肚子上的赘肉多久能减掉？

建议采用科学的体育锻炼与饮食习惯来烧掉肚子的脂肪，从而减掉肚子赘肉，只要能长期坚持，3-5个月后还是会有效果的。可以从以下两个方面来加强：

一、食物方面：多吃低脂肪食物，可以通过饮食瘦肚子。主要是：

1、多多喝水。每天一定要摄入足够量的水分，注意至少每天要摄入2L水。这样可以身体排出多余的盐分，让身体停止膨胀。

2、减少盐的摄入量。减少每日摄取的盐分，能够帮助减缓水肿和腹部膨胀。

3、在水中加入苏打和柠檬。把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。

二、同时建议采用运动减肥的方法，通过下面适当锻炼的方法来瘦肚子，主要是：

1、游泳减肥。游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。

2、缩腹走路。方法是这样的：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

情况最好当面咨询医生，吸脂讲究的是皮下脂肪的厚度有多少，如果手术时脂肪抽出来的不多，皮下脂肪就还会很厚。手术后两个月应该还有水肿的可能，CMS CLNIC整形诊所建议你朋友等到三个月以后再看医生。

腹部减肥最快的方法无非是运动和控制饮食，只有做到这两点，才能真正算得上腹部减肥最快的方法。其它什么节食、按摩等都可以说是昙花一现。腹部减脂法，简单易学，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。

1、要想达到腹部减肥最快的方法，必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单，只需要每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走等。

2、无氧运动方法如下：

方法一：仰卧起坐

做法：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。

方法二：曲膝抬腿

做法：平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高（愈胖的人，膝盖可愈弯），再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。

方法三：曲膝抬腿

做法：坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。

方法四：侧腹肌训练

做法：一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。

3、减肥 要改变饮食习惯

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散 步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

另外还有一些较高难度的腹部无氧锻炼动作，可以作为进阶备选，进攻参考：

肚子松垮垮要运动多久才紧致

　肚子松垮垮要运动多久才紧致，孩子的诞生是喜悦的，但是很多女性在生产之后肚皮却变得宽松起来，此时还原肌肤紧致本色也是我们的首要工作，下面为大家分享肚子松垮垮要运动多久才紧致。

肚子松垮垮要运动多久才紧致1

　肚子上的肉松软一般需要一年到两年左右才可以紧致，因为每个人的肤质不同以及锻炼的方式不同，所以会有所差异。肚子上的肉松软变紧致，如果是通过运动锻炼的方式，比如仰卧起坐，可能时间比较长，需要两年左右的时间。

　如果是到正规的医院，通过抽脂的方式来让肚子上的肉变紧致，可能需要半年到一年左右，通过抽取腹部上多余的脂肪可以达到瘦腹的目的，同时也会使皮肤变得紧致。在平时一定要合理控制饮食，避免吃高热量以及高脂肪的食物。

　 肚子肉松弛怎么减肥呢

　1、运动的好处是让我们在减重的同时塑形，帮助保持皮肤的弹力和张力，整个人显得生机勃勃，而过度节食则会让破坏我们的营养供给，起到反效果。也就是说，要想消灭你肚子上的赘肉和松垮垮的皮肤，首先要通过有氧运动继续减掉腹部多余脂肪。然后要做针对性的腹部运动，比如仰卧起坐等各种可以锻炼腹肌的垫上练习。

　2、平常在家里走动时，可以加入扭腰的动作，锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时，腰大大地往右边扭转到底，再踏出右脚，腰往左转到底，如此不断重复。但太长时间用这种方式行走，会对腰部造成负担，每天最好以30分钟为限。

　3、上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。

　4、带脉是人体唯一的横行经脉，就像一条束腹腰带环绕在腰间。由于人体其他经脉都是直行的，因此带脉具有总束诸脉的功能，也就是能约束人体所有行经腰间的经脉。带脉一旦松弛，不只腰开始变宽，肚子也跟著松垮垮，趁著每晚睡觉前，躺在床上，双手握拳，轻敲腰间2侧，约100-300下即可。利用这个简单方法，就能预防带脉松弛，长保腰腹纤细。

　5、单脚站立时，包括腹部在内的躯干肌群会用力，让身体稳定不乱晃。抬起大腿的动作会用到腰大肌（髂腰肌），藉由抬腿动作大幅活动腰大肌，腹部肌肉也能跟著运动到。抬腿紧实腹肌操在家就能练习，不需要昂贵的`健身器材，每天只要抽出3分钟，你就能发现原本松垮垮的肚子一天比一天紧实，腰、臀、肚的曲线也变漂亮了。

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　 肚子上的肉松弛怎么办

　 1、注意饮食

　如果说肚子上的肉变得松弛了，那在饮食方面就要多加注意了。平时的饮食要注意少油、少调味料、少糖等，像拌面、汤面中都会添加一些调味料以及食物油让食物更加美味，不过热量也相对较高。还有油炸物的热量也是非常高的，建议这些热量高的食物还是少吃为妙。这样，就不会增加肚子上的脂肪，使肚子的肉松弛的更佳严重。

　 2、尽量不喝碳酸饮料

　一般碳酸饮料都含有很多糖分里面，而且没有营养成分，还会产生大量热量，长此喝碳酸饮料就会导致肥胖。这样不仅不利于女性的身体健康，还容易造成肚子虚胖，久而久之就会变得松弛。

　 3、做些有氧运动

　平时的话可以做一些，像跑步、游泳、跳绳、跳操、动感单车等有氧运动。每次做有氧运动的时候，都需要30分钟以上，因为30分钟之后，身体才开始燃烧脂肪。每周有氧5天，每次30分钟以上，坚持2-3个月之后你的肚子上的脂肪会渐渐减少。

　 肚子松弛下垂怎么办

　产后肚皮松弛是每一个新妈妈在分娩后都必须要面临的问题，肚皮松弛不仅会影响妈妈的个人形象，还有可能导致子宫下垂等问题。所以，产妇在产后恢复期间应该尽量少吃些含糖量丰富的食物，否则的话将会导致脂肪在腹部大量堆积，因而导致腹部皮肤松弛情况更加严重。同时还要注意少吃色素含量高的食物，以免导致妊娠纹难以消除。

　同时在产后恢复期间，产妇还应该养成每天早晚喝两杯脱脂牛奶的习惯，而在日常三餐中则应该多吃些富含有纤维素的食物，以此来增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。这是解决产后肚皮松弛怎么办最基本的条件。

　 妇女产后怎么调理

　产妇容易出现气血不足，相信大多数的朋友们都知道，产妇刚生完宝宝身体是非常虚弱的，一定要好好休息，饮食一定要营养均衡，产妇可以多补充一些铁元素，可以多吃动物肝脏、海带、紫菜、木耳、鸡蛋、菠菜、豆腐等含铁丰富的食物，平时还要多注意休息。

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　 肚子肉变松弛这是怎么回事

　 1、过于肥胖后脂肪过多但肌肉过少

　人发胖后，过于肥胖，脂肪过多但肌肉过少，会导致肚子肉变松。这时，要想肚子上的肉变紧致就需要减少脂肪，适当增加一点肌肉量，简单来说就是减脂增肌。可通过运动来解决肌肉松弛现象。

　女性而言，我们推荐瑜伽，可以有效增加全身肌肉，减肥的同时可以舒缓身心，其次可以骑单车、爬山、跳绳之类的。男性而言，建议通过比较高强度的仰卧起坐，俯卧撑之类的，协调方面可以通过跳绳，饭后可以散步，早晨可以跑步，这些都是可以的。

　 2、快速减肥后腹部变松弛

　减肥成功后肚子上肉很松正常的。快速减肥成功以后很多都是这个样子的，因为你减肥成功以后，皮下的脂肪都没了，以前被脂肪撑起来的皮肤就会松弛。当然，如果只是通过运动减肥，应该不会出现这种现象，也就是说，应该是通过药物或者其他方式减肥的。

　如果是的话，得注意，在减肥的同时，消耗的水分太多了，所以会导致肌肉变成松弛了，这时应该特别注意，如果是服用减肥药，那么我们建议您需要多补充水分，多喝水，再适当的时候，还是得多走走跳跳，一旦有配合少量运动，那么减肥后，您的肉就不会出现松弛的现象。

　 3、产后腹部变松弛

　女性在妊娠的过程中，肚子肯定会被撑起，随着胎儿越长越大，膨胀的程度也会加剧。在生完孩子之后，就会出现肚子上的肉比较松弛，完全没有一点弹性。女人怀孕期间，肚皮会被撑起，膨胀过度导致弹性减弱，所以要分娩后要注意保护小腹，平时要穿塑性衣，内裤可以选择那种到腰间的，紧身的更好抑制肚子上的肉膨胀，可以有效保持体形恢复。

可以抽脂减肚子吗？抽脂后的注意事项？抽出来十斤脂肪的？可以抽脂减肚子吗？抽脂后的注意事项？抽出来十斤脂肪的？抽脂减肚子相较于其他减肚子方式来说，是真的可以用肉眼可见的速度来形容。但是现在对抽脂减肚子可不可行，可以说是鱼龙混杂、众说纷纭。还有就是很多小伙伴想做，却也担心抽脂后恢复的问题。解答这些让小伙伴困惑的问题。抽脂减肥是可以达到局部减脂作用，想减肥的小伙伴敢于尝试就因为懒，但是你不会为了这个懒付出，抽脂反弹、抽脂副作用的困扰吗，抽脂避免以上问题发生，就需要按照安全操作规定，遵守HICIBI抽脂伴侣，提升抽脂减肥成功率。

可以抽脂减肚子吗？有抽出来十斤脂肪的吗？抽脂后的注意事项？---抽脂减肚子可以吗？

抽脂最早开始于欧洲，根据人体的身体部位，利用物理手段，主要有超声波、高频电场等物理手段采用逐层扫描方式，有层次地吸出多余脂肪，针对性地进行减肥抽脂。抽脂减肥可以在短时间能达到想要的减肥效果。现在最理想、使用比较成功的主要集中在局部抽脂。根据欧盟医学协会统计，抽脂主要部位以腿部为最多，约占总人次的38％。腹部次之，约占31％。肚子，约占总人次的15%。

但是抽脂减肥法也会存在一定的风险性，因为只要是通过手术进行的减肥方法，就肯定存在着一定风险，而且术后也有可能反弹的情况，在手术过程中，如果因为选择不当，可能由于使用的抽脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在抽脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。

目前，根据WHO的统计，抽脂成功率在不同地区的表现形式也不同，欧洲地区抽脂成功率最高，可达到9378％，并且保持在一个相对稳定的状态。亚洲地区成功率约为8897％，但是在逐年增高。拉丁美洲成功率受到当地医疗水平的限制，不容乐观。调查发现，最大的不同时欧洲地区更关注抽脂前对身体机能的调节，如前期按照医嘱配合抽脂伴侣HICIBI，使体内油脂通过 HICIBI的作用下催化脂肪酸活化将体内的脂酰进入线粒体，将油脂彻底溶解，这样术前的准备可以达到快速，有效阻断抽脂后的反弹现象。最终使抽脂减肥减掉的是人体的脂肪，通过溶解脂肪再进行抽脂减肥，并能保证过程中快速、轻松、安全，且反弹率极低，这是欧洲抽脂减肥成功率优于全球的原因。

可以抽脂减肚子吗？有抽出来十斤脂肪的吗？抽脂后的注意事项？--抽脂后的注意事项

I、抽脂减肥术后一周内最好对伤口部位进行冰敷，然后对伤口部位进行温敷，但是动作要轻。

2、—月内不要吃酱油等色素重的东西，不要喝酒、吃辣椒。

3、每天—次，每早空腹服用抽脂伴侣HICIBI油脂分解因子。

4、术后饮食：每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快对液体脂肪的代谢速度。

5、术后运动：术后每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯等简单运动即可。

6、抽脂治疗后注意术后I月内不要去高温桑拿、瑜伽等高温环境，并且不能暴晒。

可以抽脂减肚子吗？有抽出来十斤脂肪的吗？抽脂后的注意事项？--抽脂后遗症如何正确应对：

1）抽脂会反弹吗

针对于表皮脂肪，但内脏脂肪无法抽出，所以内外脂肪比例失去平衡，最终脂肪组织通过自身调控，将内脏脂肪转移到皮表脂肪，达到内脂外脂平衡，终究会失去了抽脂的意义。反弹就随之而来。所以配合抽脂伴侣HICIBI油脂分解因子，而达到同时降低皮质和内脏脂肪含量的减肥目的，溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后，合成脂肪。让多余的脂肪难以分化，这样可以有效控制肥胖者体内的脂肪在人体内部系统周围堆积形成脂肪肝、胆固醇等问题。这种方式也可以有效地控制减肥反弹。

2）皮肤凹凸不平

在手术过程中，如果使用的手术道具不够先进，过于粗糙的情况下，会导致在抽脂的压力下控制不均力度。那么，在手术后就有可能出现皮肤凹凸不平的状况，比如为腹部抽脂，如果只是大量抽取上腹部脂肪，虽然腹部平坦了，但从侧面看，却形成一个凹陷。通过结合HICIBI，激发弹性蛋白、胶原三肽修护松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。在这一过程中的主要目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护，让松弛的组织基层收紧。强化核心力量，稳定核心体态。

3）反复操作不适

人体的主干神经都在肌肉里面，脂肪内主要是末梢血管和神经。在进行抽脂手术后10天，身体就会恢复原来的正常感觉。但有可能皮肤会因为不适应以及末梢神经被破坏，体会出现麻木现象，通常半年左右就可恢复。但不要因此以为抽脂绝对安全，抽脂必须在身体承受范围之内，抽得越多，危险性越高。

可以抽脂减肚子吗？有抽出来十斤脂肪的吗？抽脂后的注意事项？--抽出来十斤脂肪是什么？

脂类是油、脂肪、类脂的总称。脂肪是一种特殊的结缔组织,由大量脂肪细胞聚集而成,在集群的脂肪细胞之间,由疏松结缔组织将其分隔成许多脂肪小叶。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。

当然人成年后，脂肪细胞的数量将增加，肥胖是由脂肪细胞的体积增大而造成的，抽脂减肥的方法就是通过手术将局部多余的脂肪从体内抽走，使脂肪细胞在数量上实实在在地减少，但是如果不进行油脂分离技术和易瘦体质完善，抽脂后反弹率高达78%，这就是为什么抽脂减肥需要搭配HICIBI抽脂伴侣进行全方位，减脂方案！

可以抽脂减肚子吗？抽脂后的注意事项？有抽出来十斤脂肪的吗。不可否认，抽脂减肥，可以快速达到对减脂的目的，尤其是只针对某些部位的减脂，作用就更加直观了。减肚子就是一个很好的例子。可这些最多是权宜之计，要想减肥，保持良好的身材，最需要的还是健康的生活态度，养成良好的生活习惯，自律的生活才是减肚子的最终答案。

肚子吸脂手术相对比较安全，是通过腹部小切口将腹部皮下的脂肪给予部分去除，达到缩小肚子的作用。手术在全麻下面进行，术前进行全身检查，排除相应的手术禁忌证，能够有效降低手术的风险。但是大范围的腹部吸脂手术可能会造成腹部皮下脂肪液化，从而导致腹部出现凹凸不平的现象。因此，这类手术建议在正规的医院进行，患者术后尽量多休息，避免进食辛辣刺激性的食物和抽烟喝酒，以免造成腹部创口出现感染，引发并发症。

　　抽脂能瘦肚子吗

　　说到抽脂能瘦肚子吗这个问题，首先我们需要知道的是腹部抽脂主要是通过特定的医疗器械，将皮下深层脂肪吸出，而紧贴皮肤表层的浅层脂肪一般不会被抽走。毫无疑问当大量的腹部脂肪细胞被吸出来以后，腹部脂肪层会变薄，因此腰围也会变细，进而可以达到瘦肚子、平坦小腹的作用。

　　那抽脂后有哪些注意事项

　　(1)术后3天内可能会出现局部疼痛感

　　虽然腹部抽脂手术使用的都是小针眼，其创口也是非常小的，但是正常情况下术后3天内都有可能会出现疼痛的情况，但是一般来说疼痛并不严重，如果疼痛非常严重的需要马上告知医生，以免引发不良风险损害。

　　(2)瘦腹手术后皮肤可能会凹凸不平

　　由于局部深层脂肪被抽取干净，因此在短期内求美者的腹部皮肤可能会出现凹凸不平的情况，一般来说需要在医生的指导下佩戴束缚带，以帮助表皮皮肤恢复正常，另外在术后至少半个月内不能做重体力活，同时也不能做增加腹压的活动。

　　以上就是关于抽脂能瘦肚子吗的相关内容介绍，抽脂手术的确给广大求美者带来了便利，可以让他们在短时间内变瘦变美，但是做抽脂手术也有一定的禁忌，只有做好相关的护理，才能够更安全地享受便利，切勿因为疏忽大意而造成了不良风险损害。