的患者经过医生诊断才知道自己患上了糖尿病。其实，平实稍微注意一下就能够提前发现病情，就会提前进行预防。比如腿脚出现灼热感或针刺一样的疼痛感，就说明你的神经已经受到了损害。

7、无法解释的疼痛：抑郁症有哪些表现呢？专家介绍说，抑郁症患者可能会出现头疼、四肢疼痛等各种综合性的疼痛。出现这些疼痛症状时千万不要静静忍受着，因为也许此时大脑生理结构已经发生病变。

剧烈运动后，乳酸在人体内的积累会导致肌肉酸痛。这种情况可以恢复，只要你有更多的休息；由于病理原因，腰椎间盘突出压迫神经，也会引起腿部肌肉疼痛。它需要热敷或理疗来帮助恢复。  

疲劳性肌筋膜炎是引起小腿肌肉酸痛的最常见原因，而疲劳性炎症更为常见。有些人不会跑很长时间。突然，当他们跑5-10公里时，小腿肌肉会出现酸胀，因为里面有无菌性炎症。有些人可能在运动中听到小腿肌肉断裂的声音，有些声音可能是肌肉撕裂的声音。撕裂后，肌肉会出血和肿胀。    

小腿肌肉肿胀还有其他原因，如膝关节后的长骨囊肿，导致小腿肌肉血液循环受阻，导致小腿肿胀。有些人也会因为下肢深静脉血栓形成或小腿肌肉血栓形成而导致肌肉酸痛。膝关节骨关节病也会引起肌肉酸痛。腰椎间盘突出症和椎管狭窄也会导致小腿疼痛。源于小腿肌肉的疾病也可引起腰痛，辐射入肌肉，肌肉纤维瘤、转移性软骨折和转移性肿瘤也可引起疼痛。    

最常见的是腰椎间盘突出症，多发于中老年人。目前，它呈现出年轻化的趋势。一些年轻人也可能有小腿肌肉疼痛。患者常伴有腰椎不适症状。由于坐骨神经的挤压刺激，需要腰椎CT和MRI进行诊断。剧烈活动、疲劳、负重、工作等引起的肌肉内乳酸积聚引起的小腿肌肉酸痛症状，可通过让患者休息、制动，配合理疗、热敷等保守治疗，逐渐缓解。因此，当出现小腿肌肉疼痛时，需要到医院进行相应的检查，明确疼痛的原因，并积极进行相应的治疗。               

小腿肌肉酸痛是怎么回事啊没有运动

　小腿肌肉酸痛是怎么回事啊没有运动，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动有利于增强身体的免疫力，坚持运动还有可能长高，运动对三高人群的重要性不言而喻，现在分享小腿肌肉酸痛是怎么回事啊没有运动技巧。

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　如果在没有运动的情况下出现了小腿肌肉的酸痛，那么一般有两种原因：一种原因是由于在平时生活中缺钙造成的，如果身体缺钙，那么形成小腿酸痛是最明显的症状。这种情况说明了人体的肌肉已经缺乏了营养，就会导致酸痛。另外一种原因就是由于在平时生活中穿的衣服比较单薄，或者是长期使腿部受凉造成了腿部的中风，就会形成小腿肌肉酸痛。在平时可以采取针灸来缓解，另外要经常用热水泡脚。

　这个是很正常的，运动量过大或者不常运动者运动后会有酸痛，休息一两天就可以了。

　 物理治疗的方法：

　1：按摩：改善血液循环，并且加速代谢产物的'排除，且能有效放松肌肉骨骼。

　2：热敷：由热敷的作用，来使得肌肉酸痛的部位，加速血液循环并促进代谢。

　3：经皮神经电刺激或中频干扰波：疼痛舒解，促进循环及淋巴回流以消除水肿。

　4：超音波或低频雷射：提供深层组织热疗，对于各种肌肉痉挛及疼痛有缓解效

　果，适合各种发炎反应的促进缓解，对于软组织更有放松的效果。

　5：伸展运动：能恢复运动后骨骼肌功能恢复。 日常生活注意事项：

　1：在训练强度及持续时间方面要遵守循序渐进的原则。

　2：训练初期尽可能避免进行包含大量离心收缩成分的动作。

　3：肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致，在运动后若产生肌肉酸痛最好可以休息一、两天。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼

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　肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积。

　剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感

　 发生肌肉酸痛时要与肌肉拉伤鉴别:

　1、肌肉酸痛:无受伤史，酸痛在休息一段时间后发生，酸痛的范围较广泛，没有局限性的压痛点，经休息1-2天后酸痛明显减轻或消失。可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。

　2、肌肉拉伤:有受伤史，疼痛范围较小，最痛点在伤处，继续运动时疼痛加重，经休息1-2天后疼痛不消失甚至加重。必须通过医疗手段进行治疗。

　肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征。表现为:疲劳无力、肌肉酸痛、僵硬等感觉。

　 消除肌肉酸痛的方法:

　休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常。休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽。

　温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除。通常温水淋浴时间以10-15分钟为宜，不要超过20分钟，水温在40-45℃之间为最合适;热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。

　合理营养:运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补充，所以膳食中要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，食品种类多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。

　口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物(自由基等)的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

　肌肉酸痛练习瑜伽后出现肌肉酸痛多为初次练习者，或过度追求高难动作、大运动量、长时间练习的后果。