冬天有哪些保护颈部温暖的办法？

冬天有暖气，保护颈部温暖的方法？注意颈部保暖， 避免受寒。可以穿高领上衣或者用厚实的围巾保暖，避免颈部受。晚上睡觉也要注意保暖，防自己不受凉。

咱晚上搓耳朵鸡脖子，早晚洗脸是用毛巾。自上而下揉搓耳朵，耳廓，耳朵前面，喉结两侧，坡子后面的颈椎，达到耳朵和脖子，蚊子这样既可使颈部的肌肉放松，还能够促进颈部的血液。循环血管扩张时，血流更通畅，达到耳清目明头脑灵活的目的。

但他会让老子睡个懒觉，睡觉时习惯牙的人可以选择斜坡形的枕头，高14cm，承有低10m没错。最近时间高挑高的一侧经济模式是投保持略微后仰的状态，同时也有支撑能够。达到充分的休息。

长期网友在赚钱工作的人，要动动脖子，长时间低头工作长时间此脖子僵硬的工作，都可以每隔一段时间抬头耸肩，远跳，拍打，揉搓肩部，颈部。

很多人的生活习惯不是很好，这往往就导致了自己的颈椎出现了一些问题，一旦颈椎出现问题的话，影响是非常大的，尤其是对于自己的工作和生活会带来不小的影响。怎么保护颈椎的方法有哪些呢？很多人都有这样的疑问，接下来小编将为大家解答。

要想保护颈椎不出现颈椎病的话，那么平时睡觉的习惯一定要保持好，晚上睡觉的时候，姿势也要注意，枕头不要过高，一般不要超过10厘米，最好7--8厘米最佳，因为枕头高了会给颈椎带来压力，处于长时间保持这种状态，会影响颈椎的健康。

在天气比较寒凉的时候，一定要注意自己的颈椎不能受凉，要做好保暖工作，除了要多穿衣物外，还尽量要穿高领的衣服，或者在脖子上戴个围巾，这样可以避免因受风而对颈椎造成伤害。保护颈椎需要注重保暖不可忽视。

对于上班族来说，原则上是每低头工作半个小时以后，尽量仰头活动1分钟，也可以做一些简单的头部运动，例如头部按圈，顺时针和逆时针方向来回转动，这样会增加颈部的血液循环，对颈部的健康起到很重要的作用。

如果自己的颈部感觉到有一些不舒适的话，那么可以进行按摩，可用手自上而下或自下而上的顺序按摩颈部，尽量按摩时间在五分钟以上，以舒缓颈部疲劳带来的不适。这样长期下去，可以有效预防颈椎病。

上述介绍的这些方法对于保护颈椎是有一定效果的，如果平时生活中自己的颈椎感到不适很舒适的话，那么一定要引起注意，采取相关的护理工作是非常重要的事情，希望大家都能以自己的健康为重，养成良好的生活习惯，做好保护颈椎的工作。

颈椎病如何保养

1、及时主动调温颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。

2、游泳首选蛙泳游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，上肢用力划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次，每次30至60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。

3、工间5分钟做操快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。

4、午晚摩颈放松中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

5、做做户外运动软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

6、学学“大鹏展翅”看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。此动作有助增加颈肩部肌肉的韧性。

得了颈椎病如何自我护理

颈椎病是一种慢性退行性疾病，其临床表现多种多样，尤其是椎动脉型和交感神经型颈椎病，有时确诊并非容易。一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，否则延误诊断，耽搁治疗。一旦诊断明确，在自我调养上要注意以下几个方面。

颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，积极治疗。

颈椎病急性发作期或初次发作的患者，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2～3周。卧床休息使颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛，腰部重量对椎间盘的压力，在组织受压水肿的消退方面具有重要的意义。卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的康复。所以在颈椎病的间歇

1 颈椎病做什么运动可以缓解疼痛 慢跑或快走

患有颈椎病的人可以慢跑或者是快走，这样可以让身体的协调性变得更加不错，是一种锻炼到全身的运动方式，而且还可以让肌肉的耐力有所增强，在进行慢跑或者快走的过程当中，血液循环的速度会变得比较快，让血管张力增加，可以让颈椎病不舒服的症状得到有效调节。

游泳

有颈椎病问题的人还可以适当的游泳，游泳能够让血管扩张，也可以让新陈代谢的速度变得更快，在游泳过程当中能够让全身都得到有效的锻炼，可以让体型塑造的比较好，减肥的效果又非常不错，对于颈椎部位比较紧张的肌肉也有很好的改善作用。

骑自行车

颈椎病患者平时可以适度的骑自行车，也可以锻炼到肩颈，腹股沟，腰部，臀部等地方的肌肉，在骑车过程中能够让紧张的肌肉得到锻炼，不舒服的问题消失的速度更快，骑自行车又非常方便。

2 怎么保护颈椎锻炼脖子 纠正不良的坐姿

长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。

加强颈部的锻炼

加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。如果经常会感觉的颈肩部不舒服的话可以选择加强锻炼的方式和方法哦，这样的话可以缓解颈肩部劳损的情况，而且还可以有保健的效果。

科学地选用枕头

人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。选择好的枕头可以有缓解颈肩部不适的作用，而且还可以让你有优质的睡眠质量，从而起到很好的保护颈椎的作用和效果。

3 颈椎病容易引起什么病 吞咽障碍

颈椎病患者在后期是会形成吞咽障碍，吞咽的时候会有梗阻感，食管里面会有一些异物，而且有少数的患者是会有恶心、呕吐、声音沙哑、干咳、胸闷等现象，由于人体的颈椎前缘压迫到食管后壁而引起的食道狭窄，有可能是因为骨刺导致人体的食道软组织出现一定的病变。

视力障碍

颈椎病也会使得出现视力障碍，主要是表现为怕光流泪，视力下降，瞳孔大小不等，而且很多的患者会出现视野缩小和视力减退的状况，一些个别的患者甚至会有失眠的现象。由于颈椎病会导致人体的自主神经功能紊乱，机体的动脉供血不足，最后就会引发大脑枕叶视觉中枢出现缺血的现象，这样就会形成视力障碍。

颈心综合征

颈椎病也会引起颈心综合征，主要的表现就是我们的身体的心前区会有疼痛的症状，而且还会有胸闷、心率失常等症状，一般都会有被误认是冠心病，由于人体的颈背神经根受到了颈椎骨刺的刺激压迫，就会形成不适应的症状。

女人的颈部是暴露在外的，也是会直接影响女人的形象的部位，年轻的女人颈部的皮肤应该是光滑细腻的，并且是完全没有皱纹的，但是很多女人的颈部皮肤是最先松弛的，那么女人在日常生活中也怎么保养自己的颈部皮肤呢？保养颈部皮肤的方法其实很简单。

1、锁骨皮肤的保养

可爱与危机并存的“V地带”

颈部、锁骨和胸前肌肤所形成的“V”形区域(也就是你穿着V领上衣的时候，暴露在外的区域)，乃是女人的可爱地带之一。有别于粉饰过度的脸蛋和充满赤裸欲望的胸部，“V地带”的可爱充满着无限可能性，它可以是包裹严实中透出的一线春光，是骨子里透出的可爱，亦可以是大胆挑逗中的欲盖弥彰，充满诱惑。

然而，与此同时不得不面对的现实是：如此充满生机的“V地带”，却往往是最常被人们所忽视，但却又是最易被衰老无情击中的区域。比起脸部肌肤“V地带”的肌肤更细薄脆弱，所以往往对衰老更为“敏感”。同时，和面部肌肤一样，“V地带”的肌肤也是全身最常受紫外线照射的区域，加上角质代谢缓慢，更易造成粗糙暗沉。更何况每天受到头部活动的不断牵扯，原本就缺少肌肉支撑的“V地带”尤易变得松弛。所以，不想让“V地带”就此陷入“重重危机”，最好从现在开始，郑重其事地将“V”护理提上日程。每天花多几分钟的小心思，或许就能为即将到来的清凉夏日增添多一份可爱和自信。

保养基础课：

虽然都曾被告知“V地带”乃是最易暴露年龄的“危险地带”，然而，在大部分人的日常保养中，“V地带”却是被长期遗忘的。人们往往将其划为身体保养的范围，至多也只是在做身体护理时顺便带过。然而实际上，肩、颈以及前胸的肌肤本身的特点已决定并不能将其简单作为身体护理的一部分予以对待，而更应作为脸部护理的延伸。而且要提醒的是，由于“V地带”肌肤比脸部肌肤更加细薄脆弱，所以对于“V地带”的日常护理应该比脸部护理更加温柔。

Point1：清洁

记得每次洗脸的时候将清洁区域扩大到“V地带”，不过，由于“V地带”的肌肤本身容易干燥，且易生皱纹，所以清洁时千万不要用力搓揉，以免细纹加剧。如果平常疏于清洁，定期去角质则可以改善“V地带”暗哑粗糙的现状。不过要提醒的是，通常用于身体去角质的磨砂类产品对于娇嫩的肩、颈和前胸肌肤来说显然过于“暴力”，建议最好选择性质温和、去角质同时滋润保湿的面部去角质产品来进行。而且去角质时按摩时间不要太长，力道也应尽量轻柔，以免伤害细致的“V地带”肌肤。

Point2：保湿

由于皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，难以保持水分，“V地带”原本就先天不足，容易因干燥缺水而出现细纹。所以，不想让“V地带”给自己“增龄”，做好保湿非常重要。一些含透明质酸或植物保湿成分的面部保湿品同样适用于“V地带”。如果“V地带”肌肤本身有肤色暗沉的烦恼，选择一些保湿同时兼具美白功效的产品则可以在补水同时扫除晦暗。对于本身肤质偏干的肌肤，除了日常将面部保湿延伸到“V地带”，定期使用一些保湿颈膜或者是涂抹式的保湿面膜则能让“V地带”摆脱干燥瘙痒的尴尬。

Point3：防晒

很多人都有过这样的经历，一个夏天过去后，脖子和胸前肌肤形成“V”字形的曝晒痕迹久久不退，被曝晒过的肌肤看上去也变得晦暗松弛，这正是忽视“V地带”防晒所造成的后果。要知道，和面部肌肤一样，对于“V地带”来说，做好防晒同样是预防衰老最重要的基本功。所以，从今天开始，请记得把“防晒全年无休”的宗旨也同样贯穿到“V地带”。尤其是在夏天，如果穿着V形低领上衣时，出门前一定要做好“V地带”的防晒功课。

“V地带”保养Tips：

1洗澡时水温应适中，水柱的力气也要适中，以免水温过热或水柱力道过大对“V地带”肌肤造成刺激。

2睡觉时，枕头过高容易令颈部长时间处于弯曲状态，从而产生颈纹。因此，尽量不要选择太高的枕头。不妨选择符合人体工程学原理的记忆枕，既有益美容，又有益于颈椎健康。

3对于和“V地带”直接接触的衣物，比如打底衫、吊带衫、高领毛衣、围巾等，应该尽量选择质地轻柔的天然材质。

4长时间的伏案工作会令“V地带”承受很大压力，所以每隔1~2小时应适当活动肩颈，以免“V地带”产生横纹而且变得僵硬。

2、护肤死角介绍

肘膝保养：

膝盖、手肘部位的肌肤衰老问题是通过任何保养品以及医学美容方法都比较难逆转的，所以很多女明星虽然从肌肤状态看起来非常美，但只要细心注意一下肘膝部位就会发现其实他们已经不年轻了。肘膝部位的肌肤通常都面临着干燥的问题，这两个部位的角质层非常厚重，而且血管分布也比身体其他部位的肌肤要少很多，加之缺少皮脂腺，所以极易衰老。

像面部护肤一样，肘膝部位平日的保养工作需要循序渐进的去做，定期使用角质清洁类的磨砂产品光洁皮肤，之后涂上滋润度较好的身体霜或是渗透力强的护肤油，补充皮脂匮乏所造成的肌肤屏障缺陷。平时在使用完面膜之后，也可以放在膝盖部位湿敷一下，帮助更好的柔软角质层，补充营养，之后再使用成膜性较好的保湿产品为肌肤补油，过不了多久肘膝部位的肌肤就可以变得非常细致白皙。

足跟保养：

足跟部位的肌肤可以算得上是我们全身皮肤中最辛苦的，我们每天的运动行走都必须依靠双脚，而这种长期摩擦带来的后果就是足跟生长出大量的茧，也就是角质层增生，在冬天甚至会开裂，引发炎症和疼痛。同肘膝部位的肌肤类似，足跟也没有皮脂腺，所以不会分泌油脂来自我保护，同时皮下血管的匮乏会导致足跟肌肤无法受到血液中营养的滋润，久而久之变得非常干燥，无法显现健康皮肤的光泽感。

每日沐足的时候可在水中加入一些含有中草药成分的沐足液，当然有条件的话加入一些精油也是非常好的，既可以消除异味，还能够促进足底血液循化，软化质层，让足部肌肤变得柔软。每周进行两次足跟角质护理，使用磨砂产品或用专门的搓脚石，动作一定要轻柔，足部神经不敏感，易造成不易被察觉的皮肤损伤出血。所有的清洁程序进行完毕之后，别忘了给足部涂上封闭型较好的霜类，因为没有皮脂腺，所以并不用担心产品是否太厚重会引起毛孔堵塞。如果手边没有专门的足部保湿产品，凡士林等高密封性油脂也是很好的选择，可以在一夜之前让足跟变得柔软嫩滑。

手部保养：

手部肌肤的皮脂水平也比较低，常年处于裸露状态，而大部分的工作必须依靠双手才能完成，而且出于卫生考虑，我们一天不知道要洗多少次手，那唯一仅有的皮脂也会随着细菌脏污一同流入下水道，所以干燥就成了手部肌肤最大的挑战。

不同于面部保养程序一早一晚的规律，洗手并没有时间局限性，脏了就要洗，外出回来也要洗，摸完钱还是要洗，这样看来只早晚涂抹护手霜肯定是不够的。要在自己的视野中多放上几支护手霜，如洗脸台，办公桌，床头等部位，方便经常涂抹。护手霜的配方质地不宜太过油腻，否则会降低使用愉悦感，也会造成工作的不便。植物油+矿脂配方具有具有良好的锁水性，同时配合一些红没药醇等舒缓成分更能帮助手部肌肤抵抗外界刺激。

　　不管是你是上班族还是学生，对颈椎的保护是非常有必要的，，那么如何保护颈椎保护颈椎的方法有哪些下面我分享了8个护颈的方法，希望能帮助到你。

　　8个护颈的方法

　1、纠正不良的坐姿

　长时间地伏案工作、打扑克、打 麻将 、操作 电脑 、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。

　2、科学选用枕头

　人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。

　3、加强颈部的锻炼

　加强颈部肌肉的锻炼是预防 颈椎病 的重要 措施 。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练 瑜伽 和 游泳 等。

　4、注意保暖

　临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。

　5、保持乐观情绪

　有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患 神经 衰弱。而 神经衰弱 会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持 健康 快乐的心情。

　6、多做保护颈椎的运动

　平时可以多做些缓解颈椎的运动，比如游泳， 健美操 ，或者瑜伽。这些运动都是能让颈椎得到运动，有效保护颈椎的。

　7、补钙

　要保护颈椎，避免骨质疏松症或者缺乏 营养 等，所以平时也要注意补充钙质，比如牛奶，酸奶，海带，虾等。

　8、禁酗酒

　平时不要酗酒，因为酒精会影响钙质在骨头上沉积，导致骨质疏松症，加快颈椎退化 性病 变。

颈椎病自我诊断的方法

　1、神经根型颈椎病

　颈部疼痛的同时，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或麻木者。

　2、颈型颈椎病

　后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者。

　3、椎动脉颈椎病

　闭眼时，向左右旋转头颈，引发 偏头痛 或眩晕者。

　4、脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症

　颈部疼痛的同时，伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛者，低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者。

日常生活中颈椎病 护理

　1、做 户外运动

　软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。

　2、及时主动调温

　颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部。

　3、午晚摩颈放松

　中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

　4、工间5分钟做操

　快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。

　5、游泳首选蛙泳

　游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的 血液 循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。

　6、加强锻炼，增强体质

　我国古代有“流水不腐，户枢不矗”的 成语 ，《内经》有“导引按跃”，华伯有“五禽戏”，均说明全身性锻炼，可以强身防病。

随着时间的流逝，岁月在我们的肌肤上留下了痕迹，虽然很多人每天都在护肤，但是却忽略了脖子周围的肌肤，颈部很容易会出现皱纹，那么，我们该如何防止颈部长皱纹呢？下面，小编教给大家几种去颈部皱纹的方法，让你的颈部变得白皙起来。

1、颈部如何护理

一、去除颈部皱纹小技巧

1、将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。

2、用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。

3、用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，做排毒按摩。

4、做完面膜时，可将用过的面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。

5、颈项太过疲劳时，可对颈部进行冷敷。

6、勿用太热的水接触颈部皮肤，以防皮肤的老化和出现颈纹。

7、避免将香水直接喷在颈部皮肤上，以防酒精挥发时带走皮肤里的水分。

8、选择高度为8mm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。

二、颈部的日常护理

下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注惫的是，在做这组动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放松。

1保持双肩平衡，挺背收腹。

2将右手扶在左耳上。

3将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。

4右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10一15秒，使肩部肌群伸展。

5松开头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的解放。

6将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身供脂。

以上这些方法，只要你持之以恒，就可以收到不错的效果。祛皱养颜其实不难，只要你有恒心，有毅力，就可以成功。所以，如果你有问题肌肤的话，不要担心，找对方法，坚持下去，就能收到好疗效。

2、颈部护肤的雷区

护肤雷区1用撕拉式面膜清除黑头粉刺

标榜能清除毛孔内脏东西的撕拉式面膜，在任何暗疮阶段都不适合使用，只会进一步引发敏感，甚至导致毛孔扩大，肌肤松弛。

护肤小Tips：青春痘或者成年人痘在白头、黑头粉刺阶段可通过使用含有BHA成分的去痘产品，效果格外突出，能以刺激性较小的方式溶解毛孔内的污垢。黑头粉刺一旦形成了炎症，伴随红肿和疼痛，任何护肤品都帮不上忙了，因此建议皮肤发炎的时候尽量少使用护肤品，或使用具有舒缓和镇定效果的护肤品减少不适感。

护肤雷区2洁面后直接使用精华素

精华素是高营养的护肤品，如果洁面步骤做得不彻底，残留了细菌，那么精华素反而营养了细菌，引起皮肤炎症等问题。而爽肤水具有二次清洁的作用，保障没有污垢残留，涂抹柔肤水可以帮助皮肤形成皮脂膜，从而有效的柔滑角质，令精华素的养分更充分，直接进入皮肤深层，令皮肤更加柔软光滑，富有弹性。

护肤小Tips：化妆水除了有二次清洁的作用，还能够让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤，才能更好地起到抗衰老的作用。

护肤雷区3频繁转换护肤品

有很多人在使用护肤品，特别是抗衰老这一类高机能产品时，如果发现几周内效果不明显的话就认为产品没效果，马上换掉。其实，皮肤的更新周期一般是28天，而且皮肤对产品有一个适应期，如果频繁地更换化妆品，会导致皮肤来不及适应，甚至产生过敏现象，长期下去不但没收到抗老效果，反而会让皮肤脆弱，加速衰老!

护肤小Tips：现在的抗皱产品有些融入高科技或添加了昂贵的成分，抗皱效果比较明显，但也要28天左右才能看到抗皱效果，一般来讲判断一款产品是否具有很好的抗皱效果还是要坚持使用三个月。

护肤雷区4晚上不擦任何保养品让皮肤“呼吸”

别借口说你是为了让皮肤“呼吸”。一天下来皮肤的确很疲劳，但如果你认为不用任何的保养品就可以让皮肤进入最放松的状态，那就大错特错了!晚上空气不流通，床单、枕头上残留的细菌、空气污染以及空调都会使裸露无防护的肌肤遭受伤害，各种有害物质更易入侵皮肤，让皮肤抵抗力下降，让你在睡觉中不知不觉衰老。

护肤小Tips：晚上十点钟至凌晨两三点，是毛孔的休息时间，毛孔张开吸收营养的最佳时候，如果不为皮肤添加养分，会出现皮肤发青、发暗、无光泽，最基本的保湿精华、营养晚霜是一定要用的。

护肤雷区5颈部护理用面霜凑合

颈部是身体最先老化的地方，秋冬又是颈部最易老化的季节。一些女白领忽视颈部护理，一些坏习惯更是加速了颈部皮肤老化。不过有些女性意识到了护理脖子的重要性，但她们拿面霜或护体乳来涂抹脖子，这样也是错误的。脸部和颈部皮肤的纹理是不同的，对霜的要求也不同，油性肌肤所用面霜含有均衡油脂成分，作用于颈部起不到滋润效果，干性肌肤所用面霜油性偏重，颈部也很难吸收。

护肤小Tips：专门针对颈部的提拉产品，不但能改善颈纹，同时防止双下巴的形成。涂抹时，由下而上，逆着毛孔，让营养吸收，再由上至下，由淋巴位置轻抚到胸膛。颈部是淋巴满布的位置，多按摩颈部有利于促进淋巴排毒，养分的吸收也会更快些。

以上就是我们在局部保养的时候，经常会遇到的雷区了。其实，无论我们给身体哪个部分的肌肤做护理，只要你先了解正确的护肤方法，再使用合适的护肤产品，都能让你的肌肤得到非常好的保护，不再产生问题。