美容院的精油还在身体里多久

精油按mo后，经过全身血液循环，约15分钟后，就能从尿液中闻到气味。两个小时后，大部分精油就能借由皮肤（汗水）、肾脏（尿）、肝脏（粪便）、肺部（呼吸）离开人体了。也有少部分精油在体内时间长一点，但一般都不会超过24小时。

请注意，这些信息仅供参考，对于个体吸收精油的速度和身体的代谢速度存在很大的差异，如果你有任何关于精油的问题，还请咨询专业人士。

精油的分子呢，只有普通护肤品的1/70小，所以精油是可以迅速渗透到我们的真皮层及以下的，那对于很多真皮层引起的一些皮肤问题，比如说像痘痘呀，斑点啊，这些非常难解决的问题，精油都很针对，以及像我们皮肤的一些松弛，这些皮肤的真皮层的问题，那精油都可以改善，针对修复。

并且大家都知道精油儿取自于植物，由于它的小分子的特性，所以在我们皮肤进行深层的作用之后，它可以很快速的代谢出我们的体外，是不会给我们的皮肤以及身体造成负担的。所以不管你用的护肤品是什么，是什么品牌都没有关系，当然选择天然植物的最好，即使是其他的，一直你在用的护肤品单品也没有关系，精油它和护肤品是相互补充的，它可以作用在我们皮肤的底层来帮助协调去改善皮肤的问题

可能群里不是多特瑞会员的朋友也听说这一些精油对肌肤的作用，最常见的就是茶树精油消痘痘，大家非常熟悉的the body shop的茶树精油就非常有名，在用多特瑞之前我儿子就是有这款来涂自己的痘，再比如说像薰衣草啊，大家可能它可以促进细胞再生，淡化痘印，那精油的作用真的太多太多了

无论你是哪一种肤质，那总有一款精油是适合你，因为精油是可以作用在肌肤底层的，对不对？那今天呢，我要跟大家讲的是如何用精油打造水光肌，所以呢，我今天会重点跟大家分享一些关于亮白的一些精油啊，可以提亮我们肌肤，让皮肤更加通透的一些精油。

说到亮白，我相信大家也猜到了，我会给大家分享的，是多特瑞最重磅的小蓝瓶蓝色小王子西洋市草石榴籽，那说到水光肌，说到亮白不得不提他了

那一呢，是坚持使用石榴籽一个皮肤的代谢周期啊，40天左右的一个对比图，大家可以看一下整个皮肤的亮度，然后以及斑点改善的程度，下面这个呢是用了一周，每一天，坚持用石榴籽来做手膜手部的按摩，一周之后大家也可以去对比，明显的看到皮肤的一个亮度，然后还有细纹的改善的程度。

西洋蓍草石榴籽精油

Yarrow | Pom

主要成分：西洋蓍草精油（母菊天蓝烃、丁香酚、樟脑、1，8桉叶素、乙酸龙脑酯、千叶蓍碱、水杨酸、α-蒎烯）、石榴籽油（石榴酸）

使用方法：内服、涂抹、香薰

作用人体系统：皮肤系统、免疫系统、情绪系统、新陈代谢等

缓解问题：提供强大的抗氧化支持；促进细胞，免疫和神经系统健康；支持健康的新陈代谢功能；平息身心；舒缓肌肤

石榴籽精油最主要的成分里面有母菊，天蓝烃这个成分它特别好的消炎镇静，修复我们的肌肤，即使你的肌肤是敏感肌，用这款精油也会非常非常的舒适，那敏感肌也是可以拥有水光。

我想跟大家分享，我是怎么去使用西洋市草石榴籽的马上呢，我会给大家上一个使用石榴籽油的这个护肤流程视频，另外呢，我平时也会口服夕阳，是草石榴籽精油啊，或者是夕阳，是草石榴籽的胶囊，那不管是胶囊还是精油，那石榴籽是可以抗氧化亮白的，然后相视草呢，是可以针对我们身体以及肌肤的慢性炎症的，所以日常我都会口服加上涂抹。

每天晚上呢，我都是敷完纯露之后，然后会用多特瑞的玫瑰喷雾先做一个补水，因为大家知道西洋市草它的整体的质感是会偏润一些的，所以呢，我会配合喷雾来先做一个补水，然后呢，延展性会非常的好，做一个按摩，那或者呢，我有时候是会把这个夕阳是草，石榴籽加在青春无龄的精华，或者是面霜之中，做一个调和之后来做一个全脸的按摩，那上面这个视频呢，大家也可以参考。

再跟大家分享一个美白保湿神仙水，那大家可以取自己喜欢的纯露，然后加这个夕阳，是草石榴籽在里面啊，摇匀了之后可以随身携带，做一个补水亮白的神仙水喷雾

上面是我要分享的打造水光肌的秘密武器，那再接下来呢，我也会在日常穿插一些多特瑞的各种精油滚珠，那这些呢，对于肌肤的一个保湿，然后紧致以及亮白都很有针对性，我会根据我的肤质和季节来去做一些选择，也跟大家做一个分享

除了小王子之外，第二个用的最多的呢就是花样年华啦，在秋冬季节大家打造水光肌的同时，那首先呢，要做好保湿，那除了我们面部肌肤的保湿，身体的保湿也非常的重要，身体肌肤的保湿也很重要哦，我一般呢，会用一瓶的花样年华滚珠配合两瓶的椰子油，那直接调好就是一半的花样年华兑在一瓶的椰子油里面就是这样，以一个滚珠和两个椰子油的搭配，那直接调好每一天，洗过澡之后呢，做全身的按摩，特别的香，特别的白，特别的润。

那剩下的呢，就是各种滚珠啦，玫瑰茉莉桂花乳香，栀子花木兰花，那我其实会随着心情，今天抽到哪一支就是就是他了脸上啊，脖子啊，身体啊，头发上啊，反正都是花香类的精油啊，每一天去做涂抹心情都会非常非常的愉悦，那大家应该知道啊，花香类的精油哦，所有花香类的精油都是可以去美肤，然后去提亮保湿的。

那最有代表性的就是玫瑰啦，每个女人都应该拥有，至少拥有一支玫瑰，那玫瑰我其实会用了很多的，那其次呢是像白色的花朵，像茉莉啊，栀子花这些白色的花朵去提亮亮白我们的肌肤，打造水光肌也是非常非常有益处的。

白天:洁面—纯露(配合化妆棉擦拭)—纯露喷雾(24小时即时喷雾)—精油—眼霜—精华—乳液/霜(由下往上涂抹吸收)—隔离—彩妆 

晚间:卸妆—洁面—纯露(配合化妆棉擦拭)—纯露湿敷(配合蚕丝面膜纸)—精油—眼霜—精华—乳液(少量多次由下往上涂抹吸收)—乳霜

面部精油的用法

精油对于我们的作用效果又很多，可不仅仅是降低压力、放松心情的好处，因为精油当中含有多种营养成分，所以在减肥、美容、美白方面同样也能够发挥出重要的作用，精油在促进脸部新陈代谢，让脸部的肌肤变得更加顺滑等方面也发挥着非常重要的作用。那么脸部精油应该怎么用才能够发挥其独特的功效呢？下面就告诉大家脸部精油的正确用法吧。

脸部精油的正确用法

脸部的精油也可以称为是脸部的精华素，这是因为脸部精油当中含有脸部皮肤每天所必须的营养成分，所以我们在使用脸部精油之前要做的就是清除我们脸部的皮肤，让我们脸部的皮肤看起来更加的健康美丽。

首先就是要用洗面奶充分清洗干净附着在脸部的油脂和灰尘，这些垃圾会阻碍脸部皮肤与外界营养物质的交换，对我们的身体健康非常不利。用洗面奶洗脸的时候要充分洗干净脸上的垃圾，这样才能够有效地清除脸部的毒素。

然后就是在脸部涂抹上一些精油，按照说明书上的方法来选择合适的精油的量，虽然精油对于我们脸部的保健非常有好处，但是我们还是不要过量去使用。

在脸部涂抹上一定的脸部精油之后，用手指不断地按摩我们的脸部皮肤，这样才能够让我们脸部的皮肤充分吸收精油当中的营养成分，这样脸部精油对于我们脸部的保健才能够发挥到最大化。

精油正确使用方法

　精油正确使用方法，不少女生对精油感到不陌生，精油通常护肤使用，可以配合基础油用，坚持使用精油可以看到美白，滋润效果，那么你知道精油正确的使用方法吗，正确使用精油可以让你事半功倍的美肤效果，下面整理了一些精油的使用方法。

精油正确使用方法1

　单独使用精华油时需要在乳液前用，混合使用精华油时一般在洁面后就可以使用了。它可以混合化妆水、乳液、面霜等一起使用。

　精华油的主要作用是软化肌肤和滋润肌肤，同时还可以延缓肌肤衰老问题，起到抗老的效果。

　精华油通常是不会单独使用的，它都是与化妆水、乳液、面霜和粉底液等一起混合使用的，它可以提高这些护肤品和彩妆的滋润度。

　精华油一般都是和其他护肤品混合使用的，所以任何时候都可以使用，也不存在先后顺序。

精油正确使用方法2

　精油是一种从植物中提取的物质，由于多是从芳香植物中萃取，所以精油都是带有植物的香气，而且不同的精油就会有不同的味道，也有不同的功效。它能够舒缓神经，帮助我们身体的放松，还能有效滋养肌肤，达到多种护肤功效，下面我们就来看看主要精油的护肤效果吧。

　1、薰衣草精油

　薰衣草精油是我们最常见的一种精油，它能促进皮肤细胞的再生，唤醒肌肤活力，还能平衡油脂分泌，改善面部的粉刺和痘痘等常见面部问题，同时它还能安定情绪，保持精神舒缓，是女人美容养颜的良药。

　2、甜橙精油

　甜橙精油是提取自果皮的精油，它能缓解紧张的情绪，让精神更加舒缓，同时由于甜橙中含有丰富的维生素C，它能够有效滋养肌肤，让皮肤呈现美白肤色，甜橙精油还能够促进皮肤排出毒素，消除暗疮和粉刺的困扰。

　3、乳香精油

　乳香精油是从树脂中提取的，它能够很好地促进睡眠，紧致肌肤，防止皱纹的产生，它含有丰富的滋养因子，帮助肌肤补充水分，淡化色斑，消除黑眼圈，对晒后的皮肤修复也有很好的效果。

　4、葡萄柚精油

　葡萄柚精油也是一种取自果皮的精油，它能促进血液循环，净化血液，促进毒素的排出，而且还具有美白保湿的功效，让肌肤恢复弹性和紧致，改善肤色，让皮肤重现动人光彩。

　5、薰衣草精油2滴+尤加利精油3滴+迷迭香精油和葡萄柚精油各一滴，别忘了最重要的洋甘菊精油哦。这些精油加在一块儿，不仅能排毒养颜，更能舒缓压力，缓解紧张情绪哦。也可自己选择其中几种精油搭配荷巴巴油做基底油，按摩全身，或者用他们泡脚、泡澡都能够达到排毒的效果哦。

精油正确使用方法3

　时下精油大热，关于精油的知识你又知道多少，精油分为单方精油和复方精油，那么精油的使用方法你知道吗？如何正确使用精油？精油适合什么人使用？来跟魅网看看精油的使用方法吧。

　1、柠檬精油在保养皮肤上具有温和美白的作用，能增加皮肤的光泽，特别是颈部皮肤。

　2、尤加利精油可以帮助伤口愈合、促进组织生长，用它治疗烧伤、烫伤时该用冷敷的方法来操作。

　3、尤加利、百里香、松树、薰衣草按4：2：2：1的比例混合用嗅吸的方式可治疗流行性感冒和支气管炎。

　4、玫瑰、快乐鼠尾草、依兰依兰、檀香、黑胡椒精油有催情功效。

　5、玫瑰精油对性冷淡的女性和阳痿的男性有帮助；能帮助妇女度过产后忧郁症，或走过情人分手后的情绪低潮期，特别是妇女感到伤心而非生气的情绪时；对缺乏性安全感的妇女帮助最大，缺乏性安全感的表现是多疑。

　6、尤加利、薰衣草、薄荷、松针、百里香、茶树精油能治疗鼻窦炎。

　7、迷迭香精油可以增进记忆，让思绪清楚明白，促进思考。

　8、洋甘菊、薰衣草、橙花、佛手柑、马郁兰、安息香、快乐鼠尾草、檀香、杜松、依兰依兰精油都是很好的治疗失眠的精油。

　9、芳香疗法治疗失眠最适合的方法是：睡觉前芳香泡澡或在枕头上滴几滴精油。

　10、用精油改善失眠须经常变换精油种类，不要连续两个星期以上时间都使用同一种精油或复方精油，因为身体会为逐渐习惯这种精油而使效果打折扣。

　11、在所有精油进入人体的方式中最危险的方式是口服。

　12、丝柏精油最适合治疗油性和多汗性皮肤。

　13、在用洋甘菊精油治疗湿疹等皮肤问题时常会出现“治疗转折点”的过渡时期，即在皮肤的情况好转之前，常会出现病况似乎恶化的情形。

　14、所有的精油，都具有杀死细菌或抑制菌丛生长的功效。

　15、人们对于某一种精油气味有厌恶的反应，经常就是这种精油不合适那个人的最佳暗示。

　16、如果吸入茉莉、玫瑰、橙花等精油，脑电波会处于冥想的状态，因为该类精油具有镇定、抗忧郁的效果。

　17、在皮肤护理上，玫瑰精油适用于任何皮肤。此外薰衣草、檀香、天竺葵、依兰依兰和玫瑰一样，同样适用于任何皮肤。

　18、花梨木精油适合在考试或长期开车时使用，它可以使头脑清醒、镇定神经。

　19、泡澡时精油用量6滴最适宜。

　20、最方便的稀释按摩精油的浓度是3%。

　21、一个配方的精油建议连续使用不超过二周。

　22、橙花精油能治疗焦虑引起的失眠。

　23、薰衣草、橙花和茶树是激励健康新细胞生长最有效果的三种精油。

　24、葡萄籽油、小麦胚芽油、大豆油、榛果油等基础油的功用是增加按摩润滑度及稀释精油。有些基础油本身就有疗效，可以补助精油的功效。

　精油使用方法及常识

　精油被人体吸收的途径：

　1、经皮吸收：精油有强度的渗透力，且分子极小，透过皮肤能迅速的吸收，并深入皮肤组织到达血液、淋巴等循环系统，最常使用的方法是按摩。

　2、经呼吸道吸收：此方法最简便，利用熏香或将精油滴在面纸等。

　使用精油有什么好处:

　A、可帮助身体恢复机能

　多数的植物精油都是药用植物都具有疗效，能帮助身体达到平衡、提升自愈能力。

　B、对心灵层面有帮助

　精油可促使脑内啡形成，对神经系统产生影响，改善人们思考模式、情绪状态及抒解压力。

　C、不会对身体造成负担

　精油是由植物取得，身体会自然代谢，只要使用得当，不会对身体造成负担，但是人工香氛就会残留在体内，严重还会使身体产生病变。

　哪些人是不适合用精油的人呢？

　有以下几种状况下，并不适合使用精油，或是小心挑选适合的精油：

　1、 孕妇

　2、 患有气喘等气管疾病者

　3、 特殊疾病患者

　4、 易过敏患者

　5、 年长及幼儿

　6、 代谢功能不好

　可以天天使用精油吗？

　虽然精油可以天天使用，但不宜长期使用同一种精油，因为可能会累积过多在体内，会有不良影响，且使用太频繁而使身体对这个精油产生钝化现象，而失去疗效。

　建议若要「天天使用精油」有三项原则：

　1、 单一种类不可连续使用超过三个星期

　2、 最好是二、三种精油交替使用，或是调复方精油使用较佳

　3、 剂量要低，使用以不超过3%

　使用精油的注意事项

　1、 不可直接使用（薰衣草、茶树可以小剂量、小面积的直接使用在皮肤上）

　由于精油浓度很高，除非有专人指导下，否则只有「熏衣草、茶树」是可以直接使用的精油，直接以纯精油涂抹身体，易造成剂量过高或过于刺激皮肤。

　2、 剂量

　使用的剂量不可超过5%。大体而言，一般的10ml精油可滴出约200d，因此5%的浓度约10d。如果要调配基础油，10ml基础油滴入少于10滴精油即是安全剂量。

　3、 调配

　使用厂商调配好的复方精油，就比较没有调配上的问题，若喜欢自行调配者，请注意每次不可超过3种精油，且使用复方比单方安全。

　4、 过敏测试

　过敏体质的人，必定要做过敏测试。

　5、 避免混淆

　精油有国外进口的，也有国产的，故有些名称并不相同，在购买使用上，认清精油的英文或学名，较不容易弄错。

　6、 避免误食

　小心存放，勿让孩童误食

　7、 注意保存

　纯精油怕光、怕高温氧化，要选用深瓶子盛装，最好放在恒温三十度以下的阴暗处

　8、 避免光敏感

　许多精油含有呋喃香豆素，会引起光敏反应，使用于脸部后数小时内不可接受日晒以免皮肤变黑。如：佛手柑、柠檬、莱姆、欧白芷等

　9、 不可取代医疗

　精油虽有很好的疗效，对于身心平衡也很有帮助，不过若有急症仍旧要就医，以芳香疗法来辅助医学，当成日常保健、解除慢性病痛、改善不良精油的状态的工具是较安全的使用心态。

　精油的保存方法：

　1、 放置阴凉通风处

　精油最怕日照，避免接触阳光和过强的光线，以免变质

　2、 不宜放冰箱

　精油是十分敏感的，从冰箱拿出来使用后再放回去，会让精油处在温度很不稳定的状态下，会促使精油易变质

　3、 以木制品保存盒保存

　精油放在木制盒保存较适合，因为木材的属性与精油相同，可以将精油香气保存得更完善

　4、 存放在深色玻璃瓶内

　5、 避免过热、潮湿的场所

　6、 放置在孩童拿不到的地方

　7、 拴紧瓶盖

　开封后的精油，一定要拴紧瓶盖，以免接触空气加速氧化，甚至使原本安全的精油变质。

　特殊人群慎用精油

　特殊体质的人必须注意使用的剂量或方法及精油的品种。例如肾功能不好的人，应避免使用杜松子，怀孕的人不可使用鼠尾草等。高血压、癫痫症、孕妇、肾脏疾病者及儿童须注意选择精油种类及使用方法。

　精油泡澡注意事项

　1、绝对不要在婴儿或幼童的洗澡水中加入纯精油，一定要先用杏仁油等温和的基础油，或二至三汤匙的全脂牛奶先行稀释。高纯度的精油，疗效非常强烈，如果误食，可能会损伤婴儿或幼童纤细的胃壁组织。特别是婴儿，他们经常会有吸吮拇指，或将手指放在口中的习惯，因此为了安全起见，决不可使用未经稀释的精油，以免发生误食中毒的危险。此外，未经稀释的精油，也会损伤眼角膜，而婴儿又很容易用手揉眼睛，因此一定要先稀释精油，才能让婴儿使用。对婴儿来说，稀释一滴精油加入洗澡水中，就足够了，对于已经可以在浴缸洗澡的幼童，则只要稀释二至三滴精油，就很足够了。

　2、有些精油会刺激皮肤，所以不适合用于芳香泡澡，皮肤比较敏感的人，就算是接触比较温和的精油，也可能会出现刺激感，只要先将精油稀释再加入洗澡水中，就可以改善这种情形。

　3、糖尿病及心脏功能不佳者尽量勿泡澡，或以不盖过心脏高度的温水泡澡，时间宜在10-15分钟左右。

　4、贫血或易晕眩者，泡澡后最好在浴缸边稍坐3分钟，将血液循环平顺后再站起来。

　精油进入身体的途径，透过皮肤及嗅觉进入身体，可分三种方法：

　一、嗅觉吸收法

　精油是挥发性高的物质，于室温中即可渐渐散布满室，若以加温的方式 ，会更快地充满空气中，在呼吸间即将植物分子吸入体内，这种方式在头痛、失眠、情绪不稳定及呼吸道感染最有效。

　1、熏香式──是维护嗅觉顺畅、呼吸自然空气，不受污染物质伤害的最好方式；也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌；香气可安抚情绪改善精神状况如失眠、提升情绪等。

　精油的使用方法：

　A、熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及无烟蜡烛为中国热的能源，也有插电式的熏香灯，以及不用加水的熏香器，效果类似。

　B、将开水或洁净的水倒入熏香台上方的水盆中，约置入八分满。

　C、选择1－3钏精油先后滴入盆中，一盆水的总滴数约6－8滴。

　D、一个熏香台的到时候熏香空间约为26、4平方米左右，房间不可完全密闭，能透气，内外空气需能对流。

　E、把精油直接加在干燥花中，或把精油混合基础油中加进干燥花中，亦可让香味持续数天。

　2、热水蒸汽式──透过水蒸汽可以使精油送进肺部循环，进入血液。这种方式对呼吸道感染最有效，但气喘病患者不宜。

　使用方法：将近沸腾的热水注入玻璃，陶瓷或不锈钢的窗口中，滴入4－6滴精油，以大毛巾或衣服盖住后颈，俯身于窗口上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治疗感冒及呼吸道感染最速效的`方法，也是提神，情绪变换最好的方法

　3、手帕式──将3－4滴精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。

　4、手掌磨擦式──滴二滴精油用双手磨擦生热，可以立即改善疲倦

　5、喷雾式──于100ml的喷式窗口中注满纯水之后，加5－30滴精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时，由上方45度往下喷，先后依序为：

　A、要求先坐下，放松心情，闭上眼睛

　B、喷其头顶上空，让雾气缓缓降至头部

　C、待其闻到气味时，才再喷其他的目标，如头发、脸。

　二、按摩吸收法

　精油要经过基础油稀释调的后才能使用，经过按摩很快就能被 皮肤吸收渗入体内。按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。按摩时，力度可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神，而轻柔的抚触、按压，则可舒压安抚或帮助睡眠。

　这种方法可运用在脸部护理、全身按摩、减肥健胸、经痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。这是一门古老的保养艺术，掌握的原则有三：

　1、身体按摩：10ml基础油5滴精油

　2、脸部按摩：10ml基础油2－3滴精油

　3、止痛按摩：10ml基础油50滴精油，只做局部按摩3天

　三、按敷法

　这种方法可适用在表皮问题，如刀伤、擦伤等，像薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上。将患处先处理干净，擦干后，直接涂在患处，小疤痕则可使用棉花棒(避免使用塑胶制的棉花棒)，未经稀释的精油不宜直接涂于较大面积的皮肤上。

　每一种表皮上的问题，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在3天后无明显的改善，就必须选择另外一种精油了。

　使用进，需注意避免精油跑进眼睛。

　1、冷敷：一般用于发烧、流鼻血或运动伤害。头痛、发烧或流鼻血时，将精油2－4滴滴在湿毛巾上，置于额头上，加冰块或冰袋。在镇定、安抚皮肤时，用毛巾吸附表层的精油与水，约15分钟即可。

　2、热敷：深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。经痛进敷于腹部，宿醉时敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷外可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。

　3、涂抹：各种外伤、蚊虫咬伤、止痒、头痛、止咳化痰、关节炎、风湿痛、香港脚、湿疹、轮癣、脓肿等，直接使用调好的稀释精油(50ml乳胶＋10－15滴精油)于患部上涂抹或直接将未稀释的精油抹于患部上(薰衣草、茶树)

　四、沐浴法

　精油可用于泡澡或泡脚，但未经稀释的精油，有时会损害某些材料的浴盆。浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快节蒸发，全身放松浸泡约20分钟。

　1、盆浴──体质调理、妇科感染问题、泌尿系统感染、香港脚、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题、提高新陈代谢、减肥等。使用精油沐浴以低于37－39度为原则，因为过高的水温会使精油挥发太快且易使人疲劳，每次浸泡时间为15分钟。浸泡时需避免溅到眼睛，使用精油沐浴以适中的水温为主，放水动作完成之后，才把根据个人当天所需要的精油选好(1－3种)，总滴数6－8滴，单方精油也可以且基础油稀释过再滴入水中。精油会漂浮于水面，有的精油会扩散，有的凝聚成圆形，此时需用手掌以水平姿势打散，使精油均匀地分散须水面水，可以用反射原理按摩法，在自己相关的部位，轻柔地按摩，精油的渗透力极强，3分钟即抵达真皮层，5分钟低达皮下组织，随着我们的血液运行全身。

　2、足浴──对于工作疲累导致的足部浮肿、感冒、冬天双脚寒冷，都可以利用精油4－6滴泡脚来舒缓症状，由于精油属于浓缩性质，所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质，若是塑胶材质的则比较不理想。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以一了。

　3、臂浴──是生理保健的最佳方法，将配好的配方以温水进行灌洗，这样可以预防很多的妇科问题及疾病的产生。

　4、沐浴──三温暖或其他的沐浴法都可以利用纯植物精油，把沐浴精倒入丝瓜布中再滴入3－4滴精油，搓洗全身。

　5、灌洗──特别针对很多妇科问题，100ml的纯水滴入5滴的纯精油。

精油可以减肥，是事实。

但起作用的更多是按摩手法和食谱。

所以在不同的美容机构，减肥效果不同，主要就是各店的减肥按摩手法不同。

一般而言，减肥疗程当次就能感觉肌肤紧实，甚至还有人就能看到尺寸减少。

方法一 精油排毒 众所周知精油有很好的排毒功效，但很多人都是把精油用于面部，其实不同的精油对身体的各个系统够能起到很好的调节作用。

，估计要一个疗程，10次（一个月的样子）

多数人要达到减尺寸的效果用柠檬精油和洋葱精油制成的香水，可以抑制人的食欲，具有较好的瘦身保健作用。方法为：将数十滴柠檬香水滴入浴盆中，搅匀，身体浸泡半小时左右，并用双手按摩肥胖处，每天1-2次，坚持1-3个月即可。 先将浴池注满水之后将大约十滴左右的精油，滴入池水中。（敏感性肌肤刚开始使用时，要控制精油的量，等习惯之后再慢慢增加）

2 用手轻轻搅动均匀，使精油不要浮在水面，以免表面浓度过高对皮肤造成刺激。

3 将已经清洁好的身体，直接入浴池中浸泡，一次浸泡的时间以十到十五分钟最适当。

4 浴池中的水温以37-39度，最能平衡自律神经系统达到放松的目的。

只要按部就班，你就可以有一个充满香气的浴室空间，用精油来泡澡除了可以借着热水流动散发香气，转换心情、消除疲劳、克服压力，还可以保持水的温度，使水温不易散失，并且使浸泡在水中的皮肤可以借着水和油的方式，随着热水的温度，体温上升，毛细血管的血液循环也因此加速，同时也会促进皮肤对精油的吸收，增加皮肤的渗透，改善皮肤因过度浸泡过久所致的干燥、粗糙。

淋浴的时候可以选择含有精油成份的沐浴胶或是沐浴乳，并选择适合自己的香气与精油，除了可以借着精油沐浴用品与皮肤接触时所具有的调理肤质的作用，还可以一面吸入它所带来的香气，平衡心绪，一举两得。

清晨入浴时：使睡意朦胧的头脑恢复清醒，可以使用一些较能提神、兴奋、增加活力的精油，例如：迷迭香，尤加利、薄荷、茶树等。要注意的是，如果是在冬天的早晨，使用薄荷、尤加利这两种可能会使身体较冷、容易感冒，可以随天气做一些调整。

夜间做芳香浴时：可选用对减轻压力、缓和身心疲劳有益的精油，如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依兰、橘子、檀香木等的精油，对于镇静、抗忧郁也有很好的作用。

香薰沐浴法是减肥和滋养皮肤最好的办法

魔法精油：

天竺葵：温暖的天竺葵花香有热身及活血的功效。

葡萄柚：葡萄柚的排水利尿功能，是减肥最好选择

魔法配方：天竺葵5滴+葡萄柚5滴，将精油滴入盛满浴缸的温热洗澡水（约39～41℃）中。用手将精油打散，然后入浴。

1、 第一次入浴不超过5分钟，起身1分钟，做洗脸及敷脸的动作，借着温热的水温将身体的毛细孔打开，身上污垢也较容易清除，同时将毛孔内的废物以及皮脂汗水排出体外。

2、 第二次入浴，泡约10分钟，以此方式反复入浴，可以促进体内血液循环，让人体在忽冷忽热的环境中，提高新陈代谢、增加基础代谢率，帮助消耗热量、燃烧脂肪，尤其是睡前泡澡，还能帮助在睡眠时持续燃烧多余的热量呢！

3、 泡澡时再做一些简单的伸展按摩运动，让筋骨跟四肢都能得到充份的舒放，身心更能放松。简简单单就可以拥有清爽又轻巧。

4、 洗完离开浴室后通体舒畅，此时别急着做其他事情，裹着浴袍让自己躺在床上休息10分钟吧！让出汗情况慢慢减少，心肺功能也趋于缓和后再起身活动