饭后营养多长时间吸收

食物由胃进入小肠的过程称为胃的排空。一般食物入胃后5分钟就开始有部分食物排入十二指肠完全排空需要4-6小时；胃排空的时间与食物的量和性质有关，一般流体食物比固体食物排空快，各类食物中碳水化合物排空较快，蛋白质较慢，脂肪更慢。所以吃了油腻的食物后不易饥饿就是这个原因。混合性食物，排空间约4-5小时。

因此，我们人体的消化吸收与食物的种类以及我们体内的消化吸收功能都有着关系。比如通常来说健康的人要比生病的人消化吸收快，年轻人就比老年人消化吸收的快，蔬菜水果类肯定比肉类食物消化更快些，同样的道理，人的运动也能加快人体的食物吸收，因此晚饭前做做运动时非常有利于体内吸收的。希望我的回答能帮到您 ——古丽斯卡全铜灯定制-小陈

常见食物在人体内的消化时间： 猪肉 4小时15分钟 鱼肉 2小时30分钟 苹果 1小时45分钟 牛肉 4小时15分钟 牛奶 1小时30分钟 胡萝卜 2小时30分钟 鸡肉 3小时30分钟 洋葱 2小时30分钟 黄瓜 1小时45分钟 花生 3小时30分钟 蛋[生] 2小时30分钟 蛋[熟] 1小时30分钟 以上食物因人不同而消化时间有所不同。 消化过程中包括机械性消化和化学性消化两种形式。 食物经过口腔的咀嚼，牙齿的磨碎，舌的搅拌、吞咽，胃肠肌肉的活动，将大块的食物变成碎小的，使消化液充分与食物混合，并推动食团或食糜下移，从口腔推移到肛门，这种消化过程叫机械性消化，或物理性消化。 化学性消化是指消化腺分泌的消化液对食物进行化学分解而言。由消化腺所分泌的种消化液，将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物，如糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，脂类分解为甘油及脂肪酸。然后这些分解后的营养物质被小肠（主要是空肠）吸收进入体内，进入血液和淋巴液。这种消化过程叫化学性消化。