三伏灸后多久能洗澡？三伏灸后多久可以洗澡？

三伏天利用三伏灸克有有效治疗多种疾病，缓解个汇总不适症状，尤其是冬季体内寒气太重引发的不适。那么，三伏灸后多久能洗澡？三伏灸后多久可以洗澡？

三伏灸的作用原理

利用“三伏”天炎热气候，敷以辛温，逐痰、走窜、通经平喘药物，可以提高药物效能，达到温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力，预防这些疾病的发生。

哮喘、过敏性鼻炎是目前难治之症，病程短则几年，长则几十年，且易反复发作，正气虚时易诱发，所以，中医认为：“邪之所凑，其气必虚”。因此，病员要有耐心坚持治疗。各地天灸经验认为贴药年限长，次数多，则其疗效高，效果就好，因此要坚持多年“三伏”天贴药。

小结：三伏灸是用艾灸对于残留在体内冬季的寒气，进行一个针灸养生。根据专家描述，三伏灸后的十二个小时之内是不能洗澡的，这个时间段不要吃一些一些辛辣、刺激的东西。

三伏灸后多久能洗澡

有网友提问，“三伏灸后多久可以洗澡？”专家表示，三伏灸后12个小时内都不宜冲凉洗澡，否则容易造成外邪入侵。此外，三伏灸后可能会引起皮肤起水泡，此时洗澡会对皮肤造成损伤。

需要注意的是，若皮肤长有疱疖或破损，或患有肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎等疾病，以及2岁以下的孩子（皮肤比较娇嫩，容易引起感染），都不宜用三伏灸贴敷治疗。

三伏灸后多能碰冷水

1、风湿骨病及体质虚寒患者做完三伏灸在三伏期间尽量少碰冷水。

2、其他人群当天不碰冷水。

3、强调尤其是三伏灸局部不能碰冷水。

这不是一个绝对的概念，而是建议尽量不要碰冷水或者是受寒，如果确实是要碰，将水加入一些热水就变成温水，影响也不大。

另外，建议三伏灸期间，喝一些温热的姜糖水，加强三伏灸的作用，也是非常不错的。

一、运动健康减肥

1、固定锻炼

每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。　

另外，可以再上班途中锻炼“瘦身操”

乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着。这能够锻炼腹肌。抬起的时间保持几站路。站着训练大腿前侧。抓住车内吊环站立时，双腿前后交叉，将后腿全力向前推出。这对训练前脚大腿有效。训练时不停止呼吸，保持6秒钟，左右各做1一3次。等信号灯时收腹部。将往意力集中在腹部上，全力收紧6秒钟。感觉将肚脐贴近后背。每天要留心经常这样做。

2、力量训练

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

3、降低热量摄取与散步结合

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

二、饮食健康减肥

1、食欲控制法

克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。

2、少吃多餐法

少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。

3、水果减肥法

在平时很多的人都用水果来减肥。水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减肥原理

吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

1 艾灸后注意事项

1、做完艾灸不能马上吹风扇、吹空调，艾灸后2-3小时后才能进行。

2、做灸后不能沾凉水，不能马上洗澡，半小时内不能用凉水洗手,和洗澡。

3、做灸后不能吃冷饮和瓜果，避免加重自身肠胃负担。

4、做灸时出汗，出汗后要擦干汗水，换上干爽的衣服，避免着凉。

5、做完灸严谨输液，灸后不要刮痧，拔火罐，艾灸后禁止房事。

2 艾灸前应注意什么

艾灸前不可以受风，也不能在饭后一小时艾灸。艾灸过程中需要保持良好的心情，避免情绪过激；其次就是吃的太饱或者是很饥饿的情况下不能进行艾灸。

小贴士：艾灸之前要先检查自身的身体，要是有皮肤炎症，那么一般是不建议进行艾灸的，否则很容易加重病情。

3 艾灸的禁忌

主要有以下禁忌。

暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

其次就是皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸；其次关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。

极度疲劳、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时，某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭、形瘦骨立时，或无自制能力的人如精神病患者等，不宜进行艾灸。

4 艾灸后怎么看湿气排出

人体艾灸之后，身体的湿气会不同程度的排出体外，主要表现有浑身是汗、情绪不稳定、咳嗽加剧、咳痰、拉肚子、尿量增加等，这些现象都是湿气排出的不同表现。

其次艾灸可以健脾胃，促进肠胃的蠕动，这时候肚子可能会咕咕叫、排气增加的情况，人体放屁拉屎都很臭，这时候说明身体在排湿气，不需要太担心。

小贴士：

但要是上述症状比较严重，超出了人体可承受范围，那么这时候建议及时去医院，在医生的指导下进行治疗。

艾灸可以疏通经脉，祛除湿气 ，同时补充人体阳气。但是刚做完艾灸， 经脉得到舒张后，全身毛孔张开，这个时候容易给身体带来寒气，着凉感冒，所以最好在做完艾灸1-2个小时后，毛孔闭合后再清洗。

艾灸贴是一种对我们身体有很多好处的药物，有一定的保健作用，所以很多人会去使用艾灸贴，甚至有人会天天贴，那么艾灸贴要每天贴吗？艾灸贴要贴多久才有效果？

艾灸贴要每天贴吗

艾灸其实可以每天坚持调理的，艾灸贴具有活血化瘀，舒筋通络，消炎止痛的效果，但是要注意一些时间。如果有一些人仅仅是想养生保健的，那么也可以两三天贴一次也是可以的，如果从来没有使用过艾灸或者是艾灸贴产品的人。那么，刚开始在使用的时候，建议可以循序渐进地来。如果太过频繁进行艾灸贴，很可能会损伤局部皮肤。如果是阴虚体质的话，有一些盗汗，手足心热，失眠心烦等症状，那么就不建议每天坚持贴了，并且艾灸前后建议可以适量的多喝点温开水。

艾灸贴要贴多久才有效果

艾灸贴的话，对于身体而言有一定的保健效果，可以缓急止痛。温阳散寒。一般来说这种艾灸贴的话，只要是局部皮肤没有过敏的反应，那么通常来说可以选择24小时或者说是12小时换一贴。平时要注意休息，不要劳累，避免熬夜，早睡早起，养成规律作息时间。艾灸贴一般贴10天左右就可以，但是不能天天贴，适当贴艾灸贴还是有比较好的用处的，对于治疗宫寒有很好的效果，能够起到通经活络，消肿化瘀等作用，而且对于治疗颈椎病、肩部、腰部、四肢酸痛等症状也有一定的改善。在使用艾灸贴的时候要注意每一次贴4个小时左右就可以。贴的时候在选择部位的时候科能要注意些，有些疼痛可以贴在疼痛的地方，也可按照针灸中的穴位来选择。最好是每日早上贴，吸收白天的阳气。贴敷的时间在6个小时以上，发热包还在发热就可以接着贴。

艾灸贴要贴几个小时才能拿掉

艾灸贴一般情况下需要贴6~8个小时左右，艾灸后需要多喝温开水，增加体内的新陈代谢，这样有助于身体毒素的排出，而且艾灸后不要马上洗澡，需要隔三个小时左右以后再洗澡，因为艾灸以后身体的毛孔是张开的，洗澡后容易受凉，腰酸背痛除了贴艾灸贴也可以做推拿按摩来缓解。出现腰酸背痛的情况，可以应用艾灸贴进行局部的治疗，通常情况下可以贴敷24小时的时间，但是如果出现有皮肤异常的疼痛或者是出现有异常瘙痒等症状，则需要随时进行取下，避免出现有局部皮肤过敏的情况。应用艾灸贴期间也要注意身体的保暖，同时也要注意避免过度的劳累。

艾灸贴要隔着衣服吗

艾灸就是用艾条对着穴位经络，用熏烁的方式治疗疾病的一种方法，如果隔着衣服是不管用的，为什么？因为衣服把热量都吸收了，这样治疗不了疾病。艾灸治疗的过程中需要对穴位一种透热的刺激，这种透热的刺激：一种是药物本身的作用，有温经通络的功效；另一种就是热的作用，可以起到温经散寒，扶正祛邪，消瘀散结的作用，所以隔着衣服是不管用的。不管任何一种治疗方式，隔着衣服治疗的时候是不可以的，所以艾灸不能隔着衣服。