女人喝豆浆有哪些好处、什么体质的女人都能喝吗、一天当中什么时候喝豆浆最有益处？

四大功效

1富含维他命，让你瘦得漂亮

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！

2具洗净作用，使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

3降低胆固醇，使血液清澈

豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

4具高热效应，能升高体温

血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

其他功效

矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。豆浆是一种胶体，而非溶液。

强身健体

每百克豆浆约含蛋白质36克、脂肪20克、碳水化合物29克、磷49毫克、铁12毫克、钙15毫克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

女人喝豆浆的好处

1、美白皮肤：豆浆是白色的，进入人体后，可以显著美白皮肤，而且是全身都会美白，不是单一美白局部，如果你把豆渣敷脸，脸部会得到立刻的增白效果。

2、减少皱纹：豆浆味道可口，喝豆浆，也就是品味生活，常喝豆浆，女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化。

3、保湿润肤：豆浆是一种很有营养的饮料，常喝豆浆的女人，皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题，每天一杯豆浆，皮肤永远都是水水润润的。

4、抗老防衰：女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆浆可以补充植物雌性激素，减缓女人的衰老速度。

5、益智延年：长期喝豆浆的女性，大脑会变得聪明又灵活，记忆力也会显著提高，同时，人的寿命也会得到延长。

豆浆是日常常见的饮品。豆浆是一种将黄豆榨成浆后，再煮至熟后饮用的豆制饮品。豆浆榨成煮沸后呈现白色，自带豆香，而且味道香浓可口，口感非常不错。同时，人们可以根据自己的口味选择是否添加白糖，以丰富其口味。对于女人而言，在日常生活中可以适量饮用豆浆，好处多多。

据统计调查，百分之七十左右的女性都会把豆浆当作早餐饮用，对于女性来说，其重要性和牛奶一样。在调查过程中，百分之五十的女性表示几乎每天早晨都会饮用豆浆，同时再搭配其它食物同用。但是仅有很少一部分的女性朋友知道豆浆的具体好处，多数女性仅是因为人个喜好。医生表示，豆浆对于女性的 健康 来说，是有很大的益处。在日常生活中，女性朋友可以根据自身的情况，适量饮用豆浆。同时，女性朋友也需要了解豆浆的好处，具体如下：

一、防止衰老

对于所有的女性而言，爱美之心非常强烈。同时，女性朋友最忌讳的便是早早进入衰老状态，所以留住青春是多数女性一直在做的事情。而豆浆中含有大量的植物蛋白质和植物雌性激素，这两种物质都具有养颜的功效，特别是雌性激素。所以女人饮用后可以有效地防止肌肤出现衰老状态。

二、增加免疫力

对于女人来说，随着年龄增加或者在生育小孩之后，自身免疫力将大大下降，所以建议适量饮用豆浆。因为豆浆中的蛋白质含量十分充足，一般情况下，每一百克豆浆中的蛋白质含量为45克，所以女人饮用后可以增强自身免疫力。

三、防治疾病

对于女人而言，一旦上年纪了，身体机能将明显下降，从而易患相关疾病，如冠心病、高血压等，一旦患上这些疾病，将给女性的身体造成严重伤害。所以适量饮用豆浆可以防治这些疾病，从而保证女性的 健康 。

1、豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性还可以改善心态和身体素质，美容养颜，延缓衰老，另外豆浆中大豆异黄酮，大豆白蛋白以及卵磷脂，还可以有效的预防癌症。

2、另外贫血的人群也是建议多喝一些豆浆的，因为豆浆还含有丰富的植物蛋白，磷脂维生素b一b2，铁钙等矿物质，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。

豆浆可以说是现在很多人的必备饮品，因为它含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量更高，比任何其他乳制品都高。喝豆浆还能预防高血脂、高血压、动脉硬化等疾病。 那么女性喝豆浆有哪些功效和作用呢？下面就给大家介绍一下女性每天喝豆浆的好处。

豆浆中含有丰富的卵磷脂、黄豆中的蛋白、大豆异黄酮等物质，都是能补充雌激素的作用。 对于女性来说，补充雌激素意味着可以延缓衰老，保护女性健康，减少乳腺癌、子宫癌等癌症的发生。

此外，由于豆浆中含有丰富的“黄豆苷元”，“黄豆苷元”是植物雌激素的来源，具有调节女性内分泌的作用。常喝豆浆有调节内分泌的作用，尤其是中年女性更应常喝豆浆延缓衰老。

对于女性来说，每天适当喝豆浆有益健康，因此，民间有夏天喝豆浆清热消暑、生津止渴、冬天喝豆浆滋补暖胃的说法，尤其是一些贫血的女性，可以经常喝豆浆。另外，豆浆也不能多喝，适量的喝对身体有益，如果大量的喝可能会导致腹胀。

很多人早餐都喜欢喝一杯豆浆，豆浆不仅含有大量的大豆蛋白，大豆蛋白有利于身体吸收，而且可以缓解便秘，特别是孕妇在怀孕期间很容易出现便秘，每天喝一点豆浆，可以防止便秘。除此之外，豆浆还可以起到美容养颜的作用。下面就给大家介绍一下女人每天一杯豆浆有什么好处，女性每天一杯豆浆好吗。

女性喝豆浆可以有效预防乳腺癌和子宫癌，研究人员要求参与实验的女性连续两个月每天喝400毫升豆浆， 在喝豆浆期间和喝完豆浆后，测试了她们体内的雌激素水平，结果表明，每天喝豆浆可以调节雌激素，有利于怀孕，激素水平保持分泌周期正常，可有效预防乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的发生。研究人员还认为，豆浆对女性有独特的保健作用，而且益处明显高于男性。

除此之外，豆浆可以预防高血压，豆浆中含有大豆甾醇、钾和镁，它们是强大的抗盐和抗钠物质，钠是高血压发生和复发的主要原因之一。如果能控制体内钠的含量，可以预防和治疗高血压。并且还能预防冠心病，豆浆中所含的大豆甾醇、钾、镁和钙能增强心脏机械和血管的兴奋，改善心脏营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。如果坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可以降低50%。

女性应以喝豆浆为主，喝牛奶为辅，这样可以对身体健康起更好作用。

1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质45克、脂肪18克、碳水化合物15克、磷45克、铁25克、钙25克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

喝豆浆的这九大好处，如果用科学的方法去喝就更能体现出来。一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。二是不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，三是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。四是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用

经常喝豆浆有利也有弊

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。