一个女生刚满15岁原本很瘦现在突然变得脸变圆下巴有肉脖子变粗

你还在读书吧？

现在正是长身体的时候，我15岁的时候也突然发胖，原本75斤一下到了106斤，打篮球打排球跑圈子、节食都减不下来，后来毕业以后到广东工作就自然而然瘦下来到82斤了，没有刻意减肥。

另外就是一定不要吃宵夜！还有不要吃外面的食物，地沟油也会引起发胖的。

你好，我和你有相似的经历，希望能帮助你

首先，我赞同你的观点，男生尽量不要整形，尤其你还是个学生，因为磨骨有可能面部塌陷，也许下巴尖了，但不一定好看，很多明星就这样，而且会很痛，

如果打瘦脸针的话，除了会暂时脸部麻痹外，还要定期打，很麻烦，也会有经济负担

我还听说一种拔牙的方式让下巴变尖，但你还这么小，不一定长了智齿，而且这种方法很受争议

所以整形就不考虑了

如果你不是肥胖的问题，就是骨架的问题了，其实男生有棱角一些，粗犷一些很帅的，你不必走日韩花美男路线啊，欧美帅哥越来越受女孩青睐了！

如果实在想修饰，不如改一改眉形和发型，比如修修鬓角

我觉得你是个很重外貌的男生，其实男生不像女生，美貌全在脸上，你可以多健健身，身体结实一些，再加上如果你的性格很好的话，都可以弥补脸型的缺陷，而且男生锥子脸会太娘，太妖了，我不觉得这样很好，有什么问题可以追问~~加油，小帅哥

是不是最近的生活条件变好了啊，运动的少了呢。那么想要瘦下来的话，最好的办法就是运动，每天多做运动不仅可以瘦身还可以瘦脸呢。也可以在网上学习做一些针对瘦脸的运动，瘦脸操之类的，每天再坚持食用一颗瘦脸果，便可以帮助你轻松快速的瘦脸和下巴了。祝你早日成功，越来越好看。

你身体里有过敏源，那个位置一般是由受风或者接触性过敏引起的！得补充些维C 及其它维生素，或者搭配帮助你身体提高免疫力的药物服用！忌食浑辣惺冷的食物，不是大病，但是时间久了会引发其它的皮肤病！

各种减，想减哪减哪

1减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。

2上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。

3减后背：

(1)准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。

(2)站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。

这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。

4上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

5下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

6减腰两侧：

(1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

(2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

7减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。

8减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。

9减大腿：

（1）、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。

（2）、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

（3）、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

10减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。

（1）、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

（2）、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。