1少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现。 2不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发

1 桑葚每天吃多少合适鲜桑葚鲜桑葚一天的食用量可以控制在50克桑葚左右，按照个数划分的话，一般在15到30个左右。干桑葚干桑葚的一天食用量控制在25到40粒左右，颗粒大的可

吃榴莲会发胖，这个结论是不正确的。所有抛开剂量谈毒性的行为都是耍流氓。榴莲147大卡100g1瓣（带皮）榴莲(可食部分740克)含有热量109大卡，需要散步752分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪330克;蛋白质260克;碳水化合物2

晚上吃多了怎么样才不会胖晚上吃多了，通过较大强度的锻炼将热量消耗大部分，这样就不会胖了。如果因为各种原因无法做到晚餐吃少，就只有尽可能的加大晚上的运动和锻炼强度，将晚上摄取的热量最大可能的消耗掉。当然这是指长期的情况，偶尔一餐多吃了

应该跑步，锻炼后的身体才是健康的。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。姿势跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身

这是不运动导致的，需要常出门进行一些有氧活动，还应补充充足的睡眠，晚间少食用一些油脂较大的食品，如果胃不好可以买点胃药使用，坚持就能恢复。意见建议：晚间可少吃食物，补充大量水分助于消化和肠胃运动，不要一直坐着，适当进行运动。晚上吃多了 出去

增肌粉 大部分是高能量的碳水化合物，就等于你买了一整罐的力士架。 吃这种东西如果没有超2小时的大强度，如跑5千米的运动量，就会增肥。而蛋白粉，又分植物蛋白粉 和 动物蛋白粉。前者人体不能吸收，吃多了会便秘。后者 类似牛奶一样，有耐受性，吃多

蛋白粉吃多了也会“中毒”？看来有必要对蛋白质有新的理解和认识了，小蒋就是例子。火来龙去脉：都是塑形惹的江苏的一位小伙近几天遇到一件麻烦事引人关注。26岁的小蒋平日里身材健硕是一位健身达人。突然近几天感觉腰部酸痛浑身发冷，遂去医院检查发现竟是

问题一：瓜子吃多了会怎样偶尔於饭后少量磕瓜子是能起到降血脂的作用， 但是完全养成了习惯就不好了，因为饭后吃零食会影响我们的饮食质量和正常的营养吸收， 再说看电视时吃零食比较不妥，因为你的主要精力在看电视，会不知不觉的吃很多零食哦

健身后吃牛肉，可以去超市购买放心食用。牛肉（beef），是肉类食品之一。中国的人均牛肉消费量仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美。牛肉分黄牛、水牛、牦牛、乳牛四种。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能

红薯是碳水化合物含量非常高的食物，简单来说就是一个热量炸弹，吃之前还是认真考虑清楚好一点。减脂的话，绝对不可以吃。在一日三餐营养充足的情况下，在午饭前、晚饭前、晚上睡觉前这三个时间点中，正常人都会有明显的饥饿感，这是很正常的生理现象，这是血

健身吃大蒜是为了显著的提升你体内的荷尔蒙水平，研究表明大量摄入大蒜的同时摄入高蛋白会使得睾丸素提升，肌肉分解降低。这是为了让身体出现促生长的状态。健身的时候长肉就是在适当的时间摄入了适当的营养碳水化合物、蛋白和脂肪。但是这也需要适当的荷尔蒙

增肌粉 大部分是高能量的碳水化合物，就等于你买了一整罐的力士架。 吃这种东西如果没有超2小时的大强度，如跑5千米的运动量，就会增肥。而蛋白粉，又分植物蛋白粉 和 动物蛋白粉。前者人体不能吸收，吃多了会便秘。后者 类似牛奶一样，有耐受性，吃多

瓜子是大家经常会吃到的一种零食，喜欢吃瓜子的人还是挺多的，瓜子的味道是非常香甜的，瓜子虽然好吃，但是吃多了瓜子对身体是不太好的，有人说经常吃瓜子会对肠胃有伤害，甚至会致癌，那嗑太多瓜子危害大吗？瓜子吃太多有什么危害？1、嗑太多瓜子的危害1瓜

鸡肉含有丰富的营养可以多吃，但是炸鸡在炸的过程中不仅营养物质流失，而且还会产生有害物质。那么，炸鸡吃多了会怎么样？炸鸡吃多了想吐怎么办？炸鸡吃多了会怎么样身体可能不会太大的变现,但是会亚健康,肠道不适,身体各种微量元素缺乏,而且油炸

虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量，若进食23的中型芒果已达到营养师每日建议的食用量。而芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。因此吃完后要

盐是我们日常生活中必备的营养元素，它富含钠离子，是维持我们机体运转的重要成分。我们日常摄入的盐分主要来源于各种味道的饮食，但是盐分吃太多了也是不好的，对身体有不利的影响，而且人会一直想喝水，有的人吃咸了还会表现出水肿。 盐分吃多了怎么排 多

从小就爱吃红薯的你，知道红薯吃多了会怎样吗？红薯一但吃起来就会容易上瘾，由于它的口感太甜美了，会让不少的朋友禁不住它的诱惑想吃个够，可是红薯吃多了会怎样呢？对身体有什么坏处吗？红薯有哪些不良反应呢？有的人食用红薯过多会产生腹胀，感到烧心，这

看你吃什么零食啊,因为一个人吃的东西，在胃肠里要靠消化液来消化。一个劲地吃东西，胃肠就要不停地分泌消化液，使胃肠得不到休息。日子长了，胃肠就会过度疲劳，消化能力下降，引起消化不良。零食吃多了不好。一个人做事久了会形成规律，消化系统得不到休息