指甲无月痕怎么调理

没有月牙：经常暴饮,消化吸收不良、排泄不畅、肠壁积存宿便或常泻肚子、肠胃衰竭者,指甲上没有月牙。若十指全没月牙的人,可能患有低血压、贫血或神经衰弱。

要想半月痕长出来，必须满足条件是：甲床生长的速度大于指甲老化的速度，这就需要充足的血液和养分供应到指头末端，同时，减慢指甲老化的速度。从中医学角度来看要补充精气：注意补充蛋白质，优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等,这些是原料，因为指甲和毛发都是角化的蛋白质；西医角度则说明心血管等有问题，40岁以上的人群建议执行每年一次的体检，尽早发现病症，同时可以注意食用抗氧化类食品和保健品，如虾青素、辅酶Q10、番茄、红石榴等。

祝健康

希望采纳哟

1、多吃蛋白质食物：如果手指上的月牙比较少，可能就是预示着身体的蛋白质补充不足，在饮食上可以多吃奶制品，蛋类和豆类的食物，鱼，鸡，牛，羊肉都可以多吃。

2、多吃补血食物：如果指甲上的月牙比较少，补血补气很有必要，多吃能补血气的食物，红枣，桂圆，葡萄干，枸杞，猪肝都可以多吃。

3、多吃健脾胃食物：如果身体出现营养不良，基本上都是因为脾胃虚，吸收不到很好的营养，导致营养不良，日常可以多吃健脾胃的食物，小米粥，山药粥，大枣粥，莲子粥都可以多吃。

扩展资料：

注意事项：

1、做好手部的日常清洁。要做到及时清洗双手，避免油渍和污垢。

2、及时护理双手。在每次洗手之后，都要及时擦净，尤其是进入秋、冬季节，要及时涂上护手霜，保持双手的水分不至于流失。

3、做好晚间的保养。在时间充足的晚间，不妨为疲劳忙碌一天的双手做个精心护理。用足够的温水将双手浸泡，浸泡至手部很放松为止，让手部洗手足够的水分。

4、及时修理修护。指甲不但要保持日常的清洁，更需要保持指甲长短适度，用指甲刀做好日常修剪修护，保持手部、手指的完美无瑕。

-月牙

-指甲半月痕

　　主要是肾气虚弱，气血不足，建议你：

　　1、早餐最好的就是黑米稀饭煮好后打碎了再加上1-2个鸡蛋搅碎后到锅上烧开，中餐及晚餐就是主食加肉类、蔬菜，主要的就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜，一周可以吃1-2次的海虾，1-2次的鳝鱼，就这几样菜换着花样吃，尽量炖的烂烂的，利于胃肠的消化吸收。每天一次固元膏，一次一勺，可以与黑米糊一起搅匀吃。

　　2、忌食一切寒凉，河鱼河虾不要吃，忌食辛辣、油腻、易上火的食物。水果不要吃。常见的泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃。常见的利尿、利水、除湿的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等都不要吃。

　　3、每晚临睡前用温水泡脚，至微微出汗，泡脚后可以搓耳朵、梳头，补肾气。

　　4、可在室内做背部撞墙，一次10-30分钟，一天1-2次，具体做法是：在离墙10—15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，并随着节奏自然呼吸。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背，争取整个背部全部撞到。背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也要注意循序渐进。一开始最好只做5—10分钟，再逐步延长到30分钟左右。

　　5、一周做一次全身的艾熏，做之前喝一碗浓浓的生姜红枣桂圆羹。

　　6、转腰操：每天转动腰部，活动、放松、按摩内脏，能有效地改善各脏器的供血，最好能每天转1-2次，一次10-20分钟。具体的做法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方，上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈。整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，慢慢转上30—50圈，要领同上，再逆时针转30—50圈。做的时候动作一定要慢，要连贯，并且呼吸要自然，全身要放松。最好放在早晨及下午做，空腹时更好，做完后喝一杯温开水，坚持半个月后，效果就会很明显了。

　　7、每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回搓100下，再搓大腿上的胃经和脾经各50下，能有效促进胃肠道的吸收，及时排出体内毒素。中午的时候搓手臂内侧的心经，慢慢来回上下100次，再在腰部肾俞穴搓100下，补肾强肾。晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上下来回搓100下，能有效缓解全身的疲劳，提高睡眠质量。

　　8、一定要注意对身体的保暖，天冷了要及时添加衣服；夏天在空调房间一定要穿有袖子的衣服，要穿长裤、穿袜子；不能在家光脚走路，冬天在家要穿有后跟的拖鞋；平时不能坐凉地、石头地上、不能坐铁凳子上；晚上睡觉时一定不能将手臂、脚放在被子外面睡觉，夏天睡觉时最好穿棉袜。

　　建议仅供参考，请根据自己实际情况调理，如有不良反应，请尽快就医。