最近烧烤和面包吃多了，然后鼻头要冒红痘痘了，一碰鼻子就痛，请问除了吃苦瓜，还有可以怎么办

上火了吧？苦瓜就是败火的。 有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类： （1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。 （2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。 （3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。 （4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 （5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。 （6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。 （7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。 （8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。 进行上火食疗时，应当注意遵循下列一般原则： （1）饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。 （2）多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。 （3）不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。 （4）实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。 （5）虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。 （6）要重视“辩证施食”，分析上火虚实，有针对地进行食疗，选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火，一概而论，则往往得不到好的疗效，有时甚至还会加重病情，“火上烧油”。这就是一些患者不注意辩证施食，盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在。

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减肥对于很多女性来说并不陌生，女性想要美美的身材，就需要管住嘴迈开腿。管住嘴是减肥的首要原则，摄入的食物热量是女性减肥的关键。有的女性在减肥期间，用面包来代替正餐的食物，来达到减肥的目的。那么，减肥吃太多面包怎么办

减肥吃太多面包怎么办

一口不会吃成大胖子的，下次克制就好了，以后女性吃东西要注意量，好吃的东西吃一点没关系，就是要控制量，可以小小满足一下，这样以后吃东西不会有太大的欲望。如果吃好还是饿，说明女性胃不舒服，要学会均衡饮食，不能乱吃，或者狂运动。

减肥吃了面包怎么补救

减肥最主要的管住嘴，迈开腿，只要做好这两样，肯定能减下来，控制吃饭，糖分高的少吃，吃米饭，不要吃馒头。少吃猪肉，多吃牛肉，可以吃鸡胸肉，鸡蛋清。多运动，偶尔吃一次不用担心，不过经常吃零食或点心肯定对减肥不利，另外也不能过度节食，过度节食会造成较重的饥饿感，要均衡营养，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类要限制，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物每天三两到四两左右，三餐平均分配，适当运动，不吃零食，饥饿时可以进食黄瓜萝卜等食物。偶尔忍不住小量进食也不用担心，以后注意就行。每月减重大约2kg就行。

单纯性的吃面包减肥方法是无效的，研究表明，面包中含有的奶油，糖类是很多热量的来源。女性在减肥期间，过多食用面包有可能导致营养不良，不利于长期的减肥进程。专家建议，女性在减肥期间，需要营养均衡，适当补充蛋白质，肉类食物。

问题一：面包吃多了会怎样？ 面包虽好,但不能吃多。

面包热量比较高，而且多吃很容易长脂肪

如果很喜欢吃面包的话，建议吃全麦制成的面包,维它命和铁可以有饱的感觉，而且全麦面包含有大量的的食物纤维，因为面包本身含有水分很少，所以最好搭配牛奶一起吃，这样有助于营养和肠胃吸收。

问题二：早上吃了太多面包怎么办 知音啊，我也狂爱吃面包的，以前我只要看到面包不管是什么时候都要吃，现在正在努力减肥中所以不怎么敢多吃了。通常一个普通大小的面包的卡路里都在1500焦以上，而且面包里有淀粉，吃多了当然会发胖。不过庆幸的是，你是在早上吃，面包可以被消耗掉，不会造成脂肪堆积。况且你是高中生，早上上课会消耗掉很多能量，需要多吃一点，所以你早上吃很多面包应该影响不大。早餐很重要，一定要吃好，如果早上光吃面包会营养不均衡的，还是搭配点其他东西一起吃，这样会好一点，营养均衡了，也就不容易发胖了。

问题三：一次吃多了面包怎么办 胃胀么，喝两口白醋就好了。

问题四：面包吃多了好吗？ 面包虽好，但不能吃多。 因面包热量比较高，而且多吃很容易长脂肪，如果很喜欢吃面包的话，建议吃全麦制成的面包，它的维它命和铁可以使你有饱的感觉，而且全麦面包含有大量的的食物纤维，因为面包本身含有水分很少，所以最好搭配牛奶一起吃，这样有助于营养和肠胃吸收。

问题五：减肥期间吃多了，一口气吃了五个面包，怎么办…… 一口不会吃成大胖子的，下次克制就好 了，以后你吃东西要注意量，好吃的东西一点没关系，就是要控制量，可以小小满足一下，这样以后吃东西不会有太大的欲望。

我的经验之谈，如果吃好还是饿，说明你胃不舒服，你要学会均衡饮食，不能乱吃，或者狂运动。都不好

问题六：吃多面包会怎样？连续吃了三个月了！一天吃几个！ 什么东西吃多了都是不好的，下面是给你的建议。看看吧。

巧吃面包营养好

大家都说面包和面包圈是高热量碳水化合物食品。事实上不论你吃什么，只要吃过量了，都会增加体重。这就是为什么这类健康食品不被列入节食者们的食物清单中。增重并不是粮食惹的祸，而是我们吃的食物多于我们所需要的。人们通常会由着性在一顿饭中就把一天所需的粮食吃完了！

一个超大型的硬面包圈所含营养和卡路里相当于3个普通型号的。所以要注意食品的大小。（经验：吃东西时要吃小号的！）我们大多数吃粮食制品会和一些食物一起食用，像奶油, 奶酪，果酱，它们脂肪含量高的，产生多余的卡路里。它们对长肉有不可推的责任。

全麦制成的面包提供又快、又方便的维它命B和铁的来源。全麦可以使你有饱的感觉而且提供大量的食物纤维。

面包的营养价值

1面包的热量:下面是每日所需热量的平均数字:

儿童 6岁以前 1650千卡

6-10岁 2300千卡

10-14岁 2700千卡

女性 2300-2750千卡

男性 2750-5000千卡

而一磅面包的热量为10016千卡

2面包的饮食价值:

面包是人类食品中营养素含量最完全的,原因是面包通常缺乏的营养素是脂肪,可是吃面包的时候常常都加上牛油或玛琪琳因为它的主要成份是碳水化合物,所以人们喜欢与含有蛋白质或脂肪高的食物一起吃白面包比全麦面包含的蛋白质高,脂肪含量则较低

3特殊种类的面包

丹麦式面包--所含的油脂类数倍于白面包,足以补偿在寒冷地区工作所消耗的热量

甜面包--美丽的外表和可口的滋味,是这类面包的特点,一般在制作时都加入鸡蛋和馅,因此也就供给了大部分的维生素和矿物质

麦皮面包--麦皮含的大量的维生素B,而此类面包在制作时加入了约15%的麦皮,同时我们知道维生素B类能预防脚气病及营养神经细胞

乳酪面包--每一百克乳酪含有蛋白质239克脂肪323克糖17克钙873毫克及其它矿物质,维生素等,而通常乳酪面包大约含有10%的乳酪

葡萄干面包--比其它水果更富有营养的葡萄,增加了面包的营养,此类面包葡萄的含量40%以上

问题七：我太爱吃面包，怎么办？变得好胖！怎么戒掉？ 我觉得如果要彻底戒掉是比较困难鸡，面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。你可以选择那些含热量较少的面包，例如白面包和全麦面包。

问题八：吃面包吃多了怎么办 喝水，走路消化一下

问题九：晚上面包吃太多怎么办 可以短跑，跳绳等来消耗热量。如果感觉消化不良了，建议你积极服用乳酸菌素片和乳酶生片来调理肠胃，再积极营养和休息，还要适当进行运动锻炼，慢慢就会改善了。

问题十：面包吃多了会怎么样？ 您好，面包主要采用面粉、鸡蛋、白糖、膨松剂等制作成，常吃主要有以下两方面不利。

指导意见：

一是容易使身体糖量增加，二是食品添加剂过多食用容易致癌。因此饮食以自然、清淡为养生之道。