我现在100斤七天不吃饭大概能瘦多少啊?

我自己的亲身测试 体重160斤 平均每天会瘦2斤多 到第六天会是144斤 第七天不会变 因为你自身已经开始生理防御了，降低新陈代谢，第一次我也是坚持到这里的 然后开始使用流食 喝紫菜汤 记住 千万别喝多 一点点 慢慢加 一下子你身体会受不了 很难受的 那种难受比病痛还难受，另外第四天起你的舌苔会发白 口水是咸的的 都是白色泡沫，每天用牙刷多刷刷舌头会稍微好受点，另外断食期间牙膏千万不能用太多 每天刷牙1次就行，水要大量喝！ 因为我自己当初没经验 减到144 多喝了些汤 第二天就反弹到148了 然后每天控制食量就会保持在148，接着你就养身体吧 女的多喝些红豆薏米粥 男的多吃紫菜 香蕉 西红柿 黑豆黑米粥 对肾会有些伤 所以补回来 千万不要房事或自慰 伤的是你自己，目前离断食已经过去了2个月 开始进行第二次断食 今天是第七天 7天前体重150 现在第七天体重142 准备再坚持3天看看能突破到135左右，因为复食会反弹几斤 目标是控制到140 然后养身体 等着2个月后 再断食一次 到130 我的减肥目标就完成了！ 记住 每天减肥的目标千万别给人说 因为这样 你就坚持不下去了 别人问怎么没吃 就说吃过了 每天饭点的时候 尽量远离吃饭的人 要不会忍不住 或者这样想 我都坚持了这些天别为了一口食物把辛苦都废了，再就是 实在饿你就去网上看衣服 看那些模特 你的食欲就不大了。另外 总体来说 第一次断食 有以下反应 前三天还好 第四天 舌头变白 别怕 是在排毒 尽量用牙齿刮一刮 吐了。 第5-7天 头晕 有时候走路像醉酒 晚上会做梦 梦境是为了减肥 哪怕桌子上再多食物再想吃 结果你就吃了一口 然后尝尝味 吐了 ！ 再就是另外个梦境 食物太多 实在忍不住 吃了一口 然后你潜意识里知道不能吃 自己那会会醒一下 知道是梦 才放心 接着睡。 这两个梦 在断食期间 每天都会做 ！ 第二次断食期间 你会发现 断食是那么的简单 不会被食物所引诱 前5天甚至都没什么饿感 舌头发白是在第5天开始 而且不像第一次那么难受 喝水舌头就没感觉了，每天就算不吃 但是精神依旧很好，只要不做大量的体力劳动 你会发现 身体还是很有劲 就像 只是没吃早餐的感觉！ 加油吧 为了你的减肥梦！ 求满分 哈哈~~~！

导读：半断食”并不是不让人吃东西，而是要让人们有节制的吃，按照饮食计划吃。半断食食谱多为稀饭、酱菜、豆腐、味噌汤、蔬果汁、酸奶等清淡健康食物，多吃有利于身体排毒。

　半断食减肥法的好处

“半断食”并不是不让人吃东西，而是要让人们有节制的吃，按照饮食计划吃。半断食食谱多为稀饭、酱菜、豆腐、味噌汤、蔬果汁、酸奶等清淡健康食物，多吃有利于身体排毒。

每两个月进行一次体内健康SPA，不仅可以调整肠胃、甩掉多余的脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢，让你的身体更轻盈，一些常见的小毛病也会慢慢消失哦。当你体内堆积毒素轻松排出体外之后，瘦下来 就不是难事了，1周让你减重9斤哦。

星期一

早餐：全麦吐司2片、水煮蛋一个、250cc咖啡一杯。

午餐：糙米饭3/4碗、炒青菜(蕃薯叶+橄榄油一茶匙)、红烧牛腩（牛腩一两、白萝卜60克、红萝卜30克）、丝瓜汤、莲雾2个。

晚餐：糙米饭3/4碗、炒四季豆(四季豆70公克、橄榄油一茶匙)、清蒸吴郭或蝨目鱼(半条鱼、将少许 姜)、白萝卜汤(白萝卜50克)、蕃茄一个。

星期二

早餐：三明治(吐司两片、洋火腿15克、蕃茄半个)、250cc咖啡一杯。

午餐：馄饨面(馄饨4个、鸡蛋面50克、小把小白菜)、凉拌海带丝、苹果一个。

晚餐：胚芽饭3/4碗、凉拌西洋芹菜、味噌汤(豆腐2格)、杨桃一个。

星期三

早餐：小餐包2个、白水煮蛋1个、250cc咖啡一杯、大蕃茄一个。

午餐：胚芽饭3/4碗、炒草菇、冬瓜汤一碗 、橙子一个。

晚餐：糙米饭3/4碗、烫绿花椰菜、洋葱炒蛋、金针汤(金针30克)、奇异果一个。

星期四

早餐：稀饭一碗、荷包蛋一个、烫青菜。

午餐：鲔鱼三明治(水煮鲔鱼30克、蕃茄半个、小黄瓜)、250cc咖啡一杯、色拉一盘、苹果一个。

晚餐：糙米饭3/4碗、烫青菜、清蒸蝨目鱼半条、冬瓜汤 、梨一颗。

星期五

早餐：全麦吐司2片、水煮蛋2个、250cc咖啡一杯。

午餐：胚芽饭3/4碗、银芽鸡丝(豆芽菜50克、鸡腿半只)、小黄瓜炒蒟蒻、白萝卜汤、橙子一个。

晚餐：糙米饭3/4碗、烫蕃薯叶、凉拌竹笋、丝瓜汤、草莓10个。

星期六

早餐：玉蜀黍一条、小餐包一个、250cc咖啡一杯。

午餐：糙米饭3/4一碗、清蒸吴郭鱼半条 、凉拌西洋芹菜 、菠菜汤、杨桃1个。

晚餐：糙米饭3/4碗、炒芥兰菜(芥兰50克和橄榄油一匙)、卤豆干4片、清蒸排骨、苹果一个。

星期日

早餐：全麦吐司2片、蒸蛋(两个蛋)、250cc咖啡一杯。

午餐：茄汁牛肉面(熟面条100公克、牛肉2两 、小白菜100公克)、凉拌小黄瓜、木瓜半个。

楼主你好；

这个属于纯健康减肥方法

能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^

^）

1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶还可吃些菜包。

2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)

3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)

减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃

如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食（不吃东西）,

节食的3个后果

1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,

2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。等节食过后会反弹的很厉害

3节食导致新陈代谢变慢会更胖的，还有会影响长高。

毅力和恒心是减肥成功秘诀。记住坚持坚持就是胜利还有前提是要认真看我写的食谱，饮食上减少热量摄入，少食可不是不食

谁怕谁啊专用，复制必究

每天不吃饭，光喝水，不运动，最少瘦1斤以上，你这个属于节食减肥了，不吃饭，会让你头晕眼花，头发脱落，记忆力下降，低血糖等症状，减肥需要在均衡饮食和运动辅助的情况下，才能 健康 减脂的。

减肥主要是摄入量＜消耗量，每天减少500大卡的摄入量，你一个月可以瘦2-3斤脂肪，如果每天减少800大卡的摄入量你一个月可以瘦3~4斤脂肪，一斤脂肪需要7000卡路里热量燃烧，所以，在饮食结构和运动上安排，会让你 健康 减去多余的脂肪。

饮食这样调整；

1，多吃低热量高蛋白质的食物

比如，鱼虾海鲜类，牛肉，鸡鸭鹅瘦肉等，

2，多吃富含膳食纤维的食物

比如，蔬菜水果

3，每天喝水要充足

充足的水不但提升代谢还能促进脂肪燃烧，每天喝水2000毫升温水。

4，充足的睡眠

每天睡足8个小时，充足的睡眠有利于脂肪燃烧。

5，每天搭配点粗粮

粗粮富含维生素，尤其是B族维生素，具有燃烧脂肪和增加代谢的作用，比如，玉米，红薯等。

运动辅助；

运动可以辅助把燃烧的脂肪代谢出去，同时，增加代谢，塑形和增加肌肉比，比如，散步6000-10000步，快走45分钟，跳绳2000下等

减肥需要遵循消耗量＞摄入量，吃对食物，减少高油脂，高热量，高糖分食物摄入，从而达到 健康 减脂的目的，让身体脂肪比例控制在 健康 范围。

如果你真的有这样想法，你一定要告诉你的家人，告诉你的家人七天之后来你所在的地方看你是否还活着。如果还有一点点气，就送往医院抢救一下，看能不能救活，如果死了，就简单处理一下，亲戚问起怎么死的，就说减肥减死的…………

现在也不知道这样女孩子怎么样，好好的都说要减肥，都要减的风吹就倒那种就甘心了

我认识一个朋友， 她是看吃药减肥的，在吃的期间效果真的很好，廋了很多，可停了药后反弹，比以前都胖了好多，减肥药不能吃呀，

减肥最好的办法是管住嘴，迈开腿是最好的

光喝水不吃任何东西？

这个可以一天瘦一斤以上，有的人可以瘦四斤特别胖的

不过，能一天24小时不吃东西只喝水的人都很少。如果你能每周一天光喝水不吃任何东西，长期坚持你也会特别 健康

关键是这里有一个问题，就是说一个人的基础 健康 水准问题

也就是说，比如你想减肥多少斤的问题，因为这种光喝水不吃任何东西的做法比较极端，容易出问题比如引发暴食症隐疾啥的，所以老道一般的不建议采用这种方式减肥，而建议少吃一餐正餐的方式or只吃蔬菜，水果坚果的方法，这两种方法都比较 健康 而且安全，没有触发隐疾和暴食症的危险。还有一种就是采用晚餐用燕麦片代替的方法。每个人的情况都不一样，应该采用哪种方式才有效，这个真的是不一定的。你可以混合使用，比如一天断食～就是只喝水不吃任何东西+少吃一餐法+真素疗法～只吃蔬菜，水果坚果，混合著来，都行的。如果少吃一餐减不了，那就少吃两餐呗。

人活着要对自己有点要求，但不应该过分难为自己，如果身高175以上不过200斤，我觉得没有必要减肥，该吃吃，该喝喝，这才是生活乐趣，我个人是这么觉得的

你这有个专业名词，叫辟谷。一般一次可以坚持7天左右，7天瘦十来斤肯定有，但对身体的伤害我觉的并不值得，减肥不是这样减的。

瘦多少斤不知道，但是能活七天！