美容手法练多久才柔软

美容手法，最好坚持1个月以上。

第一节：预备手法，练习手腕的灵活度。先要活动手腕，开始：双手抬起与肩平衡，挺胸收腹，双脚合拢，坐端正，手腕上下左右大力摆动，做热身运动。

第二节：抖指压指，练习手指的灵活度。双手手指相对，抬起与肩平衡，挺胸收腹、双脚合拢从端正，互压手指，再上下抖动十指，增加十指的力度和灵活度。

第三节：压腕推腕，练习腕和指的耐力。双手掌合拢，抬起与肩平衡，挺胸收腹、双脚合拢坐端正，互推手腕，强化手腕、手指的力度及耐力。

第四节：假设抛球，手臂力量转至手指。挺胸收腹双脚合拢，双手握拳与肩平齐，假设手中有一小球抛下去，抛开时手臂不要动，手指尽量伸直，张开，将手臂的力量渐渐转移到手指。

第五节：上下弹指，手指灵活度按摩力。先试上弹指：将双手自然平行侧放于胸部，由食指开始逐一向上弯曲，最后每根手指相叠。再试下弹指：将双手自然平行侧卧放于胸部，由小拇指开始逐一向下弯曲。这两个手法练习，主要是练习手指的灵活度及配合面部按摩。

第六节：交替弹指，手指灵活度应变力。按第五节、第六节动作要求，交替弹指，练习手指的灵活度及应变能力。

第七节：压指转腕，指柔软度腕灵活度。先双手交叉，掌心向下，下压手指，练习手指的柔软度。再转手腕，双手握穿心拳，抬起与肩平衡，由内向外，由外向内转动手腕，练习手腕的灵活度。

第八节；弹指叩敲，指灵活度放松肌肉。先做弹指：双手自然平放胸前，掌心向下，手指尽量伸直，逐一轻敲桌面。犹如弹钢琴，练习手指的灵活度。再做叩敲：以二指，三指，四指合拢轻敲桌面，或以手背及空心拳轻敲桌面，在人体上就能放松肌肉。

第九节；巧打螺旋，练习面部按摩手法。将双手中指，无名指或其他手指合拢，自然放于胸前，由内向外画两个相连的圆圈，手背不要摇动，练习面部按摩的手法。

第十节：形体训练，腕手与身体协调性。一是转体运动；双脚与肩同宽站立，双手抬起平衡于肩，转动身体及腰肢。二是伸展运动：双手手指在胸前交叉，尽量向上推后四拍，再向上压拉。三是摇臂扩胸运动：摇动手臂并开阔胸肌，练习腕部、手指的协调性。

学美容首先要学习美容的知识、手法、操作、仪器使用、产品分类等等，学习完所有的课程只能是初级美容师，这个过程一般在2-3个月。初级美容师要到美容院中去工作学习，这个阶段是实习期，脱离了学校进入到实际的服务顾客中，我们会快速成长，成为正式的美容师，这个过程在1-3个月。正式的美容师到高级美容师的过程就靠个人能力和平台了，如何轻松应对不同的顾客需求，完成业绩达成更高的薪资，无疑不跟能力挂钩，有些人一年就在这个行业混的风生水起，有人做个1-2年感到特别累。