皮肤干燥很痒怎么办

皮肤干燥发痒有很强的季节性，一般都是秋冬季节较为严重，因为这时候空气干冷，极易破坏皮肤表层皮脂腺，皮肤太过干燥，瘙痒症状的出现那是肯定的了。那么，皮肤干燥很痒怎么办？

1皮肤要保持清洁，可不要天天洗澡

皮肤要不痒痒，保持清洁，是首当其冲的事情。可也不要过了分，像有的人，天天洗澡，这就不好了！洗澡过多，保护皮肤的表面油脂和最外面的角质层就会被破坏掉，皮肤反而会更加干燥和发痒。当然，你运动了，干体力活了，出了不少的汗，或是户外活动搞得灰头土脸的，那是必须要清洗的！若无特殊情况，一般保3天洗一个澡，这样比较合适。

2洗澡不要用太热的水

天气较冷的季节，许多朋友喜欢用比较热的水泡澡或淋浴，洗完之后那叫一个舒服！还有一点，皮肤瘙痒的那些部位，用比较烫的水冲洗，会感觉到特别舒服。其实，皮肤没有问题，泡适当温度的热水澡无可厚非！可一旦有瘙痒了，这样做，就是完全错误的了！水太烫，搞不好就会损伤皮肤，随之，皮肤的功能就会受到影响，结果呢，只会加剧皮肤瘙痒。

3不要每次都使用沐浴露

许多朋友有这样的感觉，如果洗澡不使用沐浴露，会总感觉身上没洗干净浑身难受。其实，太多太频繁地使用沐浴露，皮肤上的油脂，便会搞得一点不剩，反而不利于皮肤的保湿和健康，皮肤自然就干了和变得容易出问题了。所以，沐浴的时候，隔一两次使用一次，这样会比较有利于皮肤的健康。

　皮肤干燥是很多爱美女士不能接受的困扰之一， 皮肤干燥超级痒怎么办？以下是我为您整理的相关资料，欢迎阅读！

　 贴身衣服尽量穿棉质衣服

　对于这个就不多说了，相信大家贴身的内衣服都是棉的吧。棉质衣服比较柔软透气，对于皮肤的保护效果是很好的。

　 注意饮食，多吃含油脂丰富的食物，少吃辛辣刺激性食物

　对于皮肤干燥者因为油脂比较少，才容易干燥，所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好，所谓缺啥补啥就是这个意思。含油脂丰富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。

　另外也尽量少吃辛辣刺激性食物，对皮肤也是很有好处的。

　 多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮肤充足水分

　补水非常重要，首先要养成勤喝水的习惯，不要等到口渴了才喝水。像我一般上班的话，早上到单位第一件事就是打好水，一上午能喝2~3杯。中午，下午都在间隔着工作之余就会自然的端起杯子喝点，没了就填，增加喝水次数，一次不要喝太多。还有尽量多吃一些蔬菜和水果，可以补充人体需要的维生素，对预防皮肤干燥很有用处。

　 保障充足睡眠，让皮肤很好地修复

　在这个就不多说了，睡眠充足，自然红润。如果你想你干燥的皮肤不痒，更加滋润舒服，就尽量早睡吧。

　 保持皮肤清洁，但不要天天洗澡

　保持皮肤的`干净清洁，这是首要的，不提倡天天洗澡，过多的把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了，妨碍了自然保护和保湿的功能，就更加容易干燥、痒。一般冬天天气比较冷的话，隔个几天洗一次澡比较好。但是如果你运动了，或是干了很多的体力活，出汗了，或是户外活动弄了很多的灰尘，那么你就的必须洗澡清洁皮肤了。在没有特殊情况下，一般保持2-3天洗一次比较好。

　 洗澡不要用太热的水

　在冬天，特别是比较冷的天气，很多人就喜欢用很热的水洗澡，大概40多度，特别对于瘙痒的地方，感觉有点烫的水冲上去会感觉比较舒服。其实这是非常错误的做法。如果皮肤出现了这种情况，就特别要注意不要用太烫的水冲洗，容易弄伤皮肤，影响皮肤的基本新陈代谢功能，只会加剧你干燥瘙痒的症状。所以，尽量不要太热的水，只要不冷就可以了。

　 不要每次都使用沐浴露

　对于沐浴露的使用，很多人感觉如果哪次不使用沐浴露的话，总感觉身上没有洗干净一样。其实，这也是一种不好的习惯，太频繁的使用沐浴露，也导致皮肤上的更多油脂被中和洗掉，特别是干燥的皮肤，它需要这些自然的油脂的保护。因此，沐浴露要少用为好。

　 洗澡时，痒的地方也不要用力搓和抓

　慢慢的克制自己，尽量少去挠，用毛巾搓澡的时候也温柔点，尽量保持皮肤自有的保护。而且手上或者毛巾上有细菌，碰触到皮肤破损的地方容易感染。

　 注意对皮肤保湿，洗完澡涂上滋润保湿护肤品

　用保湿的乳液给自己经常痒的地方涂上一点，保湿做好了，止痒效果就挺好的。洗完澡涂上保湿乳液再睡觉，坚持几天，你会发现涂上保湿乳液的地方渐渐的不再痒了。

很多人一到了冬天就会出现皮肤干燥脱皮的现象，有时候还会发痒。身上痒了做事情都不能安心，遇到这样的情况很多人会洗澡来缓解皮肤干燥，但是却越洗越痒。那么皮肤干燥发痒怎么办？

1、皮肤干燥发痒和天气有关系，到了秋冬季节的时候比较干燥，身体里面的水份就会慢慢减少，缺水后皮肤就会变厚，变得粗糙。特别是胳膊，腿部，很容易出现脱皮，瘙痒的情况，越抓就会越痒。

2、皮肤干燥瘙痒还和平时的饮食有关系，吃了辛辣刺激的东西就容易导致体内水份流失，皮肤就会发红，发干，发痒。秋冬季节洗完澡以后没有_保湿的护肤品皮肤也会干燥。

3、在秋冬季节的时候一定不要让皮肤缺少水分，可以用一些保湿的护肤品，可以擦手霜，身体乳，孩子可以用儿童霜。平时要多喝水，多吃一些蔬菜和水果，高热量的食物最好少吃。

4、秋冬季节的时候不要总洗热水澡，洗多了身体的角质层会变薄，不仅不能缓解身体养的症状，还会越洗越痒。

5、身体干燥发痒以后尽量不要用手去抓，不然抓破了以后容易留下疤痕，可以用一些止痒的中草药泡澡。

摘要：皮肤干燥瘙痒是一种仅有皮肤瘙痒而无原发性皮肤损害的皮肤病症状。根据皮肤瘙痒的范围及部位，一般分为全身性和局限性两大类。那么，皮肤干燥瘙痒怎么办呢？皮肤干燥吃什么好？皮肤干燥瘙痒皮肤干燥瘙痒怎么办皮肤干燥吃什么好

皮肤干燥瘙痒治疗

中医认为，风邪、湿邪、热邪、血虚、虫*等为致病的主要原因，以疏风祛湿、清热解毒、养血润燥、活血化瘀为原则，以达到驱邪扶正止痒治愈之功效。

皮肤干燥瘙痒怎么办

日常饮食注意

1、多吃豆类和杂粮等食物。由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素B族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

2、还可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，因为人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚，易产生瘙痒感。

日常护理注意

1、持清洁，早晚用冷水洗脸；

2、持水分，避免皮肤干燥引起的过敏；

3、选用敏感系列护肤品，特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善；

4、选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品

5、尽量不化浓妆，如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。

皮肤干燥吃什么好

1、皮肤干燥吃坚果

坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、皮肤干燥吃鲜枣

鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

3、皮肤干燥吃鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

4、皮肤干燥吃蜂蜜

吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。

5、皮肤干燥吃黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

皮肤又干又痒的情况很常见，但是却让人感到很烦恼。不仅影响我们的外观美观，同时还会让我们感到不舒服。那么究竟该如何解决这个问题呢？下面我们从多个角度来为大家提供一些帮助和建议。

要了解皮肤干燥和瘙痒的原因，才能更好地解决问题。皮肤干燥的主要原因有天气干燥、长时间待在空调房间里、过度清洁等。而皮肤瘙痒的原因也可能有多种，比如皮肤感染、慢性过敏等。所以，在使用任何产品或治疗之前，一定要弄清楚自己的皮肤问题所在。

选择合适的护肤品也非常重要。我们可以选择一些温和而滋润的护肤品来保湿和滋润皮肤，尤其是针对干性和敏感性皮肤。例如，美容师建议用温能修护精华效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。还需要避免使皮肤更加干燥的产品和化学物质。

第三，注意日常生活习惯。保持适当的饮水量和饮食习惯有益于皮肤健康。还需要避免过度清洁、频繁沐浴等可能会损伤皮肤屏障的行为。可以选择温水沐浴或者擦干后立即涂抹滋润剂来保持皮肤湿润。

如果您的皮肤问题比较严重，建议及时去医院看医生。医生可以根据具体情况给出专业的诊断和治疗方案，帮助您更好地解决皮肤问题。

对于皮肤又干又痒的问题，我们需要采取多种措施来解决它。合理的生活习惯、正确选择护肤品以及必要时就医都是值得尝试的方法。只要我们对自己的皮肤做好细致而周到的护理，一定能够拥有健康而美丽的皮肤。