很会掉头发怎么办？

　　一头秀发可以给我们的形象加好多分，不管你是长发还是超短发，是黑长直发还是拉染烫发，发量和发质是我们头发的关键。有一头发量多的头发，是对我们的发型进行改造的基本要求。但是，随着我们的生活和工作压力的加大，我们很多女生都会出现掉发的现象，而且掉发的情况还愈加严重。这该怎么办呢下面，我们就一起来看看吧!

　　

　　一、找原因。

　　首先，我们需要找到掉发的原因，所谓对症下药嘛，我们总要分析以下原因才知道后面要怎么改善这种可怕的情况。因为，其实引起掉发的原因有很多。比如过度的烫发和染发、更年期掉发、产后掉发、节食过度引起的掉发或是压力大引起的掉发等等，这些都是比较常见的。如果可以找出具体的原因，那么找到解决办法就很简单了。

　　尽管每个解决的办法可能会不太一样，但是，无论是哪一种问题，我们都需要在日常生活中做好护发、养发的工作。就好像是我们的脸部肌肤一样，无论是出现什么情况，其实究其根本都会需要做好基础的护肤工作。

　　

　　二、护发工作。

　　1、洗发前。

　　我们平时一定要养成一个好习惯，就是在洗头发之前一定要先用梳子梳头(气垫梳的效果会更好些)，这样可以让头发更加柔顺，从而减少掉发。

　　

　　2、洗发时。

　　在洗头发的时候，我们一定要先在我们的手掌掌心打好泡沫，再弄在湿了的头发上。如果我们先挤在头发上的话，会揉搓到我们的头皮根部，会有所损伤。而且，泡沫多的好处是可以拿来阻隔我们发丝之间的摩擦的，如果我们反之，靠揉头发来打出泡沫的话，又谈何阻隔摩擦呢

　　还有就是，我们在洗头发的时候，要从头发的上面洗到下面，捋着头发将它清洗干净。因为，不管我们在洗发的时候手法有多轻，搓着头发洗始终是有损伤的。从上到下捋着洗的话，可以有效的保护我们毛鳞片，从而让我们的头发更加柔顺、不打结。

　　另外，在洗头发的时候我们可以把双手打开，曲成成龙爪手的样子，然后，把手插入我们的头发间捋着头发洗。这样的手法来洗头发的话，也可以让头发变得柔顺些。

　　

　　3、洗发后。

　　很多妹子都会有吹干头发的一个习惯，虽然说用风筒吹头发多多少少会让我们的头发变得毛躁，但是也难怪发量多的妹子，头发太难干了，晚上洗完头发等自然干了再睡的话已经很晚了，所以没办法只用用风筒吹干。

　　在这里，我们可以迅速的吹干我们的头皮。这样的话，我们的发丝也会很快就干了，可以大大的缩短我们的所需时间，也可以减少热风对我们的伤害。我们在吹头发的时候，可以用手拨起我们的发根，另一只手快速的晃动吹风机，等到把我们的头发吹到半干的样子就可以了。

　　另外，平时的时候我们也可以多散下我们的头发。特别是如果女生们平时习惯扎辫子、扎马尾的话，就更要多散着长发了。因为，扎头发的时候，紧绷的感觉会让我们的头皮血液循环变得不那么顺畅。这样的话，导致的敏感、脱发等现象就更严重了。

　　

　　而且，我们可以多抹一些护发精油，就好像平时给脸上抹精华液一样，滋养我们的发丝。百度搜索“植司泉”了解更多防脱育发经验！

1 保持良好的情绪

现在的社会生活节奏不断加快，各种竞争非常激烈，人长时间生活在沉重的压力之下很容易引起头发的掉落，研究表明，压力不但与脱发有紧密关系，还会加快人的衰老，皮肤皱纹的出现和增多是主要表现之一。这也是大多数城市年轻人掉头发的主要原因。

针对这种眼里导致的大量脱发，需要做的就是调节好工作和休息的时间，做到不把工作带到生活，不把生活带入工作，随时都能卸下重负，放松自己，头发慢慢的就会恢复到乌黑靓丽的状态，再也不会大量掉头发。

2 补充蛋白质和纤维素

头发的主要成分是角质蛋白，占头发的97%，角质蛋白是有20中氨基酸纵向排列而成，而头发的颜色主要是碳和氢离子含量决定，因此，营养不良也会引起头发的大量脱落或者出现大量的白发。

针对这种营养性脱发，一堆的方法是选择的吃一些对头发友滋养作用的食物，补充大量的蛋白质和维生素是关键，建议：

1常吃核桃、杏仁、花生等干果。

2蔬菜上需要选择维生素含量较高的蔬菜，如胡萝卜，西红柿，香菇，菠菜等补充大量的维生素B族。

3牛奶，豆类，瘦肉等补充优质蛋白的饮食必不可少。

3 改变不良的生活习惯

1头发的适宜生活环境需要有湿度和酸碱度的恒定，要求酸碱度在PH45~55之间，这里的环境是指头发周围的环境，包括头皮，毛囊等，因此，头发脱落严重时需要注意饮食上适当的控制，不吃过量的酸性食物，比如肉类，蛋类等。也不长期吃大量的碱性食物，比如豆腐，茶叶，奶类等。合理调节机体的酸碱度，缓解头发掉落。

2头发对环境中的湿度和温度都比较敏感，所以温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。

在炎热的夏季和隆冬时节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都不能够适应的，使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7c。

4 头发的正确护理

1头皮护理：经常按摩头皮，有效的促进头皮血液的循环，保证毛囊能获得充足的营养物质，促使头发的健康，延长头发的寿命，缓解头发的掉落。

2脱发需要保持自然的蓬松状态，扎头发时不宜扎太紧，头发虽然具有一定的弹性，但是长时间的牵拉也会损害头发的结构，引起断发、脱发等。

3头发不适合吹、拉、烫、染。虽说经过美发加工，可以使头发更加漂亮，更加有型，但是对头发的损伤也是不了弥补的，脱发掉落也是正常现象。

平时油腻的食物不要吃，长期吃油腻的食物会让头皮毛囊的油脂分泌更多，油脂堵塞了毛囊，进而引致出现大量的头发掉落。出现严重脱发的朋友，可以通过以下3个方面来改善：

1补充蛋白质：充足的蛋白质摄入可以使头发更加的强壮、不易断，建议平时生活中不妨吃些例如豆类、牛奶、鸡蛋等；

2补充维生素E：维生素E能改善大量掉发，促进头发的生长，建议平日生活里适当吃蕴含维生素E的食物，葵花籽、杏仁、松子、杏干、橄榄等，这些食物富含维生素E；

3补充维生素E：维生素E能够抵抗头发衰老，促进头发生长速度加快，建议平日生活里吃些这方面的食物来改善我们的头发，比如黑芝麻、卷心菜、黑豆等。

经常烫染头发的人会影响头发，会使头发失去光泽，从而导致大量掉头发。经常大量掉发可以从以下3个方面来改良：

1补充蛋白质：多吃这些物质对头发的生长有利，建议平时生活里能够吃点这方面的食物，比如杂粮、豆类、海鲜类等，

2补充维生素C：维生素C对头发具有保湿的作用，建议平时生活里可以多吃点维生素C的食物来改善自己的头发，例如红萝卜、菠菜、西红柿等；

3补充维生素B：一般缺少了维生素B的摄入，头发油性大、容易掉发多，你也可以食用富有维生素B的食物来改善自己的头发，例如、菠菜、坚果、豆类等；在我失业的那年，很有可能是睡眠不好，引致我的头发稀少，变成地中海，本身就没什么自信，加上掉发更糟糕了，用过不少的方式，但没什么作用。随后百度发现可以让头发重生的首姜源生发水，用了后，头发稀少的地方慢慢长出一些头发，现在头发比之前多了，内心倍感满足，看起来精神面貌比之前好了。我的故事应该可以给你带来帮助。

经常染发，很容易损坏头发的质量，内部水分和养分的消散，而引起大量头发掉落。一般大量掉发可以用以下几点来改善：

1调整生活作息：保持良好的睡眠状态，不要熬夜工作，熬夜导致我们各项机能变弱，逐渐开始出现大量掉发；

2补充铁质：缺乏铁会导致容易掉发，平时生活里能够吃些这方面的食物，比如菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等；

3补充锌：头皮油脂太多会引起掉发，油脂的产生主要是我们雄性激素太高，锌能抑制雄性激素，平时生活里可以吃点有锌的食物对头发有不少好处，例如杂粮、黑豆、地豆、核桃、黑芝麻等；还记得我职位晋升的那段期间，可能是休息时间不充足，使我的头发细柔，额头变高，跟同龄朋友出去，明显显老，用过不少方式，但是不起作用。于是百度上面看了促进生发的首姜源育发生发液，用了之后，不长头发的部位慢慢长出了小头发，现在头发变多了，心情再也不会烦躁了，整个人看起来年轻了。这些经验应该对你有帮助。

经常掉头发，4招防脱发

1、要保证充足的睡眠

人体只有保证充足的睡眠才能确保正常的新陈代谢，同时也能有效地促进毛发的正常代谢。长期睡眠不足会引发毛发的代谢发生紊乱，从而导致脱发，因此每天至少保证7个小时以上的睡眠时间，中午要午休，尽量避免熬夜。

2、要注意合理的饮食

脱发患者，更要注意日常的合理饮食，要多吃富含蛋白质、维生素的食物，注意清淡饮食，保证充足的营养，要注意少吃油腻的、辛辣的、刺激的食物。同时，多吃芝麻、核桃等食物。特别需要指出的是，一定要注意戒烟戒酒，特别是要避免过量饮酒。

3、要避免头发的损伤

经常烫发、染发、吹风机吹头发等这些因素也是造成脱发的主要原因之一，特别是吹风机吹风，会严重的伤害头发，损伤头皮，造成严重的脱发；长期烫发、染发会造成头发干枯，没有光泽；而强烈的日光照射头发，也会引发脱发的发生。

4、要保持心理的健康

如果我们每天都因为烦心事焦虑不安，精神紧张，往往会导致脱发的加快，因此我们一定要注意调节好自己的情绪，消除不良的外因，让自己的心静下来。适当的运动，提高自身的体质，提高身体的抗病能力，也能远离脱发的困扰。