脖子其实是变不长的，因为只要人过了发育期。身高基本也就不变了。但是你可以通过后天的运动和锻炼，使脖子看上去长。
这里提供几个小方法
1，多做有氧运动。例如跑步，游泳。特别是游泳，特健身。而且实际的运动量也超级大。最大的好处是不容易累。这样做会使你的身材匀称。看上去身体的比例好。
2，多做做颈椎运动。颈椎运动多做做，对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处。
3，站有站样，坐有坐样。所谓站的直，坐的挺。这样人看起来有精神。
这几点你做到了，肯定对身体有好处，脖子看起来也就长了。
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如何练出优美的脖颈！
你可曾注意过舞蹈演员优美的脖颈？那是由于长期职业舞蹈训练，演员习惯性地伸展与收缩脖颈肌肉的结果。
有谁会觉得弯曲的颈背是优美的呢？如果把头部缩进双肩，就会严重地影响外表和风度。头部的举止和人们的心理有着密切的关系。心情不好，连走路也会驼背。当人高兴时候，头总是抬得高高的，胸部也不由自主地挺起。可见习惯性的不良姿势对人的精神面貌有着极大的影响。
如果颈部肌肉不发达，那么脖颈就会向前弯，人显得软弱无力，自然会影响一个人的风度。例如：脖颈过短或过长，软弱无力、多皱纹，由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等。下面教你一套15分钟的脖颈操，每天练习能让你的颈脖变漂亮。
头颈自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。
头部后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两肘关节相并，头尽最大力量向下低，停留片刻，重复15次。
身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复15至20次。
面对墙壁双臂直撑，身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复15次。
祝你早日如愿，拥有美丽的脖颈！！！
都说一个人的脖子是气质的显现，能够拥有修长的脖子，总是在人群之中鹤立鸡群，让人一样就注意到，一个人的脖子很影响到气质，比如 娱乐 圈里面公认的气质女神“刘诗诗”和“倪妮”无一不例外都是颈部线条很好，让整个人显得十分的优雅又高贵，犹如一只高贵的白天鹅一样，从这里就可以看出颈脖对一个人的重要性了，不过大部分的女生并没有那么多天生的好条件，大多数的颈脖线条不是短就是粗，如果同时符合这两个条件的女生几乎与“精致”，和“气质”这两个词挂不上什么勾了，不过对于女生“短脖子”，“粗脖子”的问题，并非没得救，以下就分享一些“短脖子”女生适合的穿搭，同样也适用于“粗脖子”的女生。
有一些人的“短脖子”是天生的，但是有一些人的“短脖子”却是由于“斜方肌”造成的。“斜方肌”是些什么呢？斜方肌是指连接脖子和背部的这块肌肉，事实上很多人的脖子并不短，显得短的原因就是“斜方肌”造成的。
目前针对斜方肌这种问题，只有医美手段和通过运动能够调整，很多女明星原本也有斜方肌的问题，但是都会通过医美手段去调整，也就是打所谓的“瘦肩针”就可以轻松达到自己的目的了。
避开一切颈部有装饰物的衣服是指在脖子上做文章的衣服，比如带丝巾的衬衫、高领毛衣、半高领毛衣、颈部有蕾丝设计的娃娃衫这些统统都要避开，显累赘不说，还把你的脖子都埋在了里面，显得脖子更加短了，简直自找苦吃，“短脖子”的女生千万不要踩这个雷区。
鼓励穿v领衣服或者U领衣服
最适合短脖星人穿的就是V领衣服或者U领衣服了，往下延伸的设计能够一定程度上拉长人的颈部线条，无形中就显得人的脖子长了，而且通过胸前露出来的肌肤也会让人显得很是清爽，让眼睛有了舒缓的空间。
“脖子短？”配饰来凑！
如果你的脖子短，那么配饰也可以帮到一些小忙！在配饰的选择上可以选择一些离脖子越远的项链就越好，最低限度要低于锁骨，形状则V型和细长的款式最佳，只有这样才能够营造修长的感觉。
宝宝脖子短与遗传是有关系的。如果没有病理现象最好自然生长发育。宝宝的身高与遗传、饮食、运动、个体等多种因素有关。想要宝宝长高个子，要保证宝宝能吃好、睡好、运动好。 吃好：身高是由骨骼决定的，蛋白质是组成细胞的基础，蛋白质胶原纤维组成了骨骼的钢筋，钙、磷等是骨骼的混凝土。所以为了保证宝宝长的高，要给宝宝全面、均衡的营养。多吃一些可以促进生长发育的食物，如鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品、虾皮、动物软骨、海带、芝麻、粗杂粮、花生、南瓜子、核桃等。 睡好：骨骼的生长大多是在睡眠的时候进行的，所以每天要保证宝宝有充足的睡眠时间。据说姚明的身高就是睡出来的。 运动好：为了促进骨骼的生长发育，可以有足量的运动，最好是在户外的运动，如跑、跳等，这样既可以晒太阳补充维生素D，促进钙的吸收，又可以刺激骨骼的发育。 宝宝身体的计算方式= 年龄7+70。
生活中很多人的脖子又短又粗，这让整个人看起来很壮实，完全没有美感，尤其是对于女孩来说，真的是非常烦恼的事情，对个人穿衣和个人形象有一定的负面影响。脖子粗短多数是由脂肪堆积所致，或者是甲状腺疾病所致。脖子粗又短怎么办？脖子粗又短怎么改善？
1、脖子粗短怎么办
脖子粗短怎么办？针对脖子粗短出现的原因不同，这个问题在处理的时候也要遵循不同的原则，主要用以下两个方面入手。
第一，由于甲状腺疾病导致的脖子粗短。众所周知，甲亢病人会出现脖子粗短的情况，除了要配合医生的治疗，服用优甲乐等药物之外，还应该在饮食方面多注意。控制高纤维素含量食物的摄入，每天补充足够的水分，采取少食多餐的饮食方式。对于甲状腺治疗药物如何选择，请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。
第二，生理性的脖子粗短。大多数人出现的脖子粗短现象都是由于颈部脂肪堆积过多所致，可以从提高运动频率入手。小编在此建议大家每天进行适当的颈部运动，也可以在颈部涂抹精油按摩，从而促进颈部的血液循环增加局部代谢速度。
2、女生脖子粗怎么办
首先，必须要明白女生脖子粗有可能是患上了甲状腺肿疾病，也有可能是先天体形的原因造成的。如果是因为患上了甲状腺肿，患者可能是因为缺碘而引起的脖子粗，那么女生脖子粗怎么办才好？这类患者应该注意补充体内碘元素，可以多吃海带。其实通常大家买的加碘食用盐里面含有的碘元素，就已经够平常人体所需要的量了，所以在补充的同时也要注意不要过量。
总体来说，生活于我国西部以及高山区的人群应该注意补充碘元素。得了甲状腺肿的话，患者可以按药品说明书或者在医师的指导下购买和使用甲状腺片或是优甲乐等药物。当然，如果并非由疾病引起的脖子粗，女生可以通过着装来改变视觉效果，穿着深色衣服和V字领衣服可以起到拉伸脖子的效果。平时通过按摩颈部肌肉可以促进颈部淋巴循环，起到一定的瘦脖子的效果。
3、脖子粗是甲亢吗
首先，我们要知道，甲亢其实就是因为甲状腺激素分泌不均衡，导致身体的代谢加速，从而出现甲状腺疾病。它的症状主要表现为，脖子粗大，体重下降身体出汗多以及出现心悸的现象。所以，所以对于脖子粗是甲亢吗这个问题，是有一定的可能性的。
但是，虽然脖子粗是甲亢吗这个问题有一定的可能性，但是除甲亢以外，还有很多的疾病也会造成患者出现脖子粗的现象。脖子粗常见的原因是甲状腺肿大，另外肿瘤、淋巴结肿大以及肥胖等原因也可能出现脖子粗。而且甲状腺肿大也不一定是甲亢，所以这一点需要大家注意。可以及时去医院做一下相关的检查和治疗，确诊后由医生知道进行用药。
问题一：脖子粗短难看怎么办 脖子粗短难看是因为脂肪过多。
所以怎么减掉这些脂肪是首要问题
一般是抹赫雅姿来燃烧掉
也可以通过适量运动
希望能帮助到你
问题二：脖子粗短怎么瘦 问题分析： 你好，从你描述的情况看这个应该是你身体有长胖导致的，这个不是病态的，所以你也不必过度担心，注意适当的运动，合理膳食
意见建议：其他问题i不大的，不需要特殊处理，多吃蔬菜类，也就是清淡一些的饮食，避免体内脂肪的过度沉积。
问题三：我的脖子很短，怎么办 这个没办法
问题四：脖子粗短，如何搭配衣服 1 穿衬衣时，第一粒不要扣，可以起到拉长脖子比例的作用
2穿衣服时，把脖子露出来，捂得越紧反而显得越短，领口不要太小，V字领就很不错，尽量少穿圆领衫
3穿高领或立领的衣服时，要配一条长项链，或在外边加一件低领的衣服
4丝巾要系得低一点进行服装搭配。
脖子较短的女性在选择服装时，一定不能选择设计过于复杂或质感太厚重的衣服来进行服装搭配，因为这类服饰往往会让你的上半身显得粗重，也会让脖子显得更粗短。
问题五：脖子粗,还短怎么办，整体看着很没气质，难看，又短又粗，怎样能长一些，能瘦一些 要有一个健康的身体
先要有一颗健康的心灵
外在美永远没有内在美来的实在
心灵美是人间最美的
问题六：脖子粗短，怎样改变 平时可以穿高领的衣服，或脖子上围个围巾来遮掩下，
最重要的还是要多运动脖子，
可以在洗澡的时候，坐在浴缸中，使热水没过脖子，停留一会，再起来，
涂点 赫雅姿 在脖子上，用从下而上的方法 你的脖子。
打字不易，希望采纳！
问题七：脖子粗短，怎么变长 您好，脖子粗短可以通过后天的运动和锻炼，使脖子看上去长。 这里提供几个小方法 1，多做有氧运动。例如跑步，游泳。特别是游泳，特健身。而且实际的运动量也超级大。最大的好处是不容易累。这样做会使你的身材匀称。看上去身体的比例好。 2，多做做颈椎运动。颈椎运动多做做，对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处。
希望能帮到您，谢谢！
问题八：脖子短粗肩宽的女有福气吗
问题九：脖子粗短怎么办 脖子粗短难看是因为脂肪过多。
所以怎么减掉这些脂肪是首要问题
一般是抹 药物来燃烧掉
也可以通过适量运动
希望能帮助到你
问题十：怎么解决脖子的粗短 如果还年轻能长个子还好解决
其他方式只能减肥，做有氧运动减肥有效，少做健身增肌一类的运动，多做做瑜伽
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