热敷脸上皮肤3-4分钟，有没有什么好处？

用热毛巾热敷脸上的皮肤3-4分钟没有什么作用，一般要热敷十五至二十分钟。

选择洁净的毛巾，在40℃~45℃的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，每5分钟更换一次毛巾，每次热敷时间为15~20分钟。

热敷疗法在软组织损伤疾病的治疗中占有重要的位置。热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复。

有痘痘热敷，不会有不良的效果，但如果有外伤就不能热敷了。

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通过热敷可缓解六种不适：

1、缓解眼疲劳用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能缓解干眼症的症状。

2、预防耳聋用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

3、改善头晕将热毛巾敷在后脑勺，每次数分钟，可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状。

4、治落枕轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。

5、防治颈椎病早期出现颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛，可用毛巾热敷改善症状，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

6、治疗痛经或寒性腹痛女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化瘀、理气止痛的功效。

人民健康网-小小热毛巾能治很多病六种不适通过热敷可缓解

使用热毛巾热敷的方法，能够改善哪些症状？

毛巾热敷正确方法把热毛巾敷在脸上的皮肤上3-4分钟没有帮助但通常需要15-20分钟选择一块干净的毛巾，用40~45的热水浸泡拧干后敷在患处。每5分钟更换一次毛巾，每次热敷时间为15~20分钟。热敷在软组织损伤的治疗中起着重要的作用。热敷疗法可以扩张血管，改善局部血液循环，促进局部新陈代谢，有利于疾病的恢复。有痘痘的热敷不会有不好的效果，但是如果有外伤，热敷是做不到的缓解眼睛疲劳用毛巾热敷可以促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛疲劳，缓解干眼症状耳聋的预防将毛巾敷在耳朵上或轻轻摩擦，可以改善耳朵的血液循环，预防缺血引起的功能性耳聋。

改善头晕每次将热毛巾敷在后脑勺几分钟可以刺激后脑勺的穴位改善部分患者的头晕症状。治疗轻微落枕，可用热毛巾敷于颈部活动的患处防治颈椎病早期症状，如落枕、酸痛，可用毛巾热敷改善症状，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。治疗女性痛经或寒性腹痛或感冒引起的腹痛，用毛巾热敷可化瘀理气止痛。另一个是药理和物理的双重作用。 由于热熔敷的作用，局部的新陈代谢提高，可以迅速修复伤口，形成新的皮肤。 如果把药液涂在患处，通过水分和药液直接接触皮肤，药物的有效成分会渗透到组织中，起到外治给药的作用。

是指热的东西如热面膜或热毛巾附着在疼痛的地方以消除或缓解疼痛的方法 它能扩张局部毛细血管，加速血液循环，消除消炎、肿胀、寒湿，起到减轻疼痛、消除疲劳的作用。 方法很多，但治疗原理可以归纳为两个。 一个是简单的物理作用。 皮肤层充满血管和毛细血管，热物质接触皮肤时，皮肤血管扩张充血，加快机体代谢，促进炎症消散、吸收。 加热后，肌肉内的废物也会加快排泄，减少疲劳，缓解肌肉酸痛和痉挛，放松肌肉，变得舒适。 热量会增加汗腺的分泌，促进身体的散热。 

热敷脸时不要用太热的水，太热的水敷脸容易烫伤皮肤，给皮肤造成伤害，最好是用温水或温热一点的水，温度在35-45度左右最佳。

热敷脸的好处：

1解除眼部疲劳

如今用电脑的人越来越多，使用电脑时间过久，难免出现眼部疲劳。若能用毛巾热敷眼部10分钟，不仅可促进眼部周围的血液循环，减轻眼睛疲劳，而且还能部分缓解眼睛干、涩、痒的症状，可以说毛巾热敷眼部能明目健脑。

2养颜美容

每天洗脸之后，用热毛巾覆盖住整张脸30秒钟左右。热毛巾的温度和蒸汽可以祛除毛孔深处污垢和皮屑，促进血液循环，加快新陈代谢，给肌肤升温。同时，皮肤洁净和升温后，还可以预防并改善脸部油腻、皱纹、浮肿等肌肤问题，使皮肤就变得柔软而细嫩，达到养颜美容的功效。

用热毛巾热敷脸上的皮肤3-4分钟，并没有什么作用。

正确的热敷是把毛巾在热水中浸湿，拧干后敷于患病部位。在热毛巾外面可以再盖一层毛巾或棉垫，以保持热度。一般每5分钟更换一次毛巾，最好用两交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。

能使肌肉松弛，血管扩张，促进血液循环，因此，它有消炎、消肿，减轻疼痛及保暖的作用。

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热敷注意事项：

1、应注意预防烫伤，尤其是儿童、昏迷患者、老年人，以及瘫痪、糖尿病、肾炎等血液循环不良或感觉不敏感的患者，使用热敷时，应随时检查局部皮肤的变化，如出现红水泡，应立即停止。

2、热敷用于治疗初期糠疹、霉烂、肌炎、关节炎、痛经、风寒、腹痛、腰痛、腿痛等。然而，当急腹症未确诊时，如急性阑尾炎、面部、口腔感染溃烂、各种内出血、关节扭伤初期水肿，均禁止热敷。

3、还应注意热敷疗法虽然使用广泛，疗效显著，但也有不宜热敷的疾病，如皮肤受损、开放性损伤等疾病不宜使用热敷疗法。

-热敷

1、双手手指放在额头的中央，然后向太阳穴的方向分别推进，可以帮助脸部水分排出，最后移动到太阳穴的位置，按摩太阳穴。

2、用热毛巾敷脸也可以消肿，热敷可以疏通脸部的毛孔和淋巴，让多余的水分排出，一般敷15-20分钟，每五分钟换一次毛巾。

3、可以喝蜂蜜水和黑咖啡，这两种物质可以排出脸部的毒素，加速消耗身体热量，能够有效消除脸肿。

　　如果是按照晚上睡眠来讲，是晚上敷热水比较好一点，因为敷冷水的话会让越来越清醒，这样不利于睡眠。

　　敷完后就不需要再用冷水洗一下了，不然冷热交替，容易刺激皮肤，让人更清醒。

　　热毛巾敷脸好处比较多，缓解皮肤、眼睛疲劳，在冬天可改善皮肤干燥脱皮等。

　　热敷可以促进血液流通、扩张血管、改善局部血液循环、促进局部皮肤代谢，直接提局部的温度，使皮下血管扩张，血液循环加速，可消除慢性炎症、止痛、去肿、加速痊愈、舒缓肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度等。

　　热敷也常常用于宝宝皮肤疖肿、臀部肌肉注射后吸收不良而出现的硬结、腹痛、腹胀等。

　　热敷温度注意不要烫伤皮肤。

脸肿了用热敷，可以通过热敷来帮助加快脸部局部的血液循环、新陈代谢，使积聚在眼周的多余水分快速排干净，热敷的时候注意不宜过烫，以免烫伤肌肤。

但如果是受外伤引起的肿胀，一般受伤24小时内进行冷敷，以避免肿胀的范围扩散，24小时后再进行热敷，以促进局部血液循环，加快局部代谢以及淤血的吸收以达到消肿的目的。

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热毛巾敷脸消肿

脸部水肿也是可以通过敷热毛巾来消肿的。用热毛巾敷脸能够帮助舒缓脸部的肌肉，扩张脸部的毛孔和淋巴细胞，这样能够帮助脸部多余的水分排出体外，从而有效消肿。 做法：用热毛巾敷在脸部约15分钟左右就可以帮助消肿，一般敷5分钟左右就需要换一次毛巾。要注意温度不宜过高以免烫伤。

脸部按摩消肿

如果是脸部水肿的话可以通过对水肿位置进行按摩来帮助快速消肿。通过按摩能够帮助促进脸部的气血运行，并且通过刺激脸部的穴位点也能够帮助改善脏腑功能帮助消肿。做法：用指腹按压脸部，特别是浮肿位置周围。

参考资料来源  凤凰网-脸肿了怎么消肿 这样做消肿快