先洗脸后运动还是后洗脸

我觉得如果你是在家用跑步机什么的，先用洗面奶洗，然后回来休息半个小时再用清水洗，因为运动后出汗，毛孔打开，脏东西很容易就洗干净，没必要用洗面奶了，如果你是出门运动的话，就先用清水洗，回来休息半小时在用洗面奶，因为外边有很多灰尘什么的

运动完很热，满头大汗，可以洗脸

只要不是用非常冰凉的水，太冰凉的水长时间就会感冒的

所以运动完可以洗脸，洗完很舒服的，特别是满头大汗，用点水洗洗，很清爽

谢谢

运动后的洗脸：

脸上汗液基本上排泄得差不多时再洗脸

运动后的饮食：

1运动前

　　原则：以低脂的碳水化合物为主。这些食物很容易消化，又能提供糖类，作为运动时的能量来源。　　推荐：一道含淀粉的主食(如米饭、通心粉、土豆)，或其他谷类食物；两个水果。

　　2运动后

　　原则：补充碱性食品。因为运动后体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，使人感到肌肉酸痛，疲劳倦怠。如果再吃肉类或喝可口可乐等含糖高的酸性食品，反而会增加血液中酸度，从而更为加重人体肌肉的酸痛程度，使疲劳无法及时消除。　　推荐：饮料可选择牛奶、豆浆、茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水。豆类也是好的食物选择。