头发很容易出油怎么办？

（一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。'

（二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!,/

（三）可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的 出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法 另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油 睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)

（四）还有一个方法是有人介绍了种东东——康王，治脂溢性脱发的，她说自己试过了的，第一次就见效，对控油好的不得了，不过我没有试过，可以自己体会一下可不可行;

（五) 日常习惯篇

1：不要吃过油腻的东西，一定要忌口。n<

2：尽量剪短发，或者扎起来，这样可以坚持两天，（当然调整好了以后还可以留长头发。毕竟长头发才漂亮）ea%+

3：用户发素不要弄到发根。就像前面一位说的在耳朵以下。5

4：看看是不是内分泌的问题。U

5：一定要注意休息，要早睡觉，不能熬夜。当然更不能抽烟，和远离眼的环境。（尤其是熬夜和lg嘿咻头发狂出油的

调整一段时间，坚持两天洗一次，把头发剪短或者扎起来就是想在头发很油的情况下，让头发显得没有那么脏。时间长了看能不能稍微调整一下。如果可以坚持到两天就再加长到3天。当然如果实在太油了也不要拖太长时间

总之这样调整一段时间应该会有好的效果。我的头发也是很油的，我一点都不相信天天洗头好的说法。会越洗越油，头皮一点都坚持不住油腻。现在我也可以坚持3，4天

还有就是在热带地区，气温高，湿度大的地方头发会很油，我前年在深圳，也是坚持到第二天很难，所以经常是散着一天扎起来一天，第二天必须洗，所以如果舍的牺牲就把头发彻底剪短一次，或者每天都扎起来忍耐一下。看看可不可以调整好。我现在回了西安头发好多了

头发出油厉害怎么办

头发出油厉害怎么办，你知道吗？在日常生活中，很多人因为头发的问题而烦恼，头发容易出油、头发的头屑多和头发掉发。导致头发容易出油的原因一抔很多，下面我为大家解答头发出油厉害怎么办。

头发出油厉害怎么办1

一、头发爱出油怎么办

第一、就是洗发的频率。

油性发质我们通常建议1到2天洗一次，如果长时间不洗，头发分泌的油脂会堵塞毛孔继发脂溢性皮炎和毛囊炎。但是如果洗得过于频繁，一天两次甚至是多次，我们的头发头皮在短期内是干燥的，我们的机体受到干燥这种信号，会反过来加速油脂的分泌，加重头皮出油的这种症状。

第二、就是洗发、护发产品的选择。

油性发质我们建议用一些控油清爽的洗发产品，而且护发素要打在发梢，不要抹在头皮、发根处，否则头发也会变得更加的油腻。

第三、就是日常生活。

日常生活要注意饮食清淡，作息规律，避免高糖分、高热量、高油脂的食物，否则也会加重我们皮脂腺分泌皮脂，导致头发去油更加的严重。

二、头发出油怎么办

1、经常洗头

如果天生就是油性皮肤的话，可以两天清洗一次头发。夏天的时候天气湿热，流汗比较多，所以就会加重头发出油的情况，可以经常清洗头发，最多一天洗头一次。不要一天清洗多次，清洗多次不仅不能够达到去除油脂的效果，反而还会适得其反。

2、正确的使用护发素

油脂性皮肤的女性朋友可以使用具有收缩功能的护发素，这样可以很好的减少头部油脂的分泌。也可以自己制作护发，先用一盆温水把食用醋稀释，用这盆水清洗头发，可以很好的减少头部的油脂，坚持一段时间之后我们会发现头发变得更加富有光泽了。但是需要注意的是，不可以直接的涂抹在皮肤上的，是把它涂抹在头发上面的，不然的话很容易损伤头皮，对头皮的危害是比较大的。

3、合理的饮食

油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。

4、正确的清洗头发

在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。

头发出油厉害怎么办2

头发出油的原因

1、不良生活习惯

现代人的'生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。

此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。

2、过度使用化学美发用品

在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。

3、用错洗发水

目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，最好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。

4、头发洗得太勤也出油

现在很多人不管头发是否干净，出门或回家都要洗头，这已经成为他们的习惯。“众所周知，如果你长时间不洗头就会头发很油。事实上，如果你洗头太频繁，也会出油。” 皮脂是根据信息反馈分泌的，勤洗头，皮脂会收到“缺油”的信息，并进一步分泌油脂，这将导致头发分泌越来越多、油脂越来越多。

5、压力过大

压力和焦虑会导致皮脂腺分泌过多，尤其是现在人们一方面要忙于商务，另一方面要回家后处理家务。这样，长期这样生活很容易导致压力上升、皮脂腺分泌过多和头发变得油腻。

　头发油会给人一种很糟糕的影响，那么头发油该怎么办呢，下面我为大家找来了解决头发油的办法，欢迎大家借鉴参考。

头发出油原因

　第一，洗头过勤，破坏了头皮的水油平衡，容易出油。

　解决 ：天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害，每周洗头2~3次最好。

　第二，吃辛辣或油腻的食物过多，油脂消化不了，只好从脸部和头皮分泌出来。

　解决 ：饮食清淡，多吃水果、青菜，适当减少油脂的摄入。另外，每晚坚持用开水泡脚半小时以上，也能有效缓解。

　第三：睡眠不规律，尤其是习惯熬夜的人，第二天起床就会发现头发油到不行。

　解决 ：不熬夜，养成早睡早起的习惯，保证每天都有8小时的充足睡眠。多喝水，加快人体新陈代谢。

　第四：压力大导致内分泌失调，直接后果是头发疯狂出油。

　解决 ：听听音乐、做做运动，劳逸结合，保持良好的心情。

日常护理

　头皮按摩

　洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，轻轻用指腹按摩头皮30秒后再冲洗，有利于将多余的油脂洗净。

　平时记得随身带一把梳子，经常在发根快速梳几下，促进头皮的血液循环，改善头皮出油状况。

　啤酒洗头

　将啤酒和温水按1:2的'比例兑在盆中，用容器舀出浇在头发上，让每根头发都被淋到，反复2~3次后，用毛巾将头发包起来停留15分钟，最后用洗发水洗净。

　生姜水洗头

　生姜洗净，切薄片(十几片即可)加水烧开，把水晾温变成**的时候拿来洗头。要是有头皮屑的话在里面放点盐效果很好。待生姜水在头上停留5分钟后再用清水冲洗。(用生姜水前先将头发洗干净)

　自制柑橘洗发水

　材料：洗发水，纯净水，柑橘

　1、按1:1的比例倒出一定量的洗发水和纯净水，混合。洗发水和纯净水都少放点，以便尽快用完。

　2、剥开橘子皮，取少量橘皮洗净切碎，混合均匀，同时挤入少量橘汁。

　坚持用护发素

　头发出油很多时候是因为外油内干，导致头发要用出油的方式滋润自己。洗完头后，坚持抹一层护发素，不要碰到头皮，最后要把护发素彻底冲洗干净。

1、洗头的次数不宜太过于频繁，保持2-3天洗一次头，不能天天洗头

2、选用正确的洗发水，最好是无硅油洗发水，这种洗发水是透明的，一般能控制头发出油多，建议不使用含有润发效果的护发素和洗发水

3、建议准备2-3款洗发水轮流使用，不要认为哪款洗发水好就一直使用一款

4、洗头发的水水温不宜太烫，太烫的水不仅伤害头发，而且不利于清洗掉头发的污垢和油脂，保证40-46℃刚好合适，

5、饮食注意以清淡为主，尽量不要吃油炸食品，保持充足的睡眠，多喝水，从身体内部改善也是有效方法之一。

头发出油比较多，其实不是头发出油，而是头皮出油，头皮的皮脂腺分泌过多皮脂的时候，皮脂就会分布在头发上，让头发看上去比较油腻，一般这是头皮皮脂溢出的表现。

　对于这样的患者而言，建议首先要减少洗头的次数，每天洗头反而会对我们的头皮的皮脂腺分泌造成负反馈，让它更加勤快的分泌油脂来保护皮肤，反而导致了头皮变油，所以建议有头皮皮脂溢出的情况，尽量隔天去洗一次头。

　在选择洗头产品的时候，尽量选择洗发跟护发功能分开的产品，多合一的功能性洗发产品，尽量不要选择。

　在洗完头发以后，最好涂抹一些头皮护理的专业产品，比如说含有水杨酸、吡硫翁锌等成分的产品，可以改善头皮皮脂分泌的情况，从而改善头发出油。

头发出油较多，与头皮皮脂腺分泌旺盛有关系，多见于好吃油腻食物者以及睡眠不好，爱熬夜，压力较大的人群。

可以使用二硫化硒洗剂等进行清洗头发，隔日一次。如果同时伴有头皮瘙痒，有丘疹等表现时，则考虑存在脂溢性皮炎。

可以配合口服如氯雷他定片等具有抗过敏，抗炎的药物控制头皮出油以及皮炎症状等。也可以使用中医辨证施治，口服中药汤剂治疗。

发病期间少吃油腻食物以及甜食，奶制品等，注意别熬夜，要减轻压力，放松心情。

哈喽，我是整形医生卢丙仑，专业回答与“美”有关的问题！如果你有整形科与皮肤科的问题，也欢迎关注、私信我哦！

这个问题也许困扰了很多人。因为头发出油严重影响一个人的形象和外在美，同时也会影响到自己生活工作的方方面面！

头发出油的原因是多方面的，一般和自己的肤质有关！人的肤质有三种：干性肤质，中性肤质，油性肤质！虽然这三种肤质不一样！但每种肤质的人都会受到头发出油的困扰。

头发出油这其中的原因是多方面的，有内分泌失调造成的，有熬夜加班造成的，有饮食不规律造成的，有睡眠质量不高造成的，还有的是因为工作环境造成的。不管是哪个方面，无怪乎都是内外和外在因素！

因此，从科学角度来看！要解决头发出油的问题，不单单只靠去屑类的洗发用品就能解决问题。

所以要不出现头发出油的问题，首先需要确定是什么因素引起的。对症下药才是科学有效的方法。

养成良好的生活工作作息习惯，有较为合适的膳食搭配，注意个人卫生，从诸多方面下手才能解决头发出油的根本问题。一些睡眠前脑部的按摩也会起到不错的作用。

据说把散粉扑在头发上可以保持头发蓬松，抑制出油，但是也只是一个应急的办法

头发出油并非是为了污染你的头发，恰恰相反，头发出油是为了保护你自己，因为头发出油是皮脂腺的自我正当防卫。而皮脂腺是人体皮肤重要的组成部分，作为“合格”的皮脂腺，分泌皮脂是它的天职，分泌的油脂对于滋润皮肤和毛发有重要的作用。因此，并不是说头发出油就是不好，皮脂腺分泌多少油脂，也跟我们自己有关，我们自身也可以或多或少的控制皮脂腺的分泌。一个最简单的事实：如果你熬夜，通宵玩 游戏 、熬夜加班、晚上失眠不睡觉，那么第二天你的头发就会很油，你不洗澡或洗头，你就不好意思出门；如果你吃辣椒，吃的很辣，你吃火锅吃的很热等，那么你的头发也会很油。因此，这些因素，我们个人其实是可以控制的，也就是尽量不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。如果你不注意，没有节制，那么不良的生活习惯也是脱发原因之一，因此就不仅仅是头发油了，你还会面临头发油且还脱发的问题。给大家提供几点建议。

一：选择洗发水

选择适合自己的洗发水。头发油腻不宜使用滋润的洗发水，而应使用由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。

二：用护发素

对于油性发质者来说，合理使用护发素也很必要。如果不用护发产品，发尾会很干；如果用了，头皮又很油。要选择清爽、补水型护发素，并且只用于发梢部位，避免在头皮表层使用。这样既能滋润干燥的发丝，也不会使头皮过于油腻。

三：头发经常剪

头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。

四：洗头按摩30秒

洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。

五：注意饮食

饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重，日常生活中一定要高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体 健康 也是有益的。

最后提醒一下头发爱出油的MM们一句，头发爱出油和长时间的面对电脑过多的心理压力，不当的饮食习惯都有着很大的关系的哦，因此为了使自己有一个 健康 的发质，日常生活中一定要注意这些细节问题，做好自己的头发护理哦。

头发总爱出油，有哪些方法可以解决呢？要勤洗头，最好每天洗一次，用遏制型洗发水，不要用去屑洗发液，刺激头皮适得其反，优先搭配精致食物，不要吃刺激性食物，如多吃水果，保持充足睡眠，熬夜容易出油，多喝水。喝水的各项功能可以调节身体，有钱人应减少梳头频率，梳头会刺激头部穴位，容易造成越梳越油，洗头时，用手指腹部轻轻按摩头部，最后冲洗干净，保持充足睡眠，熬夜容易出油。

多喝水，水可以调节身体的各种机能。头发油腻的人应减少梳头次数，梳头会刺激头部穴位，容易造成越梳越油。洗发时多用肚子轻轻按摩头部，最后冲洗头发时可认真使用温和的洗发水清洗发根，是暂时摆脱油污的直接方法，洗发时注意选择温和的洗发产品，并尽可能清洗到发根，这样在一定程度上可以减少油污。可以加入盐和白醋来调整头皮的ph值，使头皮酸碱平衡。

出油严重时，有必要经常洗头。短期内不可能得到理想的效果，所以有必要经常洗头。另外，有人认为洗头太频繁会使出油更严重，这是没有根据的。吹风机的热风吹完头发后，会导致油脂分泌旺盛，对于爱出油的头皮朋友来说，出油会更加明显，所以尽量用吹风机。或者用冷风吹。

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在平时的日常生活当中，有很多的年轻男女都会有头发太油的问题，洗头发严重一点的早上洗完头发下午就会出油了，这样会大大的影响了那些头发易油的年轻男女。那么头发老出油该怎么办？该怎么解决头发出油？下面小编给大家介绍了一些头发出油的解决办法，希望能够帮助到大家有效的解决头发出油的问题。

一、头发出油怎么办

工具/原料：

收敛水、棉球、啤酒、护发素、质地轻透的洗发水

步骤/方法

1、选择质地轻透、适合油性发质的洗发水，而不要用一些质地厚重、适用于干性发质的洗发水。

提示：清透的洗发水不仅能够更好地洗掉头上的油腻，而且泡沫容易清洗，不会残留在头皮中。

2、在使用护发素时，在发梢上涂点就足够了，不要涂到发根上，不然它会让你的头发变得更油。

提示：按摩头皮不仅能减少头部油脂分泌，而且能够改善头部血液循环。另外，头部按摩的确是种享受哦!

3、洗完头后，建议用啤酒来润发，啤酒能镇静头皮，使头发看起来更加光滑柔顺。

提示：发胶、_喱水以及摩丝这类定型产品容易堵住头部毛孔，使头发更油腻。

4、收敛水可以吸附头发上的多余油脂，还能净化毛孔。用棉球蘸取轻压于头部，无需冲洗

提示：金缕梅和洋甘菊的收敛水都有镇静收敛的效果。

5、吹头发时，用梳子挑起头发，由发根往发梢吹。这个步骤是为了保持发型，避免油腻的头发过于坍塌。

6、用较软的梳子轻柔地梳理头发，这样发根的油污就不容易被带到发梢。太用力梳头会让头发更油。

二、头发出油注意事项

1、选择控油洗发水

偏碱性的洗发水能够有效去除油脂，并且能在一定程度上改善油性头发比较酸性的环境，减少油脂分泌。一般市面上有专门的去油洗发水，也可以用硫磺皂这样偏碱性的洗护用品洗头，去油效果都很不错。针对油性头发的洗发水，一般含有柠檬精油、天竺葵、迷迭香、薄荷、桉树等能帮助有效调节油脂分泌、洁净头皮的成分。

2、注意饮食调理

少吃油腻食物可以减少油脂的分泌。因为油脂类的食物不易消化，因此很多油脂不得不通过皮肤排泄出去，这就形成了脸部和头皮大量出油，因此，从饮食上减少油脂的摄入可以有效的降低头皮油脂分泌，防止脱发。可以吃如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等营养丰富的食物。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。而在饭后可以喝杯温热的薄荷茶，或者再吃些新鲜水果，以补充身体水分，不仅可以调节油脂分泌，还能抗氧化。

3、适当的药物控制

油脂分泌旺盛，也可能是体内激素过多、刺激头皮过强引起的。一般脂溢性脱发的患者，可以尝试用保法止等药物来控制脱发，保法止可以降低体内雄性激素对于毛囊的刺激，也在一定程度上降低油脂的分泌。因此，头发非常油、而且出现大量脱发的人，可以用药物来进行控制。

以上介绍了头发老出油应该怎么办，朋友们都记住了吗？

如果头发一直油油的，给人带来一种油腻不舒服的感觉，并且隔一两天如果不洗头的话，头发就会成条状，这样非常有损形象，如果头发经常出油，应该选择适合自己的洗发水，并且头发经常修剪，另外在洗头的时候要按摩30秒，这样可以解决头发经常出油的问题。

一、如何解决头发经常出油的问题？

1、如果头发经常出油一定要选择适合自己的洗发水是非常重要的，一般油腻的头发尽量不要使用滋润的洗发水，应该选择植物萃取的草本洗发水，这种洗发水不断性质非常的温和，并且还可以改善头皮油脂分泌过多的问题。

2、其实很多人发现头发越长就越容易出油，这是因为头发越长重力的作用下，头发就会往下垂而发，根的拉力就会越大，所以非常容易出油，而且会显得头很扁平，所以建议头发比较长的女性可以每个月修剪一次头发，这样不仅可以帮助控油，并且对发根也是有着很好的保护作用。

3、因为头发经常出油，在洗头的时候不要那么着急将洗发水洗掉，如果刚把洗发水抹到头发一会儿立马洗掉，就不利于洗发水把多余的油脂洗干净，所以头发非常的爱出油，所以每次在洗头发的时候应该用纸敷轻轻的按摩头皮至少30秒然后再进行冲洗，这样可以确保头发和头皮都被洗干净了。

二、头发总是出油原因是什么？

有些人头发总是出油，是因为过度使用一些化学美发用品而导致的，比如说本身头发就爱出油，再使用一些发胶或者是定型喷雾来定型，那么头发与空气就会长期的隔离，而使头皮更加的油腻，另外一些不良的生活习惯也会导致头发出油，比如说总是选择一些不科学的饮食，就会导致皮肤的油脂分泌过多，从而导致头发油腻的情况，另外长期熬夜或者是长期面对电脑以及睡眠不足都是会刺激头皮以及全身皮肤，而引起油脂分泌过剩。

头发容易出油怎么办

　头发容易出油怎么办，头发出油相信是困扰很多人的一个问题，几乎每个人都会有不同程度上的出油现象。那我们的头发容易出油该怎么办呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。

头发容易出油怎么办1

　头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体质内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里， 造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。

　现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

　频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

　 隔次用清水冲洗可控油

　如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。

　 不要干洗头，少按摩刺激头皮

　很多人喜欢去理发店干洗头，就是直接倒洗发水在干发上搓揉10分钟以上。其实油性头发按摩搓揉头皮只会促进油脂分泌更旺盛，而且理发店的洗发水也不太可靠，还是建议快速湿洗比较健康。

　 少做保健性梳头

　虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。

　 更换洗发水

　头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。

　 头发经常剪

　头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。

头发容易出油怎么办2

　 头发容易出油怎么办2

　1、保持充足的睡眠：充足睡眠的时候，身体内的各项机能都能得到很好的休息，对于头发等也有着不错的改善，因此每天坚持足够的睡眠时间是可以远离头发出油的问题的。

　2、养成良好的饮食习惯：饮食过于油腻的时候，也是会出现头发出油的问题的`，这个时候建议在饮食上需要清淡，可以多吃一些蔬菜、水果以及富含维生素的食物。

　3、使用控油洗发水：对于一些属于油脂性头发的人，选择一款适合自己的控油洗发水也是很有必要的，因为这类洗发水在滋养头发的同时，可以有效的取出掉上面的油脂。

　4、养成规律洗头的好习惯：如果头发油脂比较多的时候，并不是需要频繁的洗头，如果油脂分泌很多那么可以每天洗一次，如果属于中性的发质，可以间隔一天洗一次就可以了。

　5、给头部按摩：适当的头部按摩对于控制头发出油问题也是非常有必要的，可以用手或者梳子定时的按摩头部。

　 头发出油吃什么调理

　1、多吃鱼类：鱼类成分中含有人体多需的胶原蛋白和不饱和酸成分，尤其是深海鱼的营养价值更高，因此建议大家多吃鱼类。

　2、玉米：玉米中含有人体所需的多种营养物质，如钙、硒、卵磷脂、维生素等，这类物质可以有效的帮助清脂和降低胆固醇，可以有效的帮助减少头发出油的问题。

　3、冬瓜：冬瓜的清脂效果还是不错的，尤其是可以将身体内的糖转化成为脂肪，从而减少身体内过多的脂肪，因此对于除去头发上的油脂效果还是很好的。

　4、绿茶：绿茶的效果是格外明显的，主要是绿茶的清脂效果非常不错的，同时其中的维生素B还可以促进头发的生长，在排毒方面也有不错的效果。

　5、燕麦：燕麦在促进胃肠蠕动方面效果是很好的，可以很好的帮助清除身体内多余的脂肪，起到很好的控油的效果。

　6、补充维生素B族：可以多吃一些富含维生素B族的食物，比如蔬菜、水果、谷类食物以及沙丁鱼等等。

　 头发油不能吃什么

　1、油腻的食物不能吃太多：头发出油本身就是身体内的油脂分泌过多，而油腻的食物更是会造成油脂分泌更加多，所以只会造成头发出油问题严重。

　2、刺激性食物不能吃：很多的小伙伴都是喜欢吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、咖喱以及酸辣粉一类的可以带来不同的口感，但是这类食物是不能吃的，因为这类食物会造成皮肤较差。

　3、甜食尽量少吃：绝大多数的甜食都是不能吃的，也是会造成出油问题加重的。