燕麦片可以天天吃吗

1、燕麦片是可以天天食用的。

2、因为燕麦片还有较多的粗纤维，不仅能够减少其他物质的摄入，还能够帮助肠道蠕动帮助排便，避免便秘，但是对于健身的女性来说，除了吃燕麦片外，还需要补充一定量的植物油或者是肉食，除了要维持人体必需的营养素，同时也要注意维持女性体内激素水平。

俗话说减肥是女性终身的事业，为了减肥女孩子们八仙过海，各显神通。那么假如吃一个月原味燕麦片会怎么样呢？

首先，如果一日三餐全都吃原味燕麦片的话，减肥是肯定可以减下来的，但是身体会付出代价。为什么可以减下来呢？因为原味的燕麦片不像超市里卖的多合一燕麦片，那种多合一些麦片里面含有大量的奶和糖，热量非常的高，不过相应的口感也很好。而原味燕麦片属于粗粮，含有大量的纤维，吃起来非常的有饱腹感。而且由于它热量很低，所以只要吃一点，就可以填饱肚子，而且还不会觉得饿，所以如果一日三餐都这样吃的话，肯定是可以瘦下来的。

其次，原味燕麦片，尽管是粗粮，但它含有的营养成分，是不足以提供你一个月的营养需求的。一个月一日三餐都只吃原味燕麦片的话，属于激进的节食减肥法。这样的方法是会伤害身体的。对女性来说，激进的节食减肥法最容易导致的结果，就是姨妈不按时来了。此外还有一个可怕的后果，就是由于过分的缺乏营养，可能会导致大量脱发。

第三，一个月的原味燕麦片，会让你的体重下降得非常快，同时也可能带来一个后果，那就是由于体重下降过快，导致皮肤松弛。而皮肤一旦松弛，想靠护肤品来恢复，那是要花非常多的钱的，而且还不一定有效果。

所以还是不建议采用吃一个月原味燕麦片的激进减肥法。可以把三餐中的一顿换成原味燕麦片，其他两餐吃7分饱，每天补充水果蔬菜，同时增加运动。这样既不会太痛苦，也不用担心皮肤松弛，同时运动会让你的身体变得紧致，看起来比相同体重却不运动的人，要更瘦一些。

通常在不受潮的情况下一般可以保存半年。

保存生燕麦片的方法：

1、 在散装燕麦片开封后最好保存在冰箱里。

2 、可以将散装燕麦片用保鲜膜包好放在干燥 ，通风的地方。

3 、可以将散装的燕麦片用一铁质盒子收好放在不受潮的地方。

4、散装燕麦片用密封盒保存，同样低温干燥。

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。

扩展资料：

燕麦片的选择：

1 、尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

2 、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。

3 、尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。

4 、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。

5 、如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。