马齿菜煮水洗脸煮多久

用马齿苋煮水洗脸可以淡化黄褐斑。如果要彻底去除黄褐斑，可以通过如下几点实现：

1、洗脸的时候，最好早水肿加入小半勺白醋，这样皮肤会很容易变得柔软白皙，色斑也会慢慢变得不太显眼起来。

2、洗完脸后，要及时上美白的爽肤水和其他护肤品，确保水分能够及时锁住，让皮肤变得白皙而润泽，涂抹的时候，记得循序渐进，一定要严格按照爽肤水-眼霜-乳液-乳霜这样的护肤步骤来进行。

3、重点色斑部位，要使用祛斑精华液，使用点涂法即可，注意千万不要购买具有烧灼性和重金属的祛斑霜，那种见效很快，但是具有依赖性，一旦不用，会反黑的。

4、平时，可以多食用自制的美白面膜，用牛奶豆浆或豆渣来敷脸，都是很管用的，而且一点也不用担心危险。

5、在吃的方面，也要注意多吃一点能够帮助美白的食物，注入橛子、柚子、柠檬、山楂等，来让皮肤越来越白，没有色斑和黄褐斑。

1 清热解毒

马齿苋是一种野草，现在食用马齿苋的人群比较多，实际上，马齿苋是一种药食同源的食物，中医认为：马齿苋性寒，食用马齿苋有清热解毒、泻火的功效，马齿苋熬的水能够清除机体内部的热毒，对于热毒血痢、湿疹等症状有辅助治疗功效，夏季高温时喝马齿苋熬的水还能有效改善湿热所导致的腹泻或口渴、舌苔黄腻等症。

2 抗菌消炎

马齿苋是一种营养丰富的野草，在马齿苋植株中含有丰富的黄酮类物质和生物碱类成分，黄酮类物质和生物碱类成分作用到人体都有抗菌、抗病毒的作用，食用马齿苋后可以有效的抑制肠道中的痢疾杆菌、大肠杆菌等细菌的繁殖，用马齿苋熬水喝，还能改善因为细菌感染导致的腹痛、腹泻症状。

3 降压降脂

马齿苋味道可口，营养功效也是比较高的，在马齿苋植株中含有丰富的有机酸、膳食纤维以及钙、磷、铁等矿物质，还含有大量的马齿苋多糖、黄酮类物质，用马齿苋熬水有降血压、降低胆固醇的作用，对于防治心脑血管疾病的防治也具有一定益处。

4 润肠通便

中医认为：马齿苋性寒，性寒的食物食用后会增加肠道的滑利性，马齿苋中还含有大量的膳食纤维，饮用马齿苋熬水可以促进肠胃的蠕动、软化粪便，有利于体内废物的排出，因此马齿苋熬水还有润肠通便的作用。

一分钟就可以了，以下是凉拌马齿苋的做法。

主料：马齿苋250g、胡萝卜20g

辅料：蒜适量、盐适量、香油适量、生抽适量、醋适量

步骤：

1把马齿苋洗净摘去老根，控水待用。

2坐锅烧水把马齿苋焯一会去生。

3捞出马齿苋，把胡萝卜丝焯一下。

4捞出的马齿苋和胡萝卜丝过凉开水，攥干水分。把蒜捣成蒜泥放碗中，加适量盐、味极鲜、醋、香油拌匀。

5准备一个大碗，把稍长的马齿苋掐断，所有食材都放入大碗中。

6拌匀就可以了。

新鲜马齿苋煮水可以煮马齿苋蒲公英茶、马齿苋金银花茶、马齿苋鱼腥草茶。

一、马齿苋蒲公英茶

材料：马齿苋、蒲公英。

做法：1、将马齿苋、蒲公英洗净，放入杯中。

2、倒入沸水，盖上杯盖。

3、冲泡15分钟左右，搅拌均匀。

4、即可代茶饮用，一日两次。

二、马齿苋金银花茶

材料：马齿苋、金银花、开水。

做法：1、将马齿苋、金银花洗净，沥干水分。

2、将马齿苋、金银花放入杯中。

3、倒入适量沸水，盖上杯盖。

4、冲泡15～20分钟，即可。

三、马齿苋鱼腥草茶

材料：马齿苋、鱼腥草。

做法：1、马齿苋、鱼腥草洗净，放入水中稍微浸泡。

2、将材料放入，倒适量清水。

3、用大火煮开，改成小火煮15分钟左右。

4、倒入杯中，即可。