“小粗腿”吴昕如何瘦腿法 微博曝光怎样瘦腿的 (3)

“小粗腿”吴昕如何瘦腿法 微博曝光怎样瘦腿的小腿、脚踝运动一：仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁，双脚抬起，轮流翘起、紧绷双脚尖。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20-30次为一组动作，一次做1-3次，知道小腿感觉疲劳为止。小腿、脚踝运动二：双腿伸直在坐在床上，在一只脚的脚尖上套上毛巾，用力拉扯毛巾。脚尖翘起、绷直。这个动作的要领在于脚尖翘起、绷直，一只脚做6-8次为一组，每只脚各做1-3组即可。

　　减肥不管是我们平常的人，还是女明星，都是经常围绕在身边的话题，有时候会探讨哪一种减肥的方法更加的好，像以前吴昕一直被说腿粗，不好看。但是现在她确实是瘦了好多，看吴昕不怎么运动，却成功的瘦了下来，网友：看她吃面的方式就明白了。减肥真的是得时时刻刻都注意着啊。　

       以前看吴昕的小腿挺粗的，但是现在看她真的瘦了下来，感觉她的方法还是挺好的，吃得少，还养生，喜欢泡脚，一直都听说泡脚能够瘦小腿，不知道是不是真的，不过我总是坚持不下来，毕竟减肥靠的就是坚持，不坚持的话，几天一般是看不出什么效果的，但是我却总是等不了。

 像我们平时减肥的话，基本上真的就是减几分钟，或许上一秒还在坚决的说不能吃，要减肥，下一秒就是，算了，就吃这一回，吃完再减肥，然后就是这么的循环往复，基本上没有什么差距，有时候还感觉体重有上增的趋势，不过又总是控制不住自己，总是想要吃很多的好吃的。

　看吴昕在节目中吃面条可以用几根几根来算，难怪说减肥先要管住嘴，这才是最重要的，要是管不住嘴，就算运动的再多，也会很难减下去，记得以前有过一段时间夜跑，觉得这样应该能够减肥，于是晚上就会吃的很多，想着不吃饱哪有力气减肥，于是就开始更加肆无忌惮的吃。

当然最后的结果就是不仅没减肥，反而胖上了好几斤，不能怪这方法不好，只能说这个运动的方法给了我更多的吃东西的勇气，以前不敢在晚上吃的一些东西，什么夜宵啊，蛋糕啊，都是毫不犹豫的买着吃，总觉得自己消耗的，需要补补，现在想想真的是幸好自己没有再跑步了。

随着历史进程的不断推进，越来越多的人开始注重自己的身材，因为一个好身材除了可以让自己变得更加自信之外，也能够让自己能够驾驭的服装种类变得更多，尤其是对于一些女明星来说，一个好身材更是非常的重要。吴昕从一开始的小粗腿到白瘦美让自己整个人的气质变得更加完美，有很多的人都想知道吴昕让自己瘦下来的方法，其实这是非常简单的，首先一定要多吃绿色蔬菜和新鲜水果，这样除了可以让自己的身材变得更好之外，也能够为自己的皮肤补充养分，而且吴昕在生活当中也经常锻炼，这样才能够消耗身体中过多的能量，最重要的就是要保持良好的作息时间，这样才能够让自己的身体获得最大程度上的休息，下面给大家详细解释一下。

一、多吃绿色蔬菜和新鲜水果

很多人在生活当中都非常喜欢吃一些油腻和辛辣的食物，因为这样的食物口感都非常的好吃起来，可以给人一种满足感，但是吃这样的食物会让自己的体重快速上涨，所以想让自己瘦下来就一定要多吃绿色蔬菜和健康水果，这样才能够保证自己的营养全面。

二、在生活当中经常锻炼

在生活当中单靠饮食是无法减肥的，还要经常锻炼，这样除了可以让自己的身材线条变得更加完美之外，也能够增加基础代谢，这样一来即使是偶尔有一次吃了过多的食物也没有关系。

三、保持良好的作息时间

在减肥的时候一定要保持良好的作息习时间，因为在白天的时候经常锻炼，会让自己的身体疲劳，而保持良好的作息时间则是可以让我们的身体得到最大程度上的休息，这样才有利于维持自己的身材。

各位看官，以上就是我对“从一开始的小粗腿到现在的白瘦美，吴昕是怎样让自己瘦下来的？”的回答，如果您还有更好的想法，欢迎在下方的评论区留言。