经期痘痘怎么办

经期痘痘怎么办

　相信很多女生在经期期间也是会长痘痘，其实这都是内分泌的问题所引起的，那么经期痘痘怎么办呢？要怎么如何有效处理呢？那就不要错过这篇文章，让我们一起来看看吧。

　 一、维生素调理，平衡内分泌

　其实脸上长痘痘很大的原因是因为体内内分泌失调所导致，而月经来时体内的内分泌波动很大，因此治标内分泌失调痘痘，可以使用维生素E软胶囊。每晚在睡前，彻底清洁皮肤后，将维生素E涂抹在长痘痘的位置，第二天洗干净即可。或者，你也可以选择内服，对于调节身体的内分泌也不错。

　 二、作息调理，平衡内分泌

　现代女性，很多人的经期很不规律，主要是作息调节不当导致身体内分泌失调。所以，生活最好要有规律，不要熬夜，避免荷尔蒙分泌失衡甚至不足，引发各种疾病。另外，经期还要注意防寒保暖，让身体保持在温暖舒适的状态，有利于体内血液循环、平衡雌激素水淮。经期过后，应参加各种运动，有助调节内分泌。

　 三、控制饮食习惯排毒养颜

　排毒养颜的食物包括胡萝卜、海带、黄瓜、绿豆、木耳、苦瓜等食物，在经期的时候可以搭配瘦肉煮汤喝，避免和太过辛辣和油炸的食物一起吃。同时，也要少吃甜食和海鲜类食物，可以适当的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情况的发生，减少痘痘发生。

　 四、红枣补血养颜，促进血液循环

　经期体内大量出血，所以要多摄取一些具有补血功能的食物，红枣是补血最好的东西。可以把红枣、还有其他的补品放在一起熬成粥，睡前饮用。这样不仅可以补血，还可以肤色红润，促进血液循环，补充体内营养元素。

　 五、每天早上空腹前一杯温水，排毒养颜

　经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，最好是做好排毒工作。每天早上起床，空腹前喝一杯温水，能够起到排毒调理的作用，保持大便、小便、汗腺的通畅，让废物、毒素能通畅的排出体外。平常一定要及时补充水份，给卵巢提供充足养分，启动卵巢及其系统功能。

　 六、泡澡排毒法

　泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可以将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，使肌肤变得健康有弹性。天然和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入和迷迭香、茶树及柠檬精油，会有不错的排毒效果。

　 七、控油保湿要做足

　除了要调节内分泌及做好排毒工作外，选择适合自己的控油产品，防止肌肤过度分泌油脂也是个不错的选择，在经期的一周前使用纯天然的护肤品，避免刺激性过大的含有酒精的产品。经期的痘痘会随著月经的完结而跟著慢慢消失，只要用护肤保养品让皮肤回复如初就好了。

很多女性一到月经期就会长痘痘，这种痘又叫做姨妈痘，它可能是由于激素水平紊乱引起的。由于在月经期雄激素水平过高，可能会导致毛孔堵塞，容易引起痤疮丙酸杆菌的生长，从而引起痘痘。这种痘痘的消除主要通过预防为主，保证良好的饮食习惯，还要充足的睡眠，不能熬夜，饮食要清淡，不要吃太甜的食物，慢慢的能够调理。

首先就是要保持良好的生活习惯，不能熬夜，熬夜会导致体内激素紊乱，尤其是雄激素，如果女性的雄激素分泌过高，就会引起皮脂腺分泌增多。从而引起痘痘疯狂生长，这就是与熬夜有一定的关系。尤其是在11点左右，这个时期是体内激素比较活跃的时期，如果熬夜没能让这些器官好好休息，就会引起激素水平紊乱。而且如果经常熬夜会导致免疫力下降，容易引起机体出现疾病，所以说按时睡觉是很重要的。

另外在清洁方面要注意洗脸不要洗得太过频繁，大部分爱长痘痘的，都是面部容易出油的人，但是越洗脸你会发现出油并没有得到抑制。这是因为脸上的油脂有一定的保护作用，如果把它完全洗干净，就会不断的分泌油脂，这样的话就更容易堵塞毛孔了。其次在选择洗面奶的时候，最好选择温和的，不要使用皂基类的洗面奶，这种洗面奶的清洁力太强，很容易把脸上的保护层给洗掉。

最后就要说饮食方面，在月经来前就要调整饮食结构，不要吃糖分过高的食物，尤其是巧克力蛋糕。这些食物不仅会导致发胖，而且会引起油脂分泌过多，另外辛辣的食物也不要吃，辛辣的食物可能会加速痘痘的发展。多吃一些蔬菜能够促进排便，避免便秘引起的痘痘。

　　有两种情况，一种是偶尔长，经期一过就消了，另一种是反复长，就是月经期长痘痘后会从下巴

蔓延到脸上的其它地方去，我的是第二种情况，以前一直不懂怎么处理，自己试各种方法，

用各种产品，其它这些都是不对了，建议你去看一看经验丰富的医生。

冶好我的医生根据我的情况给了我以建议，希望对你有用

、不要去手去挤，坚持按时擦药让它自己消

、做好清洁但不要用专门去用的，要用温和型的洁面膏

、尽量地少化妆或者不化，实在要化淡妆，回家后马上清洁

、护肤品能不用要乱用，否则容易加重皮肤负担，甚至过敏

、多吃水果补充维生素C，少吃高脂肪的食品

、保持足够的睡眠时间，不要熬夜，经期激素水平高，生活有节奏才不会刺激它更高

、按方法坚持用药，使用过程中要有耐心